Zdrowie i kondycja

Porażka i samosabotaż: jak są ze sobą powiązane?

1 rok temu Porażka i samosabotaż są ze sobą ściśle powiązane. Na początek spójrzmy na prosty przykład. Maria od miesięcy przygotowywała się do 15-kilometrowego maratonu. Trenowała i zdrowo się odżywiała, ale nie sądziła, iż uda jej się przebiec 10 kilometrów. N...

Zapalenie stawów krzyżowo-biodrowych: przyczyny, o...

1 rok temu Ból krzyża jest częstą przyczyną konsultacji lekarskich na całym świecie. Przyczyny bólu krzyża są bardzo zróżnicowane i dotyczą zarówno narządów wewnętrznych jak i problemów w kościach i stawach. Tutaj dowiesz się dokładnie, czym jest i jak przebieg...

Czy można wyeliminować grzybicę paznokci dzięki na...

1 rok temu Czy można wyeliminować grzybicę paznokci dzięki naturalnych środków? Jest to nieestetyczna i bardzo dokuczliwa choroba. Dlatego konieczne jest zapobieganie temu rodzajowi grzybów poprzez praktykowanie dobrych nawyków związanych ze stylem życia, wśród...

Owoce morwy czarnej mają cenne adekwatności. Przep...

1 rok temu W połowie lipca dojrzewają owoce czarnej morwy. Nie są popularne w Polsce, ale warto je włączyć do jadłospisu, bo korzystnie działają na organizm. Między innymi wspomagają trawienie, likwidują zaparcia i wspomagają odporność. Zrób sok z czarnej morwy...

Napar ze skrzypu polnego – jak działa i na co poma...

1 rok temu Skrzyp polny to znana, choć niedoceniana roślina. A szkoda, bo wykazuje wiele cennych adekwatności. Sprawdź, kiedy warto sięgnąć po napar ze skrzypu polnego. Na co pomaga napar ze skrzypu polnego? Jak robić i jak często pić napar ze skrzypu polnego? ...

Maliny w syropie to smak lata. Przepis z 3 składni...

1 rok temu Maliny w syropie to sposób na to, by zachować odrobinę lata, gdy za oknem zacznie się robić już chłodno i jesiennie. Ich przygotowanie jest naprawdę bardzo proste.

Przy tej chorobie choćby lekarze bywają bezradni. ...

1 rok temu Zespół jelita drażliwego, nazywany również nadpobudliwością jelita grubego, jest jednym z częściej występujących zaburzeń przewodu pokarmowego. Przyczyny choroby wciąż nie zostały w pełni poznane. Mimo iż choroba jest znana od wielu lat, to sposób je...

Bolą Cię stawy o poranku? Może to być objaw poważn...

1 rok temu Sztywność poranna oznacza uczucie zesztywnienia, występujące gdy dana osoba dłużej odpoczywa. Często może być to objaw różnych chorób, szczególnie gdy stan się powtarza. To jedna z tych dolegliwości, które łatwo zbagatelizować. I jest to poważny błąd...

Zrób sobie „porzeczkowy detoks”. Wykorzystaj sezon...

1 rok temu Owoce czerwonej porzeczki są małe i kwaskowate w smaku, ale mają wiele pozytywnych adekwatności zdrowotnych. Zawierają m.in. duże ilości pektyn, czyli związków należących do błonnika, który rozpuszcza się w wodzie. To właśnie im zawdzięczają działani...

10 prostych sposobów na zwiększenie aktywności fiz...

1 rok temu Nie możesz zmobilizować się do ćwiczeń? Sprawdź, jak w prosty sposób zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia. Wykorzystaj nasze wskazówki, a ruch stanie się dla Ciebie naturalnym nawykiem. Zadbaj o swoje ciało i zdrowie psychiczne. Dowiedz się, jak...

Ten objaw udaru mózgu może przejść niezauważony. j...

1 rok temu Ludzki mózg jest delikatnym organem. choćby niewielkie zaburzenie w dostawie krwi powoduje objawy neurologiczne. Przemijający atak niedokrwienny to jeden z nich – gdy nie ustępuje w ciągu 24 godzin, to oznacza, iż wystąpił udar mózgu. Jak rozpoznać e...

Co jeść, aby chronić skórę przed słońcem? Tego nie...

1 rok temu Latem chcemy korzystać ze słońca, ale jednocześnie lekarze apelują, aby robić to rozsądnie i z umiarem, aby nie miało to negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Okazuje się, iż włączenie do diety niektórych produktów spożywczych może wspomagać nasz org...

