Zdrowie i kondycja

Choć zdrowe, latem unikaj. Słońce może wywołać efe...

4 miesięcy temu Stosujesz zioła w codziennej pielęgnacji lub diecie? Latem musisz zachować szczególną ostrożność, bo niektóre nich mogą wywoływać nieprzyjemne reakcje skórne. Takie rośliny są fototoksyczne lub fotouczulające. Co to oznacza w praktyce i jakich ziół n...

Upał nie odpuszcza? Ten zielony koktajl działa lep...

4 miesięcy temu Ten koktajl to mój letni „must have”. Robię go zawsze, gdy żar leje się z nieba. Pobudza lepiej niż kawa. W dodatku cudownie orzeźwia. Już kilka łyków stawia mnie na nogi. To świetny „zastrzyk” energii. Idealny na początek dnia....

Pięć czynników przez które mózg gorzej pracuje. Zw...

4 miesięcy temu Najważniejszy organ naszego ciała wymaga specjalnego traktowania, by jak najdłużej pozostał w zdrowiu. To właśnie mózg kontroluje podstawowe funkcje życiowe, takie jak oddychanie i krążenie, odpowiada za funkcje poznawcze, percepcję zmysłową. Z okazj...

Mózg gorzej pracuje, zwiększa się też ryzyko choró...

Pomaga przy anemii, wspomaga mózg i jelita. Dlacze...

4 miesięcy temu Z anemią mierzy się dziś naprawdę wiele osób, zwłaszcza kobiety. Ciągłe zmęczenie, brak energii, kłopoty z koncentracją, a do tego wypadające włosy? To może być znak, iż organizm woła o pomoc. Szczególnie narażone są kobiety w ciąży, młode mamy,...

Na upały najlepszy jest bezpieczny wypoczynek nad ...

4 miesięcy temu Alkohol i brawura to zmora ratowników dyżurujących przy kąpielisku Bolko w Opolu. Spożywanie alkoholu przed kąpielą w wodzie to niemal standard. Dzisiaj do południa sporo mieszkańców zdecydowało się w tym miejscu szukać ochłody przed upałem. IMGW wyd...

Mało kalorii i mnóstwo błonnika. Pomaga schudnąć w...

4 miesięcy temu To niepozorne warzywo, bogate w witaminy, minerały i błonnik, może stać się kluczowym elementem zdrowej i skutecznej strategii odchudzania. Jego unikalne adekwatności sprawiają, iż nie tylko pomaga w redukcji masy ciała, ale także wspiera ogólny stan...

Manicure z ukrytym ryzykiem? Fakty, które warto zn...

4 miesięcy temu Manicure hybrydowy to dla wielu kobiet sposób na zadbane dłonie bez konieczności częstego poprawiania lakieru. Trwałość, połysk i możliwość noszenia ulubionego koloru przez kilka tygodni to argumenty, które przekonują do regularnych wizyt u kosmetycz...

Manicure z ukrytym ryzykiem? Wpływ noszenia paznok...

Kuchnia w czasie wojny. Jak jedzenie pomaga przetr...

4 miesięcy temu Wojna zmienia wszystko: rytm dnia, relacje międzyludzkie, potrzeby, priorytety. W takim krajobrazie przemian jedzenie przestaje być zwyczajnym aspektem codzienności – staje się narzędziem przetrwania, formą troski […].

ORK_a...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 miesięcy temu czyli doroczny Obóz Rekreacyjno Kondycyjny he,he... uważam za rozpoczęty:)Wczoraj przyjazd. Zakwaterowanie, przywitanie z morzem i rekonesans Niechorza.Dziś jak zawsze nad prawdziwym Bałtykiem, a nie naszym częstochowskim hi,hi... Pob...

Dzielę arbuza i robię dietetyczne lody. Zero cukru...

4 miesięcy temu Upały nie odpuszczają. Gdy żar leje się z nieba, „ratunkiem” mogą być lody. Wiele osób sięga po nie choćby kilka razy dziennie. Zamiast ciągle biegać do sklepu, zrób w domu niskobudżetowy, mrożony deser, który nie pójdzie ci w boczki.

Styl życia i aktywność fizyczna mają wpływ na ryzy...

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Styl życia, aktywność fizyczna i masa ciała mają wpływ na ryzyko kolejnych nowotworów u osób, które przeżyły raka w dzieciństwie.

