Zdrowie i kondycja

Dieta przy dnie moczanowej - co jeść, a czego unik...

2 lat temu Dna moczanowa nazywana była niegdyś chorobą królów, ponieważ występowała głównie u osób zamożnych, które miały większy dostęp do tłustego jedzenia, zwłaszcza mięsa. Dolegliwości występujące przy dnie moczanowej są bardzo uciążliwe, a jednym ze sposob...

Zdrowe jedzenie przed snem

2 lat temu Każdy z nas chce czuć się zdrowo i walczy z pytaniem o to, jakie jedzenie powinno się jeść, aby to osiągnąć. Odpowiedź jest prosta – zdrowa dieta. Ale co to adekwatnie oznacza? Czy jedzenie przed snem ma wpływ...

Napoje dietetyczne bywają zgubne. Nigdy nie łącz i...

2 lat temu Uwaga na miksowanie alkoholu z napojami typu light. To niebezpieczne połączenie – może odurzyć szybciej niż tradycyjny drink. A pijący choćby tego nie zauważy.

Co to jest biohacking?

2 lat temu Chcesz stać się lepszą wersją siebie? Zgłęb tajniki biohackingu - strategii optymalizacji ciała i umysłu! Dowiedz się, jak technologie, diety i suplementy mogą poprawić Twoje zdrowie i wydajność.

Czarny pieprz działa antyrakowo i wspomaga odchudz...

2 lat temu Dodaje potrawom pikantnego smaku, a jednocześnie jest korzystny dla zdrowia. Znajdziesz go na półce z przyprawami, ale również w suplementach wspomagających odchudzanie czy w nalewce na trawienie. Dowiedz się więcej o czarnym pieprzu i jego niezwykły...

Jak wygląda stopa cukrzycowa? Przyczyny, objawy i ...

2 lat temu Stopa cukrzycowa jest jednym z najpoważniejszych powikłań cukrzycy. Z powodu stopy cukrzycowej, każdego roku w naszym kraju przeprowadza się około 6 tysięcy amputacji kończyn. Jakie są objawy stopy cukrzycowej i dlaczego nie należy ich bagatelizować?...

Wspomaga odchudzanie i działa przeciwzapalnie. Uży...

2 lat temu Musztarda to świetny dodatek do potraw. Nie tylko wzbogaca smak, ale wspomaga też odchudzanie. To nie jedyna zaleta musztardy, która w medycynie naturalnej dawniej była używana jako środek leczniczy. Badania potwierdzają zdrowotne korzyści musztardy....

Tych błędów nie popełniaj, gdy robisz owsiankę. W ...

2 lat temu Owsianka na śniadanie to sposób na szybki, pyszny, ale przede wszystkim pożywny posiłek. Niestety w bardzo łatwy sposób można pozbawić płatki owsiane cennych wartości odżywczych. Zobacz, czego pod żadnym pozorem nie należy robić podczas ich przygotow...

Multitasking — jak sobie poradzić na wielozadaniow...

2 lat temu Multitasking to umiejętność, która pożądana jest przez znaczną część pracowników. Myślą oni, iż jest to zdolność, która ma duże znaczenie dla pracodawców. Robienie paru rzeczy na raz często mylone jest z produktywnością — przecież gdy robimy więcej w...

Truskawki na śniadanie? Dietetyczka poleca dwie na...

2 lat temu Czy warto jeść truskawki na śniadanie? Jak najbardziej, ale niekoniecznie powinny to być truskawki ze śmietaną i z cukrem. Co dodać do owoców?

Skutki nadmiaru insuliny w organizmie

2 lat temu Insulina jest ważnym hormonem, który jest produkowany przez trzustkę i jest najważniejszy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kontroluje poziom cukru we krwi. W przypadku nadmiarów insuliny, ciało może cierpieć z powodu poważnych skutków ubocz...

Konopie indyjskie w leczeniu objawów SM – czy są s...

2 lat temu Wielu pacjentów na całym świecie zgłosiło, iż używanie konopi indyjskich pomaga im kontrolować objawy stwardnienia rozsianego (MS). Dowody na ich skuteczność są jednak niejednoznaczne. W tej chwili nie ma ostatecznego wniosku, ale wszystko wskazuje n...

Rolowanie mięśni przed czy po treningu?

swiatsupli.pl 2 lat temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak uzyskać większy efekt z treningu, przy jednoczesnym zmniejszeniu dyskomfortu po wysiłku? Kluczem może być jedna, często niedoceniana technika - rolowanie mięśni. Ta metoda, znana również jako samomasaż oferuje szereg...

