Zdrowie i kondycja

10 składników w kosmetykach, które mają udowodnion...

10 miesięcy temu Kosmetyki anti-aging stały się nieodłączną częścią codziennej pielęgnacji kobiet. Niektóre preparaty zapobiegają powstawaniu zmarszczek, a inne zmniejszają widoczność tych już obecnych na skórze. Czym kierować się przy wyborze preparatów na skórę? Sp...

Pracujesz głosem? Ta kampania jest dla ciebie!

10 miesięcy temu Rozpoczęła się kampania społeczna Centralnego Instytutu Ochrony Pracy – Państwowego Instytutu Badawczego, poświęcona zapobieganiu chorobom narządu głosu wśród pracowników, realizowana pod nazwą...

Jak utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe dzieci podcz...

10 miesięcy temu Wakacje to czas euforii i beztroski dla dzieci. Jednak dla wielu rodziców to również okres wyzwań związanych z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych swoich pociech. Zmiana rutyny, podróże i dostęp do niezdrowych przekąsek mogą sprawić, iż utrzyma...

Przepis na te zdrowe muffiny dostałam od koleżanki...

10 miesięcy temu Wytrawne muffiny są idealne na śniadanie, przekąskę czy poczęstunek dla gości. Ostatnio skusiłam się na wykorzystanie przepisu, który dostałam od koleżanki. Zobacz, jak zrobić pyszne i zdrowe muffiny z komosy ryżowej.

Programowanie genów. Fikcja czy prawda?

10 miesięcy temu Okres prekoncepcyjny podobnie, jak samą ciążę można uznać za niezwykle istotny czas w życiu przyszłych rodziców. Dieta i suplementacja odgrywają tutaj kluczową rolę, jednak równie ważne jest zwrócenie uwagi na geny. Dziedziczenie cech genetycznych je...

XII Weekend ze SMAkiem: w trosce o pacjentów

10 miesięcy temu Zakończył się XII Weekend ze SMAkiem – coroczne spotkanie osób chorych na rdzeniowy zanik mięśni i ich bliskich, podczas którego można było...

Odwodnienie pomylisz z głodem lub grypą. Pierwsze ...

10 miesięcy temu Termometry w Polsce wskazują ponad 30 stopni Celsjusza, i choć wielu z nas nie mogło doczekać się prawdziwie letniej pogody, w takie upały należy zachować szczególną ostrożność i pamiętać o regularnym nawodnianiu organizmu. Picie wody w czasie upałów...

W 15 minut zrobisz gofry jak z budki, tylko o nieb...

10 miesięcy temu Gofry z budki to dla wielu osób swoisty symbol wakacyjnego wypoczynku. Nie musisz czekać na urlop, by zafundować bliskim te przysmaki i to w najlepszym wydaniu. Możesz zrobić je w domu. Sprawdź przepis na gofry z sekretnym składnikiem.

Czy chusteczki nawilżane to must-have w pielęgnacj...

10 miesięcy temu W obliczu opieki nad osobą chorą, poszukujemy rozwiązań, które ułatwią nam to zadanie, jednocześnie zapewniając komfort i bezpieczeństwo naszym podopiecznym. Chusteczki nawilżane wydają się być nieocenionym narzędziem w codziennej pielęgnacji, oferuj...

Chodzisz spać po godz. 1 w nocy? Jesteś w grupie z...

10 miesięcy temu Dla naszego zdrowia psychicznego ważne jest nie tylko to, jak długo śpimy. Jak przekonują naukowcy, ważna jest też pora, o której chodzimy spać. O której godzinie zwykle się kładziesz? jeżeli po godz. 1 w nocy, nie mamy najlepszych wieści...

Proste ćwiczenia na szczupłe nogi. Domowy plan tre...

10 miesięcy temu Osiągnięcie szczupłych i zgrabnych nóg nie musi wymagać skomplikowanych treningów ani drogiego sprzętu. Dzięki kilku prostym ćwiczeniom każdy może wzmocnić mięśnie i poprawić ich kształt. Kluczowa jest regularność oraz odpowiednia technika, które poz...

Konspekt zajęć z kinezyterapii – elementy, które w...

10 miesięcy temu Hej ! Z tej strony Maja i dziś poruszę temat przydatny dla wszystkich studenta fizjoterapii i nie tylko. W trakcie studiów przewija się wiele zajęć…

Lekka niczym piórko sałatka z kaszy bulgur. Latem ...

