Zdrowie i kondycja

Konkurs – nazwij nasz wspólny las!

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Konkurs – nazwij nasz wspólny las! BioBazar z Fundacją Las Na Zawsze w ramach projektu Połączona Puszcza Polska obejmuje ochroną prawną 2,1 ha niezwykłego lasu w Janowicach. 1m2 lasu to tylko 9 zł!1 ha już objęliśmy ochroną, pozostałą część...

Wirusy i bakterie są odpowiedzialne za miliony zac...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Infekcje wywoływane przez wirusy i bakterie odpowiadają za co najmniej 2,5 mln zachorowań na nowotwory. Które są szczególnie groźne?

Jagoda kamczacka to nowa superżywność? Oto co musi...

2 tygodni temu Pierwsze partie jagody kamczackiej oraz czereśni odmiany Burlat zawitały na podwarszawski Rynek Hurtowy Bronisze. Choć ilości dostępnych na rynku owoców są na razie ograniczone, to już teraz budzą one duże zainteresowanie wśród kupujących. Cena za ki...

Latem kończysz suplementację witaminy D? To może b...

2 tygodni temu Witamina D odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Wzmacnia kości, zęby i mięśnie, przyczynia się do adekwatnej pracy układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Wspomaga też działanie układu odpornościowego. I chociaż jej suplemen...

Sprzymierzeniec cukrzyków, kopalnia antyoksydantów...

2 tygodni temu Delikatne, jaskrawożółte lub pomarańczowe kwiaty cukinii nie tylko cieszą oko, ale również kryją w sobie bogactwo wartości odżywczych i prozdrowotnych adekwatności. W kuchni śródziemnomorskiej i azjatyckiej są od dawna cenione za swój wyjątkowy smak ...

Taki deser choćby Włoch pochwali. Tiramisu w owoco...

2 tygodni temu Jaki deser na weekend? jeżeli znudziła ci się szarlotka i lody, postaw na ten przepis. Tiramisu truskawkowe smakuje jeszcze lepiej niż oryginał i z pewnością zasmakuje zarówno wszystkim domownikom, jak i gościom.

Biegacz amator vs zawodowiec. Jakie są między nimi...

2 tygodni temu Chciałoby się powiedzieć: sportowiec sportowcowi nierówny. Jeden trenuje więcej, inny mniej, ale wszystkich łączy jeden cel – satysfakcja z biegania. Różni ich jedynie to, jak tę satysfakcję mierzą. Dla profesjonalisty mały sukces może być rozczarowa...

Gym Helper w akcji. To serum wspomaga walkę z cell...

2 tygodni temu Cellulit – zmora wielu osób. Nie zna litości. Walka z nim bywa wyczerpująca, wymagająca cierpliwości i konsekwencji. Codzienne ćwiczenia, zdrowa dieta, masaże – wszystko to pomaga, ale czasem potrzebujemy dodatkowego wsparcia. Na szczęście istnieją p...

Pijesz kawę? Naukowcy mają dla ciebie dobrą wiadom...

ofeminin.pl 2 tygodni temu Czy filiżanka kawy każdego ranka to twój codzienny rytuał? Okazuje się, iż może to być nie tylko sposób na pobudzenie, ale także inwestycja w zdrowe starzenie się. Najnowsze badania wskazują, iż umiarkowane spożycie kawy może mieć pozytywny wpływ na....

Jak brak snu niszczy Twoją dietę? Hormony, które s...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Co znajdziesz w tym artykule? Dlaczego nie mogę schudnąć mimo diety i ćwiczeń? To pytanie nurtuje miliony osób. Odpowiedź może być prostsza niż myślisz – brak snu sabotuje Twoje odchudzanie poprzez chaos hormonalny w organizmie....

Przepis fitness: Mango sticky rice

2 tygodni temu Ten tajski przysmak, który idealnie łączy ryż z mlekiem kokosowym, mango i sezamem, już po pierwszym kęsie przeniesie Cię do egzotycznego raju.

Sezon na truskawki w pełni. Czas zacząć jeść szypu...

2 tygodni temu Polscy naukowcy opublikowali badania dotyczące wyrzucanej części truskawek. Czas zacząć jeść szypułki.

Dysfagia – objawy, przyczyny i leczenie zaburzeń p...

2 tygodni temu Zaburzenia połykania (dysfagia) Zaburzenia połykania (dysfagia) są definiowane jako trudności w transporcie śliny i/lub płynu i/lub pokarmów stałych z jamy ustnej do żołądka. O problemach z połykaniem możemy także mówić w przypadku trudności z gryzie...