Czy pędy sosny trzeba myć przed obróbką? O tym war...

2 lat temu Młode pędy sosny to jeden z najcenniejszych darów maja. Można z nich zrobić smaczne i lecznicze syropy oraz nalewki. Sprawdź, w jaki sposób przygotować pędy sosny do dalszej obróbki.

Jak chronić oczy przed zimnem?

2 lat temu Większość ludzi martwi się o swoje oczy tylko latem, kiedy promienie słoneczne są tak intensywne, iż aż wpływają na wyraźne widzenie. Ale to nie powinna być jedyna pora roku, kiedy martwimy się o nasz wzrok. Zimą również powinniśmy chronić...

6 wskazówek dotyczących manicure z naklejkami

2 lat temu Naklejki do manicure to praktyczny i szybki sposób na ozdobienie paznokci. Najlepsze jest to, iż uzyskujesz wszystkie atrybuty zdobienia paznokci, ale nie musisz iść do salonu piękności ani mieć dużej wiedzy w tej dziedzinie. Wystarczy znaleźć naklej...

Barwinek – zapełnij swój ogród jego kwiatami tej w...

2 lat temu Subtelny wygląd tej rośliny sprawia, iż trudno sobie wyobrazić, jak silna jest w rzeczywistości. Barwinek to winorośl, która jest w stanie dość gwałtownie rozwinąć się na zewnątrz, chociaż czasami uprawia się go w pomieszczeniach. Osoby z niewielkim ...

6 wskazówek, jak uprawiać zdrowe i piękne sukulent...

2 lat temu Być może najbardziej rozpoznawalną cechą sukulentów jest ich zdolność do zatrzymywania wody. To pomaga im przystosować się do różnych środowisk, choćby cieplejszych i bardziej suchych niż w przypadku innych gatunków. Pomimo odporności i łatwej pielęg...

Jaką wybrać lampę czołową operacyjną?

2 lat temu Skuteczne działanie urządzeń wspomagających pracę specjalisty medycznego lub lekarza w dużej mierze […]

Skuteczna terapia kamieniami

2 lat temu Kamienie to narzędzie stosowane w terapii od tysięcy lat. Już starożytni Babilończycy stosowali kamienie do leczenia różnych dolegliwości, a także do oczyszczania ciała i duszy. Obecnie, w terapii kamieniami wykorzystuje się zarówno kamienie naturaln...

Ten uciążliwy chwast leczy podagrę, wspiera wątrob...

2 lat temu Właściciele ogródków, działek czy rolnicy znają go doskonale i nie darzą sympatią. Podagrycznik rośnie niemal wszędzie i jest uciążliwym chwastem. Ale to jednocześnie lecznicza roślina, a na dodatek wyjątkowo smaczna!

Jak korzystnie wykorzystać regularne niedojadanie?...

2 lat temu Regularne niedojadanie to coraz popularniejszy styl życia, który może mieć wiele korzyści dla naszego zdrowia. Jest ono szczególnie polecane dla osób, które chcą schudnąć, ale może być także dobrym sposobem na lepsze samopoczucie. W ostatnim czasie w...

Jak skutecznie spalać tłuszcz z brzucha?

2 lat temu Jeśli nastawiasz się na zrzucenie zbędnych kilogramów i pozbycie się tłuszczu z brzucha, to dobrze trafiłeś! W tym artykule podpowiemy Ci, jak skutecznie spalić tłuszcz z brzucha. Proste ćwiczenia na spalenie tłuszczu z brzucha Aby skutecznie pozbyć ...

Zdrowe odżywianie: zasady i porady

2 lat temu Zdrowa dieta jest ważna dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Oznacza to, iż musimy jeść zbilansowane posiłki i unikać nadmiernego jedzenia. Dieta powinna składać się z warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa, ryb...

Jaki rodzaj ryżu dobrać do poszczególnych potraw? ...

2 lat temu Na sklepowych półkach znajdziemy w tej chwili bardzo wiele gatunków ryżu. Warto dowiedzieć się, do jakich potraw nadają się poszczególne gatunki, aby w pełni wykorzystać ich smak i adekwatności. Skorzystaj z naszego przewodnika po świecie ryżu.

Uczulenie na nikiel z pożywienia – jak sobie z tym...

2 lat temu Uczulenie na nikiel z pozywienia to zaburzenie, na które cierpi coraz więcej ludzi na całym świecie. Uczulenie polega na tym, iż ciało reaguje na nikiel, który znajduje się w pokarmach. Gdy dana osoba spożywa produkt zawierający nikiel, może pojawić....

