Zdrowie i kondycja

Nietypowy start maratonu w Bostonie – niemiecki bi...

2 miesięcy temu Marc Tortell, 27-letni biegacz z Niemiec mieszkający na co dzień w Hiszpanii, postanowił podejść do udziału w prestiżowym maratonie bostońskim z humorem. Choć nie planował bicia rekordów, wykorzystał swoją pozycję w pierwszym rzędzie fali startowej i...

Lizzo schudła 27 kg. Teraz zdradza swój sekret na ...

2 miesięcy temu W ciągu ostatnich dwóch lat Lizzo zredukowała znaczną część masy ciała, skupiając się na zdrowym stylu życia i pracy nad sobą. "Medytowałam. Uspokoiłam się. Trochę się odizolowałam" — zdradziła.

Kuba Jelonek został ojcem!

2 miesięcy temu Kuba Jelonek – redaktor Bieganie.pl oraz jego partnerka Anastazja zostali rodzicami! Z całego serca gratulujemy narodzin Waszego synka Piotra, który Przyszedł na świat w poniedziałek, 21 kwietnia o godzinie 21:00, ważąc 3425 gramów – piękna data, pię...

Mikroplastik w organizmie – czy suplementy mogą po...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Skala problemu – szokujące statystyki Aura Herbals Plastry Oczyszczające KINOKI 10szt-KLIKNIJ TUTAJ Aby w pełni zrozumieć powagę sytuacji, warto spojrzeć na liczby, które pokazują skalę zanieczyszczenia mikroplastikiem: Jak mikroplastik trafia do nas...

10 mitów na temat biegania, w które możesz wierzyć...

2 miesięcy temu Istnieje wiele mitów na temat biegania. Nikt nie wie, skąd się wzięły, ale wciąż wiele osób ślepo w nie wierzy. Dlatego dzisiaj je obalimy i wyjaśnimy, jak jest naprawdę.

Dlaczego ciągle jesteś zmęczona? Ukryte przyczyny ...

2 miesięcy temu Siedzę w kawiarni, spoglądam za okno i widzę, jak świat pędzi do przodu. Ludzie w biegu, psy ciągnące swoich właścicieli za smycz, a ja…? Ja czuję się, jakbym zapomniała, gdzie jest przycisk „start”. Każdy krok wydaje się być jak...

Sekret życia w zdrowiu. Kiedyś sobie za to podzięk...

2 miesięcy temu Odpowiednia dieta na wcześniejszych etapach życia pozwala człowiekowi starzeć się bez chorób przewlekłych, takich jak np. cukrzyca, nadciśnienie i inne schorzenia serca, oraz bez upośledzenia poznawczego, fizycznego i psychicznego. Zdrowa dieta to po...

Kwiaty domowe, na które trzeba uważać. Mogą uczula...

2 miesięcy temu Kwiaty doniczkowe oczyszczają powietrze i dodają wnętrzu uroku, a jak wpływają na zdrowie? Sporo mówi się o tym, iż niektóre z nich mogą być trujące dla ludzi i zwierząt. Natomiast o tym, iż popularne gatunki roślin doniczkowych mogą uczulać...

Co zaburzenia smaku mają wspólnego z nowotworami? ...

2 miesięcy temu Zaburzenia smaku rzadko trafiają na listę głównych dolegliwości towarzyszących chorobie nowotworowej. A jednak to właśnie one potrafią niepostrzeżenie odebrać euforia z jedzenia, zmienić codzienne posiłki w obowiązek, a ulubione dania w źródło niechę...

W chorobie nowotworowej zmienia się smak. Dwie naj...

Polacy mają na to sposób! Kleszcze uciekają z ogro...

2 miesięcy temu Kleszcze w ogrodzie to poważny problem – nie tylko uciążliwy, ale i niebezpieczny. Te niewielkie pajęczaki mogą przenosić groźne choroby, jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu. Na szczęście istnieją skuteczne, naturalne i tanie sposoby, by je ...

Ile bierze mechanik za oględziny samochodu?

med-online.pl 2 miesięcy temu Ile bierze mechanik za oględziny samochodu? W dzisiejszych czasach, kiedy samochody są nieodłączną częścią naszego życia, ważne jest, aby regularnie sprawdzać stan techniczny naszego pojazdu. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kosztuje taka usługa...

„W 8 miesiącu ciąży zrobiłam 300 km” – Kamila Kell...

