Zdrowie i kondycja

Tylko 3 orzechy dziennie. Ten superfood może wzmoc...

1 miesiąc temu Problemy z tarczycą ma coraz więcej osób. Wspomóc jej pracę mogą niepozorne orzechy. Polacy powinni po nie sięgać jak najczęściej. Tymczasem omijają je w sklepie szerokim łukiem. Sprawdź, co warto włączyć do diety.

Polacy kupują go litrami. Ten olej może stać się r...

1 miesiąc temu To najgorszy olej do smażenia. Tymczasem Polacy leją go na patelnię bez opamiętania. Nie wiedzą, iż skutki tej lekkomyślności mogą być opłakane. Ekspert apeluje: nie ryzykuj zdrowiem.

Zapobiegają starzeniu, obniżają ciśnienie i pomaga...

1 miesiąc temu Pędy bambusa to azjatycki specjał, jednak łatwo dostać je także w Polsce. W słoikach lub puszkach, w formie marynowanej, doskonale nadają się do sałatek i dań na ciepło, dostarczając przy tym wiele witamin i minerałów, które odgrywają kluczową rolę.....

Przed snem włóż pod poduszkę czosnek. Możesz się ś...

top.pl 1 miesiąc temu Czosnek to niezwykle popularny składnik wielu potraw. Jego aromat potrafi świetnie uzupełnić niejedno danie. Okazuje się, iż niektórzy wykorzystują czosnek również w inny, dość niecodzienny sposób. Wiele osób wkłada go pod poduszkę! Okazuje się, iż t...

Etiopczycy triumfują w ORLEN Prague Marathon 2025

1 miesiąc temu Jubileuszowa, 30. edycja ORLEN Prague Marathon zakończyła się zwycięstwem etiopskich biegaczy długodystansowych, którzy zdominowali rywalizację zarówno w kategorii mężczyzn, jak i kobiet. Tytuł mistrza obronił Lemi Berhanu Hayle, który samotnie przek...

Rozmrażasz jedzenie w ten sposób? Możesz poważnie ...

1 miesiąc temu Rozmrażanie żywności. Wydaje się, iż nie ma nic prostszego. A jednak wiele osób ma z tym problem. Popełnia błędy, które mogą zrujnować im zdrowie. Sprawdźcie, jak ich uniknąć.

Nie tylko nadmierne spożycie soli. Tak cukier wpły...

1 miesiąc temu Przekonanie o tym, iż tylko sól powoduje nadciśnienie, jest błędne. Owszem, sól podnosi ciśnienie, ale nie jest jedynym czynnikiem ryzyka. Największym problemem współczesnej diety jest nadmiar cukru, który również może być przyczyną nadciśnienia. W j...

Post przerywany – zasady i efekty stosowania. Czy ...

1 miesiąc temu Post przerywany (ang. intermittent fasting, IF) to ostatnio jeden z najpopularniejszych trendów w odchudzaniu. Jego zwolennicy twierdzą, iż to najskuteczniejszy sposób na utratę zbędnych kilogramów. Tylko czy faktycznie działa? I na czym dokładnie po...

Ta woda ma adekwatności odmładzające

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Woda wodorowa błyskawicznie dociera do tkanek, nawadnia, wspiera produkcję antyoksydantów, chroni telomery i DNA.

Mądra profilaktyka: poznaj test, który pomaga wykr...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu W Polsce co roku diagnozuje się nowotwory u ok. 170 tys. osób. To oznacza, iż każdego dnia kilkaset rodzin mierzy się z tą trudną wiadomością. Mimo iż medycyna robi ogromne postępy, choroby onkologiczne wciąż są jedną z głównych przyczyn zgonów w nas...

Nie masz czasu w pieczenie? Zrób szybie i proste c...

1 miesiąc temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale brakuje ci czasu pieczenie? Poznaj przepis na szybkie „white brownie” – delikatne, rozpływające się w ustach ciasto z białą czekoladą, które przygotujesz w kilka chwil.

Najlepsza na spalanie tłuszczu i obniżenie glikemi...

1 miesiąc temu Zielona kawa, tradycyjnie spożywana na Półwyspie Arabskim, wyróżnia się łagodnym smakiem i delikatnym aromatem. Jest bogata w witaminy i minerały, takie jak jak potas, sód, miedź, fosfor oraz żelazo. Zawiera także mnóstwo polifenoli. Dlaczego jeszcze...

1,1 miliona chętnych chce pobiec maraton w Londyni...

