Zdrowie i kondycja

Powszechna witamina B3 może zmniejszać ryzyko kami...

2 tygodni temu Niacyna chroni nerki Niacyna, znana także jako witamina B3, odgrywa niezwykle istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Analiza przeprowadzona na grupie 28,5 tysiąca osób w latach 2007-2018, opublikowana w czasopiśmie „Scientific R...

Uczucie ściskania szyi, gardła lub żuchwy. Nietypo...

2 tygodni temu Nietypowe uczucie ściskania w szyi, gardle lub żuchwie to sygnał, którego nie wolno lekceważyć, może być bowiem zwiastunem chorób serca, w tym zapowiedzią nadchodzącego zawału. Kiedy ucisk w okolicach szyi powinien niepokoić? Jak reagować? Warto to w...

Jesz mało i tyjesz? Ekspert zdradza, dlaczego. Spr...

2 tygodni temu Chęć szybkiego zrzucenia nadprogramowych kilogramów może skłaniać do jak największego ograniczenia kalorii. Zobacz, co o tym sposobie mówi specjalista. Wiele osób popełnia ten błąd.

Ból w barku - co robić? Rozmowa z Rolandem Pampuch...

2 tygodni temu Dlaczego bark może sprawiać nam tyle bólu i problemów? Jak sobie z tym radzić?Czym jest 'łokieć tenisisty' i dlaczego może przydarzyć się nie tylko sportowcom? To wyjaśnił na antenie Radia Opole fizjoterapeuta i wykładowca Politechniki Opolskiej - Ro...

Czy nabiał jest zdrowy? Co o nabiale mówią badania...

2 tygodni temu Mleko i produkty mleczne są jednymi z najpowszechniej spożywanych produktów. Statystyki wskazują, iż konsumuje je aż 6 miliardów ludzi na świecie [1]. Podczas gdy wiele osób […].

Jak doświadczenia i traumy z dzieciństwa wpływają ...

2 tygodni temu Ludzie często utożsamiają zaburzenia odżywiania z problemami dotyczącymi jedzenia lub masy ciała. Ten problem jest jednak bardziej złożony. U podstaw tych zaburzeń leżą emocjonalne dysfunkcje. Te […].

Skoro...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu świt hi,hi... (Wschód słońca: 05:15. Zachód słońca: 20:24 Dzień trwa 15 godz. 9 min, jest krótszy od najdłuższego o 1 godz. i 22 min:( i jest dłuższy od najkrótszego o 7 godz....

Zrobiłam nieziemsko smaczne brownie z 4 składników...

2 tygodni temu Brownie wcale nie jest wypiekiem, z którym poradzą sobie osoby wprawione w pieczeniu. Zobacz, jak przygotować to ciasto w bardzo prosty sposób. Wyjdzie obłędnie smaczne, a robisz je w błyskawicznym tempie.

Dodajesz to do zupy lub sosu? Jeden składnik może ...

2 tygodni temu Zanim kupisz śmietanę, dwa razy pomyśl. Produkt ten czasem zawiera składnik, który może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Naukowcy nie mają dobrych wieści.

Sięgam po ten produkt zamiast mleka. Koktajl borów...

2 tygodni temu Lekki, zdrowy napój świetnie wpisuje się w dietę osób dbających o zdrowie, trawienie i sylwetkę. W formie owocowego koktajlu maślanka stanowi pełnowartościowy, szybki posiłek pełen probiotyków oraz witamin. W pyszny sposób pomoże nawodnić organizm, p...

Czarna porzeczka - królowa antyoksydantów i witami...

2 tygodni temu Czarna porzeczka to owoc, który zasługuje na miano królowej antyoksydantów. Jest prawdziwą bombą witaminy C, co czyni ją niezwykle wartościowym elementem diety. W najnowszym odcinku "Owocowych Poniedziałków" w internetowym Radiu RMF24, czarne porzec...

Nie daj się zmęczeniu! Tak naturalnie zwiększysz w...

2 tygodni temu To, co pijesz do posiłków, może decydować o tym, ile żelaza twój organizm faktycznie przyswoi. Nie tylko wybór produktów bogatych w ten pierwiastek jest ważny, ale także umiejętne łączenie ich z odpowiednimi napojami.

Badanie Ogólne Moczu: Kompleksowa Analiza Diagnost...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Znaczenie diagnostyczne badania ogólnego moczu Badanie ogólne moczu stanowi fundamentalne narzędzie diagnostyczne we współczesnej medycynie. Jest to jedna z najstarszych, a zarazem najbardziej istotnych metod laboratoryjnych. Ta nieinwazyjna analiza ...

