Zdrowie i kondycja

Te dwa znaki zodiaku będą miały najwięcej szczęści...

2 miesięcy temu Świąteczny czas to nie tylko okazja do spotkań z rodziną i odpoczynku, ale też moment, w którym wiele osób z ciekawością spogląda w stronę horoskopów. Co mówią gwiazdy na czas Wielkanocy 2025? Okazuje się, iż niektóre znaki zodiaku będą...

Na miękko, na twardo, a może szakszuka? W tej wers...

2 miesięcy temu Jak się okazuje, nie każde jajko to to samo jajko - liczy się zarówno sposób jego przygotowania, jak i dodatki, z którymi je spożywamy. Które jajka pod względem zdrowotnym to najlepszy wybór? Czy jajko na miękko rzeczywiście bije jajecznicę...

Wygrywają z tymi na twardo. Dietetyczka wskazuje n...

Jedna donacja ratuje aż 3 osoby!

twojakrew.pl 2 miesięcy temu Czy wiesz, że…?Podczas jednej donacji oddajesz 450 ml krwi, z której można pozyskać aż trzy składniki: koncentrat krwinek czerwonych, osocze i płytki krwi. Każdy z nich może trafić do innego pacjenta i dać mu szansę na zdrowie lub życie....

GRz 140: Aneta Kuras | Jakie badania profilaktyczn...

glowarzadzi.libsyn.com 2 miesięcy temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: [email protected] 140 odcinku podcastu Głowa Rządzi poruszam temat, który oddawna chodził mi po głowie. Mianowicie: badania labora...

Przygotuj się do AR Mokotowskiej Piątki z adidas R...

2 miesięcy temu adidas Runners Warsaw drugi rok z rzędu jest partnerem biegu na dystansie 5 kilometrów, który odbędzie się 11 maja w Warszawie w ramach imprezy Bieg SGH. Takie partnerstwo niesie ze sobą oczywiste korzyści wynikające z działania ARW, czyli –...

Jak zmienić swój tryb życia, by czuć się lepiej i ...

2 miesięcy temu Polacy coraz mniej się ruszają i unikają sportu, co sprawia, iż jesteśmy w czołówce Europy pod względem ludzi otyłych. Wiosna to dobry moment, by spróbować coś z tym zrobić! W audycji o tym, jak drobnymi, ale systematycznymi, kroczkami zmienić...

Hoka Clifton 10 – lekkość i miękkość jakich jeszcz...

2 miesięcy temu Hoka prezentuje dziesiątą edycję swojego flagowego modelu – Clifton 10. To but, który od dekady z powodzeniem towarzyszy biegaczom na całym świecie podczas codziennych treningów. Ceniony za wyjątkową lekkość i komfort, Clifton powraca w odświeżonej w...

Sekrety skutecznego relaksu: Techniki mindfulness ...

2 miesięcy temu W świecie nieustannej dostępności, powiadomień, oczekiwań i presji produktywności, coraz trudniej znaleźć chwilę ciszy — tej prawdziwej, wewnętrznej. Stres, napięcie, zmęczenie psychiczne stają się normą, a nie wyjątkiem. W tym kontekście techniki mi...

Czy kriolipoliza działa?

centrumpr.pl 2 miesięcy temu Kriolipoliza to nowoczesny zabieg kosmetyczny, który wykorzystuje niskie temperatury do redukcji tkanki tłuszczowej. Mówiąc prościej – zamrażasz tłuszcz!

Korzyści z wypożyczenia łóżka rehabilitacyjnego w ...

2 miesięcy temu Wypożyczenie łóżka rehabilitacyjnego niesie ze sobą liczne zalety, szczególnie dla tych osób, które potrzebują takiego sprzętu tylko na krótki czas. Jest to bardziej ekonomiczne rozwiązanie […]

797 par butów dla 797 ofiar raka trzustki miesięcz...

2 miesięcy temu W ramach partnerstwa z TCS London Marathon, organizacja zajmująca się walką z rakiem trzustki, Pancreatic Cancer UK, zaprezentowała wyjątkową ekspozycję. Przed Tower Bridge stworzono niezwykle poruszającą wystawę 797 par butów biegowych, symbolizując...

Rekord Polski w maratonie w kategorii M70! na TAUR...

