Zdrowie i kondycja

Joga dla początkujących – korzyści i podstawowe po...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Zainteresowała cię przygoda z jogą? Wskocz razem z nami w ten rozciągnięty świat!

Łącze serek wiejski i proste składniki. To mój pat...

9 miesięcy temu Śniadanie na diecie musi sycić, a jednocześnie pozostać lekkie. Posiłek z udziałem serka wiejskiego i jajek sprawdzi się doskonale. Zrobisz go raz i jeszcze wrócisz.

Najtańsze źródło witamin. W tej postaci mają więce...

9 miesięcy temu Swojskie, niedrogie i bardzo zdrowe. Do którego sklepiku osiedlowego byśmy się nie wybrali, do którego straganu z warzywami i owocami byśmy nie podeszli, dostaniemy jabłka. Jabłka to nasz polski skarb, najtańsze źródło witamin, które często przegrywa...

Ujędrnią skórę, odmłodzą ciało, wyrzeźbią sylwetkę...

9 miesięcy temu Cellulit i obwisła skóra są twoim problemem? Z wiekiem czujesz, jak twoje ciało wiotczeje? Zastanawiasz się, czy ćwicząc, można wygrać z grawitacją i efektami niedoboru kolagenu? Tak. Kluczowa jest tu regularność - ćwiczyć należy co najmniej cztery r...

Nie zapomnij dodać do ogórków kiszonych. Będą chru...

9 miesięcy temu Ogórki kiszone to nie tylko smaczna przekąska czy dodatek do posiłku, ale również bogate źródło witamin, minerałów i korzystnych dla zdrowia bakterii probiotycznych. Aby uzyskać idealnie chrupiące ogórki o pełnym smaku, warto dodać do nich... No właś...

Tę sałatkę z owocami polecił mi dietetyk. Jest pro...

9 miesięcy temu Sałatka z owocami to świetny dietetyczny posiłek. Zaproponowana przez eksperta kompozycja jest lekka i sycąca jednocześnie. Robi się ją bardzo szybko, a jeszcze szybciej zjada.

Najlepsze ćwiczenia na brzuch – efektywne metody n...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Borykasz się z problemem płaskiego brzucha? W tym wpisie wyjaśnimy ci wszystko cię interesuję!

Dietetyk radzi, jak ograniczyć podjadanie. Jedna z...

9 miesięcy temu Podjadanie i niepohamowany apetyt na słodycze to najwięksi wrogowie odchudzania. Na szczęście nie jesteś skazany na porażkę w walce ze swoimi słabościami. Zastosuj te proste rady dietetyka, a łatwiej pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów.

Pierwsze polskie dane dotyczące satysfakcji z lecz...

9 miesięcy temu Ponad 80% pacjentów z rdzeniowym zanikiem mięśni (SMA) leczonych nusinersenem jest zadowolonych z terapii. 90% pacjentów pediatrycznych oraz 66% pacjentów dorosłych stwierdziło, iż terapia spełniła ich oczekiwania – wynika z badania ankietowego spraw...

Klimatyzacja w czasie upału. Mieć czy nie mieć?

9 miesięcy temu Niektórzy pracownicy w upalne dni z ulgą przychodzą do pracy. Dlaczego? Klimatyzacja pozwala normalnie funkcjonować. Często jednak powoduje infekcje górnych dróg oddechowych, zaostrza alergię. Są pewne proste zasady, by nie odbierała nam zdrowia. Jak...

Program leczenia SMA w liczbach

9 miesięcy temu Podczas spotkania prasowego poświęconego leczeniu SMA, które odbyło się 8 sierpnia 2024 roku w siedzibie PAP – oprócz kwestii skuteczności leczenia i spostrzeżeń lekarzy, bliskich i pacjentów dotyczących jego skuteczności, podsumowano także koszty p...

Farmakoterapia, która trafia do ludzi o takim stop...

9 miesięcy temu 8 sierpnia w siedzibie PAP zorganizowano spotkanie prasowe Fundacji SMA poświęcone prezentacji pierwszych polskich wyników badań ankietowych przeprowadzonych wśród pacjentów z SMA, ujętych w raporcie PEX „Doświadczenia pacjentów z SMA z leczenia nusi...

Jak schudnąć gwałtownie i skutecznie? Sprawdzone m...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy wiesz jak schudnąć gwałtownie i skutecznie? Poznaj najlepsze sposoby które możesz wprowadzić do rutyny

Warszawiacy doskonale znają taką wersję śledzi. Tę...