Analiza: Bepanthen Derma

srokao.pl 2 tygodni temu Całkiem niedawno wpadła mi w oko reklama linii Bepanthen Derma. Zainteresowała mnie deklaracja bez konserwantów przy balsamach do ciała....

Znudziły ci się kotlety? Te chrupiące kulki z indy...

2 tygodni temu Zastanawiasz się, co przygotować na obiad? Mam dla ciebie świetną propozycję. To szybkie, proste, a zarazem sycące danie zrobisz z 3 składników. Wypróbuj przepis, a wszyscy ci go pozazdroszczą.

"Mama na obrotach" zmieniła się nie do poznania. Z...

2 tygodni temu TikTokerka Klaudia Klimczyk, znana jako "Mama na obrotach", opublikowała na Instagramie zdjęcie brzucha po spektakularnej metamorfozie. Schudła 35 kg. Dziś otwarcie przyznaje: skóra wisi, ale to symbol jej siły i determinacji. Tak zmieniła się jej sy...

Orzechy brazylijskie: adekwatności zdrowotne i zas...

2 tygodni temu Orzechy brazylijskie wyróżniają się najwyższą wśród wszystkich produktów spożywczych zawartością selenu. Już jeden orzech dziennie może zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten selen wspierający odporność i pracę tarczycy. Ich kremowe wnętr...

Nowy tydzień = nowe możliwości pomocy

twojakrew.pl 2 tygodni temu Poniedziałek to dobry dzień, by zrobić coś ważnego – dla siebie i dla innych.Oddając krew, zaczynasz tydzień z poczuciem spełnienia dobrego uczynku. Twoje 15 minut może oznaczać kolejne lata życia dla kogoś w potrzebie. Nie musisz być lekarzem, by......

Cera wypoczęta i rozświetlona jak po ośmiu godzina...

2 tygodni temu Wydaje się, iż nie można mieć wszystkiego, ale ten kosmetyk spełnia oczekiwania choćby najbardziej wymagających użytkowniczek. Witaminowy krem BB od polskiej marki to wszechstronny produkt, łączący ochronę przeciwsłoneczną, pielęgnację oraz delikatne...

Bób – adekwatności: wpływ na zdrowie, składniki od...

2 tygodni temu Rzadko kto zna adekwatności bobu, a roślina ta kryje w sobie wiele cennych składników. Sprawdź, jakie bób ma adekwatności, co czyni go wyjątkowym i dlaczego warto poznać go bliżej. Przeczytaj artykuł! adekwatności bobu – najważniejsze fakty o składzi...

Jak obniżyć poziom złego cholesterolu? najważniejs...

2 tygodni temu Czym jest cholesterol i co oznacza „zły” cholesterol? Cholesterol to naturalna substancja tłuszczowa produkowana przeważnie przez wątrobę. Jednak jego źródłem pozostają również pokarmy, w szczególności te pochodzenia zwierzęcego – mięso, pełnotłuste ...

Ten sok jest najzdrowszy dla serca. Lekarka wyjaśn...

2 tygodni temu Zdrowotne adekwatności soku pomidorowego dla serca Pomidory stanowią prawdziwą skarbnicę witamin oraz minerałów, a ich spożywanie sprzyja zdrowiu układu sercowo-naczyniowego, m.in. pomagając obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Mowa tutaj o soku z pomido...

Dodaj dwie łyżeczki do kawy. Dietetyk: wspomaga kr...

2 tygodni temu Dietetyk Corey Rodriguez wskazuje, iż połączenie kofeiny z teobrominą, naturalnie występującą w surowym kakao, tworzy niezwykle skuteczną mieszankę, która pobudza czujność umysłu. Z kolei dr Karan Rajan zauważa, iż coraz częściej docenia się ten duet...

Silne wsparcie dla wątroby. Jest w stanie odwrócić...

2 tygodni temu Te czynniki chronią przez chorobami wątroby Wątroba to niezwykle istotny narząd, który pełni najważniejsze funkcje w naszym organizmie, takie jak detoksykacja, regulacja cholesterolu oraz produkcja niezbędnych enzymów. Dzięki temu ma ogromny wpływ na...

Ekspert: te zapomniane „witaminy” ratują zdrowie. ...

2 tygodni temu Witaminy to najważniejszy element każdej dobrze zbilansowanej diety, jednak obok nich istnieją również związki witaminopodobne, które pełnią istotną funkcję w naszym organizmie. Mimo iż nie mają oficjalnego statusu witamin, nie należy ich lekceważyć,...