10 miesięcy temu Prosta sałatka z kaszy bulgur z pieczonymi warzywami skradnie wasze serca. Robi się ją w kilka chwil, a może zastąpić i lunch i kolację.

Szakszuka Doskonała: 10 Przepisów, Które Zadziwią ...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Szakszuka to danie, które zdobyło serca miłośników kuchni na całym świecie, łącząc w sobie prostotę przygotowania z wyjątkowym, intensywnym smakiem. W tym artykule odkryjesz 10...

Niektórzy tyją, choć wcale dużo nie jedzą. Dietety...

10 miesięcy temu Tycie to zmora wielu osób w różnym wieku. Przybieranie na wadze nie zawsze jest efektem przejadania się czy braku aktywności fizycznej. Przyczyna problemu może leżeć zupełnie gdzie indziej. Wiele osób nie ma o niej pojęcia.

Kwas Hialuronowy – adekwatności i zastosowanie. Mł...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Kwas hialuronowy jest makrocząsteczką, która cieszy się popularnością na całym świecie. To związek, który fizjologicznie występuje w organizmie człowieka, a także ustrojach zwierząt. Dzięki wysokiej biozgodności substancji z ciałem ludzkim kwas hialu...

Sekret Długowieczności? Sprawdź, Ile Wody Powinien...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Odpowiednie nawodnienie i równowaga elektrolitów są najważniejsze dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale często nie zdajemy sobie sprawy, jak ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości...

Sycący obiad z 4 składników. Zrobisz go nawet, gdy...

10 miesięcy temu Nie zdążyłaś zrobić zakupów, a bliscy dopominają się o obiad? Nie musisz od razu pędzić do sklepu. Z kilku podstawowych produktów, które z pewnością masz w swojej kuchni, możesz wyczarować pyszny i sycący posiłek. Poznaj przepis.

Najlepsza kawa na upalne dni. Shakerato doda energ...

10 miesięcy temu Kawa pobudza i dostarcza do organizmu cennych antyoksydantów. Może również orzeźwiać w gorący dzień. Istnieje wiele wersji mrożonej kawy, jednak ostatnio rekordy popularności bije shakerato - bez mleka, a z pyszną pianką. Podpowiadamy, jak przygotowa...

Ból zęba w nocy – co robić? Poradnik pacjenta

10 miesięcy temu Ból zęba może przytrafić się każdemu i o każdej porze dnia lub… nocy. Niestety, bóle zębów bywają bardzo silne i tak naprawdę w domowy sposób można je tylko łagodzić, a nie eliminować ich przyczyny. Podpowiadamy, co robić, gdy ból...

Syndrom FOMO – niebezpieczna choroba cywilizacyjna...

10 miesięcy temu W dobie dynamicznie rozwijającej się technologii i wszechobecnych mediów społecznościowych, wielu z nas odczuwa nieustanną potrzebę bycia na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami, informacjami oraz aktywnością naszych znajomych i celebrytów. To zjawisko...

Z tym dodatkiem ulubiona zupa Polaków pozostało sm...

10 miesięcy temu Zupa pomidorowa cieszy się dużą popularnością w polskich domach. Podajemy ją z makaronem lub ryżem, ale jest dodatek, który lepiej podkreśli bogaty smak pomidorów. Gotuje się ją ekspresowo.

Uważaj na to, co dodajesz do owsianki. Przez ten z...

10 miesięcy temu Owsianka jest dla wielu osób śniadaniem numer jeden. Zresztą nie bez powodu. Świetnie smakuje, zapewnia uczucie sytości na długo i pozytywnie wpływa na organizm. Łatwo można jednak zepsuć ten idealny posiłek. Wystarczy dodać do niego pewien składnik....

10 witamin łagodzących niepokój i stres. Ta wiedza...

10 miesięcy temu Zmagasz się z lękiem? Stale towarzyszy ci stres i nie potrafisz z optymizmem patrzeć na to, co przynosi dzień? Jedno jest pewne, nie możesz tego tak zastawić.

Trening autogenny Schultza: na czym polega?

10 miesięcy temu Trening autogenny Schultza to technika opracowana w pierwszej połowie XX wieku. Jej twórca, Johannes Heinrich Schultz, wymyślił ją jako metodę osiągania stanu odprężenia osiąganego dzięki hipnozy. Od tego czasu jest używany do przeciwdziałania uczuci...

To chandra, depresja czy może coś innego? Czy istn...

