Zdrowie i kondycja

Pożegnasz oponkę i zapomnisz o katorżniczym cardio...

44 minut temu Lato trwa, a więc to doskonały czas, by zadbać o sylwetkę. Kobiety po 50. roku życia mogą osiągnąć płaski brzuch dzięki codziennemu, 15-minutowemu zestawowi prostych ćwiczeń wykonywanych w domu. Sprawdź, jak wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić samopo...

Ten masażer rozpuszcza komórki tłuszczowe i zmniej...

51 minut temu Cellulit i nadmiar tkanki tłuszczowej mogą odebrać pewność siebie, w szczególności w okresie letnim gdy częściej odsłaniamy ciało. Dieta i regularna aktywność fizyczna odgrywają kluczową rolę w walce z nimi, ale znakomite efekty mogą także przynieść ...

To nie tylko dodatkowe kilogramy. Otyłość może wyw...

58 minut temu Otyłość to nie tylko nadprogramowe kilogramy i oponka na brzuchu. Niekontrolowany przyrost masy ciała niesie za sobą mnóstwo poważnych konsekwencji, o których wiele osób nie ma bladego pojęcia. O jednej z nich przypomina dietetyczka Anna Reguła.

Szczoteczka soniczna – 3 największe korzyści

1 godzina temu Szczoteczka soniczna to nie tylko nowoczesny gadżet, ale przede wszystkim skuteczne narzędzie dbania o zdrowie jamy ustnej. Dzięki swojej technologii oferuje dokładniejsze czyszczenie, większy komfort i realne wsparcie w profilaktyce próchnicy oraz c...

Maślan sodu – nowy hit wśród Polek. Czy naprawdę d...

2 godzin temu Obietnice poprawy trawienia i lepszego samopoczucia przyciągają coraz więcej osób do suplementacji maślanem sodu. Czy nauka potwierdza jego skuteczność? Sprawdzamy, co warto wiedzieć przed zakupem.

Ten żel redukuje cellulit choćby podczas odpoczynk...

ofeminin.pl 3 godzin temu Lto to czas, kiedy szczególnie zależy nam na jędrnej, gładkiej skórze, która będzie wyglądać doskonale bez dodatkowych warstw ubrań. Ale co zrobić, gdy mimo regularnych treningów i zdrowej diety, cellulit przez cały czas daje o sobie znać?

Pozbądź się drugiego podbródka bez inwazyjnych zab...

5 godzin temu Marzysz o pozbyciu się drugiego podbródka bez użycia skalpela? Poznaj ćwiczenia, które pomogą ci w redukcji tego problemu. Są one tak proste, iż możesz je wykonać samodzielnie w domu. Taki "trening" wcale nie zajmuje dużo czasu!

Najpopularniejsze zabiegi dentystyczne

5 godzin temu Leczenie kanałowe, usuwanie kamienia nazębnego oraz stomatologia zachowawcza (plombowanie) to jedne z najczęściej wykonywanych zabiegów stomatologicznych na całym świecie. Pacjenci często stoją przed wyborem odpowiedniego zabiegu, który zapewni im zd...

Ten trening zmniejsza wiek biologiczny choćby o 8 ...

6 godzin temu Badania opublikowane w czasopiśmie "Biology" ujawniają, iż regularny trening siłowy może pomóc w obniżeniu wieku biologicznego choćby o 8 lat. Przeczytaj, jakie korzyści przynosi taka forma ćwiczeń i jak wprowadzić je do swojego życia!

Dokuczają ci pozornie niezwiązane ze sobą objawy? ...

7 godzin temu Pozornie niepowiązane ze sobą objawy, od błahych po bardziej dokuczliwe: katar, kaszel, biegunki, bóle brzucha, wymioty, zawroty głowy - wszystkie mogą wynikać z nietolerancji histaminy. Czym ona jest i jak ją zdiagnozować? Co robić w przypadku stwie...

Masz pozornie niezwiązane ze sobą objawy? To może ...

Dietetyk zdradza trik na owsiankę. W tej wersji św...

8 godzin temu Owsianka to jedna z najlepszych propozycji śniadaniowych. Dodaje energii i świetnie wpływa na organizm. Okazuje się jednak, iż może być jeszcze zdrowsza niż zwykle. Wystarczy zastosować jeden banalnie prosty trik. Efekty cię zaskoczą.