Fosfatydyloseryna – nieznany suplement, który obni...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu W świecie suplementów królują białka, kreatyna i przedtreningówki. Ale pozostało jeden gracz – fosfatydyloseryna. Choć brzmi jak chemiczne zaklęcie, jej działanie może zaskoczyć każdego sportowca. To substancja, która może obniżyć poziom kortyzolu ch...

Jak codziennie dbać o zęby?

4 miesięcy temu Codzienna pielęgnacja zębów wymaga systematycznego podejścia i przestrzegania podstawowych zasad higieny jamy ustnej. Oto kompleksowy przewodnik dotyczący codziennej pielęgnacji zębów. Szczotkowanie zębów – podstawa higieny Zęby należy szczotkować mi...

Zrobiłam fit mielone z przepisu dietetyka. Lepsze ...

4 miesięcy temu Kotlety mielone są pyszne, ale niezbyt dietetyczne. Na szczęście można łatwo to zmienić. Wystarczy dodać do mięsa parę prostych i łatwodostępnych składników.

Cyjanobakterie w Morzu Bałtyckim. Takie objawy wyw...

4 miesięcy temu Ponad dwadzieścia kąpielisk nad Morzem Bałtyckich zostało zamkniętych po tym, jak potwierdzono zakwit sinic. Zielona woda i czerwona flaga, oznaczająca zakaz kąpieli, to coroczny problem wczasowiczów, którym odradza się jakikolwiek kontakt ze skażony...

Szafa kapsułowa - czy to zdrowe rozwiązanie dla na...

4 miesięcy temu Co to jest szafa kapsułowa? Czy to zdrowe rozwiązanie dla naszych skołatanych nadmiarem ubrań (albo ich niedopasowaniem) nerwów? O to pytaliśmy terapeutkę stylu Magdalenę Pieśniewską. Posłuchaj rozmowy .

Choroba w trakcie urlopu? – zadbaj o adekwatny adr...

4 miesięcy temu Okres wakacyjny to nie tylko odpoczynek, ale czasem też nieprzewidziane chorowanie. Gdy zachorujemy podczas urlopu, najważniejsze jest podanie aktualnego miejsca pobytu na zwolnieniu lekarskim. To obowiązek wobec ZUS i pracodawcy, którego zaniedbanie...

Mobilność vs Stabilność – nieznany paradoks, który...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Czy czujesz, iż utknąłeś w miejscu mimo regularnych treningów? Czy zdarzyło Ci się kiedyś obserwować na siłowni osobę, która bez trudu wykonuje imponujące przysiady z dużym ciężarem, ale ma problem z zawiązaniem butów? Albo kogoś,...

Regularne oddawanie krwi

twojakrew.pl 4 miesięcy temu Dlaczego warto oddawać krew regularnie? Twoja krew to więcej niż dar – to realna pomoc, która trafia do pacjentów każdego dnia. Oddając krew regularnie, stajesz się częścią procesu ratowania życia – nie tylko od święta, ale codziennie, wtedy, gdy...

Recepta na medyczną marihuanę w Polsce tylko osobi...

4 miesięcy temu W sierpniu 2023 roku Polska wprowadziła nowe przepisy, które wymagają osobistych konsultacji przy pierwszych receptach na medyczną marihuanę, co znacząco zmienia sytuację dotyczącą stosowania medycznego konopi. Ten wymóg wprowadza kod „Rpw” do identy...

Jakie są objawy zaburzeń hormonalnych u kobiet?

4 miesięcy temu Hormony w kobiecym ciele decydują o tym, jak się czujemy, jak funkcjonujemy na co dzień i co dzieje się w naszym ciele w każdej fazie cyklu. Kiedy jednak ich poziom zaczyna się wymykać spod kontroli, pojawiają się symptomy, które...

Dietetycy przekonują, iż ten owoc doda kilka lat d...

4 miesięcy temu Coraz więcej badań wskazuje na to, iż niektóre owoce mogą pomóc nam nie tylko żyć zdrowiej, ale i dłużej. Szczególnie cenne są bogate w przeciwutleniacze, witaminy i błonnik niewielkie kulki, na które właśnie trwa sezon. Dowiedz się, dlaczego warto.....

Hamuje apetyt i zbija cukier. Jedz codziennie a sp...

4 miesięcy temu Walka z nadmiarem tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach brzucha, to wyzwanie dla wielu osób. Oprócz regularnej aktywności fizycznej i zbilansowanej diety, istnieją produkty, które mogą wspomóc ten proces. Wiele z nich z łatwością znajdziemy w n...

