Zdrowie i kondycja

7 kosmetyków na lato, które warto zabrać ze sobą w...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Lato to czas podróży i czerpania z życia garściami. Nieważne, czy wybierzesz się nad morze, nad jezioro czy w góry, weź ze sobą 7 kosmetyków, które zapewnią twojej skórze odpowiednie odświeżenie, nawilżenie, ukojenie, ochronę i relaks.

Jesz to mięso? Dietetyk ujawnia całą prawdę o „got...

1 miesiąc temu Kupujesz mięso mielone w popularnych dyskontach? Dietetyk Bartek Szemraj wziął je „pod lupę”. To, co odkrył może sprawić, iż już nigdy więcej po ten produkt nie sięgniesz

Odkryj moc berberyny: wspomaga odchudzanie, regula...

1 miesiąc temu Berberyna to naturalna substancja, która ze względu na swoje działanie przyciąga uwagę zarówno naukowców, jak i opinii publicznej. W naszym artykule dowiesz się, czy może wspierać odchudzanie, regulować poziom cukru we krwi lub obniżać poziom cholest...

Instytut Matki i Dziecka zaprasza kobiety do 14. t...

1 miesiąc temu W ramach badania POL PRENATAL CMV Klinika Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie wykonuje bezpłatnie badania w kierunku zakażenia...

Strażacy na Babiej Górze zachęcają do dawstwa szpi...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu 998 strażaczek i strażaków zdobyło 5 lipca Babią Górę w pełnym, ważącym około 20 kg, umundurowaniu bojowym. Chcą w ten sposób zwrócić uwagę na ciężki los chorych na nowotwory krwi i zachęcić zdrowe osoby do dawstwa szpiku, który może...

Ile snu potrzebuje dziecko w różnym wieku? Komplet...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Trzecia rano, Twoje dziecko znowu nie śpi. Siedzisz zmęczony, zastanawiając się czy to normalne. Może za dużo śpi w ciągu dnia? A może za mało? Sąsiadka mówi, iż jej roczne dziecko śpi całą noc, a...

Od nowa...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu he,he... nowy tydzień stara trasa i wybieg 5:10;) Po wczorajszym upale i dniu wolnym od biegania spałem "jak zabity" hi,hi... W nocy trochę pokropiło, ale o rześkim...

Podcast Bieganie.pl z nominacją do Best Stream Awa...

1 miesiąc temu Z dumą informujemy, iż Podcast Bieganie.pl został po raz trzeci nominowany do prestiżowej nagrody Best Stream Awards 2025 w kategorii Najlepszy sportowy podcast. To wyjątkowe wyróżnienie nie tylko dla nas jako twórców, ale przede wszystkim dla naszej...

Rekomendacja 7: Stworzenie Narodowego Programu Zdr...

1 miesiąc temu Rekomendację 7. przedstawia prof. Małgorzata Drywień, kierownik Katedry Żywienia Człowieka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Rekomendujemy opracowanie Narodowego Programu Zdrowego Żywienia,...

Wakacyjne treningi biegowe z New Balance Run Club

1 miesiąc temu W okresie wakacyjnym New Balance Run Club Warszawa zmienia rytm wspólnych treningów. W lipcu i sierpniu spotykać się będziemy raz w tygodniu – zawsze w czwartki. Zbiórka tradycyjnie odbędzie się na stadionie Agrykola w Warszawie o godzinie 18:30, a.....

Podobno człowiek starzeje się od stóp. Jak zatem d...

1 miesiąc temu 'Boso Bolek, mama, tato, boso Bobik, bo to lato...' - to treść dawnego wierszyka z elementarza szkolnego. Czy jego autorka, zainspirowana latem, tworząc dla dzieci, wzięła pod uwagę także korzyści zdrowotne chodzenia na bosaka? Możliwe. My wzięliśmy ...

Dieta na mocne paznokcie – 11 składników, które dz...

molmedica.pl 1 miesiąc temu Zdrowe paznokcie to nie tylko kwestia manicure, ale przede wszystkim efekt zbilansowanej diety. Biotyna wzmacnia płytkę, żelazo zapobiega kruchości, a cynk eliminuje białe plamki. Kwasy omega-3 nawilżają, a białko buduje keratynę – najważniejszy skła...

Ważny czynnik ryzyka chorób tarczycy. Może prowadz...

1 miesiąc temu Choroby tarczycy są jednymi z najczęstszych schorzeń. Szacuje się, iż ok. 20 proc. populacji w Polsce, czyli mniej więcej co piąty Polak, ma jakieś problemy z tym narządem. Kobiety chorują choćby pięć-siedem razy częściej niż mężczyźni. Jakie czynnik...