Te lody z Biedronki możesz jeść choćby na diecie. ...

9 godzin temu Lody to jedne z tych letnich słodkości, których trudno sobie odmówić, choćby będąc na diecie. Na szczęście wcale nie trzeba z nich rezygnować. Wystarczy wybierać je „z głową”. Dietetyczka wskazuje, co warto kupić.

Jeden z najbardziej bezwzględnych nowotworów. Obja...

10 godzin temu Rak żołądka często atakuje po cichu, schowany za banalnymi dolegliwościami, które łatwo zrzucić na stres, złą dietę czy przemęczenie. A kiedy wreszcie daje o sobie znać wyraźniej, często jest już za późno, by z nim wygrać. A przecież nie...

Ta grupa krwi zwiększa ryzyko raka żołądka. Atakuj...

Shelly-Ann Fryser-Pryce kończy karierę

16 godzin temu Wielka gwiazda biegów sprinterskich Shelly-Ann Fryser-Pryce ogłosiła, iż ten sezon będzie jej ostatnim w karierze. Ikona jamajskiej lekkoatletyki weźmie udział w swoich ostatnich mistrzostwach kraju, które rozpoczną się w tym tygodniu. Trzykrotna zło...

Gout Gout ustanawia nowy australijski rekord na 20...

16 godzin temu Podczas swojego międzynarodowego debiutu na mityngu Golden Spike w Ostrawie, 17-letni Gout Gout z Australii zachwycił kibiców lekkiej atletyki, ustanawiając nowy rekord kraju w biegu na 200 metrów. Uzyskany czas 20.02 sekundy pozwolił mu z łatwością ...

Adianna Sułek-Schubert zawiesza starty w tym sezon...

19 godzin temu Adrianna Sułek-Schubert przyznała, iż rezygnuje z walki o minimum na mistrzostwa świata w Tokio, a powrót na imprezy mistrzowskie zapowiada podczas halowych mistrzostw świata, które w przyszłym roku odbędą się w Toruniu. Adrianna Sułek to halowa wice...

Te nawyki szkodzą trzustce

19 godzin temu Na stan trzustki niekorzystnie wpływają elementy niezdrowego stylu życia

Kupiłeś to piwo w Lidlu? GIS ostrzega: uważaj, but...

19 godzin temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie popularnego piwa dostępnego w ofercie Lidla. jeżeli masz je w domu, lepiej w ogóle nie otwieraj butelki.

NAC – dlaczego ten suplement stał się tak kontrowe...

swiatsupli.pl 20 godzin temu Czy wiesz, iż suplement stosowany bezpiecznie przez ponad 30 lat nagle zniknął z półek największych sklepów internetowych? N-acetylocysteina, znana jako NAC, stała się bohaterem jednej z najbardziej zagadkowych historii w świecie suplementów diety. T...

Japońscy naukowcy opracowali nowy sposób chodzenia...

20 godzin temu Chcesz zadbać o serce i ustabilizować metabolizm, ale nie wiesz od czego zacząć? Japończycy wymyślili metodę treningową, którą może stosować każdy. Jest prosta, nie wymaga specjalnych przygotowań i akcesoriów, a ma udowodnione działanie profilaktyczn...

Tak chodzą Japończycy. Mają niższe ciśnienie, leps...

Oto dieta, na której ankietowani zrzucili najwięce...

21 godzin temu Międzynarodowy zespół badaczy podjął się analizy porównawczej różnych typów diet. Zbadano m.in. potencjalną skuteczność kilku, popularnych metod postu przerywanego. Co pokazały badania?

Dostępne terminy leczenia w Pruszkowie – aktualna ...

22 godzin temu W Pruszkowie dostępna jest szeroka gama świadczeń zdrowotnych, które można zrealizować w różnych placówkach. Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje na temat wolnych terminów, gdzie i u jakiego specjalisty można się umówić w najbliższym czasie. ...

Kremy pod oczy: ochrona i regeneracja delikatnej s...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Skóra wokół oczu to jeden z najbardziej delikatnych obszarów ludzkiego ciała, wymagający szczególnej uwagi i starannej pielęgnacji. Zrozumienie jej specyficznych potrzeb jest kluczem do zachowania młodzieńczego wyglądu i zdrowia tej części twarzy.

Jak zbudować mięśnie? Przewodnik po treningu, odży...

