Zdrowie i kondycja

Gofry Jak z Bajki: 10 Przepisów, Których Jeszcze N...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Użytkowników online: 113 Gofry to prawdziwy kulinarny hit, który sprawdzi się zarówno na słodkie śniadanie, jak i wytrawną kolację. W tym artykule znajdziesz 10 wyjątkowych...

Czym jest trening HIIT i dlaczego wymaga specjalne...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Zaciekawił cię temat Treningu HIT oraz jak się do nich przygotować? Zapraszamy do wpisu!

Czym różnią się aminokwasy EAA i BCAA? Kiedy warto...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Zainteresował cię temat BCAA oraz EAA i jaka różnica je łączy? Zapraszamy do wpisu!

10 Obiadów, Które Sprawią, Że Twoja Kuchnia Zamien...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Użytkowników online: 113 Szukasz pomysłów na pyszne i szybkie obiady, które zachwycą domowników? Oto 10 sprawdzonych przepisów, które nie tylko ułatwią Ci gotowanie, ale też...

Najlepsze, gdy zjesz za dużo. Wystarczy jedną łyże...

8 miesięcy temu Wigilia za moment, a to oznacza, iż przed nami trzy dni przy stole. Jednym z największych wyzwań będzie powstrzymanie się od spróbowania wszystkich smakołyków, które się na nim znajdą. Oczywiście, kluczem jest zachowanie umiaru, by uniknąć przejedzen...

Jak wybrać najlepsze sztuczne rzęsy? Porównanie na...

8 miesięcy temu Sztuczne rzęsy to świetny sposób na podkreślenie urody oczu i dodanie makijażowi efektu „wow”. Jednak wybór odpowiednich rzęs może być nie lada wyzwaniem, zwłaszcza dla osób początkujących. W tym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom sztucznych rzę...

Skuteczne metody na usunięcie plam na skórze – co ...

8 miesięcy temu Plamy na skórze potrafią być uciążliwe i wpływać negatywnie na naszą pewność siebie. Niezależnie od tego, czy są to przebarwienia, blizny czy inne niedoskonałości, wiele osób szuka skutecznych sposobów na ich usunięcie. W tym artykule przyjrzymy się ...

Kolonoskopia – jak się odbywa i co warto wiedzieć ...

8 miesięcy temu Kolonoskopia to badanie, które budzi wiele obaw i pytań wśród pacjentów. Nic dziwnego – jest to procedura, która wymaga odpowiedniego przygotowania i może wydawać się nieprzyjemna. Jednak wiedza na temat tego, jak przebiega kolonoskopia i co należy z...

Ekspresowy deser jak z najlepszej restauracji. Rob...

8 miesięcy temu Chrupiąca, karmelowa skorupka skrywająca aksamitnie gładki krem to deser idealny. Co więcej, na jego przygotowanie nie musicie wcale poświęcić dużo czasu. Zobaczcie, jak zrobić go w ekspresowym tempie.

Własne odbicie w lustrze wywołuje u nich niepokój....

8 miesięcy temu Wyobraź sobie, iż oglądając się w lustrze, czujesz wstręt na widok własnego odbicia. Każdy milimetr skóry wydaje się zbyt niedoskonały, zbyt odstający od idealnego obrazu, który nosisz w głowie. Ten nos jest za duży, ta blizna za widoczna, a...

Naturalne metody na długie rzęsy – domowe sposoby,...

8 miesięcy temu Marzysz o długich, gęstych rzęsach, które przyciągają spojrzenia? Nie musisz od razu sięgać po drogie kosmetyki czy sztuczne rzęsy. Natura oferuje wiele skutecznych sposobów na wzmocnienie i wydłużenie rzęs. W tym artykule poznasz sprawdzone domowe m...

Polacy zajadają się tymi orzechami. Dietetyk apelu...

8 miesięcy temu Orzechy są uznawane za zdrowy składnik diety. Nie wszystkie wywierają jednak pozytywny wpływ na organizm. Niektóre mogą zwiększyć ryzyko wielu poważnych chorób. Dietetyk wskazuje, jakich produktów lepiej unikać.

Ekspresywne pisanie jako narzędzie terapeutyczne w...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Czy Ekspresywne pisanie jako narzędzie terapeutyczne jest skuteczne w zaburzeniach odżywiania? Kliknij i zobacz

12 rzeczy, które warto zrobić w święta by poczuć s...