Dodaj do jogurtu. Spadną zbędne kilogramy, znikną ...

1 miesiąc temu Otręby to nie tylko nudny dodatek do diety, ale prawdziwi bohaterowie zdrowia! Szczególnie te owsiane, pełne beta-glukanu, który potrafi obniżyć cholesterol i zadbać o serce. Sprawdź, jakie rodzaje otrębów warto znać, jak je jeść, by przynosiły efekt...

Regulują ciśnienie tętnicze, dostarczają witamin. ...

1 miesiąc temu Zamiast tradycyjnego pieprzu i soli, warto polubić zioła, które nie tylko mogą dodać wyrazistego smaku i aromatu potrawom, ale są także doskonałym źródłem witamin i substancji, które mają korzystny wpływ na pracę narządów wewnętrznych. To szczególnie...

Nowatorskie wydarzenie sportowo-modowe tylko dla k...

1 miesiąc temu ĪCŌNS to pierwsze tego rodzaju wydarzenie sportowe dedykowane wyłącznie kobietom, które w unikalny sposób łączy świat mody i lekkoatletyki. To nie tylko rywalizacja, ale przede wszystkim święto kobiecej siły, stylu i indywidualności. Zawodniczki najp...

Nowa gwiazda wśród warzyw. Dlaczego rzodkiewka arb...

1 miesiąc temu Rzodkiewka arbuzowa, zwana też watermelon radish, to odmiana rzodkwi chińskiej, która w ostatnich latach coraz częściej pojawia się na polskich stołach. Choć na pierwszy rzut oka wygląda niepozornie - z zewnątrz ma bladą, biało-zielonkawą skórkę, jej...

Dlaczego wellbeing pracowników ma znaczenie w zarz...

1 miesiąc temu Wprowadzenie: Wellbeing pracowników a skuteczne zarządzanie kryzysowe Czy w czasach narastających zagrożeń, dynamicznych zmian i nieprzewidywalnych zdarzeń — takich jak pandemia, cyberataki, kryzysy finansowe czy sytuacje awaryjne w instytucjach publ...

Sesje relaksacyjne w pracy: co zyskuje firma, a co...

1 miesiąc temu Wstęp Współczesne środowisko pracy, szczególnie w dynamicznych przestrzeniach open space, niesie ze sobą ogromne wyzwania związane z przeciążeniem informacyjnym, napięciem mięśniowym i presją czasu. W efekcie coraz więcej osób doświadcza silnego stre...

Rola wellbeing w polityce HR: skuteczna droga do z...

1 miesiąc temu Wstęp Współczesny rynek pracy przechodzi głęboką transformację – zmieniają się nie tylko modele zatrudnienia, ale przede wszystkim oczekiwania wobec pracodawców. Pracownicy coraz częściej pytają nie o benefity finansowe, ale o program wellbeing, możl...

Dlaczego wellbeing staje się kluczowym atutem w pr...

1 miesiąc temu Wstęp Jeszcze kilka lat temu pracownicy pytali w rekrutacji głównie o wynagrodzenie, zakres obowiązków czy możliwości awansu. Dziś coraz częściej zadają pytanie: „Jak dbacie o wellbeing w pracy?”. I trudno się dziwić — doświadczenia pandemii, praca z...

Fizjoterapia w firmie: Inwestycja w zdrowie pracow...

1 miesiąc temu Wstęp Współczesne firmy coraz lepiej rozumieją, iż zdrowie pracowników to nie tylko kwestia komfortu, ale również realny czynnik wpływający na efektywność pracy pracowników i ograniczenie kosztów związanych z absencjami. Problemy zdrowotne w miejscu ...

Kefir czy maślanka? Dietetycy wskazali lepszy wybó...

1 miesiąc temu Kefir i maślanka są uznawane za sprzymierzeńców odchudzania. Jeden z napojów ma jednak w tym względzie przewagę nad drugim. Sprawdź, co skuteczniej pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami. Będziesz zaskoczony.

Sekret szczupłej sylwetki Japonek. Na czym polega ...

1 miesiąc temu W świecie nieustannego pośpiechu i przejadania się, warto zwrócić uwagę na starą japońską zasadę, która może być kluczem do dłuższego i zdrowszego życia. Mowa o Hara Hachi Bu, prostej, ale głęboko zakorzenionej w kulturze Japonii filozofii jedzenia. ...

Harara, czyli silna reakcja na toksyczną ślinę muc...