11 miesięcy temu Nie zawsze na przedłużający się zły nastrój pomogą kąpiele w spa, przejażdżki na rowerze, wczasy ani choćby rozmowa z kimś bliskim. Czasem smutek, to coś więcej, niż "taki okres", a zmęczenie i brak chęci do życia nie zawsze oznaczają...

Trujące rośliny, na które trzeba uważać. Latem spo...

11 miesięcy temu Zapytani o to, jakie rośliny mogą stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia i życia, prawdopodobnie w pierwszej kolejności pomyślimy o egzotycznych okazach. Takich, które rosną w tropikalnych krajach oraz niedostępnych dżunglach i nie ma ważnego powodu...

Spadnie ryzyko miażdżycy i zawału serca. Tak dział...

11 miesięcy temu Napary z ziół czy owoców nie tylko dobrze smakują, ale mają też wiele adekwatności zdrowotnych: wspierają odchudzanie, regulują poziom cukru czy poprawiają odporność. Nie inaczej jest w przypadku naparu z liści hibiskusa, którego wyróżnia charakterys...

Jak uniknąć odwodnienia i przewodnienia

11 miesięcy temu Upały to czas, kiedy można gwałtownie się odwodnić, zwłaszcza wtedy, gdy uprawia się sport. Dowiedz się, jak poznać odwodnienie i jak zdrowo się nawadniać, by uniknąć tego zagrażającego życiu stanu zdrowia. O tym, ile należy pić wody, jest...

Personalizacja leczenia to dziś jedno z głównych w...

11 miesięcy temu Dzisiejsze cele leczenia stwardnienia rozsianego (SM) mocno wykraczają poza te, które obowiązywały jeszcze 20 czy choćby 10 lat temu. Wówczas chodziło o redukcję liczby i ciężkości rzutów, zahamowanie postępu niepełnosprawności, redukcję liczby nowyc...

Dietetyczka krytykuje popularny produkt: „Nie bawi...

11 miesięcy temu Dietetyczka Anna Makowska obnaża skład czekolady znanej marki i nie przebiera w słowach. Klienci mogą czuć się oszukani. Sprawdź, o jaki produkt chodzi.

PAL, czyli współczynnik aktywności fizycznej. Czym...

11 miesięcy temu Współczynnik aktywności fizycznej PAL określa poziom aktywności człowieka, a jego wartość jest pomocna w ustalaniu kaloryczności diety. Z tego wpisu dowiesz się, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i związany z nim wskaźnik aktywności. Zapraszamy...

Moja babcia ma swój patent na pyszne naleśniki. Za...

11 miesięcy temu Każda gospodyni ma swój własny sposób na naleśniki. Patent mojej babci bije jednak na głowę wszystkie inne triki. Placuszki w jej wydaniu są pyszne, delikatne, puszyste, a jednocześnie o wiele zdrowsze niż te klasyczne. Poznajcie przepis.

12 Najlepszych ćwiczeń na górne partie ciała z reg...

11 miesięcy temu Regulowany zestaw taśm oporowych do wyciskania to innowacyjne narzędzie fitness, idealne do wysokiej jakości treningu w domu. W tym artykule znajdziesz najskuteczniejsze ćwiczenia na górne części ciała.

Dostarczy białka, wesprze odchudzanie, jelita i ko...

11 miesięcy temu Lekarze i dietetycy zgodnie zalecają włączenie fasolki szparagowej do diety diabetyków, kobiet ciężarnych, osób w trakcie redukcji masy ciała i tych, którzy zrezygnowali ze spożywania mięsa albo jedzą je tylko sporadycznie. Fasolka szparagowa jest do...

Dostarczy białka, wesprze odchudzanie, jelita i ko...

"Ustawiłam się w kolejce po szczególne dziecko". M...

11 miesięcy temu Misia Łukasiewicz, z wykształcenia rzeźbiarka, oddana malarstwu w plenerze. Artystka, dla mnie przede wszystkim – matka. To ta jej szczególna rola sprawiła, iż pragnęłam się z nią spotkać. Chciałam spojrzeć w oczy matce siłaczce, która o nieuleczalne...

Polska Róża. Piękna, smaczna, zdrowa

11 miesięcy temu Pod koniec lat 50. ubiegłego wieku inżynier Ernest Michalski zachorował na szkorbut, chorobę spowodowaną niedoborem witaminy C. Długotrwałe leczenie syntetyczną witaminą nie przynosiło efektów, przyczyniło się za to do pojawienia się wrzodów żołądka...