Domowe treningi – jakie ćwiczenia możesz wykonywać...

2 lat temu Domowe treningi stały się popularne w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Z powodu pandemii koronawirusa i tymczasowych obostrzeń, wiele osób musiało zmienić swoje plany treningowe i odnaleźć nowe sposoby na ćwiczenia w domu. Ale jakie ćwiczenia możesz w...

Szpinak to najlepsze warzywo dla waszych jelit. Je...

2 lat temu Często słyszy się o wielu wspaniałych adekwatnościach jedzenia szpinaku. Wiedzieliście jednak, iż świetnie wpływa na zdrowie jelit, a choćby może zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór jelita grubego? Powodów do jedzenia tego warzywa pozostało wi...

Walina i przyrost masy mięśniowej: wszystko, co mu...

2 lat temu Walina jest jednym z wielu aminokwasów potrzebnych naszemu organizmowi do stymulacji przyrostu masy mięśniowej. Te związki organiczne wchodzą w skład białek i wiele z nich jest niezbędnych. Nasz organizm nie potrafi ich jednak wytworzyć samodzielnie....

11 pytań, które każdy mężczyzna powinien zadać pod...

2 lat temu Są pewne pytania, które każdy mężczyzna powinien zadać podczas wizyty u urologa. Specjalista ten zajmuje się problemami związanymi z układem moczowym i narządami płciowymi (choć ta druga dziedzina dotyczy tylko mężczyzn, a nie kobiet). Chociaż niektó...

Orientalna dekoracja: 10 wskazówek, które możesz z...

2 lat temu Orientalna dekoracja często pojawia się w sklepach, domach, mieszkaniach i w wielu innych miejscach. To bardzo modny w tej chwili trend, w którym wykorzystuje się motywy inspirowane różnymi kulturami azjatyckimi. Posągi Buddy, chińskie wazy i porcela...

Jak wytworzyć domowy buraczany zakwas?

2 lat temu Domowy buraczany zakwas jest łatwy w przygotowaniu i może być używany do wzbogacania potraw, zarówno tych na ciepło, jak i na zimno. Możesz choćby wykorzystać go do wytwarzania własnej octowej zupy! Przygotowanie zakwasu w domu jest łatwe i przyjemne...

Łatwy przewodnik po pielęgnacji rośliny Pothos

2 lat temu Roślina Epipremnum złociste, zwana często pothos, ma wystarczająco dużo cech, aby być jedną z ulubionych ozdób domu. Piękne duże liście i soczysta zieleń to niewątpliwe atrybuty dekoracyjne. Ponadto roślina wymaga jedynie prostej pielęgnacji, która n...

Jak stosować dietę proteinową Dukana?

2 lat temu W ostatnich latach coraz więcej ludzi zaczyna interesować się dietami odchudzającymi i zdrowego odżywiania. Jedną z nich jest dieta proteinowa Dukana, która zyskuje coraz większą popularność. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tej diecie, omówimy j...

Jak pomidor wpływa na zdrowie?

2 lat temu Pomidor jest jednym z najpopularniejszych owoców wykorzystywanych w kuchni na całym świecie. Te popularne czerwone owoce są jednym z najlepszych źródeł witaminy C, a ich adekwatności są szeroko stosowane w wielu dziedzinach. Pomidory mają pozytywny w...

Trwa sezon na botwinę. Poznaj jej walory zdrowotne...

2 lat temu Trwa właśnie sezon na botwinę, czyli niezwykle zdrowe liście buraka, które wspomagają organizm w walce z anemią, nadciśnieniem, a choćby z nowotworami. Z tych młodych buraczków powstaje uwielbiana w polskiej kuchni zupa. Dowiedz się, jak przygotować ...

Jak imbir wpływa na zdrowie?

2 lat temu Imbir (Zingiber officinale) jest rośliną, która dostarcza nam wiele korzyści dla zdrowia. Jest bogaty w składniki odżywcze i ma szeroki zakres adekwatności zdrowotnych. Od wieków wykorzystywany jest w medycynie ludowej, a w tej chwili coraz częściej ...

Czy znasz niebieską herbatę? Poznaj 5 korzyści dla...

2 lat temu Każdy zna czarną herbatę, wiele osób lubi herbatę zieloną, jednak o herbacie niebieskiej mało kto słyszał. Okazuje się, iż picie herbaty oolong (czyt. ulung) nie tylko jest dobre dla zdrowia, ale może też wpływać na utratę wagi. Dowiedz się, dlaczego...

