Zdrowie i kondycja

Orzeźwiający chłodnik Bosackiej zrobisz go w 10 mi...

2 tygodni temu Za oknem upał, a myśl o staniu w kuchni przy gorących garnkach przyprawia cię o zawrót głowy? Bosacka ma na to świetny sposób. Dziennikarka w letnie dni przygotowuje ekspresowy chłodnik. To lekka, pożywna zupa, która syci, orzeźwia i świetnie...

Jak rozpoznać, iż związek potrzebuje wsparcia tera...

2 tygodni temu Nie ma związków idealnych, czyli takich bez starć, cichych dni, bez problemów, bez kryzysów. Jeden z pionierów poradnictwa małżeńskiego, dr Miroslav Plzak, na podstawie obserwacji stwierdził, iż w każdym związku długoletnim kryzysy są czymś naturalny...

Związek nie wyśle maratończyków na Mistrzostwa Świ...

2 tygodni temu Francuski związek lekkiej atletyki nie wyśle na wrześniowe Mistrzostwa Świata do Tokio męskiej reprezentacji w maratonie. Nie wyśle, bo nie. Wcześniej francuska federacja obniżyła minima uprawniające do startu podczas tokijskiej imprezy. Francuzi mus...

Kreatyna – nie tylko dla sportowców! Jak wpływa na...

2 tygodni temu Kreatyna to jedna z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych substancji wspomagających organizm – zarówno w sporcie, jak i w codziennym funkcjonowaniu. Choć kojarzy się głównie z budowaniem mięśni i poprawą wydolności fizycznej, jej działanie...

Ten prosty napar może pomóc w trawieniu. Pozbędzie...

2 tygodni temu Kolendra siewna od wieków ceniona jest nie tylko za swój charakterystyczny aromat, ale także za swoje adekwatności zdrowotne. Choć dla wielu osób to po prostu przyprawa to kolendra kryje w sobie znacznie więcej niż intensywny smak. Jedną z najważniej...

Wysoki indeks glikemiczny: co musisz wiedzieć?

2 tygodni temu Nagły spadek energii i uczucie senności krótko po posiłku to częsty sygnał, iż na talerzu znalazły się produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Takie wahania poziomu cukru we krwi nie tylko wpływają na samopoczucie, ale w dłuższej perspektywie mogą ...

Ruch spontaniczny lepszy niż treningi. Według WHO ...

2 tygodni temu Latem nasze życie jest jakby prostsze - łatwiej wstać z łóżka, pojechać do pracy na rowerze zamiast autem, umówić się na spacer z przyjaciółką, zamiast siedzieć w kawiarni (i jeść ciasto). Kiedy świeci słońce i choćby wieczory są ciepłe,...

Protokół z rozstrzygnięcia zapytania ofertowego

2 tygodni temu Nr 1/08/2025 W związku z realizacją przez Fundację Wygrajmy Zdrowie projektu „Działania edukacyjne skierowane do pacjentów z cukrzycą oraz ich rodzin i opiekunów mające na celu ograniczenie powikłań cukrzycy oraz poprawę jakości i długości życia chor...

Jakob Ingebrigtsen nie wystartuje na Diamentowej L...

2 tygodni temu Jakob Ingebrigtsen rok temu na Diamentowej Lidze w Chorzowie wynikiem 7:17,55 pobił rekord świata na dystansie 3000 m. Tym razem Norweg nie powalczy o rekordowy wynik na superauto.pl Stadionie Śląskim podczas tegorocznego Memoriału Kamili Skolimowski...

Niski indeks glikemiczny – wiedza w pigułce

2 tygodni temu Surowa marchew ma znacznie niższy indeks glikemiczny niż gotowana, a ostudzone ziemniaki wpłyną na poziom cukru inaczej niż gorące purée. Dlatego sposób przygotowania posiłku jest równie ważny, co sam dobór produktów w diecie stabilizującej glikemię....

Autofagia w Kontekście Treningu i Długowieczności:...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie – komórkowy recycling jako klucz do młodości Wyobraź sobie, iż twoje komórki mają wbudowany system samooczyszczania, który regularnie usuwa uszkodzone części, przetwarza je i wykorzystuje do budowy nowych, sprawnych elementów. To właśnie...

Terapia fotobiomodulacyjna (PBMT) skuteczna w lecz...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna dotykająca ok. 463 mln osób na świecie, z prognozą wzrostu o 25% do 2030 r. Ok. 60% amputacji kończyn wiąże się z cukrzycą – najczęściej są one poprzedzone zakażonym owrzodzeniem stopy cukrzycowej (DFU), wy...