Zmęczenie po urlopie to istotny sygnał. Jak poradz...

4 miesięcy temu Wróciliśmy. Skóra złociście opalona, walizki jeszcze nierozpakowane, ale w głowie - zamiast pięknych wspomnień pojawia się lista zadań. A ciało - zamiast relaksu zaczyna odczuwać spięcie. Czy to normalne, iż czujemy się zmęczeni zaraz po powrocie z w...

Osiem powodów, dla których warto wykonać badanie m...

4 miesięcy temu Badanie moczu to jedno z najczęściej wykonywanych i najprostszych badań laboratoryjnych, które dostarcza cennych informacji na temat zdrowia pacjenta. Choć jest ono rutynowe, jego wyniki mogą zasygnalizować poważne problemy zdrowotne - od infekcji dr...

Uniwersjada w Bohum 2025 – zapowiedź, transmisja, ...

4 miesięcy temu Od poniedziałku do niedzieli (21–27 lipca 2025 r.) potrwa rywalizacja lekkoatletów w ramach 32. Letniej Uniwersjady. Walkę o medale w Niemczech stoczy 50-osobowa reprezentacja Polski. Polska dwa lata temu w Chengdu w Chinach nasza kadra zdobyła rekor...

Redakcja o dopingowym skandalu – odcinek specjalny...

4 miesięcy temu W czwartek 17 lipca Jednostka ds. Integralności Sportu (AIU) poinformowała, iż tymczasowo zawiesza rekordzistkę świata w maratonie Ruth Chepngetich. Powodem było wykrycie w jej organizmie na początku roku środka występującego na zakazanej liście Świa...

Śpisz 8 godzin, a przez cały czas padasz z nóg? Po...

4 miesięcy temu Teoretycznie wszystko się zgadza – położyłeś się spać przed północą, wstałeś po pełnych ośmiu godzinach, a mimo to poranek zaczynasz z ciężką głową, workami pod oczami i wielkim kubkiem kawy. Co poszło nie tak? Choć 8 godzin snu to...

Schudnij w wieku średnim – to ci się opłaci

4 miesięcy temu Otyłość, mimo, iż stanowi przewlekłą jednostkę chorobową, przez cały czas bywa marginalizowana zarówno przez pacjentów, jak i część środowiska medycznego

Pierwszy przypadek cholery w Polsce. Eksperci biją...

4 miesięcy temu Do polskich mediów dotarła niepokojąca informacja o zdiagnozowaniu pierwszego przypadku cholery. Ta wysoce zakaźna i groźna choroba stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia publicznego, a eksperci są zaskoczeni tym zdarzeniem. Zastanawiają się również ...

Jak zadbać o kolana po 50. roku życia? Siedem prak...

4 miesięcy temu Stawy wraz z wiekiem ulegają ogólnemu osłabieniu, a osoby po 50. roku życia szczególnie często zmagają się z bólem kolan. Przyczyną najczęściej są przeciążenia związane z nadmierną masą ciała, ale też aktywnością fizyczną i urazami. W tym wieku docho...

Wykryto bakterie cholery w Polsce. Tak objawia się...

4 miesięcy temu Konsultant krajowy w dziedzinie chorób zakaźnych, prof. dr hab. n. med. Miłosz Parczewski, poinformował, iż wczoraj do szpitala została przyjęta pacjenta ze Stargardu, u której podejrzewano zakażenie przecinkowcem cholery. Uspokaja jednak, iż wykryto...

W Polsce potwierdzono przypadek zakażenia bakterią...

Owoc zalecany przez gastroenterologów. Zapobiega z...

4 miesięcy temu Nadmiar cukru może powodować wiele skutków ubocznych i pogorszenie samopoczucia. Z tego powodu osoby, które mają problemy jelitowe, unikają lub znacznie ograniczają spożywanie owoców oraz słodkich wypieków. O ile te drugie produkty nie służą zdrowej ...

Jańczak i Kosztowny najlepsi podczas 11. Nocnego P...

4 miesięcy temu W jedenastej edycji nocnej imprezy na dystansie maratonu zwyciężyli Filip Jańczak i Agata Kosztowny. Oboje w zeszłorocznej edycji zajmowali trzecie miejsca. Tym razem nie mieli sobie równych, chociaż końcówka zmagań w rywalizacji kobiet była bardzo e...