Regenerujące antyoksydanty — gdzie je znaleźć?

swiatsupli.pl 1 rok temu Wielu z nas słyszało o antyoksydantach, ale niewielu naprawdę rozumie, jak istotną rolę pełnią w naszym ciele. Jako antyoksydanty określa się substancje posiadające zdolność neutralizowania wolnych rodników, które są niezbędne, ale w nadmiarze mają d...

Witaminy w pigułce! Witamina C – jakie ma adekwatn...

1 rok temu Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Ponadto witamina C jest silnym antyoksydantem. Związki Więcej

Lawendowe lody, lawendowy cukier i słodki syrop. C...

1 rok temu Pachnące intensywnie kwiaty lawendy wykorzystywane są m.in. w kosmetykach i produktach do odstraszania moli. Warto pamiętać, iż lawendę można także jeść. Podpowiadamy, jak wykorzystać lawendę w kuchni.

Portugalskie ciastka Belem: pyszny deser

1 rok temu Portugalskie ciastka Belem to jedne z najbardziej typowych słodyczy w tym kraju. Wypieka się je w prawie wszystkich cukierniach w Portugalii. Chociaż przepisy mogą się różnić w zależności od miejsca, wszystkie opierają się na liście wspólnych składni...

Modułowa teoria umysłu: jak działa ludzki mózg?

1 rok temu Zrozumienie, jak działa ludzki mózg, nigdy nie opierało się na jednolitym podejściu. Pojawiły się różne teorie, a jedną z nich jest modułowa teoria umysłu. Zgodnie z tą teorią mózg działa w oparciu o moduły, z których każdy ma swoją...

Co to jest odruch chwytania u niemowląt?

1 rok temu U niemowląt występuje odruch chwytania dwojakiego rodzaju: dłoniowy (w rękach) lub podeszwowy (w stopach). Można go wyzwolić przez stymulację w postaci delikatnego ucisku. Niemowlę będzie wtedy miało tendencję do zamykania dłoni lub wyginania stopy. ...

Czarna porzeczka to źródło witaminy C. Przygotuj p...

1 rok temu Czarna porzeczka uznawana jest za jeden z najzdrowszych owoców choćby ze względu na niezwykle wysoką zawartość witaminy C. Nie wszyscy jednak lubią jej smak. Dlatego warto przyrządzić z jej dodatkiem ożywczy sernik na zimno. To pyszny, zdrowy deser, ...

Owsianka do picia, czyli śniadanie gotowe w 5 minu...

1 rok temu Owsianka do picia sprawdzi się idealnie jako śniadanie dla osób, które nie mają czasu rano, jednak chcą zadbać o to, by nie wychodzić głodnym z domu.

Polski owoc zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera! W...

1 rok temu Szacuje się, iż około 13% populacji państw wysoko rozwiniętych powyżej 65 roku życia cierpi na chorobę Alzheimera. Na ten moment choroba jest nieuleczalna i nieustannie realizowane są badania nad metodami jej zapobiegania i leczenia. Naukowcy potwier...

Jak przytyć? Czy istnieją skuteczne sposoby, aby p...

1 rok temu Choć wśród tematów dotyczących diet króluje temat odchudzania, to wiele osób chce przytyć. Niedowaga i budowanie masy mięśniowej wymagają stosowania odpowiednio zbilansowanej diety. Co ważne – dieta na przytycie nie może bazować na produktach zakazan...

Czy palenie tytoniu przyczynia się do rozwoju próc...

1 rok temu Palenie tytoniu ma negatywny wpływ na cały organizm i nie jest także obojętne na stan naszej jamy ustnej. Palacze borykają się z nieestetycznym osadem i nieprzyjemnym zapachem z ust, jednak nie są to ich jedyne problemy stomatologiczne. Czy palenie.....

Praca na zmiany: jak prawidłowo się odżywiać i nie...

1 rok temu Połączenie nocnych zmian ze zdrowym stylem życia nie jest łatwym zadaniem. jeżeli jednak unikniesz największych błędów, możesz przenieść swoją dietę na zupełnie inny poziom. Jak to zrobić?.

Alkohol i upał to niebezpieczne połączenie! Czym g...

1 rok temu Podczas wakacji chętnie sięgamy po zimne napoje alkohole, zwłaszcza spędzając beztroski czas na plaży. Niestety spożywanie alkoholu w upalne dni, a w szczególności podczas bezpośredniej ekspozycji słońce nie jest dobrym pomysłem i stwarza duże niebez...

Czy ze słońca można korzystać bezpiecznie? Zdecydo...

