Lekarz najlepszych sportowców dzieli się treningowymi radami. Nie potrzebujesz godzin spędzonych codziennie na siłowni

Zdjęcie: Dr Kevin Sprouse współpracuje z elitarnymi sportowcami, aby zoptymalizować ich wyniki


Trzy godziny tygodniowo mogą wystarczyć, by poprawić swoje zdrowie i wydłużyć życie — jeżeli wybierzesz odpowiednie ćwiczenia. Lekarz pracujący z elitarnymi sportowcami dzieli się swoją formułą na długowieczność. A z odpowiednim planem możesz zrobić efektywny trening siłowy w 30 minut i wciąż notować postępy.