1 miesiąc temu Ciepłe dni sprawiają, iż chętniej wypoczywamy nad wodą i to właśnie tam jest największe ryzyko ugryzienia przez meszki. Choć w większości przypadków po ugryzieniu zostaje niewielki ślad, to zdarza się, iż taki incydent może być bardziej dokuczliwy, n...

Letnie produkty pełne żelaza. Najlepsze posiłki dl...

1 miesiąc temu Blada skóra, szybsza męczliwość, wypadanie włosów a choćby kołatania serca to objawy, jakie można zaobserwować w przypadku anemii z niedoboru żelaza. Chociaż częściej chorują kobiety, to niedobory mogą występować u każdej osoby, w każdym wieku. Szacu...

Kawa zamiast śniadania - czy to ma sens?

1 miesiąc temu Czysta czarna kawa jest napojem niskokalorycznym, jednak dodatki takie jak cukier, syropy, mleko czy śmietanka znacznie podnoszą jej wartość energetyczną

Tym zdrowo zaczyna się dzień. Najzdrowsze społecze...

1 miesiąc temu Są nie tylko zdrowszymi zamiennikami kawy, ale również integralną częścią kultur najzdrowszych ludów świata. Poznaj napoje, którymi dzień zaczynają najzdrowsi ludzi en a świeciei - pijąc zamiast lub oprócz kawy zyskasz zdrowie i dobre samopoczucie. P...

Zwykła pasta jajeczna? Dodaj ten owoc i przygotuj ...

1 miesiąc temu Znudziła ci się klasyczna pasta jajeczna? Dodaj do niej jeden niepozorny owoc, a zyska niepowtarzalny smak i jeszcze więcej wartości odżywczych. Tradycyjny dodatek do pieczywa w tej wersji będzie hitem każdego stołu.

Post przerywany działa lepiej niż liczenie kalorii...

facet.interia.pl 1 miesiąc temu Intermittent fasting, czyli post przerywany, zyskuje coraz większą popularność jako metoda na utratę wagi i poprawę zdrowia. Wyniki badań wskazują, iż szczególnie skuteczny może być post co drugi dzień, który nie tylko sprzyja redukcji masy ciała, al...

Napar zakazany we Francji, w Niemczech tylko na re...

1 miesiąc temu Ma łagodzić depresję, wspomagać trawienie i układ moczowy. W formie herbatki ziołowej można go kupić w spożywczych dyskontach i przez Internet. Dostępny jest także jako suplement w kapsułkach i jako ziołowa nalewka na alkoholu. Polacy używają go chęt...

Rekordy świata Kipyegon na 1500 m (3:48,68) i Cheb...

1 miesiąc temu Dwa rekordy świata ustanowiły panie podczas Diamentowej Ligi w Eugene. Na 5000 m z pomocą Klaudii Kazimierskiej Kenijka Betrice Chebet jako pierwsza kobieta w historii pobiegła poniżej 14 minut (13:58,06), a na 1500 m jej rodaczka Faith Kipyegon złam...

Żywienie dziecka w pierwszym roku życia – recenzja...

1 miesiąc temu Publikacja „Żywienie dziecka w pierwszym roku życia”, wydana przez Wydawnictwo RM, stanowi praktyczne kompendium wiedzy z zakresu dietetyki pediatrycznej, uwzględniające zarówno aktualne wytyczne instytucji krajowych i […].

Pobudka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu czwarta z minutami he,he... Myślę sobie po co? za wcześnie. Podrzemałem chwilę;) Patrzę wpół do piątej. gwałtownie mi się oko przymknęło i pi,pi,pi... alarm na stawiony na 5:45...

Młodzieżowcy dali popis w Krakowie! Świetne wyniki...

1 miesiąc temu Znakomite wyniki uzyskali młodzieżowcy podczas dwudniowych lekkoatletycznych mistrzostw Polski do lat 23 w Krakowie. Na stadionie Akademii Kultury Fizycznej padały minima na europejski czempionat, triumfowali faworyci oraz byliśmy świadkami kilku nie...

Tak pozbędziesz się niechcianych przebarwień. W kr...

1 miesiąc temu Przebarwienia skóry to jeden z najczęstszych problemów estetycznych, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ciemniejsze plamy pojawiają się zwykle na twarzy, szyi, dłoniach i dekolcie, a ich przyczyną mogą być nie tylko słońce, ale także hormo...

Dobrze wpływają na wzrok i opóźniają proces starze...

top.pl 1 miesiąc temu Niedawno zaczął się sezon na jedne z najzdrowszych owoców w Polsce. Nie potrwa jednak długo, dlatego nie zwlekaj z ich kupowaniem i jedz je, kiedy tylko masz okazję. Dobrze wpływają na wzrok i opóźniają proces starzenia się organizmu, a...