Infekcje - domowe sposoby

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Codziennie wykonujemy ok. 24 tys. oddechów. Razem z powietrzem do organizmu trafiają zanieczyszczenia, dym, alergeny, wirusy i bakterie. Jak mimo tego nie zachorować?

Jak chronić się przez pasożytami? Te kuracje homeo...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Pasożytów jelitowych można nabawić się podczas podróży lub na własnym podwórku, ale homeopata David Needleman przedstawia leki pozwalające na pozbycie się ich z organizmu. jeżeli wybieracie się na egzotyczne wakacje, pamiętajcie, iż sezon urlopowy, t...

Jakość męskiego nasienia spada. Te sposoby pomogą ...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Szacuje się, iż 15% par na świecie ma problemy z płodnością. W ok. 50% przypadków przyczyny niepłodności tkwią w organizmie kobiety, w 20-30% leżą wyłącznie po stronie mężczyzny, a w dalszych 20% rolę odgrywają zarówno czynniki męskie, jak i...

Przepis fitness: Kurczak „Marry Me”

2 tygodni temu Pyszny kurczak z suszonymi pomidorami i kremowym sosem to szybkie i pożywne danie bogate w białko i wspaniały smak. Doskonale komponuje się z makaronem, ryżem i innymi dodatkami. Idealny również jako lunch na wynos.

Nie tylko żelazo ma znaczenie. 5 powodów, żeby zba...

2 tygodni temu Ciągle zmęczona, wypadają ci włosy, a żelazo masz w normie? Może problem leży gdzie indziej. Ferrytyna to mało znane białko, które mówi więcej o stanie twojego organizmu, niż myślisz. Sprawdź, kiedy warto ją zbadać – bo nie samym żelazem...

Cukier w owocach – zdrowy czy nie

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Czy jedzenie owoców latem na pewno jest zdrowe, zwłaszcza jeżeli chodzi o zawartość cukru. Czy cukier w owocach może prowadzić do przyrostu masy ciała, spadków energii i wahań nastroju? Sprawdź.

Te 5 nowości z Biedronki poleca dietetyczka. Jedna...

2 tygodni temu Biedronka znów zaskakuje! Na półkach pojawiły się interesujące produkty. Jeden z nich to hit podczas odchudzania, inny to lepsza alternatywa dla dobrze znanych artykułów spożywczych. Czy warto się skusić na te „nowości”? Sprawdź, co poleca dietetyczk...

Naturalnie wzmacnia odporność. Syrop z imbiru wedł...

2 tygodni temu Popularny domowy środek na wzmocnienie odporności. Ale nie tylko! Syrop z imbiru, cytryny i miodu może być też sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Tak "eliksir zdrowia" przygotowuje Ewa Wachowicz.

Czego nie robić na mecie biegu? najważniejsze błęd...

2 tygodni temu Moment przekroczenia linii mety to dla wielu biegaczy chwila kojarząca się z euforią i satysfakcją. Pot spływa po plecach, można odczuwać lekkie drżenie nóg, medal dumnie prezentuje się na klatce piersiowej, a myśli krążą na przemian – pomiędzy poczu...

Witamina antystresowa. Nie przyjmuj na własną rękę...

2 tygodni temu Kwas pantotenowy wspiera odporność i skórę, ale też układ nerwowy. Z tego powodu nazywany bywa "witaminą antystresową". Nie oznacza to jednak, iż po tę witaminę można sięgać „bezstresowo”, czyli bez kontroli i przyjmować, kiedy tylko poczujemy się go...

Dieta a płodność kobiety

2 tygodni temu Badania dowodzą, iż na zdrowie człowieka wpływ mają następujące czynniki: sposób żywienia, palenie papierosów, picie alkoholu i aktywność fizyczna (w 50-60%), środowisko fizyczne, społeczne oraz praca […].

To szarlataneria, a nie medycyna alternatywna

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Medycyna jest tylko jedna — oparta na dowodach naukowych. "To, co proponują wszelkiej maści uzdrowiciele, to nie jakaś medycyna alternatywna czy niekonwencjonalna, ale szarlataneria, z którą trzeba walczyć" — mówią eksperci.

Orzechy laskowe – adekwatności i wartości odżywcze...

2 tygodni temu Wyjątkowe adekwatności orzechów laskowych to zasługa bogactwa składników odżywczych połączonego z unikalnym, słodkawym smakiem. Są one bogatym źródłem witaminy E, magnezu i potasu, które wspierają pracę serca i układu nerwowego. Regularne spożywanie ...