Dieta 5 kg w 5 dni jadłospis – jak gwałtownie schu...

2 tygodni temu Szybka utrata kilku kilogramów przed ważnym wydarzeniem bywa kusząca. Wiele osób sięga wtedy po restrykcyjne rozwiązania, takie jak jadłospis diety 5 kg w 5 dni. Czy jest skuteczna i bezpieczna? Sprawdź, na czym polega i poznaj przykładowe menu, któr...

Codzienny nawyk, który niszczy trzustkę – nie tylk...

2 tygodni temu Trzustka to najważniejszy organ w naszym ciele, pełniący dwie fundamentalne funkcje: wydziela enzymy trawienne oraz odpowiada za regulację poziomu cukru we krwi poprzez produkcję insuliny. Kiedy jej praca jest zaburzona, mogą pojawić się poważne prob...

Mity o diecie przy tarczycy – co naprawdę szkodzi?...

2 tygodni temu Tarczyca to niewielki gruczoł, którego prawidłowe funkcjonowanie ma najważniejsze znaczenie dla naszego zdrowia. Zaburzenia w jej działaniu, takie jak niedoczynność (obniżona produkcja hormonów) czy nadczynność (nadmierne wydzielanie hormonów), mogą ...

Naukowcy potwierdzają: ten owoc może obniżyć ciśni...

2 tygodni temu Banany to coś więcej niż szybka przekąska – ich regularne spożywanie może przynieść wymierne korzyści dla zdrowia, zwłaszcza w zakresie obniżania ciśnienia krwi. Według badań, efekty zauważalne są już po niecałych trzech tygodniach. Poznaj szczegóły ...

Jej niedobór skraca życie. Polacy zapominają o tej...

2 tygodni temu Polacy coraz częściej sięgają po różnorodne witaminy, jednak bardzo często zapominają o jednym kluczowym składniku odżywczym. Tymczasem jego niedobór może poważnie wpłynąć na zdrowie, a choćby skrócić życie. Warto dowiedzieć się, co to za związek i d...

Popularny lek z magnezem znika z aptek. GIF ostrze...

2 tygodni temu Główny Inspektor Farmaceutyczny podjął decyzję o wycofaniu z rynku znanego preparatu zawierającego magnez. Powodem są poważne wątpliwości dotyczące jakości leku, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia konsumentów. Co to jest Magne B6 i do czego s...

Najlepiej przyswajana forma kluczowej witaminy. Li...

2 tygodni temu Witamina C to cenny antyoksydant, który można dostarczyć do organizmu w diecie. jeżeli w pożywieniu jest jej za mało, niedobory uzupełnia się suplementacją. Jednak na rynku znajdziemy tę witaminę w kilku formach. Jedną z nich jest liposomalna witamin...

Suunto Run – sportowy zegarek dla wszystkich. Rece...

2 tygodni temu Suunto Run to najnowszy model od fińskiego producenta zegarków sportowych, który został stworzony z myślą o entuzjastach biegania – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Marka Suunto znana jest z precyzji, trwałości oraz funkcjonalności swoic...

Pilne ostrzeżenie dla kawoszy. Lekarz: nie mieszaj...

2 tygodni temu Kawa to napój, który dostarcza wielu korzyści dla organizmu. Bogata w antyoksydanty, neutralizuje wolne rodniki, opóźnia procesy starzenia oraz chroni komórki przed uszkodzeniami. Dzięki temu zmniejsza ryzyko rozwoju różnorodnych chorób, w tym niektó...

Elektrostymulacja Mięśni (EMS): Czy to działa i dl...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie – między nauką a marketingiem Elektrostymulacja mięśni to technologia, która budzi skrajne emocje. Z jednej strony mamy entuzjastyczne opinie o “treningu przyszłości”, z drugiej sceptyczne głosy nazywające ją “drogim gadżetem”. W Świat S...

Badania potwierdzają. To jedno ćwiczenie obniża wi...

newsy.wizaz.pl 2 tygodni temu Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, która ma niesamowity wpływ na nasz organizm. Dowiedz się, jak regularne bieganie może obniżyć wiek biologiczny, poprawić zdrowie i przyczynić się do dłuższego życia.

Uzależnienie od leków – jakie ma objawy i jak je l...

2 tygodni temu Środki uspokajające, leki przeciwbólowe, przeciwdepresyjne lub inne – niezależnie od rodzaju leków nawyk ich przyjmowania bez potrzeby lub w dawkach przekraczających zalecaną porcję jest szkodliwy dla zdrowia. Powoduje też coraz większą potrzebę przy...