Bartek Przedwojewski wygrywa bieg na 56 km na Rest...

1 miesiąc temu 5 lipca na Korsyce Bartek Przedwojewski wystartował na festiwalu Restonica Trail by UTMB. Pierwotnie trasa miała liczyć 67 km i +3880 m przewyższenia. Jednak, ze względu na niestabilne warunki pogodowe i prognozowane burze, organizator zdecydował się...

Ile warzyw i owoców powinienem codziennie jeść? Ko...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie do tematu Warzywa i owoce stanowią fundament zdrowej diety, dostarczając naszemu organizmowi niezbędnych witamin, minerałów, błonnika i cennych związków bioaktywnych. Mimo powszechnej świadomości ich znaczenia dla zdrowia, większość z na...

Zdradliwa lekkość bytu. Dlaczego niskokaloryczne p...

1 miesiąc temu Jogurt 0 procent, baton proteinowy z napisem „fit”, chipsy z soczewicy, napój bez cukru i sałatka pełna warzyw. Czujesz, iż jesz zdrowo, a mimo wszystko… waga ani drgnie. Ba – czasem choćby rośnie. A co, jeżeli powiemy ci, że...

Grill bez wyrzutów sumienia? Dietetyk podpowiada, ...

1 miesiąc temu Jeśli akurat walczysz z nadprogramowymi kilogramami i przez to domawiasz wszystkich zaproszeń na grilla, bo to zrujnuje twoją dietę, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Zobaczysz, iż wcale nie musisz rezygnować z grillowania.

Slugging — koreański trend polecany również latem

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu W świecie pielęgnacji skóry trendy zmieniają się jak w kalejdoskopie, ale niektóre z nich przyciągają uwagę na dłużej. Jednym z nich jest slugging – metoda pielęgnacji, która szturmem podbiła media społecznościowe i serca osób marzących o miękkiej, n...

Upały są szkodliwe dla serca. Jak chronić się prze...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Upały są szkodliwe dla serca zwłaszcza osób starszych, chorych na nadciśnienie, "wieńcówkę", niewydolność serca, cukrzycę i przewlekłą chorobę nerek, osób po zawale serca lub udarze mózgu, pacjentów z zaburzeniami rytmu serca.

Jakie są mity w dietetyce sportowej? Michał Płecha...

1 miesiąc temu W najnowszym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu – serii realizowanej wspólnie z PKO Bankiem Polskim – ponownie gościmy Michała Płecha, dietetyka Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Tym razem temat jest nie tylko istotny, ale i pełen anegdot: dietetyczne...

Jak leczyć chore zatoki u dziecka? Kompletny przew...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Ból głowy przy pochylaniu, zielony katar, który nie ustępuje tygodniami, uczucie rozpierania w okolicy czoła i policzków – jeżeli Twoje dziecko skarży się na te objawy, możliwe iż walczy z zapaleniem zatok. To problem,...

34. Bieg Powstania Warszawskiego ze wsparciem PKO ...

1 miesiąc temu Sport, historia i pamięć o bohaterach – to wartości łączące uczestników wyjątkowego warszawskiego biegu. 34. Bieg Powstania Warszawskiego wyruszy już 26 lipca 2025 roku. Warszawskie ulice wypełnią się biegaczami, którzy wezmą udział w tym sportowym i...

Nie przytyj na wakacjach! Dietetyk zdradza, co jeś...

1 miesiąc temu Przed wyjazdem na wakacje staramy wiele wysiłku w to, żeby cieszyć się wspaniałą sylwetką. Zobacz, co zrobić, by nie stracić tego, co wypracowałeś przez wiele miesięcy. Dietetyk daje kilka przydatnych wskazówek.

Dysfunkcje neurologiczne, pogorszenie wzroku, prob...

1 miesiąc temu Witamina E jest ważna nie tylko dla skóry. Choć przylgnęło do niej określenie "witamina młodości", jest istotna także dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego czy układu odpornościowego. Mimo iż do jej niedoboru dochodzi rzadko, pewne czynnik...

Problemy neurologiczne, gorszy wzrok, problemy skó...

W sobotę w Poznaniu mocno obsadzany Memoriał Cybul...

1 miesiąc temu Zaliczany do World Athletics Continental Tour Silver tegoroczny 3. Memoriał Czesława Cybulskiego w Poznaniu zdołał zgromadzić wiele gwiazd polskiej i światowej lekkoatletyki. Wśród zapowiadanych gwiazd są m.in. Natalia Bukowiecka, Pia Skrzyszowska, P...