Moc wody kokosowej: adekwatności wspierające regen...

2 tygodni temu Tropikalny płyn ukryty w młodych orzechach kokosowych to naturalne źródło minerałów i witamin, które organizm przyswaja szybciej niż ze zwykłej wody. Prozdrowotne adekwatności wody kokosowej – bogactwo potasu, magnez i naturalnych elektrolitów – spra...

Skorzystaj z tych sezonowych owoców i zrób przepys...

2 tygodni temu Jedne z bardzo niedocenianych owoców w naszym kraju są soczyste i słodkie, a do tego niezwykle zdrowe. Warto więc sięgać po nie częściej, na przykład pod postacią pysznego dżemu.

Połączona Puszcza Polska Copy

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Las w Janowicach to jeden z wielu niewielkich rozproszonych po całym kraju lasów, które Fundacja Las Na Zawsze wzięła pod swoje skrzydła by otoczyć go ochroną w ramach Połączonej Puszczy Polskiej. Tereny te są chronione na zasadzie szczegółowego opra...

Długi sierpniowy weekend

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Zbliża się kolejny długi weekend – my na BioBazarze nie pracujemy tylko w dniu świątecznym 15 sierpnia, w sobotę 16.08 działamy w normalnym składzie i w regularnych godzinach. Także jeżeli potrzebujecie zaopatrzenia na wyjazd, wpadajcie do nas do czw...

28 sierpnia: finał Roadshow Oriflame w Warszawie

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Trzy wielkie gwiazdy wystąpią 28 sierpnia w Warszawie, na Letniej Scenie Progresji, na koncercie kończącym wielotygodniowe Roadshow Oriflame po całej Polsce.

Myślisz, iż tortille to zdrowy wybór? Sprawdź, dla...

2 tygodni temu Tortille uchodzą za zdrowszą alternatywę dla białego pieczywa. Dlatego chętnie wybiera je spora część osób. Kupuje je zwykle w sklepach i supermarketach. Nie ma pojęcia, iż inwestuje w coś, co może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Sprawdź dlaczego.

Hormeza – Kontrolowany Stres Jako Klucz do Długowi...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie – gdy to, co nas nie zabija, rzeczywiście czyni silniejszymi W świecie obsesyjnie skupionym na eliminacji wszelkiego dyskomfortu i stresu, koncepcja hormezy brzmi jak herezja. Dlaczego mielibyśmy celowo wystawiać się na zimno, głód czy.....

Jeden trening, który hamuje raka? Tak – i to może ...

2 tygodni temu Bieganie od lat uznawane jest za jedną z najprostszych i najbardziej naturalnych form aktywności fizycznej, a dodatkowo za najskuteczniejszą formę ruchu, która wspiera zdrowie. To coś więcej niż tylko sposób na spalanie kalorii czy poprawę kondycji –...

Najczęstsze powikłania leczenia respiratorem w dom...

2 tygodni temu Co trzeba wiedzieć o powikłaniach leczenia respiratorem w domu? Bez wątpienia pacjenci, opiekunowie i personel medyczny powinni być świadomi powikłań związanych z leczeniem respiratorem w domu. Umożliwia to ich zapobieganie oraz wczesne rozpoznanie. ...

Kolejne tymczasowe zawieszenie Kenijki – jeszcze w...

2 tygodni temu Redakcja bieganie.pl była obecna podczas półmaratonu w Ras Al Khaimah, gdzie Judy Jelagat Kemboi zajęła drugie miejsce z czasem 1:06:34. Relacjonowaliśmy na żywo przebieg rywalizacji z bliska. Dziś, kilka miesięcy później, AIU poinformowało o tymczas...

Płaski brzuch bez wyrzeczeń? Piję ten miks co rano...

2 tygodni temu Płaski brzuch bez głodówek i wymagających ćwiczeń? Z tym napojem – jak przekonuje dietetyczka Magdalena Kucik – to możliwe. Sprawdź, w czym dokładnie tkwi jego sekret.

Co oznacza mokra poduszka po nocy? Zbadaj poziom w...

2 tygodni temu Na całym ciele człowieka rozmieszczone są gruczoły potowe, które produkują pot, mający na celu zapewnić odpowiednią termoregulację i chronić przed przegrzaniem organizmu. Bywa tak, iż nadmierna potliwość występuje w postaci pojawiających się nagle i ...

Jakie badania wykonać przy podejrzeniu zakrzepicy

2 tygodni temu Szybka i precyzyjna diagnostyka zakrzepicy to klucz do uratowania życia pacjenta. Odpowiednie badania pozwalają nie tylko potwierdzić rozpoznanie, ale także ocenić stopień zaawansowania choroby i ryzyko powikłań. Dowiedz się, jakie badania na zakrzep...