Alergia: małe dzieci, duży problem. Agenda parlame...

2 tygodni temu Nawet co czwarte dziecko w Polsce ma objawy alergii wziewnej, a według prognoz epidemiologicznych problem będzie lawinowo narastał. Alergia to poważne i...

Owsianka do picia, która podbija internet. Czy nap...

2 tygodni temu Naturalna, łatwa w przygotowaniu i zaskakująco skuteczna – tak opisywany jest „Oatzempic”, czyli napój na bazie płatków owsianych, który zyskał miano naturalnej alternatywy dla popularnego leku na odchudzanie. Choć jego działanie nie jest tak silne j...

Deszczowe lato z dzieckiem w domu? Podpowiadamy ja...

2 tygodni temu Wakacje w pełni, a skoro pogoda w kratkę to dziś program pełen inspiracji jak kreatywnie spędzać wolny czas z dzieckiem od malucha do starszaka. Z propozycją aktywności zamiast telefonów i telewizorów odwiedziły nas Katarzyna Rącka-Koteluk i Anita Ko...

Insulinooporność łączy się nie tylko z tyciem. Moż...

2 tygodni temu O insulinooporności ostatnio mówi się często: zwykle w kontekście cukrzycy lub otyłości. Tymczasem to zaburzenie metaboliczne może mieć znacznie szersze konsekwencje dla zdrowia, w tym dla funkcjonowania układu nerwowego. Insulina, choć kojarzona głó...

Żywienie w PCOS – Hanna Szpunar-Radkowska [Recenzj...

2 tygodni temu Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych u kobiet w wieku rozrodczym. Jego diagnostyka i terapia przez cały czas stanowią wyzwanie dla wielu specjalistów. „Żywienie […].

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

2 tygodni temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

Cztery ćwiczenia, które ułatwią zasypianie. Najlep...

2 tygodni temu Problemy ze snem dotyczą choćby 40 proc. Polaków i polegają one na złej jakości snu, śnie przerywanym czy trudnościami w zaśnięciu w ogóle. Szacuje się, iż na całym świecie choćby 50 proc. osób dorosłych doświadcza kłopotów ze snem. Przyczyny...

Tyle powinien wynosić poziom cholesterolu. Aktualn...

2 tygodni temu Cholesterol – najważniejszy składnik organizmu Choć cholesterol może kojarzyć się z zagrożeniem dla zdrowia, jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni wiele ważnych ról, a jego obecność warunkuje m.in. budowę błon komórkowych ...

Masz ten problem z jelitami? Ekspertka: orzechy mo...

2 tygodni temu Orzechy to jeden z najzdrowszych produktów spożywczych. Dla niektórych osób mogą okazać się śmiertelnie niebezpieczne. Sprawdź, czy jesteś w tej grupie.

Skuteczna fotoprotekcja: im wyższy SPF, tym lepiej...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Skuteczna fotoprotekcja potrzebna jest nie tylko na plaży. Kosmetolodzy zachęcają, by zwłaszcza latem sięgać po najwyższą ochronę. Co oznacza skrót SPF i dlaczego wysoki faktor to propozycja dla wszystkich? SPF (z ang. sun protection factor) to wskaź...

Chroni przed rakiem i zawałem. 90 proc. Polaków ma...

2 tygodni temu Witamina D, nazywana "witaminą słońca", od dawna jest znana z ogromnego znaczenia dla zdrowia kości i układu odpornościowego. Najnowsze badania naukowe ujawniają jej jeszcze szerszy wpływ na organizm, w tym ochronę przed poważnymi chorobami, takimi j...

Dieta pudełkowa pomaga schudnąć? Wyniki badań mówi...

2 tygodni temu Wiele osób z pewnością zastanawia się, czy korzystanie z diety pudełkowej pomaga schudnąć. Zobacz, co mówią na ten temat wyniki badań. Specjalistka od zdrowego odżywiania zaznacza, iż jest jeden „haczyk”.

Lekarze demaskują niewiedzę Nawrockiego. Wytykają ...

2 tygodni temu Podczas kampanii prezydenckiej kandydaci musieli zmierzyć się z niełatwymi pytaniami, które nie tylko ujawniały ich poglądy, ale czasami także rażącą niewiedzę. Tak właśnie eksperci ocenili słowa nowo wybranego prezydenta, Karola Nawrockiego, dotyczą...