Zdrowie i kondycja

Najlepszy sposób na masywne łydki. Wystarczy ćwicz...

9 miesięcy temu Masywne łydki to problem, z którym boryka się wiele kobiet. Często zaburzają proporcje sylwetki, wpływając negatywnie na samopoczucie. Niestety wiele ćwiczeń może tylko pogorszyć ich wygląd. Sprawdzamy, jaka aktywność może pomóc nam w wyszczupleniu ł...

Uniwersalny but treningowy pod maraton nie istniej...

9 miesięcy temu Czy można stworzyć but treningowy do długich wybiegań, który znakomicie będzie sprawować się na wymagających tempówkach i na krótszych, szybkich odcinkach? Zapraszamy Was na recenzję butów New Balance SC Trainer V3, która zostanie przedstawiona przez...

Jesienią i zimą są dla skóry jak tarcza. Szukaj ta...

9 miesięcy temu Jesień w pełni, powoli zaczynamy myśleć też o zimie. Właśnie w miesiącach jesienno-zimowych w wielu miejscowościach w Polsce powietrze bywa mocno zanieczyszczone. O ile płuca można chronić dzięki specjalnych maseczek, skóry nie da się całkowicie zasł...

Wpływ stresu na zdrowie psychiczne – strategie rad...

9 miesięcy temu Stres jest w tej chwili praktycznie nieunikniony w naszym życiu ze względu na wymagający charakter naszego społeczeństwa. Ma ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także emocjonalne. Nasze ogólne samopoczucie w dużej mierze zależy od ...

Rozmyty obraz, senność, tycie i rany w kącikach us...

9 miesięcy temu Prawie trzy miliony. Tylu Polaków, według szacunków Narodowego Funduszu Zdrowia, choruje na cukrzycę. Wielu choćby o tym nie wie. Dlatego tak ważne jest, abyśmy znali objawy tej choroby, które (szczególnie w przypadku cukrzycy typu 2, czyli tej częst...

Kwaśna mandarynka z Okinawy to owoc długowiecznośc...

9 miesięcy temu Shikuwasa, zwana także kwaśną mandarynką z Okinawy, to egzotyczny owoc cytrusowy pochodzący z Japonii. Charakteryzuje się intensywnie kwaśnym smakiem, w którym można wyczuć delikatną nutę goryczki. Shikuwasa zdobywa popularność dzięki swoim adekwatno...

"Kwaśna mandarynka" to owoc długowieczności. Wspom...

Popularna mąka skażona groźną toksyną. GIS apeluje...

9 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny wydał kolejny komunikat w sprawie mąki. To już trzeci raz w ciągu kilku ostatnich dni. Sprawdź, który produkt tym razem wycofano ze sprzedaży.

Najnowsza Lista Zabronionych Substancji WADA na Ro...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Przedstawiamy Najnowszą Listę Zabronionych Substancji Wada Na Rok 2025 Zapraszamy!

Piernik według przepisu mojej mamy smakuje bosko. ...

9 miesięcy temu Jeśli też jesteście miłośnikami piernika, koniecznie musicie skorzystać z przepisu na to ciasto, który jest lekką modyfikacją tradycyjnej receptury. Wystarczy, iż zmienicie jeden, mały szczegół, a wypiek wyjdzie po prostu wybitny.

Polacy nagminnie to jedzą, więc szybciej się starz...

9 miesięcy temu Włoscy naukowcy przyjrzeli się bliżej zależnościom, jakie występują między spożywaną żywnością a starzeniem się organizmu. Niedawno opublikowane badania rzucają nowe światło na te kwestie. Okazuje się, iż choćby zdrowa żywność może znacznie przyspies...

Te fit batony zajadam zamiast kalorycznych słodycz...

9 miesięcy temu Zdarza się, iż nawet, gdy staramy się być „fit”, najdzie nas ochota na jakiś słodki przysmak. Idealnie sprawdzą się wtedy pyszne, dietetyczne batony. Zrobicie je gwałtownie i bez uruchamiania piekarnika.

Niebezpieczne trutki na gryzonie. Jakie objawy są ...

