Zdrowie i kondycja

Do Wiktorki...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu biegiem poleciałem z plecakiem po dyżurze u Martyni:) Po bez mała trzech kilometrach zostawiłem co miałem zostawić he,he... i lżejszy zawinąłem się z...

LISTA STU 2024: znamy wyniki!

2 miesięcy temu 17 lutego 2025 roku redakcja „Pulsu Medycyny” ogłosiła wyniki prestiżowego plebiscytu Lista Stu, czyli rankingu najbardziej wpływowych osób w polskiej medycynie i...

Skuteczna aplikacja: jak nakładać kwas azelainowy ...

2 miesięcy temu Kwas azelainowy to skuteczny składnik w pielęgnacji skóry, szczególnie przy problemach z trądzikiem, przebarwieniami i zaczerwienieniami. Jednak samo posiadanie produktu z tym składnikiem to dopiero początek – kluczem do sukcesu jest jego prawidłowa ...

Te jogurty to sama „chemia”, a Polacy jedzą je na ...

2 miesięcy temu Jogurty uchodzą za zdrowe i wartościowe artykuły spożywcze. Nie wszystkie produkty tego typu wywierają jednak pozytywny wpływ na zdrowie. Niektóre jogurty choćby bardzo poważnie szkodzą.

Genialny trik na klarowny rosół mam od mamy. Szumo...

2 miesięcy temu Jeśli rosół, który gotujesz, zawsze wygląda mało apetycznie, ponieważ pływają w nim szumowiny, koniecznie zobacz, jak w łatwy sposób sobie z tym poradzić. Ten patent zawsze działa.

Obniżają ciśnienie, wzmacniają odporność i pomagaj...

top.pl 2 miesięcy temu Te małe, ciemnofioletowe owoce są prawdziwym sprzymierzeńcem dla organizmu na wielu płaszczyznach. Poprzez swoje bogactwo składników dobrze działają na odporność, wspierają serce, a także pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi. Zalet jest jednak o wi...

Skuteczne metody na zmarszczki mimiczne na czole –...

2 miesięcy temu Zmarszczki mimiczne na czole to problem, który dotyka wielu osób – zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Te poziome linie na czole pojawiają się w wyniku częstej ekspresji mimicznej i mogą znacząco wpływać na nasz wygląd. Na szczęście istnieje wiele...

Ta jedna prosta zasada to klucz do szczupłej sylwe...

2 miesięcy temu Jak zrzucić nadprogramowe kilogramy? Kluczem do skutecznego odchudzania jest jedna prosta zasada. Jej regularne stosowanie to nie tylko recepta na szczupłą sylwetkę, ale i zdrowie.

Wartościowy trening i regeneracja mięśni – jak o t...

2 miesięcy temu Aktywność fizyczna i odpowiednia regeneracja to dwa filary zdrowego trybu życia. Coraz więcej osób decyduje się wprowadzić do codziennego harmonogramu treningi, które mają poprawić kondycję, samopoczucie i ogólną wydolność organizmu. Nie chodzi wyłąc...

Donacje krwi co dzień wspomagają potrzebujących

twojakrew.pl 2 miesięcy temu Krew potrzebna jest każdego dnia, niezależnie od pory roku. Regularne oddawanie krwi pomaga: Zapewnić stabilność systemu krwiodawstwa – szczególnie w trudnych okresach, jak wakacje czy święta. Monitorować Twoje zdrowie – każda donacja to kontrola stę...

Bor: Niezwykły Pierwiastek, Który Zmieni Twoje Zdr...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Poznaj adekwatności boru!

Zrobiłam swoją wersję „dubajskiej owsianki”. Ułatw...

2 miesięcy temu Świat oszalał na punkcie dubajskiej czekolady. Postanowiłam przygotować swoją wariację na temat popularnego przysmaku. Tak powstała moja „dubajska owsianka”, Jest pyszna, syci na długo i pomaga schudnąć

Pomysłowe alternatywy, gdy zabrakło chleba – co na...

2 miesięcy temu Brak chleba w domu to częsty problem, który może zaskoczyć każdego z nas. Na szczęście istnieje wiele kreatywnych alternatyw dla pieczywa na kolację, które nie tylko zaspokoją głód, ale także zachwycą podniebienie. Sprawdź, jak przygotować pyszny pos...