Pierwszy zawodowy triathlonista z artretyzmem – Ma...

2 tygodni temu Czy można zostać zawodowym sportowcem, mając zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i chorobę Leśniowskiego-Crohna? Max Popławski udowadnia, iż tak. W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl rozmawiamy z człowiekiem, który nie tylko mierzy się z ...

Piknik z okazji Światowego Dnia Ochrony Środowiska...

2 tygodni temu 5 czerwca przypada Światowy Dzień Ochrony Środowiska. Z tej okazji Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Opolu wraz z partnerami organizują z tej okazji wspólne świętowanie podczas III Pikniku 'Razem dla środowiska'. Wydarzenie ...

Jak wykrywa się boreliozę? Tak wygląda pierwszy, a...

3 tygodni temu Sezon na prace w ogródku, pikniki w parku, wycieczki do lasu czy w góry rozpoczął się na dobre. Pamiętajmy jednak, iż wraz z nadejściem dobrej pogody istnieje zwiększone ryzyko, iż zostaniemy ugryzieni przez kleszcza, który może przenosić krętki Borr...

22-miesięczne zawieszenie dla etiopskiej maratonki...

3 tygodni temu Etiopska biegaczka Tadu Teshome Nare, mająca zaledwie 23 lata, została zawieszona przez AIU na prawie dwa lata. Przyczyną były trzy nieudane próby przeprowadzenia testów antydopingowych w ciągu jednego roku. Taki brak dostępności traktowany jest na r...

Dyskwalifikacja biegaczki po nietypowym świętowani...

3 tygodni temu Clara Adams, uczennica liceum w Kalifornii i jedna z najzdolniejszych młodych lekkoatletek w stanie, stała się bohaterką kontrowersji, które podzieliły środowisko sportowe. Po wygraniu biegu na 400 metrów podczas zawodów stanowych, Clara, ciesząc się...

Wakacyjna Zumba Kids z akrobatyką

kajalis.pl 3 tygodni temu Szukasz pomysłu na aktywne, radosne i pełne energii wakacje dla swojego dziecka? Zapraszamy na Zumbę z akrobatyką. Zumba dla dzieci Twoje dziecko pozna kroki z różnych stron świata, rozwinie koordynację i poczuje, ile euforii daje ruch przy ulubionyc...

"Płynne złoto" w kuchni i domowej apteczce. Wspier...

3 tygodni temu Po syrop z mniszka lekarskiego sięgamy głównie, gdy zaczyna się rozwijać przeziębienie. Słusznie bo ten prosty, naturalny specyfika działa przeciwwirusowo. Na tym nie koniec - domowy syrop może też wspierać wątrobę, regulować trawienie i korzystnie w...

Ma mnóstwo witaminy C i dobrze wpływa na pęcherz. ...

top.pl 3 tygodni temu Ten sok najczęściej znany jest jako naturalny sposób na dolegliwości ze strony układu moczowego. Okazuje się jednak, iż zalet ma o wiele więcej, przez co zalecany jest między innymi seniorom. Warto na stałe włączyć go swojej codziennej diety sok...

Ćwiczenia na boczki i oponkę - idealne na start, c...

3 tygodni temu Mięśnie brzucha spełniają bardzo istotną rolę w organizmie. Najczęściej myślimy o nich w kontekście względów estetycznych, ale to właśnie one pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i stabilizują kręgosłup. Jakie ćwiczenia na brzuch warto wyk...

Popularne mity o owocach – czy przez cały czas w n...

3 tygodni temu Wyniki badań epidemiologicznych i interwencyjnych nie wskazują jednak na związek między zwiększonym spożyciem świeżych owoców a wzrostem masy ciała

Idealna figura na lato. Jak schudnąć do lata?

3 tygodni temu Zbliża się sezon letni. Marzeniem wielu z nas jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Brzuszek, boczki, uda. Nieważne gdzie jest nas za dużo – za wszelką cenę pragniemy pozbyć się niepotrzebnego nadbagażu. Jak to jednak zrobić, by było bezpiecznie?

Body wrapping: modelowanie sylwetki z użyciem band...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Body wrapping, czyli owijanie ciała bandażami nasączonymi substancjami aktywnymi o adekwatnościach ujędrniających, detoksykujących i poprawiających krążenie, zyskuje coraz większą popularność. Jak działa, dla kogo jest przeznaczony i jakie przynosi k...

Podjęto decyzję w sprawie prawa jazdy dla seniorów...