9 miesięcy temu W ostatnich tygodniach doszło do kilku poważnych w skutkach zatruć oparami preparatów do zwalczania gryzoni. Specjaliści ostrzegają, iż na szkodliwe działanie tego typu środków narażone są szczególnie dzieci. Jakie są objawy zatrucia preparatami do z...

Mio-inozytol a Cukrzyca Ciążowa: Czy Suplementacja...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy wiesz jak inozytol może wspomóc Cię podczas ciąży?

Poziom cukru we krwi ma wpływ na tętnice. Hipergli...

9 miesięcy temu Udar niedokrwienny mózgu jest trzecią przyczyną zgonów na świecie, tuż po chorobie niedokrwiennej serca i nowotworach, a także najczęstszą przyczyną trwałego inwalidztwa wśród osób powyżej 40. roku życia. Badacze z Wydziału Medycznego Uniwersytetu w ...

Niewinny symptom. Może mieć związek z cukrzycą lub...

9 miesięcy temu Wraz z nadejściem jesieni często stajemy się apatyczni i pozbawieni energii. Uczucie ciągłej senności zrzucamy na karb krótszych dni i braku słońca. jeżeli jednak chce nam się spać przez większą część tygodnia i mimo wystarczającej dawki snu w nocy,....

Wrzuć dwie gwiazdki do herbaty. Zwalcza bakterie i...

9 miesięcy temu To wyjątkowa przyprawa. Już na pierwszy rzut oka wyróżnia się wyglądem. Ziarna ukryte w łuskach ułożonych w kształcie gwiazdy to wspaniała ozdoba, choć nie tylko. Anyż gwiaździsty, bo o nim mowa, zielarzom znany jest od wieków, ma bowiem wiele...

To najzdrowszy kiszony przysmak świata. Robię go w...

9 miesięcy temu Ten kiszony przysmak świata wywodzi się z Korei. Nie trzeba się jednak wybierać w tak dalekie strony, by czerpać pełnymi garściami z jego cennych adekwatności. Bez trudu można przygotować przekąskę w domu. Smakuje genialnie i świetnie działa na organ...

Ryby na twoim talerzu: które są najzdrowsze i któr...

9 miesięcy temu Czy ryby należą do zdrowej diety? Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 z wieloma korzyściami zdrowotnymi, ale niektóre gatunki mogą mieć również dużo rtęci. Dowiedz się, ile ich spożywać i jakie gatunki z tego artykułu.

Jak wspierać odporność u dzieci? Sprawdzone sposob...

9 miesięcy temu Układ odpornościowy dzieci funkcjonuje nieco inaczej niż układ odpornościowy osób dorosłych. U dzieci wciąż się rozwija i trenuje, przez co najmłodsi częściej chorują. Odporność dziecka można wspierać, skupiając się m.in. na jakości jego diety oraz z...

Śniadanie białkowo-tłuszczowe. Kiedy i dla kogo?

9 miesięcy temu Popularność diet niskowęglowodanowych, w tym diety keto, sprawiła, iż coraz więcej osób szuka inspiracji na pożywne i zdrowe śniadania białkowo-tłuszczowe. W tym artykule sprawdzimy, czy jedzenie niskowęglowodanowych śniadań przynosi korzyści organiz...

Kofeina a Wydajność Czytania: Czy Filiżanka Kawy M...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Czy wiesz jakie zastosowanie ma kofeina? Czy kawa jest zdrowa? Kliknij tutaj!

Ważny komunikat GIF. Chodzi o popularny syrop na k...

9 miesięcy temu Decyzją Głównego Inspektora Farmaceutycznego w całym kraju wstrzymano obrót trzema seriami syropu na kaszel Pulmopect. W części opakowań syropu stwierdzono zmieniony wyglądu produktu, niezgodny z opisem zawartym w charakterystyce produktu leczniczego...

Wpływ Czynników Dietetycznych na Hiperurykemię i D...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Doskwiera ci Hiperurykemia bądź Dna Moczanowa? Zapraszamy do naszego wpisu który zawiera wszystkie jakościowe informację!