Olej z czarnuszki – gdzie kupić?

acusmed.pl 2 miesięcy temu Olej z czarnuszki (zwany także olejem z czarnego kminku) znany jest ze swoich niezwykłych adekwatności, które wykorzystywane są w kosmetyce oraz medycynie naturalnej. Wiele osób, dbających o zdrowie i korzystających z naturalnych metod wsparcia organ...

Usunięcie tarczycy – jak przebiega operacja tarczy...

2 miesięcy temu W niektórych przypadkach zdarza się, iż w przebiegu chorób tarczycy pojawia się duże wole uciskające drogi oddechowe lub utrudniające codzienne funkcjonowanie, a nie znika pomimo wdrożonego […]

Kolagen podczas karmienia piersią – bezpieczny wyb...

2 miesięcy temu Czy suplementacja kolagenu podczas karmienia piersią jest bezpieczna? To pytanie nurtuje wiele młodych mam, które chcą zadbać o swoją skórę i stawy w okresie laktacji. Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu, by rozwieć wszelkie wątpliwości. Czym jes...

Widzisz to w słoiku z miodem? Pszczelarz wyjaśnia,...

top.pl 2 miesięcy temu Miód to produkt, po który warto regularnie sięgać. Czasem jednak na jego powierzchni pojawia się biała pianka. Czy oznacza to, iż miód jest zepsuty i należy go wyrzucić? Wyjaśniamy, skąd bierze się ten nalot i o czym on świadczy....

Skuteczne sposoby na to, jak gwałtownie przeczyści...

2 miesięcy temu Problemy z zaparciami i uczuciem pełności w jelitach mogą skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Skuteczne oczyszczanie jelit to nie tylko sposób na pozbycie się nieprzyjemnych dolegliwości, ale także istotny element dbania o zdrowie całego o...

Dlaczego 5 posiłków dziennie może być korzystne dl...

2 miesięcy temu Odpowiednie odżywianie to podstawa zdrowia, a regularne spożywanie posiłków może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i funkcjonowanie organizmu. Spożywanie 5 posiłków dziennie stało się popularnym zaleceniem dietetyków i ekspertów od żywienia. Spr...

Do obiadu podaj tłuczone ziemniaki z tymi 2 dodatk...

2 miesięcy temu Jeśli znudziło ci się już klasyczne purée do obiadu, koniecznie zrób ziemniaki według receptury mojej mamy. Smakują genialnie i zobaczysz, iż każdy sięgnie po dokładkę.

IMGW ostrzega przed silnym mrozem i marznącymi opa...

2 miesięcy temu Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed silnym mrozem na północnym wschodzie kraju i w górach oraz marznącymi opadami na północnym zachodzie Polski.Ostrzeżenie przed silnym mrozem wydano dla województwa podlaskiego z wyjątkiem okolic...

Jak leczyć boreliozę? Forum pacjentów dzieli się d...

2 miesięcy temu Borelioza to podstępna choroba, która może dawać różnorodne objawy i sprawiać trudności diagnostyczne. Na forach internetowych pacjenci dzielą się swoimi doświadczeniami w walce z tą chorobą przenoszoną przez kleszcze. Przyjrzyjmy się, jakie metody l...

Jejunostomia a gastrostomia – dowiedz się, na czym...

2 miesięcy temu Kiedy chory nie może jeść… Niedożywieni pacjenci trudniej znoszą prowadzone leczenie, rekonwalescencję oraz są bardziej narażeni na wystąpienie działań niepożądanych leków. Dlatego najważniejsze jest, aby otrzymywali odpowiednią ilość pokarmu. Proble...

Tortilla ziemniaczana

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Przepis Ivana z Buenaty Ten hiszpański klasyk jest popularny na całym Płw. Iberyjskim, to częsty towarzysz obiadów, kolacji i imprez z tapasami. Jest to także lubiana przekąska w ciągu dnia. To ziemniaczano-jajeczny placek różnej średnicy, którego po...

Lidl je przecenił, a nikt ich nie kupuje. Pomagaj...

top.pl 2 miesięcy temu Te owoce od wieków cieszą się popularnością w różnych miejscach świata. Przede wszystkim ze względu na swoje walory smakowe i zdrowotne. Jednak, jak pokazują ostatnie przeceny w Lidlu, nie zawsze trafiają na listy zakupów Polaków. To duży błąd, ponie...

