Oto "zabójca" snu. Ekspertka radzi pozbyć się z sypialni

Dr Joanna Gorgol-Waleriańczyk ostrzega, iż oglądanie telewizji tuż przed zaśnięciem może rozregulować rytm dobowy. Światło z ekranów utrudnia organizmowi "odczytanie", iż nastała noc, co przekłada się na gorszą jakość wypoczynku. Specjalistka wyjaśnia też, jakimi prostymi nawykami można ograniczyć te problemy.