8 miesięcy temu Podczas gdy dla jednych Święta Bożego Narodzenia są okazją do radości, zabawy, świętowania i spotkań z rodziną i przyjaciółmi, dla innych mogą być przyczyną smutku, zaburzeń nastroju czy choćby pojawienia się epizodu depresyjnego. jeżeli dodamy do ró...

Dieta na przyrost masy mięśniowej dla osób po 40. ...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Wiek 40 oraz dieta suplementacja i wskazówki ? Zapraszamy do Wpisu!

System kafeteryjny benefitów – co to jest?

8 miesięcy temu Współczesny rynek pracy wymaga od pracodawców coraz bardziej elastycznego podejścia do świadczeń pozapłacowych. Tradycyjne modele benefitów, które oferują jednolitą listę świadczeń dla wszystkich pracowników, stają się coraz mniej efektywne. W odpowi...

Poznaj nasz system – benefit wellbeing dla każdej ...

8 miesięcy temu W tym artykule przyjrzymy się, czym jest system benefitów, jak działa oraz jak wdrożenie odpowiednich świadczeń może wpłynąć na atmosferę w firmie, zaangażowanie pracowników i efektywność organizacyjną. Odpowiemy także na pytanie, jak wellbeing, gryw...

Odkryj system benefitów na 2025 rok

8 miesięcy temu W 2025 roku system benefitów pracowniczych stanie się jeszcze bardziej zindywidualizowany, elastyczny i dopasowany do potrzeb współczesnych zespołów. Firmy, które zainwestują w nowoczesne, dobrze zaprojektowane świadczenia pozapłacowe, zyskają nie ty...

Benefity pracownicze w 2025 roku – TOP 10 rozwiąza...

8 miesięcy temu W 2025 roku benefity pracownicze staną się kluczowym elementem strategii każdej nowoczesnej firmy, której celem jest przyciągnięcie i utrzymanie najlepszych talentów. W tym artykule przedstawiamy TOP 10 benefitów, które zyskają na popularności w nadc...

Muffinki piernikowe zawsze są hitem na moim świąte...

8 miesięcy temu Muffinki piernikowe są znacznie szybsze w przygotowaniu niż klasyczny piernik, a do tego smakują obłędnie. Zobaczcie, jak w kilku krokach stworzyć te pachnące cudeńka, które wypełnią dom zapachem świąt i oczarują bliskich.

Polacy myślą, iż jest zdrowsze od krowiego. Dietet...

8 miesięcy temu Wiele osób uznaje napoje roślinne za zdrowszy zamiennik mleka krowiego. Okazuje się jednak, iż choćby one mają swoją „ciemną stronę”. Dietetyk krytykuje najczęściej wybierane „mleko” roślinne.

Najlepsi dostawcy zdrowej energii. Jedz, gdy narze...

8 miesięcy temu Chcemy czy nie, jesteśmy zdani na kaprysy równowagi chemicznej w organizmie. Dlatego odżywianie ma tak duży wpływ na nasze samopoczucie. jeżeli czujesz, iż wciąż brakuje ci energii, to sygnał, iż trzeba zmienić coś w sposobie odżywiania. Istnieją tak...

Święta dla cukrzyka. Jak dostosować świąteczne men...

8 miesięcy temu Święta Bożego Narodzenia to czas rodzinnych spotkań, pysznych potraw i odpoczynku. Niestety bogate w węglowodany dania, dłuższe posiłki i zmieniony rytm dnia mogą stanowić dla wielu cukrzyków nie lada wyzwanie. Jak przygotować się do świąt, aby były ...

Jonoforeza – jaki prąd wybrać dla optymalnych efek...

8 miesięcy temu Jonoforeza to popularna metoda fizykoterapii, wykorzystująca prąd elektryczny do wprowadzania substancji leczniczych przez skórę. Skuteczność tej terapii w dużej mierze zależy od odpowiedniego doboru parametrów prądu. W tym artykule przyjrzymy się bl...

Obrzęk śluzowaty – objawy, które nie powinny być i...

8 miesięcy temu Obrzęk śluzowaty, znany również jako obrzęk przedgoleniowy, to stan, który może być symptomem poważniejszych problemów zdrowotnych. Choć często bywa bagatelizowany, jego obecność powinna skłonić nas do wizyty u lekarza. W tym artykule przyjrzymy się ...

Zimowy hit wśród kaw. Połączenie kilku przypraw gw...