2 miesięcy temu Bieganie to jej całe życie, bo jak mówi, „Gdy nie biega, kibicuje i wspiera!”. Przed Wami niezwykle pozytywna i inspirująca rozmowa z Kamilą Kelli Wróbel. Ta należąca do ekipy Front runners’ów biegaczka ultra, która nie marzy o tym, żeby...

Suplementacja przy nietolerancjach pokarmowych – j...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Najczęstsze Nietolerancje Pokarmowe i Związane z Nimi Niedobory Składników Odżywczych Nietolerancje pokarmowe stają się coraz częstszym problemem zdrowotnym. Wymagają one specjalnych diet eliminacyjnych, które – choć łagodzą objawy – mogą prowadzić d...

Prof. Andrzej Bochenek uhonorowany przez samorząd ...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Prof. Andrzej Bochenek, wybitny kardiochirurg, został uhonorowany przez Śląską Izbę Lekarską Wawrzynem Lekarskim nadawanym osobom cieszącym się uznaniem środowiska za dorobek zawodowy i postawę etyczną.

Maraton a mózg: Jak bieganie wpływa na twoją głowę...

2 miesięcy temu Źródło artykułu : nationalgeographic.com Biegacze długodystansowi wiedzą, iż maraton to nie tylko wyzwanie dla mięśni, ale i… mózgu. Najnowsze badania pokazują, iż podczas ekstremalnego wysiłku nasz „centrum dowodzenia” spala własny tłuszcz, by przet...

Tego lepiej nie wkładaj do koszyka w sklepie. W sk...

2 miesięcy temu Mięso to dla wielu Polaków nieodłączny element wielu dań. Na sklepowych półkach lepiej jednak uważać na pewien składnik. Wyjaśniamy, czym jest MOM.

Galaretowata skóra na ramionach? Ten żel zwiększy ...

2 miesięcy temu Lato coraz bliżej, a twoja skóra na ramionach nie jest gotowa na krótki rękaw? Zacznij stosować ten żel już teraz, a błyskawicznie ujędrnisz galaretowatą skórę w tych okolicach i poprawisz jej wygląd. Zwiększa elastyczność aż o 26 proc. już...

Żałoba narodowa w sobotę. Co z biegami?

2 miesięcy temu Prezydent Andrzej Duda ogłosił jednodniową żałobę narodową w sobotę, 26 kwietnia, w związku ze śmiercią papieża Franciszka. Decyzja ta może budzić pytania o planowane wydarzenia sportowe, w tym również liczne imprezy biegowe zaplanowane na nadchodząc...

Depresja a otyłość

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Badania naukowe mówią jednoznacznie, iż depresja i otyłość stanowią niezależne od siebie czynniki rozwoju choroby wieńcowej oraz wzrostu śmiertelności. Sprawdź jak temu zaradzić.

Program PUMA Project3 – pierwsze rozstrzygnięcia

2 miesięcy temu Project3 marki PUMA skierowany jest do biegaczy amatorów. Mogli oni aplikować, by móc korzystać ze wsparcia marki, zarówno w postaci sprzętu, jak i dostępu do specjalistów, takich jak trenerzy. Dodatkowo dla najlepszych przewidziano nagrody finansowe...

Insulinooporność. Co jeść, żeby zwiększyć wrażliwo...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Nieleczona insulinooporność z czasem może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2, zwiększa również ryzyko chorób układu krążenia, w tym miażdżycy. Na szczęście wrażliwość tkanek na insulinę można zwiększyć adekwatną dietą, aktywnością fizyczną i zdro...

Warszawa centrum światowej onkologii dziecięcej

2 miesięcy temu St. Jude Global Alliance to jedna z największych i najbardziej prestiżowych inicjatyw na świecie, zrzeszających setki specjalistów i instytucji z całego świata...

Wpływ rytmu dobowego na skuteczność suplementacji ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Spis treści: 1. Wprowadzenie – chronobiologia a suplementacja 2. Dlaczego pora dnia ma znaczenie? 3. Suplementy najlepsze do przyjmowania rano 4. Suplementy optymalne w porze obiadu 5. Suplementy najlepsze do przyjmowania po południu 6. Suplementy......

Zdradza 3 sposoby na obniżenie kortyzolu. Przez ni...

2 miesięcy temu "Wysoki kortyzol sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej (zwłaszcza na brzuchu), problemom ze snem, zmęczeniu i rozregulowaniu apetytu" - pisze mgr Patrycja Barwińska. Dietetyczka doradziła, co możemy zrobić, by obniżyć poziom "hormonu stresu".