1 dzień temu Jak trenować, jeść i regenerować się, gdy chcemy zbudować mięśnie? Sprawdzony przewodnik wraz z praktycznymi wskazówkami od Piotra Boreckiego, który ma bogate doświadczenie w treningu siłowym i kulturystyce.

RCKiK we Wrocławiu – relacja z uroczystości wręcze...

twojakrew.pl 1 dzień temu W dniu 23 czerwca w Teatrze Lalek we Wrocławiu odbyła się wyjątkowa uroczystość zorganizowana przez Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa we Wrocławiu. W trakcie wydarzenia uhonorowano 170 Honorowych Dawców Krwi z Dolnego Śląska. Podczas...

Sezon na kleszcze, lekarze apelują o samodzielne u...

1 dzień temu Trwa sezon wzmożonej aktywności kleszczy. Do ukąszeń coraz częściej dochodzi w miejskich parkach i zieleńcach, a nie tylko w lasach. Kleszcze przenoszą boreliozę, która nieleczona może być dla nas niebezpieczna. Dlatego w przypadku ukąszenia, kleszcz...

Najlepsze, co możesz zjeść, gdy na zewnątrz upał. ...

1 dzień temu Na ciepłe i gorące potrawy spada ochota wraz ze wzrostem temperatury za oknami. Co roku w okresie letnim dużą popularnością cieszą się więc chłodniki. Są smaczne, pełne witamin i w upały nie dogrzewają nas od wewnątrz. Ale zalet mają...

Dlaczego odkładamy trening na później? Prokrastyna...

1 dzień temu Nadchodzi moment, kiedy trzeba wyjść na trening – buty spokojnie czekają na półce, wyprany strój tylko czeka, żeby go założyć, masz w głowie ułożony plan trasy, a mimo to… odpalasz kolejny odcinek serialu. Coś tu nie gra. Choć bieganie...

Zmarła żona prof. Zbigniewa Religi. Anna Wajszczuk...

1 dzień temu Lekarka, wykładowczyni na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, a prywatnie żona słynnego, polskiego kardiochirurga - prof. Zbigniewa Religii. W wieku 85 lat zmarła dr n. med. Anna Wajszczuk-Religa, a informację o jej śmierci podała Fundacja Rozwoju K...

L-teanina i kofeina – idealne połączenie dla produ...

swiatsupli.pl 1 dzień temu L-teanina to naturalny aminokwas występujący głównie w zielonej herbacie. Odpowiada za jej łagodny smak oraz uczucie spokojnego skupienia. W przeciwieństwie do kofeiny nie pobudza układu nerwowego, ale działa uspokajająco, nie wywołując senności. Kof...

"Na zajęcia poszła w maseczce i rękawiczkach, ale ...

1 dzień temu Niektórzy uważają, iż to nowa moda i sposób na to, by w dzisiejszym świecie jakoś się wyróżnić, inni uważają, iż to zwykłe wymysły, a jeszcze inni prychają, mówiąc: "zwykła wysypka, od tego się nie umiera”. Umiera. Co roku u...

Wzrost zachorowań na świecie. Ostry ból brzucha sy...

1 dzień temu W ostatnich latach na całym świecie obserwuje się wzrost zachorowań na ostre zapalenie trzustki. Na szczęście większość pacjentów, przechodzi je dość łagodnie i opuszcza szpital po kilku dniach. Niemniej nie wszyscy. Torbiele trzustki, martwica narzą...

Cordyceps i Reishi – adaptogeny w świecie grzybów....

1 dzień temu Grzyby adaptogenne to fascynujący świat naturalnych substancji, które od tysięcy lat wspierają ludzki organizm w walce ze stresem i chorobami. Wśród nich szczególne miejsce zajmują Cordyceps […].

Regularne spożywanie jogurtu może zmniejszyć ryzyk...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Regularne spożywanie jogurtu może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka jelita grubego – nowotworu, którego częstość występowania wśród osób młodych rośnie w zatrważającym tempie.

Jakie gatunki ryb wybierać, a jakich lepiej unikać...

1 dzień temu Należy uwzględnić potencjalne ryzyko związane z obecnością występujących w mięsie ryb zanieczyszczeń środowiskowych

Przedłużanie rzęs i makijaż permanentny nie w tym ...