9 miesięcy temu Śledzie po warszawsku są lekkie i bardzo zdrowe. Robię je w kilka chwil i zajadam ze smakiem. Są znakomite, a kalorii mają niewiele.

Te badania zleci ci lekarz pierwszego kontaktu. Wy...

9 miesięcy temu Każdemu należy się raz w roku morfologia i badanie moczu z Narodowego Funduszu Zdrowia, znacie tę plotkę? Otóż nie istnieje coś takiego, jak limit badań na NFZ i nasz lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może zlecić nam tyle badań, ile...

Medycyna i sztuczna inteligencja – wzajemny wpływ ...

9 miesięcy temu VI debata plenarna Temat sztucznej inteligencji, o której ostatnio mówi się szczególnie dużo, nie jest poruszany po raz pierwszy podczas Kongresu „Zdrowie...

Przepis na te placki dostałam od kucharza z Małopo...

9 miesięcy temu Małdrzyki to specjał kuchni małopolskiej. Każdy turysta, który odwiedza Kraków i okolice powinien go spróbować. Mnie zasmakował tak bardzo, iż postanowiłam zdobyć przepis na ten wyjątkowy specjał. Recepturę zdradził mi kucharz jednej z miejscowych re...

Lodówka turystyczna – jaką wybrać? Sprawdź nasze p...

acusmed.pl 9 miesięcy temu Lato w pełni – czas na wyprawy z lodówką turystyczną! Lato to najcieplejszy czas w roku, kiedy można cieszyć się słońcem i długimi wieczorami. Piękna pogoda sprzyja wszelkim wyjazdom i wycieczkom w gronie znajomych lub rodziny. Wybierając się na...

Najgorszy wybór na śniadanie. Jedząc takie codzien...

9 miesięcy temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – często słyszymy to powiedzenie, wierząc, iż sycący posiłek zjedzony rano, pomoże nam dobrze zacząć dzień. Jednak niektóre popularne opcje śniadaniowe mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Słodkie śniadani...

Nadczynność tarczycy a zaburzenia nastroju

9 miesięcy temu Nadczynność tarczycy, znana również jako hipertyreoza, to stan, w którym tarczyca produkuje nadmierne ilości hormonów tarczycowych. Te hormony, zwane tyroksyną (T4) i trijodotyroniną (T3), odgrywają kluczową […]

Tak jedzą szczupli ludzie. Trzymaj się zasad diety...

9 miesięcy temu Dieta Mayo Clinic została stworzona przez ekspertów jednej z najbardziej prestiżowych instytucji medycznych w USA - Mayo Clinic. Jest ona zaprojektowana tak, aby wprowadzać trwałe zmiany w nawykach żywieniowych, a jej główne zasady koncentrują się na...

Jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem po zdradz...

9 miesięcy temu Zdrada to głęboki cios w zaufanie, który rujnuje wszystko, na czym budowaliśmy nasze relacje.

Te apetyczne roladki robię z cukinii i prostych do...

9 miesięcy temu Zapiekane roladki z cukinii to świetna alternatywa dla tuczących przekąsek ze sklepu. Podaj roladki na spotkaniu ze znajomymi, a każdy będzie zachwycony. Wykonie jest banalne.

Kreatyna – przed czy po treningu?

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Nurtuję cię pytanie kreatyna przed czy po treningu? W tym wpisie wszystko ci wyjaśnimy!

Aleksandra Mirosław ma pewien niecodzienny żywieni...

9 miesięcy temu Aleksandra Mirosław jest na ustach wszystkich. Zresztą trudno się temu dziwić. Lublinianka zdobyła pierwszy złoty medal dla Polski na igrzyskach olimpijskich w Paryżu i zapisała się złotymi zgłoskami w historii sportu. Za tym sukcesem stoi także odpo...

Orientalna mieszanka podkręcająca metabolizm i obn...

9 miesięcy temu W naszej kuchni coraz częściej znajdujemy miejsce dla orientalnych przypraw. Między innymi dlatego, iż choćby szczypta potrafi nadać daniu zupełnie innego charakteru, ciekawszego smaku i aromatu. Świetną przyprawą, a adekwatnie mieszanką różnych przy...

10 kroków koreańskiej pielęgnacji twarzy. Rytuał c...