Badanie PITNUTS 2024: co czwarty przedszkolak ma n...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Co czwarte dziecko w wieku przedszkolnym ma nadmierną masę ciała, a codzienna dieta wielu dzieci zawiera zbyt dużo cukru, soli i produktów przetworzonych – podkreśla prof. Halina Weker z Instytutu Matki i Dziecka, kierownik badania PITNUTS 2024.

Rekomendacja 6: Skuteczniejsza walka z sepsą

2 miesięcy temu „Skuteczniejsza strategia walki z sepsą – szczepienia, szkolenia, rejestr”. Rekomendację 5. przedstawia dr Rafał Staszewski, kanclerz Uniwersytetu im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Rekomendujemy...

Wiosenny cupping w JAVA CAFE

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Zanurz się z nami w aromacie kaw najwyższej jakości, wypalanych pod metody alternatywne. Wraz z JAVA CAFE zapraszamy na unikalne doświadczenie i opowieść o tym, co o kawie stanowi. W tej przygodzie towarzyszyć nam będzie niezastąpiony JAVA trener –.....

Afrykańscy biegacze odnajdują szansę w maratońskim...

2 miesięcy temu Wietnam w ostatnich latach przeżywa prawdziwy rozkwit biegania długodystansowego. Liczba organizowanych maratonów rośnie z roku na rok, a rosnące zainteresowanie tym sportem wśród klasy średniej sprawia, iż staje się on nie tylko formą aktywności fiz...

To oficjalna przyczyna śmierci papieża Franciszka....

2 miesięcy temu Śmierć papieża Franciszka nastąpiła na skutek udaru mózgu, śpiączki i niewydolności krążenia - tak brzmi oficjalna przyczyna zgonu, podana przez Stolicę Apostolską. Udar powoduje zaburzenia krążenia krwi w mózgu z powodu zablokowania tętnic lub na sk...

Czy porzeczki to jagody?

bydgoszczinaczej.pl 2 miesięcy temu Czy porzeczki to jagody? Czy porzeczki to jagody? To pytanie często zadawane przez wielu ludzi, którzy zastanawiają się nad różnicą między tymi dwoma owocami. Odpowiedź może być zaskakująca dla niektórych, ale porzeczki nie są jagodami. W tym artykul...

Najmocniejsze treningi przed maratonem w Londynie....

2 miesięcy temu Skłamałabym, gdybym napisała, iż nie lubię przygotowań do maratonu. Wręcz przeciwnie, wciąż są dla mnie ekscytujące, interesujące i, mówiąc wprost, po prostu wolę trenować pod dłuższe dystanse. Czuję się pewniej na trochę niższych prędkościach. Oczyw...

Źródła żelaza w diecie łatwostrawnej

2 miesięcy temu Dieta łatwostrawna ma za zadanie odciążyć przewód pokarmowy w określonych jednostkach chorobowych. Należą do nich na przykład: Stosowanie diety łatwostrawnej wiąże się z ograniczeniem dużej grupy […].

Nowości z Biedronki pod ostrzałem dietetyka. Tych ...

2 miesięcy temu Robicie zakupy w Biedronce? Sprawdźcie, jak dietetyk ocenia nowości dostępne w ofercie znanej sieci. Niektórych nie poleciłby choćby największemu wrogowi.

Ból w dolnej części brzucha po stosunku – jakie mo...

2 miesięcy temu Ból w dolnej części brzucha po stosunku to dolegliwość, która może pojawić się u wielu kobiet. Może być zaskakującym i

Hormony na huśtawce – jak rozpoznać, iż coś jest n...

2 miesięcy temu W większości przypadków wybuchy emocji, niespodziewane łzy czy gwałtowne przypływy euforii przypisujemy po prostu naszemu kobiecemu charakterowi. Jednakże, za tymi emocjonalnymi przeżyciami często stoją nieco bardziej skomplikowane mechanizmy. Nasze ...

Trening tempowy 5x3km w tempie maratońskim – WIDEO...

2 miesięcy temu Na jedenaście dni przed startem w TCS London Marathon 2025 Bartek Falkowski zrealizował jeden z kluczowych akcentów przygotowań – 5 x 3 kilometry w tempie maratońskim. To nie tylko wymagający trening, ale i test formy przed 27 kwietnia. Przypominamy,...

Nikt nie uwierzy, iż te naleśniki powstały bez gra...

2 miesięcy temu Naleśniki często goszczą w wielu polskich domach. Są tanie, smaczne i nie wymagają wiele pracy. Poza tym świetnie wpisują się w ideę zero waste. Można je przygotować, wykorzystując resztki, które często zalegają w kuchennych szafkach. Te placki są na...