1 rok temu Lato to czas urlopów, wypoczynku, słońca, które jest niezbędne do syntezy witaminy D, spełniającej niezwykle istotną rolę w naszym organizmie.

Ważne! Ten objawy zakażenia HPV często nie wzbudza...

1 rok temu HPV, czyli wirus brodawczak ludzkiego, przenosi się głównie drogą płciową i podczas korzystania z zakażonych przez nosiciela przedmiotów codziennego użytku. Charakterystycznym objawem zakażenia są zmiany skórne. Jednak wśród objawów zakażenia można w...

Depresja dzieci i młodzieży – kiedy zwrócić się o ...

1 rok temu Depresja u dzieci i młodzieży to poważne zaburzenie, które może mieć długotrwałe konsekwencje dla zdrowia i dobrobytu młodych ludzi. Chociaż depresja może wystąpić w każdym wieku, dzieci i młodzież są szczególnie narażone na jej skutki, które mogą ob...

Puszyste placki z jagodami. Idealne na letnie śnia...

1 rok temu Nie masz czasu w pracochłonne jagodzianki, pierogi czy pieczenie ciast? Ten przepis na placki z jagodami jest dla ciebie.

Coaching — czym jest i co oznacza dla Ciebie?

1 rok temu Coaching to dziedzina rozwoju osobistego, która zdobywa coraz większą popularność w świecie biznesu i nie tylko. Ale czym adekwatnie jest coaching i jakie korzyści może przynieść dla Ciebie? W tym artykule zgłębimy tę kwestię, rozważając znaczenie co...

Rozprawiamy się z 5 mitami na temat przedtreningów...

swiatsupli.pl 1 rok temu Choć przedtreningówki stanowią nieodłączny element regałów w sklepach z suplementami sportowymi, wiele osób przez cały czas ma mieszane uczucia co do ich efektywności i bezpieczeństwa. Mity dotyczące przedtreningówek są powszechne i mogą wpływać na d...

Lecznicza nalewka z czarnej porzeczki. Sprawdzony ...

1 rok temu Pomoże przy przeziębieniach i infekcjach gardła. Nalewka z czarnej porzeczki jest łatwa do przygotowania: wystarczą tylko cztery składniki i odrobina cierpliwości.

Wszystko, co musisz wiedzieć o leczeniu torbieli j...

1 rok temu Leczenie torbieli jajnika wchodzi w zakres terapii łagodnych schorzeń żeńskiego układu rozrodczego. Zmiana ta to rodzaj wypełnionego płynem worka wewnątrz narządu lub na jego powierzchni. Większość kobiet ma je w pewnym momencie swojego życia. W rzec...

Jakie korzyści zdrowotne daje woda z łyżką octu ja...

1 rok temu Zastanawialiście się kiedyś, jakie adekwatności może mieć woda z łyżką octu jabłkowego? prawdopodobnie słyszałeś, iż ten płyn może pomóc w uzupełnieniu strategii odchudzania, ale do czego jeszcze może się przydać? Dowiedz się z dzisiejszego artykułu!...

Wypróbuj ten pyszny niskokaloryczny przepis na gal...

1 rok temu Robiliście kiedyś pyszny niskokaloryczny przepis na galaretkę pomidorową? Danie ma zachwycający smak i nie jest zbyt słodkie, co pozwala łączyć je z różnego rodzaju potrawami. Galaretka pomidorowa jest wszechstronna, pyszna, a co najważniejsze, jest ...

Galaretka arbuzowa. Prosty pomysł na efektowny des...

1 rok temu Galaretkę arbuzową możesz zrobić na wiele sposobów i puścić wodze fantazji. To oryginalny sposób na to, aby wykorzystać arbuzową skórkę, która posłuży jako naczynie.

Fasolka szparagowa na zimno? Dodaj ją do letnich s...

1 rok temu Fasolkę szparagową zwykle podajemy na ciepło z bułką tartą. Ale czy wiesz, iż fasolka szparagowa doskonale smakuje na zimno jako bohaterka letnich sałatek? Podpowiadamy, jak zrobić pyszne i zdrowe sałatki z fasolką szparagową.

Szybkie smażone pierożki z rybą. Idealna przekąska...

1 rok temu Inspirowane kuchnią azjatycką smażone pierożki wonton z dorszem i krewetkami. Do tego sos słodko-kwaśny i nic więcej nie potrzeba. – Przygotowuję je na spotkania ze znajomymi. Znikają w mgnieniu oka! A żeby ułatwić sobie pracę, wykorzystuję gotowe ci...

Obniża poziom cholesterolu w naturalny sposób? Jed...