8 miesięcy temu Piernikowa kawa to jeden z sezonowych hitów - obok jesiennej, dyniowej latte i letnich kaw mrożonych. Kawa o smaku pierniczków niezawodnie wprowadza w błogi nastrój zimą. Co takiego zawiera, iż po jej wypiciu czujemy się przyjemnie zrelaksowani? Weźm...

Te babeczki zachwycają wyglądem i smakiem. To najl...

8 miesięcy temu Przysmaki, które zdobią świąteczny stół. Tak w uproszczeniu można opisać te babeczki. Słodkości idealnie wpisują się w tematykę Bożego Narodzenia. Ich przygotowywanie może być świetną zabawą dla całej rodziny. Koniecznie wypróbuj ten przepis.

Czy przy depresji wszystko boli? Zrozumienie fizyc...

8 miesięcy temu Depresja to złożone zaburzenie psychiczne, które wpływa nie tylko na samopoczucie emocjonalne, ale także na funkcjonowanie całego organizmu. Wiele osób zmagających się z tą chorobą doświadcza nie tylko objawów psychicznych, ale również fizycznych. Cz...

Boisz się gastroskopii? Sprawdź, jakie masz inne m...

8 miesięcy temu Nie ma sensu zaklinać rzeczywistości i twierdzić, iż gastroskopia należy do przyjemnych. Niemniej jest codziennie wykonywana u niezliczonej liczby pacjentów i to w znieczuleniu miejscowym. Dlaczego? Bo chociaż badanie może wywoływać dyskomfort, trwa ...

Naturalne sposoby, czym nawilżać włosy – sekrety d...

8 miesięcy temu Pielęgnacja włosów to temat, który interesuje wiele osób. Szczególnie ważne jest ich odpowiednie nawilżenie, które zapewnia zdrowy wygląd i łatwość układania. Chociaż na rynku dostępnych jest wiele profesjonalnych produktów, naturalne sposoby nawilża...

Skuteczne metody jak czyścić doczepiane rzęsy dla ...

8 miesięcy temu Doczepiane rzęsy to popularny sposób na podkreślenie urody oczu i uzyskanie efektu długich, gęstych rzęs. Jednak aby cieszyć się nimi jak najdłużej, konieczna jest odpowiednia pielęgnacja. W tym artykule przedstawimy skuteczne metody czyszczenia docz...

Czy fioletowy szampon wysusza włosy? Rozwiewamy wą...

8 miesięcy temu Fioletowy szampon to produkt, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność wśród osób dbających o swoje włosy. Wielu użytkowników zastanawia się jednak, czy tego typu kosmetyk może mieć negatywny wpływ na kondycję ich fryzury. W tym artykule r...

Czy jęczmień jest bezglutenowy? Analiza składu i w...

8 miesięcy temu W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co spożywa. Jednym z często pojawiających się pytań jest kwestia zawartości glutenu w różnych produktach. Jęczmień, jako jedno z podstawowych zbóż, budzi wątpliwości wśród osób na diecie be...

Powoduje fizyczne zmiany w neuronach mózgu. Dzięki...

8 miesięcy temu Bez niej ludzkość wyginęłaby już dawno, a być może choćby by nie wyewoluowała. Mamy z nią styczność codziennie, od pierwszego dnia życia aż do jego ostatniej chwili - nie bez powodu mówi się, iż człowiek uczy się całe życie....

Idealne płatki owsiane górskie na mleku – przepis ...

8 miesięcy temu Każdy z nas chce rozpocząć dzień pełen energii i dobrego nastroju. Jednym z kluczowych elementów udanego poranka jest pożywne i smaczne śniadanie. Dziś przedstawimy Ci przepis na idealne płatki owsiane górskie na mleku, które nie tylko zaspokoją głód...

Czy kolagen szkodzi na nerki? Wpływ suplementacji ...

8 miesięcy temu Kolagen to białko strukturalne, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej skóry, stawów i kości. W ostatnich latach suplementacja kolagenem zyskała ogromną popularność, ale wraz z rosnącym zainteresowaniem pojawiły się pytania dotyczące jej be...

Ocet z "polskiej cytryny" usprawnia trawienie i od...

8 miesięcy temu Pigwa, znana też jako polska cytryna, jest owocem bogatym w witaminy i minerały. Rób z niej ocet, który zachwyca nie tylko smakiem, ale też adekwatnościami zdrowotnymi. Jak się do tego zabrać? Jakich składników, oprócz pigwy, potrzebujesz? Jak działa...

Polacy uwielbiają ten suplement, ale w Danii zosta...