Gwałtownie podnosi cukier i zmniejsza ciśnienie kr...

2 miesięcy temu Ten niezwykle istotny hormon pełni istotną rolę w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczy. Mobilizuje glukozę i wolne kwasy tłuszczowe tak, abyśmy mogli je wykorzystać jako źródło energii, szczególnie w sytuacjach stresowych. Hormon ten działa a...

Czy to osteoporoza? Wyniki tych badań dadzą jasną ...

2 miesięcy temu Osteoporoza jest chorobą łamliwych kości. To choroba szkieletu, w której dochodzi do złamań występujących po najmniejszym choćby urazie. Są to tzw. złamania osteoporotyczne. Najczęściej dotyczą kręgosłupa, kości przedramienia i szyjki kości udowej, a...

Kiedy najlepiej brać witaminę D?

med-online.pl 2 miesięcy temu Kiedy najlepiej brać witaminę D? Witamina D jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, wspiera układ odpornościowy oraz wpływa na nasze samopoczucie. Jednak wiele osób zastanawia się...

Cellulit - przyczyny, profilaktyka i skuteczne zab...

2 miesięcy temu Cellulit stanowi problem natury estetycznej dotyczący niemal każdej kobiety, bez względu na jej wiek czy wagę. Nieestetyczne nierówności na udach, brzuchu, ramionach czy pośladkach mogą wystąpić u każdej z nas, bez względu na masę ciała albo typ sylw...

Rodzaje zbiorów herbaty – od manualnego po mechani...

2 miesięcy temu Herbata to jeden z najstarszych napojów na świecie, ceniony nie tylko za swoje adekwatności smakowe, ale także zdrowotne. Aby jednak trafiła do naszych filiżanek w swojej najlepszej formie, musi przejść przez kilka etapów produkcji. Jednym z najważni...

Wskazano, jak chodzić, by wzmocnić serce. Ważna ni...

2 miesięcy temu Liczba 10 tysięcy kroków dziennie uznawana jest za ideał, jeżeli chodzi o utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Spacerowanie korzystnie wpływa na samopoczucie, utrzymanie wagi a także ma najważniejsze znaczenie dla utrzymania w zdrowiu stawów i kości...

Co jak nie zdam wf w wojsku?

shape.pl 2 miesięcy temu Co jak nie zdam wf w wojsku? Co jak nie zdam wf w wojsku? W wojsku, jak w każdej innej instytucji, istnieją pewne wymagania, które trzeba spełnić, aby móc kontynuować służbę. Jednym z tych wymagań jest zdanie testu sprawności...

Wyrzucasz nadmiar jajek ugotowanych na Wielkanoc? ...

2 miesięcy temu Z nadmiaru jajek, które zostają po świętach wielkanocnych, można przyrządzić szybki, pyszny, a do tego zdrowy obiad. Zobacz, jak go przygotować. Z pewnością każdy poprosi o dokładkę.

Sekrety treningu maratońskiego: 5 zasad Eliuda Kip...

2 miesięcy temu Jak przygotować się do maratonu, uniknąć kontuzji i pokonać mur? Eliud Kipchoge, najszybszy maratończyk w historii, dzieli się strategiami, które stosują zawodowi biegacze. Poznaj 5 filarów sukcesu mistrza – choćby jeżeli biegasz 6 min/km, te zasady ...

Sałatki, które dodają energii i wspierają metaboli...

2 miesięcy temu Sałatka zamiast kawy? Jak najbardziej - istnieją takie kombinacje warzyw i owoców, które sprawią, iż poczujesz się świetnie. Zastrzyk witamin i minerałów może zadziałać pobudzająco. Wystarczy połączyć kilka świeżych składników - jakich? Podpowiadamy!...

Jak gwałtownie się starzejesz? Sprawdź, co mówi tw...

2 miesięcy temu Starzenie się to nie tylko zmarszczki czy siwe włosy. Zmiany zaczynają się dużo wcześniej - często niewidoczne gołym okiem, ale wyczuwalne w codziennym funkcjonowaniu. Odpowiedz na 12 pytań i dowiedz się, czy upływ czasu odcisnął już się na twoim...

Trzy nawyki do wprowadzenia od razu po świętach. N...

2 miesięcy temu Jak zrzucić brzuch po świętach? Jak wiadomo, wiele osób zastanawia się nad tym właśnie po wyjątkowych wydarzeniach. Sprawdź, jakie zmiany warto wprowadzić, by po czasie zauważyć różnicę.