3 tygodni temu Temat związany z częstymi badaniami seniorów, którzy chcą prowadzić samochód i ograniczenie czasowe dla wydanego prawa jazdy, od miesięcy rozpalał emocje członków państw Unii Europejskiej, zwłaszcza samych zainteresowanych. Wcześniej pomysł nie zosta...

Ten jeden błąd przy opalaniu popełnia większość z ...

3 tygodni temu Opalanie to nie tylko sposób na letni wygląd, ale i źródło wielu mitów. Dowiedz się, które z nich mogą szkodzić Twojej skórze i jak opalać się bezpiecznie

żeby...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu nie było hi,hi.... wczoraj jeszcze dycha wychodzona:)Dzisiaj rano długa prosta, asfaltowa wzdłuż Wisły. Powrót po drugiej stronie rzeki terenową ścieżką z przeszkodami he,he... w sumie osiem kilometrów:)Było rewelacyjnie! A jak śniadan...

Cztery najczęstsze błędy żywieniowe seniorów. Tych...

3 tygodni temu Seniorzy często popełniają błędy żywieniowe, które negatywnie wpływają na ich zdrowie i kondycję. Wśród nich znajdują się nadmiar tłuszczów trans, niedobór węglowodanów, zbyt duża ilość soli oraz niewystarczająca podaż płynów. Eksperci zwracają uwagę...

Podsumowanie testów butów PUMA przez amatorów – wy...

3 tygodni temu PUMA to jedna z najbardziej rozpoznawalnych marek sportowych na świecie, obecna na rynku od ponad 75 lat. Słynie nie tylko z ikonicznych produktów lifestylowych, ale także z ciągłych innowacji w segmencie biegowym. Wielokrotnie na naszym portalu mogl...

ASICS GEL-KAYANO 32 – prezentacja nowego modelu

3 tygodni temu ASICS ogłosił premierę butów GEL-KAYANO 32 – najnowszej odsłony swojej flagowej serii butów do biegania zapewniających stabilizację. Nowy model został zaprojektowany z myślą o jeszcze większym komforcie i wsparciu, dzięki udoskonalonej konstrukcji po...

Dlaczego chodzenie pod górę spala więcej tłuszczu ...

3 tygodni temu Najnowsze badania naukowe potwierdzają: chodzenie pod górę spala 7% więcej tłuszczu niż tradycyjne bieganie przy tym samym wydatku kalorycznym! Przełomowe badanie z International Journal of Exercise Science porównało popularny trening 12-3-30 z biega...

Zrobiłam kotlety mielone z przepisu Magdy Gessler....

3 tygodni temu Choć przepis na kotlety mielone zna niemal każdy, to właśnie w szczegółach tkwi tajemnica ich doskonałego smaku. Magda Gessler udowadnia, iż wystarczy niewielka zmiana, by osiągnąć naprawdę świetny efekt. Zobacz, jak zrobić kotlety z jej przepisu.

Oto najzdrowszy owoc świata. W Polsce znany i ogó...

top.pl 3 tygodni temu Od wielu lat badacze starają się określić, które owoce i warzywa są najlepsze dla naszego zdrowia. Oczywiście zdecydowana większość tych produktów powinniśmy jeść regularnie, ale jednak są takie pozycje, które są znacznie zdrowsze od reszty. Dowiedz ...

Woda mineralna też ma termin ważności. Sprawdź, ja...

top.pl 3 tygodni temu Wielkimi krokami zbliża się lato. O tej porze roku szczególnie powinniśmy zadbać o nawodnienie. Mało kto jednak zastanawia się nad tym, czy woda mineralna może stracić termin ważności. Okazuje się, iż tak. Nie należy trzymać jej zbyt długo w...

Tak organizm daje znać o niedoborze witaminy A. Na...

3 tygodni temu Bez niej nie ma mowy o tym, żeby dobrze widzieć. W skrajnych przypadkach jej niedobór może prowadzić choćby do utraty wzroku. Jest istotna dla skóry (ale nie tylko dla zachowania jej młodego wyglądu), a także dla odporności i tego,...

Post przerywany sabotuje wzrost mięśni? Szokujące ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Co znajdziesz w tym artykule? Czy post przerywany hamuje wzrost mięśni? To pytanie nurtuje tysiące osób trenujących siłowo, które zastanawiają się nad połączeniem intermittent fasting z budową masy mięśniowej. Najnowsze badania z 2025 roku przynoszą....