Zmęczenie nie odpuszcza? Te niedobory w diecie mog...

dompelenpomyslow.pl 2 miesięcy temu Jeśli często czujesz się wyczerpany, przyczyna może tkwić nie tylko w niedoborze snu czy stresie, ale również w braku kluczowych składników odżywczych. Serwis Medonet zwraca...

Niebezpieczna bakteria w popularnej rybie. GIS ost...

2 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu ze sprzedaży popularnej ryby. W produkcie wykryto bakterię, która stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia.

Popularna przyprawa wycofana z rynku. GIS alarmuje...

2 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie jednej z popularnych przypraw. Produkt może zawierać niebezpieczną toksynę i poważnie zaszkodzić zdrowiu.

Dlaczego niektóre dzieci oddalają się od rodziców?...

2 miesięcy temu W okresie wchodzenia w dorosłość dynamika rodziny często ulega znaczącym zmianom. Jedną z rzeczywistości, która pojawiła się w dzisiejszym społeczeństwie, jest fakt, iż dzieci oddalają się od rodziców. Jest to złożone zjawisko, które zasługuje na dog...

Śniadanie, ale lepiej, czyli o tym, jak KETO MUSLI...

2 miesięcy temu Śniadanie jest ważne! Ale mamy dobrą wiadomość. Nie musisz wmuszać go...

Trądzik hormonalny – co zbadać, aby skutecznie go ...

2 miesięcy temu Zmaganie się z trądzikiem hormonalnym potrafi być prawdziwą udręką. Ten typ trądziku, silnie powiązany z gospodarką hormonalną organizmu, wymaga szczególnego podejścia diagnostycznego. Poznanie przyczyn i odpowiednie badania to klucz do skutecznej te...

Polacy popełniają ten błąd i tyją na potęgę. Diete...

2 miesięcy temu Polacy lubią kolacje na ciepło. Bardzo często ich wybór pada na najgorsze dania z możliwych. Przez to tyją i nie mogą się wyspać.

Po kwiaty...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu biegiem he,he... Bo dziś wigilia urodzin Mojej Lepszej Połowy;) Po drodze najpierw dwójka na rozgrzewkę przy minus trzy i seria dziesięciu przebieżek na *mojej*...

Rozpoznaj groźne symptomy: zakrzepica kończyn górn...

2 miesięcy temu Zakrzepica kończyn górnych to poważne schorzenie układu krwionośnego, które może prowadzić do groźnych powikłań. Wczesne rozpoznanie objawów i szybka reakcja są najważniejsze dla skutecznego leczenia. Poznaj charakterystyczne symptomy, które mogą świ...

Domowy smalec gęsi na kaszel – skuteczny sposób na...

2 miesięcy temu Domowy smalec gęsi to tradycyjny sposób stosowany od pokoleń w leczeniu kaszlu i przeziębienia. Ten naturalny specyfik, przekazywany z pokolenia na pokolenie, nie tylko skutecznie łagodzi uporczywe objawy, ale też dostarcza organizmowi cennych składn...

Tego nigdy nie podłączaj do przedłużacza. Skutki m...

top.pl 2 miesięcy temu Przedłużacz to urządzenie, które w znaczący sposób może ułatwić życie – szczególnie wtedy, gdy nie mamy zbyt wielu gniazdek elektrycznych w danym pomieszczeniu. Okazuje się jednak, iż wiele osób popełnia błąd podłączając niektóre sprzęty do rzeczoneg...

Skuteczne metody leczenia zapalenia stawów dłoni –...

2 miesięcy temu Zapalenie stawów dłoni to schorzenie, które potrafi znacząco utrudnić codzienne funkcjonowanie. Według statystyk dotyka ono choćby 40% osób po 50. roku życia. Leczenie zapalenia stawów dłoni wymaga kompleksowego podejścia i często łączenia różnych me...

Ta zupa to „turbodoładowanie” dla jelit. Zrobisz j...

2 miesięcy temu Kiedyś była prawdziwym hitem. Dziś nie cieszy się już taką popularnością jak trzydzieści czy czterdzieści lat temu. A szkoda, bo działa zbawiennie na jelita i świetnie „podkręca” metabolizm. Warto odkurzyć stare babcine przepisy i przywrócić ją do co...

Masz dość porannego skrobania samochodu? Spryskaj ...

top.pl 2 miesięcy temu Dla właścicieli samochodów okres zimowy wiąże się z wieloma trudnościami. Chodzi tutaj przede wszystkim o konieczność porannego skrobania szyb. Okazuje się jednak, iż istnieje pewien sprytny trik, który może w znaczący sposób ułatwić to zadanie. O co...