Tak samo zdrowe, jak czerwone. Maliny wspierają pr...

4 miesięcy temu Dzięki swoim adekwatnościom zdrowotnym i smakowym czarna malina to owoc, który zdobywa coraz większą popularność. Często mylona jest z jeżyną - ale to inny gatunek, który bez wątpienia zasługuje na miejsce w wakacyjnym jadłospisie. Sprawdź, jakie kor...

Jak przechowywać owoce sezonowe, by przedłużyć ich...

4 miesięcy temu W ostatnich latach coraz więcej osób sięga po sezonowe owoce – nie tylko ze względu na wyjątkowy smak, ale również ze świadomością ich wartości odżywczej. Truskawki, […].

Wiadomo, co robić, by dożyć do setki. Przepis na d...

4 miesięcy temu Rozwikłanie tajemnicy długowieczności to zagadnienie, które zaprząta głowę naukowców. Powstało już bardzo wiele teorii na temat tego, jak można przedłużyć swoje życie. Obecne badania jednak wskazują, iż nie chodzi o żadne cudowne rozwiązania. Okazuje...

Pierwsze objawy nerwicy. W ten sposób możesz ją ro...

4 miesięcy temu Statystyki i wpływ stresu na zdrowie psychiczne W Polsce nerwica lękowa może dotykać choćby około 4 milionów osób, co według statystyk jest liczbą znaczącą, ale niezaskakującą. Współczesny styl życia nakłada na nas ogromne wymagania i wiąże się z duż...

Objaw widać na stopach. 50 proc. chorych umiera do...

4 miesięcy temu Nie zawsze opuchlizna w okolicach stawu skokowego oznacza zwykły uraz. Czasami to właśnie serce daje znać o problemach – obrzęki wokół kostek, stóp czy nóg mogą być jednym z pierwszych sygnałów niewydolności serca. W Polsce problem ten dotyczy już......

Ten błąd popełniamy podczas gotowania bobu. Traci ...

ofeminin.pl 4 miesięcy temu Bób to dla niektórych warzywo kultowe. Nie wyobrażamy sobie bez niego lata i nic w tym dziwnego – w końcu bób uprawiany jest przez ludzkość od ponad 50 tys. lat. A ponieważ sezon na tę roślinę trwa w najlepsze,...

Co siedzi w głowie biegacza, który krąży po parkin...

4 miesięcy temu Dodatkowe okrążenie na parkingu, przed blokiem, na podjeździe lub wokół parkowej ławki, a także nerwowe spojrzenia na zegarek w oczekiwaniu na sygnał zwiastujący kolejny pełny kilometr – tak, teraz można zakończyć trening, napić się wody, przejść do ...

Połączenie oddechu, ruchu i stymulacji nerwu błędn...

4 miesięcy temu Joga to tradycyjny sposób na osiągnięcie relaksacji i utrzymania ciała w dobrej kondycji. Połączenie budowanego przez wieki doświadczenia z naukowym podejściem to neurojoga. Odpowiedź na bolączki współczesnego człowieka: stres i przeciążenie układu n...

Połączenie oddechu, ruchu i stymulacji nerwu błędn...

Łagodzi napięcie, chroni przed demencją. Najlepsza...

Natalia Bukowiecka wygrywa na mityngu w Madrycie –...

4 miesięcy temu Natalia Bukowiecka po efektownym finiszu wygrała podczas dobrze obsadzanego mityngu w Madrycie. Jakub Szymański był trzeci w swojej serii biegu na 110 m ppł. (13,53), a Martyna Galant 5. w biegu na 1500 m (4:09,65). Na 10 miejscu na...

Zapowiedź 4. dnia MME w Bergen – Program, Transmis...

4 miesięcy temu W ostatnim dniu rywalizacji podczas Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Bergen faworytem do medalu jest Maciej Megier na 3000 m z przeszkodami. Na 5000 m pobiegnie Katarzyna Nowakowska, a chodzie na 10 000 m powalczy Dominik Barbużyński. Ogółem do walk...

Srebro Szweda i brąz Raka! Relacja z 3. dnia MME w...

4 miesięcy temu Dwa medale wywalczyli polscy biegacze podczas trzeciego dnia Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Bergen. Maksymilian Szwed zdobył tytuł wicemistrza Europy do lat 23 w biegu na 400 m, a Filip Rak zdobył medal brązowy w biegu na 1500 m. Tuż...