1 miesiąc temu Maraton Londyński znów zapisał się na kartach historii. Organizatorzy ogłosili, iż aż 1 133 813 osób z Wielkiej Brytanii i całego świata zgłosiło chęć udziału w przyszłorocznym TCS London Marathon, który odbędzie się 26 kwietnia 2026 roku. To absolut...

Gotowa w 5 minut, a smakuje jak z francuskiej rest...

1 miesiąc temu Te pasty kanapkowe to moje najnowsze odkrycie. Sycą, świetnie smakują, a w dodatku są proste i szybkie w przygotowaniu. „Biją na głowę” wszystkie sklepowe smarowidła razem wzięte. Moi bliscy mogliby je jeść codziennie.

Często ignorowany objaw. Nocne mikcje - ile razy t...

1 miesiąc temu - Wstawanie w nocy z powodu potrzeby oddania moczu to dość powszechne zjawisko, szczególnie u osób starszych oraz u mężczyzn, u których po 40. roku życia naturalnie zaczyna powiększać się gruczoł prostaty - podkreśla lekarz Marcin Chłosta. Choć urolo...

Probiotyki a odchudzanie – jak wspierają utratę ma...

1 miesiąc temu Niektóre bakterie (a żyje ich w naszym organizmie niezliczona ilość) są dobre dla naszego zdrowia. Część z nich – tzw. probiotyki są korzystne szczególnie dla procesu […].

Fred Kerley znów w tarapatach! Mistrz świata aresz...

1 miesiąc temu Fred Kerley, multimedalista lekkoatletyczny i jeden z najszybszych ludzi świata, po raz kolejny wpadł w poważne kłopoty. Amerykanin został zatrzymany przez policję w Miami na kilka godzin przed planowanym startem w Grand Slam Track – zawodach z pulą ...

Rekord USA oraz 2. i 3. wynik w historii na 100 m ...

1 miesiąc temu W Ansin Sport Complex w Miramar na Florydzie rozgrywany jest drugi z czterech lekkoatletycznych Wielkich Szlemów organizowany przez Michaela Johnsona. Trzydniowe zawody już w piątek (początek 2 maja) przyniosły wiele świetnych wyników, m.in. drugi i ...

Takie borówki są najzdrowsze. Sprawdź, dlaczego św...

1 miesiąc temu Wiele osób wychodzi z założenia, iż świeże owoce są najzdrowsze. Istnieją jednak pewne odstępstwa od przywołanej wyżej „reguły”. Jednym z nich są borówki. Sprawdź, jak włączyć je do diety, by jeszcze bardziej przysłużyły się zdrowiu.

Te herbaty działają na organizm jak tarcza. Dietet...

1 miesiąc temu Herbata herbacie nierówna. Niektóre jej rodzaje są znacznie zdrowsze od innych. Znany dietetyk ma swoje trzy sprawdzone typy. Sprawdź, czy masz je w kuchni.

Systemy ciągłego monitorowania glukozy u osób zdro...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2025 r. jeżeli śledzisz TikToka czy Instagrama, na pewno widziałeś dziesiątki filmików, na których influencerzy pokazują swoje reakcje glikemiczne po zjedzeniu różnych posiłków. Systemy ciągłego monitorowania glikem...

Porównywany do oliwy. Wpływa na serce, proces star...

1 miesiąc temu Orzechy to składnik bardzo pożądany w diecie. To w końcu źródło korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych, licznych składników mineralnych i witamin. Garść dziennie, w formie przekąski, pozytywnie wpłynie na poziom cholesterolu czy kondycję mózgu. ...

Zagubiona córka: zdrada dla ukochanego

1 miesiąc temu Zagubiona córka: zdrada dla męża Moja córka, niegdyś bliska i kochana, stała się obca. W naszym miasteczku nad Wisłą ja, Agnieszka, z bólem obserwuję, jak rozpływa się w swoim mężu, tracąc siebie. Jej ślepe posłuszeństwo jego woli złamało mi...

Herzyk i Mazek triumfują na 33. Biegu Konstytucji ...

1 miesiąc temu Warszawa po raz kolejny udowodniła, iż potrafi świętować aktywnie! 3 maja, w samym sercu stolicy, odbyła się 33. edycja Biegu Konstytucji 3 Maja – jednego z najbardziej symbolicznych wydarzeń w kalendarzu biegowym. W tym roku na starcie stanęło ponad...

Jedz z głową, nie z przyzwyczajenia. Mindful eatin...

1 miesiąc temu Czy można jeść mniej, czuć się sytym, a przy okazji poprawić trawienie i samopoczucie? Okazuje się, iż tak. Wystarczy zacząć jeść... uważnie. Mindful eating, czyli jedzenie w pełni świadome, zdobywa coraz większą popularność wśród osób, które chcą za...