Życie z zakrzepicą – jak codzienne wybory wpływają...

2 tygodni temu Zakrzepica żył głębokich to poważne schorzenie, które wymaga nie tylko adekwatnego leczenia medycznego, ale także odpowiednich zmian w stylu życia. Prawidłowe nawyki żywieniowe, aktywność fizyczna i codzienne wybory mogą znacząco wpłynąć na przebieg ...

Leki z bożej apteki i zioła, które koją ciało i du...

2 tygodni temu W czasach, gdy stres jest domeną codzienności, a każda domowa apteczka przypomina supermarketowy regał, coraz więcej z nas zaczyna tęsknić za prostotą, naturą i tradycyjnymi metodami wspierania zdrowia. Jest takie miejsce w Polsce, w którym wiekowe t...

Oś Jelito-Mózg-Skóra: Kompleksowe spojrzenie na po...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie – trzy organy, jeden system Przez dekady medycyna traktowała jelita, mózg i skórę jako odrębne systemy. Jednak współczesna nauka ukazuje, iż te trzy organy tworzą zintegrowaną sieć komunikacyjną, w której mikrobiom pełni kluczową rolę......

Hormony bez tabu – Natalia Gondek [Recenzja książk...

2 tygodni temu Zaburzenia hormonalne to jedno z najczęstszych wyzwań zdrowotnych kobiet w wieku rozrodczym. Mimo to temat ten przez cały czas bywa przedstawiany w sposób uproszczony lub sensacyjny. Na tym […].

Nasiona chia – adekwatności, przepisy i gotowe pro...

2 tygodni temu Nasiona chia, inaczej nasiona szałwii hiszpańskiej, są zaliczane do tzw. produktów superfood, czyli produktów wyróżniających się dużą wartością odżywczą i korzystnym wpływem na organizm. Chia są cenione między innymi za wysoką zawartość NNKT (omega-3...

Bieg regeneracyjny: czym jest i kiedy warto go sto...

2 tygodni temu Po wczorajszym mocniejszym treningu lub starcie w zawodach masz wrażenie, iż twoje nogi są jakby wypełnione ołowiem, a w głowie pojawiają się wątpliwości: czy postawić dzisiaj na odpoczynek, czy może jednak wyjść na kolejny trening – biegacze dobrze ...

Klucz do dobrej pamięci i mocnych nerwów. Co to je...

2 tygodni temu Cholina jest potrzebna m.in. do prawidłowego funkcjonowania mózgu, wątroby oraz układu nerwowego. Uczestniczy w produkcji neuroprzekaźników, budowie błon komórkowych, wspiera procesy detoksykacji i ma znaczenie dla rozwoju płodu. Czym dokładnie jest ...

Psychobiotyki – probiotyki dbające o naszą psychik...

2 tygodni temu Mikroorganizmy zasiedlające nasze jelita odgrywają bardzo istotną rolę w zachowaniu zdrowia i regulują wiele procesów zachodzących w organizmie. Jednak najnowsze doniesienia wskazują na to, iż ciągle […].

Co jeść i pić w upały? Odpowiednia dieta i nawodni...

2 tygodni temu Środek lata, wysokie temperatury i palące słońce. To może oznaczać tylko jedno – upały. Upały są też coraz bardziej powszechne w Polsce. Z roku na rok […].

Jacory Patterson – mistrz USA, który łączył trenin...

2 tygodni temu Jacory Patterson to świeżo upieczony mistrz USA w biegu na 400 metrów. Zanim jednak osiągnął ten sukces, przez wiele miesięcy łączył zawodowe treningi z ciężką pracą fizyczną w nocnych godzinach, pracując w centrum dystrybucyjnym UPS w Karolinie Połu...

Jesz te owoce? Są autostradą do otyłości i chorób ...

2 tygodni temu Choć owoce z założenia są zdrowe, to okazuje się, iż nie wszystkie. Lepiej zrezygnować z tych w słodkiej zalewie, sprzedawanych w puszkach. Sprawdź, jak ich jedzenie wpływa na twoje zdrowie.

Mniej niż 10% 70-latków jest zdrowych. Od pozostał...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Mniej niż 1 na 10 osób dożywa 70. urodzin w dobrej kondycji i bez chorób. Ponad 90% cierpi na co najmniej jedno przewlekłe zaburzenie albo ma już upośledzenie funkcji poznawczych i wykazuje objawy demencji lub choroby Alzheimera.