8 miesięcy temu Suplementy diety cieszą się sporą popularnością. Polacy ochoczo sięgają zwłaszcza po jeden z nich. To dość kontrowersyjny preparat, który został zakazany m.in. w Danii. Tymczasem nad Wisłą budzi niesłabnące zainteresowanie, choćby wśród nastolatków.

Co jest przyczyną swędzenia skóry – najczęstsze cz...

8 miesięcy temu Swędzenie skóry to problem, który dotyka wielu z nas. Może być uciążliwe, czasem choćby bolesne, i często prowadzi do niepokoju. Ale co adekwatnie powoduje to nieprzyjemne uczucie? W tym artykule przyjrzymy się najczęstszym przyczynom swędzenia skóry...

Wywiad z Panią Agnieszką Gdowik-Januszewicz – Kier...

8 miesięcy temu Prywatny Ośrodek Terapii „In Puris” oferuje kompleksowe wsparcie w leczeniu uzależnień od alkoholu, narkotyków, leków, hazardu, komputera oraz seksu. W oparciu o diagnozę, ośrodek dostosowuje leczenie do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta (OPT –...

Jest decyzja MZ: będzie refundacja leczenia biolog...

8 miesięcy temu Najmłodsze dzieci: niemowlęta i przedszkolaki z ciężką postacią atopowego zapalenia skóry otrzymają od 1 stycznia 2025 roku refundację leczenia biologicznego. To kolosalna zmiana...

Jak skutecznie leczyć otłuszczoną wątrobę? Komplek...

8 miesięcy temu Otłuszczona wątroba to coraz częstszy problem, dotykający ludzi w różnym wieku. Choć początkowo może nie dawać wyraźnych objawów, nieleczona może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Na szczęście, istnieją skuteczne metody leczenia tego sc...

Refleksologia – czy i jak działa, na co pomaga?

8 miesięcy temu Refleksologia to nauka o refleksach które znajdują się w stopach i dłoniach i mają bezpośrednie połączenie ze wszystkimi gruczołami, organami i częściami ciała. To wyjątkowa metoda „chodzenia” kciukiem i palcami po tychże refleksach. Refleksologia to...

Rola Mindfulness w Terapii Zaburzeń Lękowych i Dep...

8 miesięcy temu Zaburzenia lękowe i depresyjne należą do najczęściej diagnozowanych problemów zdrowia psychicznego na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), na depresję cierpi ponad 280 milionów ludzi, a różne formy lęku dotykają około 264 milionów. W ...

Dieta ketogeniczna w leczeniu glejaka wielopostaci...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Czy dieta keto może pomóc w leczeniu glejaka? Kliknij i zobacz

Anatomia kolana – gdzie znajduje się łąkotka i jak...

8 miesięcy temu Anatomia kolana to fascynujący temat, który intryguje nie tylko lekarzy, ale i wielu pasjonatów medycyny. W tym artykule skupimy się na jednym z kluczowych elementów tego skomplikowanego stawu – łąkotce. Dowiemy się, gdzie dokładnie się znajduje i ja...

„To jest zbrodnia dokonana na każdym makowcu”. Bos...

8 miesięcy temu Boże Narodzenie oznacza zwykle ogrom przygotowań. By zaoszczędzić trochę czasu i ułatwić sobie przyrządzanie świątecznych potraw, chętnie inwestujemy w gotowe półprodukty. Katarzyna Bosacka przestrzega przed jednym z nich.

Pytania o badania. Czy mocz do badania musi być z ...

8 miesięcy temu W cyklu "Pytania o badania" prezentujemy najczęściej zadawane pytania dotyczące badań laboratoryjnych, tego, kiedy powinno się je robić, jak się do nich przygotować, co mogą wykazać i jak zrozumieć swoje wyniki. Rozwiewamy wątpliwości pacjentów i roz...

Częsta choroba układu krążenia. Może być groźniejs...

8 miesięcy temu Zakrzepica żylna to podstępna choroba, która może długo nie dawać żadnych objawów. Niestety w skrajnych przypadkach wywołuje zatorowość płucną zagrażającą życiu. Zaburzenia krążenia krwi wywołujące zakrzepicę znacznie częściej występują u kobiet, szc...

Mało znany składnik, który pomaga zasnąć. Wspomaga...

8 miesięcy temu Glicyna, mimo iż jest jednym z podstawowych aminokwasów, kryje w sobie naprawdę niezwykłe adekwatności. Wykazuje działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, wspierając organizm w walce z codziennym stresem oksydacyjnym. Co więcej, glicyna okazuje ...