Nie masz czasu w gotowanie? Ten szybki i pyszny ob...

1 miesiąc temu W codziennym pośpiechu, gdy czasu w gotowanie jest jak „na lekarstwo”, warto sięgnąć po dania, które łączą prostotę, szybkość przygotowania i pełnię smaku. Sprawdź przepis na naprawdę wyśmienite i proste danie.

Mokka – kawa z historią, smakiem i… kontrowersjami...

1 miesiąc temu W jednej ze scen kultowego serialu Friends bohaterowie spotykają się w kawiarni Central Park, zamawiając swoje ulubione napoje. Rachel sięga po mokkę z bitą śmietaną – […].

Utracona córka: zdrada dla męża

1 miesiąc temu Zgubiona córka: zdrada dla męża Moja córka, niegdyś bliska i kochana, stała się obca. W naszym miasteczku nad Wisłą, ja, Barbara, z bólem obserwuję, jak rozpływa się w swoim mężu, tracąc siebie. Jej ślepe posłuszeństwo jego woli złamało mi...

Ta dieta może opóźnić starzenie się mózgu

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Badania dowodzą, iż żywność, która trafia na nasze talerze, odgrywa ogromną rolę w szybkości starzenia się mózgu i iż zdrowe wzorce żywieniowe zmniejszają ryzyko rozwoju choroby Alzheimera aż o 52%. Ponadto ustalono, iż odpowiednie zmiany w stylu życ...

Otyłość to problem nie tylko ciała, ale i umysłu. ...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Obecność psychologa w multidyscyplinarnych zespołach ds. leczenia otyłości jest ważnym elementem terapii, jednak chociaż wspomina się o tym w wytycznych i zaleceniach, kilka jest informacji na temat tego, w jakim stopniu i w jakiej formie psycholog p...

Zapomniane choroby wracają, bo coraz rzadziej się ...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Eksperci z Europejskiego Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób (ECDC) oraz Funduszu Narodów Zjednoczonych na Rzecz Dzieci (UNICEF) podkreślają, iż zapomniane choroby zakaźne wracają, bo spada poziom wyszczepialności.

Czy rolki odchudzają brzuch?

bydgoszczinaczej.pl 1 miesiąc temu Czy rolki odchudzają brzuch? Wielu z nas marzy o płaskim brzuchu i zgrabnej sylwetce. W poszukiwaniu skutecznych metod odchudzania często natrafiamy na różne trendy i nowinki fitness. Jednym z nich są rolki, które zdobywają coraz większą popularność ...

Zaginiona córka: zdrada dla męża

1 miesiąc temu Zagubiona córka: zdrada dla męża Moja córka, niegdyś bliska i kochana, stała się obca. W naszym miasteczku nad Wisłą boleśnie obserwuję, jak rozpływa się w swoim mężu, tracąc siebie. Jej ślepe posłuszeństwo jego woli złamało mi serce, a odmowa...

„Brzuch tarczycowy” to istotny sygnał. Może oznacz...

1 miesiąc temu Jeśli twój brzuch powoli, ale systematycznie rośnie, a do tego jest ci ciągle zimno, czujesz się słabo, a skóra jest sucha i swędzi, twój organizm może zmagać się z poważnym problemem. Bardzo częstą przyczyną otyłości brzusznej są zaburzenia hormonal...

Nowy przepis na długowieczność. Naukowcy przekonuj...

1 miesiąc temu Jeśli myślisz, iż dziadkowie, którzy dożyli zacnego wieku, to twój bilet do długowieczności, nie otwieraj jeszcze szampana. To nie wystarczy wygrać na genetycznej loterii. Nowe badanie dowodzi, iż o wiele większy wpływ na nasze starzenie się i długoś...

Zajączek do zwrotu. istotny komunikat dla konsumen...

1 miesiąc temu Producent słodyczy „Wolność” Sp. z o.o., z siedzibą przy ul. Ks. Osińskiego 4a w Elblągu, poinformował o wycofaniu jednej z partii swojego produktu – Zajączek z polewy o smaku kakaowo-mlecznej, 30 g. Wycofaniem objęta została partia oznaczona datą mi...

Rozwalają wątrobę i jelita. Te trzy suplementy łyk...

1 miesiąc temu Polacy uwielbiają suplementy diety. Według raportu „Narodowego Testu Żywienia Polaków 2024” opracowanego przez Medonet przyjmuje je aż 61% z nas. Najczęściej sięgamy po preparaty multiwitaminowe, które mają wzmacniać odporność. Powodzeniem cieszą się...

Nie daj się nabrać. Dietetyk ujawnia, które „zdrow...