Opaski bezpieczeństwa dla seniorów

2 miesięcy temu Opaski bezpieczeństwa okazały się niezwykle pomocne dla rzeszowskich seniorów, którzy skorzystali z nich ponad 3400 razy. W ubiegłym roku użytkownicy tych urządzeń zgłosili pogorszenie stanu zdrowia 3414 razy, z czego 3386 zgłoszeń zakończyło się wsp...

Jak czytać etykiety produktów spożywczych?

biogo.pl 2 miesięcy temu Konsumenci różnie interpretują etykiety produktów spożywczych – alergicy sprawdzają alergeny, osoby na diecie skład i kalorie, a inni datę ważności. Z perspektywy dietetyka kluczowa jest umiejętna analiza wartości odżywczej. Sprawdźmy, jak czytać ety...

Tak gwałtownie uzupełnisz niedobory. Nieoczywiste ...

2 miesięcy temu Utrata smaku, dziwne odczucia w rękach i nogach, pogorszenie wzroku, problemy trawienne… To tylko kilka mniej groźnych objawów, które mogą wskazywać na niedobór ważnego składnika odżywczego. Dowiedz się, co mogą oznaczać te symptomy i jak poradzić so...

Skręcona kostka – kiedy do lekarza? Objawy wymagaj...

2 miesięcy temu Skręcenie kostki to jedna z najczęstszych kontuzji, która może przytrafić się każdemu – zarówno osobom aktywnym fizycznie, jak i podczas codziennych czynności. Choć czasem bagatelizowana, wymaga adekwatnej diagnostyki i leczenia. Skręcona kostka może...

Reumatoidalne zapalenie stawów – objawy, które pow...

2 miesięcy temu Każdego dnia tysiące osób walczy z reumatoidalnym zapaleniem stawów, nie zdając sobie sprawy z powagi sytuacji. Ten przewlekły stan zapalny może prowadzić do poważnych powikłań, dlatego tak istotne jest wczesne rozpoznanie niepokojących objawów. Dowi...

Bóle mięśni – objawy, które nie powinny być ignoro...

2 miesięcy temu Bóle mięśniowe to dolegliwość, która dotyka każdego z nas. Choć zwykle są niegroźne i wynikają z przeciążenia organizmu, czasami mogą sygnalizować poważniejsze problemy zdrowotne. W tym artykule dowiesz się, na jakie objawy bólu mięśni szczególnie wa...

Zacznę...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu dzisiaj od końca he,he... tzn. od drugiej mojej pasji - pieczenia domowego chleba:) Tym razem kolejny "eksperyment" hi,hi... i naturalnie czarny;) chleb wiesiołkowy:) Wczoraj wygibasy he,he... to dziś...

Ból krocza po porodzie – ile trwa i jak sobie z ni...

2 miesięcy temu Narodziny dziecka to wyjątkowy moment, jednak często wiąże się z różnymi dolegliwościami bólowymi. Jedną z nich jest ból krocza po porodzie, który dotyka większość kobiet rodzących siłami natury. Jak długo może się utrzymywać i w jaki sposób można go...

Dziąsła a anti-aging – jak zdrowie jamy ustnej wpł...

2 miesięcy temu Zdrowe dziąsła to coś więcej niż ładny uśmiech. To podstawa zdrowia całej jamy ustnej, ale też wsparcie dla owalu twarzy. A co za tym idzie – nasza skóra dłużej wygląda na jędrną i młodą. Możemy używać najlepszych kremów przeciwzmarszczkowych...

Zapomnij o podawaniu hasła do Wi-Fi. Wystarczy, iż...

top.pl 2 miesięcy temu Dobre połączenie z Wi-Fi jest niezwykle istotne w większości domów. Telefony, laptopy, tablety, telewizory — to tylko kilka ze sprzętów, które łączymy z siecią. Jednak każdorazowe podawanie i wpisywania hasła może być uciążliwe, szczególnie jeżeli ch...

Kate Middleton pije ten napój na potęgę. Dzięki ni...

2 miesięcy temu Kate Middleton zachwyca świat elegancją i nienaganną sylwetką. Na czym polega jej sekret? Nie chodzi o żadne restrykcyjne diety. W zachowaniu szczupłej figury pomaga jej niepozorny napój. Świetnie rozprawia się z nadprogramowymi kilogramami.