2 miesięcy temu Podczas TAURON 22. Cracovia Maratonu padł nowy Rekord Polski w kategorii M70. Pan Andrzej Macioł pokonał królewski dystans w czasie 3:09:41 i tym samym pobił dotychczasowy rekord o około 5 minut. Pan Andrzej należy do elitarnego grona Wytrwałych Crac...

Idealna ryba dla osób na diecie. Ma dużo białka i ...

2 miesięcy temu Karaś, niegdyś popularny na polskich stołach, dziś bywa często pomijany. Ryba ta może jednak stanowić mniej tłustą alternatywę dla łososia czy karpia. Ta słodkowodna ryba nie zastąpi co prawda ryb morskich pod względem zawartości kwasów omega-3 czy w...

Muszle z łososiem w sosie chrzanowym

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu A tutaj świąteczna propozycja obiadowa z rybą w tytule – nadziewany łososiem makaron, a aby było w klimacie, polewamy go dodatkowo tłuściutkim sosem chrzanowym. Prosto i na temat. Składniki: Krok po kroku:

Wykrywają choroby, które sprzyjają tyciu. Z tą lis...

2 miesięcy temu Otyłość to już dolegliwość globalna: nie ma na świecie ani jednego kraju, który nie byłby nią dotknięty. Według szacunków World Obesity Federation, międzynarodowej organizacji zajmującej się problemem otyłości, problem ten dotyczy ponad miliarda ludz...

Najzdrowsze do zakwasu na świąteczny żurek. Dodaj,...

2 miesięcy temu Najsmaczniejszy żurek wielkanocny to ten przygotowany na domowym zakwasie. Święta coraz bliżej, więc najwyższa pora przygotować bazę do tradycyjnej zupy. Tym razem podstawowy przepis uzupełnimy o dodatki, które uszlachetnią smak zupy i nadadzą jej no...

Wpływ traumy z dzieciństwa na rozwój zaburzeń osob...

2 miesięcy temu Dzieciństwo to okres, który ma najważniejsze znaczenie dla rozwoju emocjonalnego, psychologicznego i społecznego każdego człowieka. Niestety, dla wielu osób jest to czas naznaczony traumatycznymi przeżyciami, które mogą odcisnąć trwały ślad na ich ps...

Omdlenia i zasłabnięcia można diagnozować. Na tym ...

2 miesięcy temu Niewyjaśnione omdlenia i zasłabnięcia, powinny skłaniać pacjentów do poszukiwania ich przyczyn. W procesie diagnostycznym lekarz może zaproponować pacjentowi test pochyleniowy - badanie, które pozwala zrozumieć, jak organizm reaguje na pionizację, cz...

Cytykolina i colostrum bovinum – jak mądrze wspier...

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Dwa składniki, które coraz częściej pojawiają się w świadomej suplementacji, to cytykolina i colostrum bovinum, czyli siara bydlęca. Warto przyjrzeć się im bliżej.

Zielony detoks, który pokochasz już po pierwszym ł...

2 miesięcy temu Jeśli masz ochotę rozpocząć dzień czymś pysznym i naprawdę zdrowym, koniecznie sięgnij po zielone smoothie. Zrobisz je w kilka minut, a twój organizm z pewnością ci podziękuje.

Wiosną pij zamiast herbaty. Wycisza stany zapalne,...

2 miesięcy temu Jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych roślin. Można ją znaleźć praktycznie wszędzie - na leśnych polanach, w parkach, a choćby między płytami chodnikowymi. Warto wiedzieć, iż pokrzywa to prawdziwe bogactwo witamin i minerałów. Najwięcej cennych sk...

Ekologiczne Gospodarstwo Farat

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Farat to własna hodowla, ubojnia i przetwórnia, działające w niewielkim sąsiedztwie chronionego, czystego obszaru Natura 2000. Gospodarstwo mieści się w północno-wschodniej części Mazowsza. W ofercie elementy z kurczaka i indyka, wszystko w jakości ...

Biochemia milości. Które hormony odpowiadają za st...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Każdy, kto choć raz był szczęśliwie zakochany, wie jakie to uczucie. Czy za naszymi wyborami stoi jednak serce, czy też zakochanie to "czysta chemia"? Niebagatelną rolę odgrywają przecież adrenalina, dopamina, fenyloetyloamina, serotonia, i to tylko...

Tu odetchniesz pełną piersią - w tych miastach pow...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Zanieczyszczenie powietrza uznano za drugą po chorobach serca najczęstszą przyczynę zgonów. Naukowcy z kolaboracji Global Burden of Diseases 2021 Stroke Risk Factor Collaboration szacują, iż niska jakość powietrza, a w szczególności narażenie na oł...