1 rok temu Jedno awokado dziennie jedzone na śniadanie to sposób na zbicie złego cholesterolu. Podpowiadamy, jak przygotować pożywny posiłek i zdrowo zacząć dzień. Spróbuj zmiksować owoc z płatkami owsianymi.

Nudności po ćwiczeniach: dlaczego się pojawiają?

1 rok temu Nudności to częste uczucie, które pojawia się po wysiłku fizycznym. Może wystąpić zarówno u osób często ćwiczących, jak i u tych bez formy. Mogą je powodować różne czynniki. W tym artykule porozmawiamy o najczęstszych przyczynach, a także o środkach....

Jakie objawy wskazują na zapalenie płuc u dzieci?

1 rok temu Zapalenie płuc u dzieci to częsta choroba, która występuje głównie poniżej 5 roku życia. W rzeczywistości, według danych Światowej Organizacji Zdrowia, choroba ta odpowiada za 15% zgonów w tej grupie wiekowej. Ponadto, według szacunków, hospitalizacj...

Skąd się bierze żółta biegunka?

1 rok temu Charakterystyczny kolor żółtej biegunki może być przerażający, zwłaszcza gdy jest to objaw u dzieci. Ale skąd się bierze żółta biegunka? Może za tym kryć się wiele sytuacji. Czasami to tylko stres. W rzeczywistości wszystko wraca do normy, gdy dana.....

Jak zamrozić maliny, żeby się nie skleiły? Skorzys...

1 rok temu Maliny są pyszne i zdrowe. Można delektować się świeżymi owocami, ale też zamrozić je na zimę. W lodówce zachowują świeżość maksymalnie przez trzy dni, w zamrażarce choćby przez rok. Podpowiadamy, co zrobić, żeby owoce przy mrożeniu nie skleiły się z...

Marakuję warto jeść w upały. Poznaj przepis na pys...

1 rok temu Marakuja to egzotyczny owoc o charakterystycznym słodko-kwaśnym smaku. Doskonale orzeźwia, a do tego jest bardzo zdrowy. Można dodawać go do napojów, koktajli, drinków, jogurtów i deserów. Dowiedz się, jak przyrządzić ożywczy koktajl z marakui.

Te powikłania zapalenia uchyłka jelita grubego mog...

1 rok temu Zapalenie uchyłków jelita grubego to powikłanie, które może pojawić się u osoby chorującej na chorobę uchyłkową jelita grubego. Można zauważyć, iż z roku na rok powikłanie to jest częściej diagnozowane i jest coraz poważniejszym problemem. Jednym ze ...

Czy kreatyna jest niebezpieczna? Odkrywamy prawdę ...

swiatsupli.pl 1 rok temu Zastanawiałeś się kiedyś, czy suplementacja kreatyną jest bezpieczna? Zbierasz różne opinie i przez cały czas nie jesteś pewien, co o tym myśleć? Kreatyna, szczególnie kreatyna monohydrat, jest jednym z najpopularniejszych suplementów na rynku, wykor...

Jedz nektarynki! To idealny owoc dla osób dbającyc...

1 rok temu Nektarynki to owoce, po które chętnie sięgamy w upalne letnie dni. To idealna przekąska zalecana zwłaszcza osobom, które chcąc się odchudzić oraz dbającym o linię. Regularne jedzenie tych owoców zapobiega zaparciom, oczyszcza jelita i wspomaga odchud...

Podłogi z linoleum: dowiedz się wszystkiego o ich ...

1 rok temu Wykonane z oleju lnianego, trocin i innych elementów zestalających, linoleum jest rodzajem podłogi, który stosuje się coraz częściej. Chociaż istnieje od ponad wieku, obecne ulepszenia technologiczne pozwalają na uzyskanie wyższej jakości i trwalszej...

Choroby przenoszone drogą płciową: 7 typowych obja...

1 rok temu Istnieją różnorodne choroby przenoszone drogą płciową (STD), które mogą wykazywać różne objawy. Niektóre z najczęstszych objawów to swędzenie w okolicy narządów płciowych, nietypowe upławy oraz pojawienie się brodawek, pęcherzy lub owrzodzeń na częśc...

Trening Slackline: co to jest i jakie są jego zale...

1 rok temu Chodzenie po linie może początkowo wydawać się niemożliwe. Jednak przy odrobinie praktyki, dużej równowadze i dużej koncentracji można to osiągnąć. jeżeli lubisz przygodę, zabawę i wyzwania, to może być Twój idealny trening. Czytaj dalej, aby dowiedz...