Pozytywna dyscyplina – czym jest i jak ją stosować...

9 miesięcy temu Jeśli jesteś rodzicem, jednym z Twoich pierwszych zadań jest zadanie sobie pytania, co chcesz uzyskać z procesu rodzicielskiego. Jakie są Twoje cele i oczekiwania? Na podstawie tej odpowiedzi będziesz mógł wybrać styl rodzicielski, który najlepiej pa...

Zapytaliśmy o profilaktykę próchnicy. Posłuchajcie...

9 miesięcy temu Aż 90 proc. Polaków cierpi na próchnicę. Niektórzy bagatelizują drobne ubytki, bo ząb na tym etapie nie boli. Z kolei niektóre osoby z zaawansowaną próchnicą uważają, iż nie ma już sensu ratować zęba. Tymczasem eksperci podkreślają, iż w każdym...

Przesuszone, szorstkie i pękające? Wypróbuj zamias...

9 miesięcy temu Ręce są codziennie narażone na wiele czynników, które mogą prowadzić do ich wysuszenia i podrażnienia. Częste mycie, kontakt z detergentami, zmienne warunki pogodowe czy nieodpowiednia pielęgnacja mogą sprawić, iż skóra rąk stanie się szorstka, sucha...

Choroba imituje migrenę i przeziębienie. Do czego ...

9 miesięcy temu Co najmniej raz w roku co siódmy dorosły Polak zachoruje na zapalenie zatok. Taka statystyka potrafi zrobić wrażenie, zwłaszcza iż ta pozornie niegroźna choroba potrafi ciągnąć się miesiącami, skutecznie wyłączyć nas z codziennego funkcjonowania, a j...

Nie każdy może pić kawę. Nie chodzi tylko o jej wp...

9 miesięcy temu Zdecydowany ulubieniec naszych ciężkich poranków i długich wieczorów. Sens życia każdego zmęczonego rodzica, pracowników ochrony zdrowia na dyżurach, studentów, którzy muszą nauczyć się całego semestru w jeden wieczór, i wszystkich po prostu niewyspa...

Thomas Erikson: wszyscy jesteśmy kłamcami. Jak zde...

9 miesięcy temu - Znamy pewne "uniwersalne zasady" rozpoznawania kłamców po mowie ciała, ale one nie mają dużej wartości. To w większości mity - przekonuje w rozmowie z Marią Mazurek Thomas Erikson, szwedzki psycholog komunikacji społecznej, couch i pisarz, autor be...

Babcia nauczyła mnie robić kruche ciasto metodą 3:...

9 miesięcy temu Jeśli chcecie, żeby wasze ciasto wyszło idealnie kruche, koniecznie skorzystajcie z metody 3:2:1. Ten sposób sprawi, iż wypiek wyjdzie doskonały choćby kuchennym debiutantom.

Dostarczy witamin i pomoże przy przeziębieniu. Dla...

9 miesięcy temu Na te owoce czekamy przez cały rok. Maliny są prawdziwym skarbem witamin i świetnym składnikiem do robienia przetworów. Jednym z najcenniejszych jest sok malinowy, który stanowi znakomite remedium na przeziębienie. Obecny w nim kwas salicylowy działa...

Prof. Henryk Skarżyński odznaczony Orderem Orła Bi...

9 miesięcy temu Z okazji Narodowego Święta Niepodległości Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej Andrzej Duda, podczas uroczystości zorganizowanej w Belwederze wręczył odznaczenia państwowe osobom zasłużonym w służbie...

Glikokortykosteroidy są owiane złą sławą. Jakie ef...

9 miesięcy temu Leki steroidowe budzą mieszane uczucia. Często słyszymy, iż pomagają przy poważnych stanach zapalnych i chorobach autoimmunologicznych, ale ich działanie budzi także obawy - mogą prowadzić do licznych skutków ubocznych, jeżeli nie są stosowane prawid...

„Dieta trzech sióstr” to sposób na długowieczność....

9 miesięcy temu Różnorodna dieta bogata w warzywa i owoce to podstawa długowieczności. Dostarczają one niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. To jednak nie wszystko. Zobaczcie, jaki jest sekret mieszkańców Kostaryki na długie życie.