1 dzień temu Współczesna kosmetologia oferuje wiele rozwiązań: przedłużanie rzęs, laminację brwi, mikropigmentację. Jednak zanim zdecydujemy się na którykolwiek z tych zabiegów, warto zadać sobie pytanie: czy są one obojętne dla zdrowia? I czy istnieją naturalne ...

Zima...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu na "Bałtyku" hi,hi... przy prawie trzydziestostopniowym upale;) Czytając prognozy miałem ochotę wyjść pobiegać wcześnie rano. Niestety mógłbym wtedy nie zdążyć na poranne obowiązki. Pomyślałem zatem trudno będę tuptał po południu....

Czekolada z anielskim włosiem kusi w sklepach. Bos...

1 dzień temu Niedawno na rynku pojawił się nowy rodzaj czekolady. Niecodzienny przysmak szturmem podbił półki sklepowe i media społecznościowe. Ale czy rzeczywiście jest się czym zachwycać? Katarzyna Bosacka nie przebierała w słowach, oceniając słodki „wynalazek”...

Garmin zaprezentował nową opaskę do monitorowania ...

1 dzień temu W świecie, w którym regeneracja i dobre samopoczucie odgrywają kluczową rolę, opaska Garmina Index Sleep Monitor stanowi innowacyjne rozwiązanie w monitorowaniu snu. Ta lekka i inteligentna opaska została zaprojektowana z myślą o maksymalnym komforci...

Zastosuj te triki i przestań wreszcie podjadać. Di...

2 dni temu Masz problem z podjadaniem? Dietetyczka radzi, jak skończyć z nim raz na zawsze. Te sposoby naprawdę działają. Zobacz, jak sprawdzą się u ciebie.

Ten liftingujący koncentrat do ciała napina galare...

2 dni temu Wiotka skóra na udach to problem, który dotyka wiele osób, zwłaszcza w wyniku utraty jędrności związanej z wiekiem, szybkim spadkiem masy ciała czy brakiem odpowiedniej pielęgnacji. Na szczęście współczesna kosmetologia oferuje szeroką gamę produktów...

Bezpieczne metody wspomagające walkę z alkoholizme...

2 dni temu Alkoholizm to choroba przewlekła, która wymaga kompleksowego i długoterminowego podejścia terapeutycznego. Niezwykle ważne jest, aby leczenie było prowadzone pod ścisłą kontrolą lekarza — tylko wtedy można mówić o jego bezpieczeństwie, skuteczności i...

Mięśnie dna miednicy - jak o nie zadbać?

2 dni temu Odpowiadają za bardzo wiele funkcji, po porodzie lub wraz z wiekiem mogą tracić sprawność. Mowa o mięśniach dna miednicy. Jak można je ćwiczyć? O tym mówiła fizjoterapeutka dr n. med. Martyna Kasper-Jędrzejewska. Nasza rozmówczyni wyjaśniła także, dl...

Na biegu w Czechach w pakiecie startowym: prezerwa...

2 dni temu 21 czerwca w Czechach w Karwinie odbyły się zawody POHO50. Rywalizowano na dystansach od 6 do 50 km. Z pewnością nie pisalibyśmy o tym biegu, gdyby nie nietypowy pakiet startowy. Uczestnicy znaleźli w nim plik ulotek oraz… test ciążowy...

Górnik z 1:07:10 i graficzka z 1:17:18 pierwszymi ...

2 dni temu Sobotni nocny półmaraton w Rybniku 2025 dostarczył kibicom wielu emocji. Polacy zakończyli bieg z fantastycznymi czasami! Mateusz Mrówka (górnik, o którym pisaliśmy tutaj) z wynikiem 1:07:10 i Magdalena Patas (graficzka) z rekordowym 1:17:18 jako pie...

RCKiK w Szczecinie – relacja z uroczystości wręcze...

twojakrew.pl 2 dni temu W dniu 14 czerwca 2025 roku, o godzinie 11:00, w Morskim Centrum Nauki w Szczecinie odbyła się uroczystość wręczenia odznaczeń „Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu”, zorganizowana przez Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa...

U millenialsów wzrasta trend zachorowań. Rak umiej...

2 dni temu Nowotwory z reguły traktuje się jako chorobę ludzi starszych, z tego powodu niektórzy odwlekają w czasie podjęcie diagnostyki, choćby jeżeli dostrzegają u siebie niepokojące objawy. Jedak warto mieć się na baczności, naukowcy coraz częściej alarmują,...