1 miesiąc temu Polacy przywiązują coraz większą wagę do tego, co trafia na ich talerze. Starają się jeść zdrowo, ale często padają ofiarą różnych marketingowych trików. Przestrzega przed nimi znany ekspert.

Szokująca prawda o homocysteinie, której lekarze C...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czy naprawdę chroni Twoje serce, czy to tylko kosztowny mit? Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2025 r. Na social mediach panuje trend: gdy LDL jest wysoki, ale homocysteina w normie – wszystko jest w porządku. Ale...

Poprawia kondycję, nastrój, uzupełnia witaminę D. ...

1 miesiąc temu Nie jest potrzebny dom z dużym ogrodem, by móc korzystać z zalet własnego kawałka ziemi. Coraz więcej osób, zwłaszcza po pandemii, decyduje się na dzierżawę ogródka działkowego, ale jeżeli i to jest na ten moment niemożliwe - swój własny...

Zrób, zanim zjesz śniadanie. Poprawisz nastrój i p...

1 miesiąc temu Chcesz dobrze i zdrowo zacząć dzień? Dobrze, czyli mieć więcej energii i pozytywne nastawienie do tego, co przed tobą? A zdrowo, czyli dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, by działał bez zarzutu? Oto pięć nawyków, dzięki którym twój ...

Jedz go codziennie, a poczujesz różnicę. Luźniejsz...

1 miesiąc temu Czy można jeść serek wiejski na diecie? Niepozorny produkt, który znajdziemy w praktycznie każdym sklepie, skrywa bogactwo składników odżywczych, z których nie wszyscy zdają sobie sprawę.

Ćwiczenie łączące stulatków z całego świata. Oto s...

1 miesiąc temu Eksperci od lat niezmiennie powtarzają, iż dla zdrowego i długiego życia niezbędne są dwa elementy: zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Wiele osób, zwłaszcza starszych, odstręcza jednak myśl żmudnych i męczących ćwiczeń. Okazuje się jednak, iż m...

Mój...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu #biegzflagą:) Dla uczczenia Święta Flagi Rzeczypospolitej Polskiej. Na balkonie Białoczerwoną wywiesiłem już trzydziestego kwietnia wieczorem, bo przecież 1 maja Święto Ludu Pracującego. Dzisiaj do południa obowiązki domowe i dopier...

Dietetyk poleca 5 produktów do 5 złotych, które po...

1 miesiąc temu Dietetyk dr Michał Wrzosek chętnie dzieli się w sieci poradami na temat zdrowego odżywiania. W jednym ze swoich najnowszych materiałów poruszył kwestie dotyczące odchudzania. Wskazał 5 tanich produktów, które naprawdę pomagają zrzucić nadprogramowe k...

Majówka bez ryzyka – jak bezpiecznie świętować w d...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Długi weekend majowy sprzyja spotkaniom z bliskimi, wyjazdom, grillowaniu oraz wypoczynkowi na świeżym powietrzu. Jednak w ferworze świętowania łatwo zapomnieć o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, co może skutkować problemami zdrowotnymi. Oto kilk...

BMI ciągle ma sens. Potwierdzają jego dokładność w...

1 miesiąc temu Choć wskaźnik masy ciała (Body Mass Index) od lat budzi kontrowersje, najnowsze badania naukowców z Uniwersytetu Johna Hopkinsa rzucają nowe światło na jego przydatność. BMI może być bardziej precyzyjne niż sądzono, szczególnie w identyfikowaniu osób...

Lek na receptę wypiszą ci w aptece. Na takich zasa...

1 miesiąc temu Zawód farmaceuty jest jednym z filarów zawodów medycznych w Polsce. W ostatnich latach, począwszy od pandemii COVID-19, znacząco ewoluował. Farmaceuci zyskali możliwość wystawiania dwóch rodzajów recept, bez udziału lekarza: recepty farmaceutycznej o...

Myślisz, iż to miód? Dietetyk ostrzega: to czysty ...

1 miesiąc temu Miód kojarzy się ze zdrową żywnością, która wzmacnia odporność i pozytywnie wpływa na organizm. Nie każdy produkt tego typu ma jednak tak dobroczynne adekwatności. Wielu Polaków nie ma o tym pojęcia i często sięga po najgorszy wyrób z możliwych....

Kobiety z endometriozą same odkryły, jak pokonać b...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2025 r. jeżeli cierpisz na endometriozę, ten artykuł może całkowicie zmienić jakość Twojego życia. Najnowsze międzynarodowe badanie przeprowadzone na prawie 3000 kobiet z endometriozą ujawniło zaskakujące strategie ...