Alkohol a serce. Jaka jest między nimi zależność?

11 miesięcy temu Nie ma wątpliwości, iż nadużywanie alkoholu szkodzi. Badania wykazały, iż powoduje m.in.: zaburzenie perystaltyki jelit, refluks żołądkowo–przełykowy, stany zapalne trzustki, problemy sercowo-naczyniowe,...

Kończy się sezon na te warzywa. To ostatni moment,...

11 miesięcy temu Niedługo sezon na szparagi dobiegnie końca. Warto więc pospieszyć się z zakupem tych warzyw. Mają bowiem wiele cennych adekwatności i znajdują w kuchni szerokie zastosowanie

10 Przepisów na Zapiekanki, Które Są Lepsze Niż Re...

motywatordietetyczny.pl 11 miesięcy temu Zapiekanki to danie, które od lat cieszy się niesłabnącą popularnością w naszych domach. Przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów, które z pewnością zachwycą Twoje kubki smakowe i...

Masaż twarzy wałkiem jadeitowym – o czym warto wie...

acusmed.pl 11 miesięcy temu Moda na naturalne metody pielęgnacji skóry twarzy i ciała przyszła do nas z Azji. To właśnie tam wykorzystuje się różne rodzaje masażu jako sposób na zdrową i piękną cerę. Oprócz odpowiedniego doboru kosmetyków należy także zwracać uwagę na stymulowa...

Do oceny stanu wątroby to badanie jest niezbędne. ...

11 miesięcy temu Wątroba to narząd, który pełni wiele funkcji w organizmie człowieka i co ważne, jest niezastąpiony. Nie tylko oczyszcza z toksyn i leków, ale bierze udział w procesach trawiennych, z glukozy wytwarza glikogen, metabolizuje mocznik czy wytwarza aminok...

Odkryto związek pomiędzy piciem kawy a chorobą Par...

11 miesięcy temu Przyczyny choroby Parkinsona nie zostały jeszcze ostatecznie poznane, ale co jakiś czas pojawiają się kolejne hipotezy. Niedawno w środowisku naukowym i medycznym poruszenie wywołał związek pomiędzy piciem kawą a rozwojem choroby Parkinsona. Na czym ...

10 Zapiekanek, Które Sprawią, Że Twoje Podniebieni...

motywatordietetyczny.pl 11 miesięcy temu Zapiekanki to jedno z najbardziej wszechstronnych i uwielbianych dań na świecie, które potrafi zadowolić choćby najbardziej wybredne podniebienia. Przedstawiamy 10 przepisów na zapiekanki, które nie...

Zadziwiająca moc oleju kokosowego. Wspomaga pracę ...

11 miesięcy temu Olej kokosowy został okrzyknięty zdrowym produktem superfood. Stosowany jest na włosy, skórę, paznokcie, jako olej do smażenia czy dodatek do dań dla dzieci. Zawarte w nim nasycone kwasy tłuszczowe mają działanie prozdrowotne, a poza tym cechuje go d...

Pokrzywa zwyczajna – naturalne zdrowie i uroda

11 miesięcy temu Pokrzywa zwyczajna, znana również jako pokrzywa dwupienna, wielka czy parząca, jest rośliną o ogromnym potencjale leczniczym, docenianą zarówno w medycynie naturalnej, jak i kosmetyce. Bogata w witaminę C, witaminy z grupy B oraz minerały, pokrzywa z...

Wycisza stany zapalne, spowalnia proces starzenia....

11 miesięcy temu Malina moroszka, znana również jako malina nordycka od lat jest w medycynie naturalnej używana jako środek przeciwgorączkowy, przeciwzapalny i przeciwwirusowy. Ale ma ona także doskonały wpływ na urodę. Odżywia, nawilża, oczyszcza i chroni skórę, a t...

W Chinach piją ciepłą, a choćby gorącą. Taka woda ...

11 miesięcy temu Chińska medycyna tradycyjna uważa, iż picie ciepłej wody ma adekwatności rozgrzewające oraz dodające energii. Przypisuje się jej także zdolność przenoszenia wartości odżywczych po całym organizmie, ma chronić przed działaniem wirusów i bakterii a tak...

Tauryna – co to jest? Działanie, adekwatności, daw...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Tauryna posiada wiele adekwatności, dzięki którym korzystnie oddziałuje na organizm. Bierze ona bowiem udział w procesach fizjologicznych zachodzących w ludzkim ciele, a także jej występowanie zostało udowodnione w wielu narządach.