Jak zapewnić stały poziom energii podczas długich ...

2 miesięcy temu Odpowiednie odżywianie i dieta bogata w składniki odżywcze, witaminy oraz składniki mineralne jest niezbędnym elementem planu treningowego do maratonu. To, co będziesz spożywać i pić podczas maratonu, może w dużej mierze zadecydować o twoim potencjal...

Kapusta kiszona – wpływ na zdrowie i sposób spożyc...

2 miesięcy temu Kapusta biała Brassica oleracea L. var. capitulataf. alba pochodzi z rodziny Brassicacea, która łączy ponad 500 gatunków warzyw jednorocznych, dwuletnich lub wielorocznych. Pochodzi od kapusty dzikiej […].

Absolutny klasyk wśród sposobów na cellulit. Zrobi...

2 miesięcy temu Peeling to zabieg polegający na złuszczaniu martwego naskórka. Wykonywany regularnie sprawia, iż skóra jest gładka i przyjemna w dotyku. Zastosowanie aktywnych składników pielęgnujących może sprawić, iż poza odświeżeniem skóry peeling może ją ujędrni...

Te produkty „bez cukru” uważasz za zdrowe, a mogą ...

2 miesięcy temu Wiele osób chętnie inwestuje w produkty „bez cukru”. Sądzi, iż w ten sposób działa na rzecz swojego zdrowia i szczupłej sylwetki. Tymczasem nierzadko jest wręcz odwrotnie. Wskazane artykuły spożywcze częściej szkodzą niż pomagają. Dietetyk mówi, czeg...

Pij przed snem, a schudniesz w nocy. Podkręca meta...

2 miesięcy temu Wbrew pozorom nasz organizm intensywnie pracuje także nocą. Podczas snu dochodzi do regeneracji mózgu i innych narządów czy naprawy mięśni, a to wymaga energii i skutkuje spalaniem tkanki tłuszczowej. W zależności od tego, co dostarczymy do organizmu...

Najlepsze jogurty owocowe z Lidla i Biedronki. Die...

2 miesięcy temu Jogurty owocowe dostępne w supermarketach zwykle kryją w sobie mnóstwo sztucznych dodatków. Na sklepowych półkach znaleźć można jednak również „perełki” wolne od wzmacniaczy i konserwantów. Sprawdź, czy masz je w lodówce.

Nie żyje Abubaker Kaki, wicemistrz świata na 800 m...

2 miesięcy temu Kaki to srebrny medalista mistrzostw świata 2011 w biegu na 800 metrów. W 2010 roku ustanowił aktualny wciąż rekord Sudanu 1:42,23. Zginął podczas ostrzału artyleryjskiego w Sudanie w trwającej tam od dwóch lat wojnie domowej. Abubaker Kaki miał 35.....

Gout Gout – 17-letni fenomen australijskiego sprin...

2 miesięcy temu Australijska lekkoatletyka ma nową gwiazdę, która z przytupem wkracza na wielką scenę. 17-letni Gout Gout, sprinter o korzeniach sudańskich, znów zaskoczył wszystkich, uzyskując niesamowity czas 19,84 sekundy w biegu na 200 metrów podczas mistrzostw ...

Rotterdam i Paryż z maratońskimi emocjami – podsum...

2 miesięcy temu Gdy wielu kibiców śledziło zmagania uczestników 17. PKO Poznań Półmaraton, czy walkę Aleksandry Brzezińskiej zakończoną ósmym miejsce w maratonie na Mistrzostwach Europy w Biegach Ulicznych w Rotterdamie i Paryżu odbyły się dwa, duże maratony, które ...

Lepsze efekty? ŁĄCZ ZABIEGI! ✨

retkowska.pl 2 miesięcy temu W świecie zabiegów na ciało jedno jest pewne – synergia działań to klucz do sukcesu! Dlatego tak często łączymy różne technologie, by osiągnąć jak najlepsze i szybsze efekty. Dlaczego warto łączyć zabiegi? 🔸 Działamy na różnych poziomach skóry i...

Wziernikowanie ucha: jak wygląda otoskopia?

2 miesięcy temu Otoskopia to rutynowe badanie fizykalne, które najczęściej służy diagnostyce chorób ucha środkowego. Tzw. wziernikowanie ucha, ponieważ tak również określa się wykonywanie tej czynności, jest nieinwazyjne i całkowicie bezpieczne dla pacjenta. Pozwala...