9 miesięcy temu K-beauty od kilku lat nie traci na popularności. Skąd wziął się ten fenomen? Koreanki mają nieskazitelną cerę i bardzo długo zachowują młodzieńczy wygląd. Wiralowe filmy ukazujące 50-letnie Koreanki, które wyglądają jak nastolatki, sprawiły, iż wszys...

Zmora ogrodników jest sekretem urody Słowianek. Ta...

9 miesięcy temu Sięgamy po niego, gdy chcemy kompleksowo zadbać o urodę. Działa bowiem i na skórę, i na włosy, i na paznokcie, ale nie ogranicza się wyłącznie do nich. Skrzyp polny, stosowany od wieków, to roślina o imponujących adekwatnościach. Wszystkich nie...

Takie kotlety w moim domu to już przeszłość. Teraz...

9 miesięcy temu Kotlety schabowe można spotkać w każdym regionie Polski. Te przygotowywane na Lubelszczyźnie są jednak wyjątkowe. Pokochałam je od pierwszego kęsa i sama już innych w domu nie robię. Sprawdź, w czym tkwi ich sekret.

Sekret zdrowia i młodości Marokanek. Olej arganowy...

9 miesięcy temu Mało jest tak intensywnie działających i uniwersalnych produktów pielęgnacyjnych jak olej arganowy. Marokanki stosują go do jedzenia, a także nakładają na włosy, skórę twarzy i ciało. Działa odmładzająco, ujędrniająco, głęboko odżywia i nawilża skórę...

Poradnik dotyczący ozonoterapii – co warto wiedzie...

9 miesięcy temu Ozonoterapia zdobywa popularność jako metoda wspomagająca leczenie różnych dolegliwości, w tym chorób autoimmunologicznych czy stanów zapalnych. Zanim podejmiesz decyzję o rozpoczęciu takiej terapii, warto zapoznać się z podstawowymi informacjami na ...

USG w fizjoterapii – dlaczego warto to stosować?

9 miesięcy temu Ultrasonografia (USG) to nieinwazyjna metoda obrazowania, która znajduje coraz szersze zastosowanie w fizjoterapii. Dzięki wykorzystaniu fal ultradźwiękowych USG pozwala na dokładną ocenę tkanek miękkich, takich jak mięśnie, ścięgna, więzadła czy ner...

Katarzyna Bosacka wskazuje najzdrowszy chleb. Taki...

9 miesięcy temu Chleb to jeden z podstawowych produktów wykorzystywanych w niemal każdej kuchni. Warto więc zwrócić szczególną uwagę na jego jakość. Katarzyna Bosacka wskazuje, po jakie pieczywo warto sięgać.

Jak zwiększyć masę mięśniową? Porady dla ektomorfi...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy masz problem z nabraniem masy mięśniowej? Nic prostszego! Zajrzyj i znajdź cenne porady dotyczące budowy masy mięśniowej u ektomorfików.

Krztusiec. Szczep się co 10 lat

9 miesięcy temu Krztusiec, koklusz albo inaczej „studniowy kaszel” wcale nie zniknął. To silnie zakaźna choroba układu oddechowego, szczególnie niebezpieczna dla seniorów i dzieci. Szczepienie jest obowiązkowe u osób niepełnoletnich i powtarzane kilka razy począwszy...

Regeneracja skóry dotkniętej trądzikiem – 5 aktywn...

9 miesięcy temu Właściwa pielęgnacja skóry jest niezbędna, aby poprawić jej wygląd. W tym artykule skupimy się na składnikach aktywnych, które okazały się skuteczne w procesie, jakim jest regeneracja skóry dotkniętej trądzikiem. Trądzik jest chorobą skóry charaktery...

Kurki i masło taniej w Lidlu. Możesz zaoszczędzić ...

9 miesięcy temu Końcówka tygodnia upływa w Lidlu pod znakiem kolejnych obniżek. Kusi zwłaszcza cena masła i kurek. Możesz z nich zrobić świetny dodatek do pieczywa, mięs czy sosów. Sprawdź, kiedy ruszyć na zakupy.

Światowy przebój w pielęgnacji. Co zawierają i jak...

9 miesięcy temu Media społecznościowe dyktują trendy beauty, a jeden 30-sekundowy film może "sprzedać" więcej produktów, niż wielomilione kamapnie reklamowe reklamy za miliony. Po wielkim boomie na #k-beauty (kosmetyki koreańskie) przyszła moda na #frenchpharmacy. D...