Zdrowe tłuszcze w zdrowej diecie

2 lat temu Zdrowe odżywianie jest ważnym aspektem zarówno naszego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Jednym z kluczowych składników zdrowej diety są zdrowe tłuszcze. Zdrowe tłuszcze można znaleźć w wielu produktach spożywczych, w tym w rybach, orzechach, o...

Przepisy na sezonowe warzywa w sezamie

2 lat temu Sezonowe warzywa są doskonałym sposobem na wzbogacenie swojej diety o smaczne i zdrowe składniki. Warzywa w sezamie to prosta i smaczna potrawa, która jest idealna na obiad lub deser. Jest to świetny sposób na przygotowanie zdrowych i zrównoważonych ...

Szparagi i truskawki? Zrób z nich sałatkę z wanili...

2 lat temu Próbowaliśmy i gwarantujemy: to jest tak dobre, iż nie sposób nie wylizać talerzy do czysta. – Ta sałatka będzie bohaterem każdego przyjęcia. Ja proponuję podać ją jako oryginalny deser – mówi Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego pr...

Zespół policystycznych jajników: zalecana dieta i ...

2 lat temu Zespół policystycznych jajników to stan, w którym dieta i sposób odżywiania odgrywają bardzo istotną rolę. W szczególności konieczne jest kontrolowanie podwyższonego poziomu insuliny i stanu zapalnego. I chociaż wiele osób nie zdaje sobie z tego spra...

Czy złamane serce może zaszkodzić zdrowiu i samopo...

2 lat temu Nie jest tajemnicą, iż złamane serce może działać bardzo wyniszczająco. Emocjonalny ból i udręka, które towarzyszą rozstaniu, często sprawiają, iż ludzie czują się beznadziejni, smutni i samotni. Czy wiesz jednak, iż złamane serce może również znaczą...

Środki antykoncepcyjne w okresie poporodowym: co p...

2 lat temu Połóg (okres poporodowy) następuje bezpośrednio po porodzie i bardzo często pojawia się wiele obaw lub pytań dotyczących środków antykoncepcyjnych w tym okresie. Wiele kobiet zastanawia się, czy i kiedy będą mogły ponownie zacząć współżyć, i czy możl...

Te owoce skutecznie dodają energii. Jedz je, gdy t...

2 lat temu Czujesz nagły spadek energii, nie możesz się skoncentrować, a do tego ogarnia cię senność? Dobrym sposobem, na to, aby dodać sobie energii, jest zjedzenie owocu, który zadziała jak zastrzyk mocy. Mamy kilka sprawdzonych propozycji.

Jak skutecznie stosować dietę South Beach?

2 lat temu Dieta South Beach, którą stworzył doktor Arthur Agatston, jest jedną z najbardziej popularnych diet w Stanach Zjednoczonych. Dieta ta wykorzystuje proste zasady, aby schudnąć bez głodzenia się. Przez lata dieta South Beach stała się ogólnie dostępna ...

Jak zrobić domowy trening na klatkę piersiową?

2 lat temu Ludzie zawsze interesowali się tym, jak gwałtownie i skutecznie poprawić swoją sylwetkę. Jednym z najbardziej popularnych trendów w ostatnich latach jest ćwiczenie domowe, a jednym z ulubionych celów treningu jest klatka piersiowa. W tym artykule omó...

Cebulkę dymkę warto jeść. Zobacz, dlaczego i przyg...

2 lat temu Sezon na cebulę dymkę właśnie trwa. To niezwykle zdrowe i smaczne warzywo szczególnie popularne jest w kuchni azjatyckiej. Gdy zobaczysz te małe, białe cebulki z ciemnozielonym szczypiorem, koniecznie je kup i przygotuj pastę z twarożku z ich dodatki...

Ćwiczenia na piękne i mocne łydki

2 lat temu Czy marzysz o pięknych i mocnych łydkach? Jest to doskonale osiągalne poprzez wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, znajdziesz tu informacje, jak wymodelować swoje łydki. Ćwicze...

Jak ograniczyć spożycie soli w zdrowej diecie?

2 lat temu Czy w Twojej codziennej diecie jest zbyt dużo soli? Często jeżeli w jedzeniu brakuje smaku, dodajemy sól. Może to być wygodne rozwiązanie, jednak związane jest z pewnymi zagrożeniami dla Twojego zdrowia. W niniejszym artykule postaramy się odpowiedzi...