12 produktów, które obniżają stan zapalny o 63% – ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Co znajdziesz w tym artykule? Przewlekły stan zapalny organizmu to ukryty wróg Twojego zdrowia, który może prowadzić do poważnych chorób serca, cukrzycy, nowotworów i przedwczesnego starzenia. Na szczęście najnowsze badania z 2025 roku ujawniają, że....

Czym zastąpić cukier? Najlepsze naturalne zamienni...

biogo.pl 3 tygodni temu Warto pamiętać, iż nie każdy "naturalny" słodzik jest automatycznie dobry dla wszystkich – kluczem jest świadome podejście, znajomość ich adekwatności oraz wpływu na organizm i poziom glukozy we krwi.

Środa to dobry dzień na oddanie krwi!

twojakrew.pl 3 tygodni temu Środek tygodnia to idealny moment na dobry uczynek.W punktach krwiodawstwa często jest wtedy spokojniej – mniej oczekiwania, więcej komfortu.Zrób sobie przerwę od codzienności i podziel się tym, co ratuje zdrowie i życie. #TwojaKrewMojeŻycie #ŁączyNa...

Jedz, by dostarczyć cennych pierwiastków. Uzupełni...

3 tygodni temu Kiedy o nich słyszymy, przed oczami widzimy proszek zakupiony w aptece, który należy połączyć z wodą i wypić. Kiedy? Najczęściej w zatruciach pokarmowych, silnej infekcji wirusowej czy wtedy, gdy za oknem żar leje się z nieba. Elektrolity obecne są.....

Jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty?

shape.pl 3 tygodni temu Jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty? Jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty? Ćwiczenia fizyczne są niezwykle ważne dla zdrowia i kondycji naszego ciała. Jednak wiele osób zastanawia się, jak długo trzeba ćwiczyć, aby zobaczyć wid...

Badania SGGW: szypułki truskawek to cenne źródło z...

3 tygodni temu Truskawki to jedne z najpopularniejszych owoców jagodowych na świecie, a Polska jest ich znaczącym producentem. Są ważnym źródłem substancji bioaktywnych: flawonoidów, antocyjanów, witaminy C czy kwasów fenolowych. To jedne z najbogatszych owoców pod...

Nadużywanie antybiotyków wciąż poważnym problemem....

3 tygodni temu Bez bakterii nie byłoby życia, ale te złe przez wieki wywoływały spustoszenie. Dobrodziejstwem okazało się wynalezienie antybiotyków, niestety ludzie sprawili, iż moc tego dobrodziejstwa znacznie osłabła, a siła bakterii wzrosła!Co gorsza choćby tych...

80-latek z pasją: Sir Rod Stewart chce pobić rekor...

3 tygodni temu Sir Rod Stewart, mimo ukończenia 80 lat, nie przestaje zadziwiać. Tym razem słynny muzyk stawia przed sobą nietypowe wyzwanie – chce pobić rekord świata na dystansie 100 metrów w swojej kategorii wiekowej. Choć jego dotychczasowe osiągnięcia obejmują...

Ustoń...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu Gustlik ustoń, bo to nie Ustroń hi,hi... My od wczoraj u Niego he,he... Poniedziałek w podróży i siedem kilometrów wymaszerowane po tym znanym uzdrowisku:)Dziś o poranku już piątka "z buta" żeby zostawić swój...

Dieta Lwa – kontrowersyjna eliminacja czy skuteczn...

3 tygodni temu Na wstępie – ważne ostrzeżenie: Dieta Lwa jest formą ekstremalnej diety eliminacyjnej. Nie jest rekomendowana dla ogółu populacji, a tym bardziej dla osób chorych, dzieci, kobiet […].

Ta granola znika ze sklepów. Może mocno zaszkodzić...

3 tygodni temu O wycofaniu ze sprzedaży granoli poinformował Główny Inspektor Sanitarny. Ten popularny przysmak może okazać się bardzo niebezpieczny dla jednej grupy osób.

Zrób po przebudzeniu, a kilogramy polecą w dół. Po...

3 tygodni temu Poranki mają ogromny wpływ na to, jak wygląda reszta naszego dnia – również pod względem odżywiania, co z kolei wpływa na masę ciała. Dobrze rozpoczęty dzień może pomóc zahamować napady głody, ograniczyć spożywanie “pustych” kalorii i unormować pozio...

Ten nawyk może „skurczyć” mózg

3 tygodni temu Odwodnienie może prowadzić do zmniejszenia objętości mózgu. Jest to efekt ubytku wody z przestrzeni międzykomórkowej i komórek nerwowych