Fizjoterapia – co to jest i czym różni się od reha...

9 miesięcy temu Wraz ze wzrostem średniej długości życia, wzrasta potrzeba dbania o szeroko rozumiane zdrowie. Coraz większą wagę przykładamy do odpowiedniej diety, stylu życia, ale również do […]

Stres pod mikroskopem: odkryj, gdzie Twoje ciało g...

motywatordietetyczny.pl 9 miesięcy temu Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, wpływając na nasze ciało w sposób, którego często nie jesteśmy świadomi. W tym artykule odkryjemy, gdzie dokładnie nasz organizm...

Niezwykle Pyszne Dania na Zimno – 10 Przepisów!

motywatordietetyczny.pl 9 miesięcy temu Ciepłe dni i letnie przyjęcia to idealna okazja, aby zaskoczyć swoich gości pysznymi daniami na zimno. W naszym artykule znajdziesz 10 niezwykłych przepisów, które nie...

Te 10 letnich przepisów są tak dobre, iż będziesz ...

motywatordietetyczny.pl 9 miesięcy temu Lato to idealny czas na eksperymentowanie w kuchni i odkrywanie nowych smaków, które orzeźwią i zachwycą nasze podniebienia. Przedstawiamy 10 pysznych letnich przepisów, które nie...

Czy filtrowana woda jest zdrowa i zawiera dobre mi...

9 miesięcy temu Wokół filtrowanej wody narosło wiele mitów i półprawd. Że nie powinno się jej pić, bo skończy się to bólem brzucha. Że mimo wszystko należy ją przegotować. Że jest to szkodliwe dla organizmu. Czy przefiltrowana woda z kranu jest bezpieczna?

Mąka mące nierówna. Jaka mąka będzie zdrowsza od m...

9 miesięcy temu Na sklepowych półkach znajdziemy dziesiątki różnych jej rodzajów. I jaką tu wybrać? Gdy chodzi o mąkę, mamy oczywiście popularną mąkę pszenną, ale też mniej znane mąki orkiszowe, jaglane czy z ciecierzycy. Każda z nich ma swoje zalety i wady....

Kulinarna Magia: 10 Jednogarnkowych Przepisów, Któ...

motywatordietetyczny.pl 9 miesięcy temu Czy marzysz o pysznych obiadach, które nie wymagają długiego czasu przygotowania i minimalizują ilość brudnych naczyń? Oto 10 wyjątkowych przepisów na jednogarnkowe dania, które są...

Mizeria Ewy Wachowicz jest inna niż wszystkie. Śmi...

9 miesięcy temu Mizeria bez śmietany czy jogurtu? Dla wielu osób takie rozwiązanie jest wręcz niedopuszczalne. A jednak. Ewa Wachowicz udowadnia, iż w tym „szaleństwie” jest metoda. Sałatka z ogórków w jej wykonaniu rozpływa się w ustach i zaskakuje smakiem.

Masz dziwne smaki? Organizm próbuje uzupełnić to, ...

9 miesięcy temu Organizm często sam daje znać o tym, czego potrzebuje, jednak te potrzeby mogą czasami przejawiać się dość dziwnie. Bo jak inaczej nazwać chęć jedzenia kredy, ziemi, lodu lub gliny? Skłonność do spożywania nietypowych produktów to problem sam w sobie...

Adidas Galaxy 7. Recenzja butów idealnych na począ...

9 miesięcy temu „Zobaczę, czy bieganie jest dla mnie” – te słowa jak mantrę słyszałem w naszym warszawskim sklepie biegowym specjalistycznym. Pod tym sloganem krył się oczywiście zamiar zakupu tych pierwszych, nierzadko pierwszych adekwatnych, butów biegowych. Dodaj...

Książulo rozczarował się warszawskimi food truckam...

9 miesięcy temu Czy da się w Warszawie znaleźć smacznego smash burgera? YouTuber Książulo postanowił to sprawdzić. Wybrał się na Wolę i spróbował wersji z poczwórnym kotletem.

Zapomnisz o garbie, pożegnasz napięcia. Proste ćwi...

9 miesięcy temu Odetchniesz pełną piersią, naturalnie podniesiesz biust, zapomnisz o garbie, pożegnasz napięcia w plecach. Wystarczy 10 minut dziennie ćwiczyć tak, by otworzyć klatkę piersiową - zamknietą i zablokowaną m.in. podczas długich godzin pracy w jednej poz...