Zamiast żurku podam na Wielkanoc tę zupę. Świetnie...

2 miesięcy temu Żurek to wielkanocny „klasyk”. W tym roku postanowiłam jednak zerwać z tradycją i zaserwować gościom inną zupę. Jest pyszna, a w dodatku usprawnia trawienie. Pomoże szybciej uporać się ze świątecznymi kaloriami.

Leki przeciwbólowe - jak je stosować i nie nadużyw...

2 miesięcy temu Uśmierzają ból i są łatwo dostępne. Można je kupić bez recepty nie tylko w aptece, ale także w osiedlowym sklepie, drogerii, na stacji paliw czy kiosku na rogu ulicy. A iż doraźnie rozwiązują nasz bolący problem, nic dziwnego, że...

Recenzja Under Armour Infinite Elite 2: komfortowe...

2 miesięcy temu Under Armour wprowadziło do swojej kolekcji biegowej kolejną odsłonę obuwia przeznaczonego do długich treningów. jeżeli przez cały czas kojarzysz tę markę głównie z siłownią, a bieganie zaczyna odgrywać większą rolę w Twoim planie treningowym – konie...

Pięć rzeczy, które warto robić podczas przerwy w p...

2 miesięcy temu 5, 10, 15 minut? Masz chwilę przerwy w pracy? Podpowiadamy, jak dobrze ją wykorzystać. Te kilka minut w ciągu dnia to bowiem świetny moment na poprawę samopoczucia, jak i efektywności. Oczywiście dobrze jest wstać od biurka, ale nie tylko....

Rekordowy 17. PKO Poznań Półmaraton – podsumowanie...

2 miesięcy temu 12 619 zawodniczek i zawodników przekroczyło linię mety 17. PKO Poznań Półmaratonu. To nowy rekord biegowej imprezy w stolicy Wielkopolski. W biegu zwyciężyli wśród mężczyzn Oqbe Kibrom Ruesom z Erytrei (01:02:23) oraz Viktoriia Kaliuzhna z Ukrainy (...

Jak sztuczna inteligencja i Big Data zmieniają mie...

2 miesięcy temu Czy sztuczna inteligencja może poprawić jakość biegania w mieście? Najnowsze badania opublikowane w prestiżowym czasopiśmie Scientific Reports wskazują, iż tak. Naukowcy z Xi’an Medical University wykazali, iż wykorzystanie AI i analizy Big Data w za...

Trening na czczo: Zła dieta zwiększa ryzyko kontuz...

2 miesięcy temu Najnowsze badanie University of South Australia wykazało, iż niedobory energetyczne i dieta uboga w tłuszcze oraz błonnik znacząco podnoszą ryzyko urazów u biegaczek długodystansowych. Analiza danych 6000 osób ujawniła, iż kontuzjowane zawodniczki sp...

To najprostsze i najszybsze placuszki na śniadanie...

2 miesięcy temu Jeśli chcesz zaskoczyć swoją rodzinę pysznym śniadaniem, to koniecznie zrób proste, ale pyszne placuszki. Przygotujesz je błyskawicznie, a każdy będzie się zajadać.

Suplementacja witaminy D na wiosnę. Takie dawki za...

2 miesięcy temu Położenie geograficzne sprawia, iż Polacy mają niewielki dostęp do promieni słonecznych, które są kluczowe, jeżeli chodzi o produkcję witaminy D w naszych organizmach. To właśnie dlatego w okresie jesienno-zimowym konieczna jest suplementacja tej ist...

Dietetyczka nie ma wątpliwości: pij ten sok, jeżel...

2 miesięcy temu Jeden, niepozorny napój może pomóc ci w walce z niechcianymi kilogramami. Co więcej, wcale nie chodzi o jakiś „egzotyczny wynalazek”, a sok, który masz pod ręką. Zobacz, co pić, żeby szybciej schudnąć.

Nie ignoruj "ciężkich" nóg. Przyczyną może być nie...

2 miesięcy temu Uczucie ciężkich nóg to coś, na co skarży się wielu z nas. Dzisiaj wspólnie spróbujemy poszukać przyczyny tej dolegliwości, a także sposobów, które doprowadzą nas do adekwatnej diagnozy. Uczucia ciężkich nóg lepiej nie bagatelizować. Przetrenowanie c...