100 gramów dziennie może uchronić przed cukrzycą i...

9 miesięcy temu Zyskują w Polsce coraz większą popularność i dobrze, bo są bardzo zdrowe. Zaczynamy doceniać nie tylko ich nietuzinkowy smak, ale także adekwatności wspierające funkcjonowanie organizmu. Regularne spożywanie kaparów - bo i nich mowa - może obniżyć ch...

Przez te grupy produktów nie chudniesz. Wyeliminuj...

9 miesięcy temu Podczas odchudzania, oprócz ograniczania kalorii, musisz zwrócić uwagę także na jakość jedzenia. Część produktów będzie utrudniała zrzucanie nadmiarowych kilogramów. Trzy grupy są szczególnie podstępne.

Wskazano najbardziej relaksujący utwór na świecie....

9 miesięcy temu Zdarzyło ci się skrollować treści w internecie tak długo, aż rozładował ci się telefon? Lub oglądać filmiki w sieci, tkwiąc godzinami w wannie lub na toalecie? Albo nie móc zasnąć, bo przed oczami ciągle przewijały ci się obrazy z...

Hormony tropowe przysadki mózgowej. Rola i działan...

9 miesięcy temu Hormony tropowe przysadki mózgowej pełnią kluczową rolę w regulacji wielu funkcji naszego organizmu. Ich rola to koordynacja pracy tego narządu. GH, ACTH, LH i FSH to tylko niektóre z nich, ale każdy ma zdecydowanie fundamentalne znaczenie dla działa...

Niepozorna manipulacja prowadzi do tragicznych kon...

9 miesięcy temu Do niedawna praktycznie nie wspominano o gaslightingu, mimo iż oczywiście istniał. Jednak w ostatnim czasie, zaczęło się to zmieniać i bardzo dobrze. Nazywanie i nagłaśnianie pewnych zjawisk jest niezwykle ważne. To działanie pozwala ofiarom zrozumie...

Niepozorna manipulacja odbiera pewność siebie i tł...

Zapomnij o PESEL-u, patrz na wiek metaboliczny. Ob...

9 miesięcy temu Wiek metaboliczny na ogół nie pokrywa się z tym, co mówi PESEL. W dużym uproszczeniu ta dana pokazuje, w jakim wieku jest twoje ciało. jeżeli właśnie dowiedziałeś się, iż twój wiek metaboliczny znacznie przewyższa realny, nie załamuj się. Na...

Zdrowie psychiczne pracowników – jak dbać o dobros...

9 miesięcy temu W dzisiejszym gwałtownie zmieniającym się środowisku zawodowym, zdrowie psychiczne pracowników nabiera coraz większego znaczenia. To nie tylko kwestia ich samopoczucia, ale także najważniejszy czynnik wpływający na efektywność pracy. Firmy, które sta...

Wellbeing w pracy – rola liderów w jego promowaniu...

9 miesięcy temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak liderzy mogą realnie wpływać na wellbeing w pracy? W artykule omówimy, jak liderzy mogą wspierać zdrowie psychiczne pracowników, tworząc otwarte i wspierające środowisko pracy, oraz jakie korzyści przynosi to zarówno...

Sukcesy firm, które wprowadziły programy wellbeing...

9 miesięcy temu Czy programy wellbeingowe to tylko modny trend, czy klucz do sukcesu firm? W naszym artykule przeanalizujemy, dlaczego te programy są nieodzowne, jak skutecznie je wdrożyć, jakie najlepsze praktyki stosować oraz jakie wyzwania mogą się pojawić na dro...

Program wellbeing w firmie – praktyczne wskazówki ...

9 miesięcy temu W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, jak zidentyfikować potrzeby wellbeing w Twojej firmie, stworzyć efektywne programy, wykorzystać nowoczesne narzędzia i technologie, oraz jak liderzy mogą wspierać i promować wellbeing. Dowiesz się równi...

Korzyści z programów wellbeing dla firm

9 miesięcy temu Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego pracownicy w niektórych firmach są bardziej zmotywowani, rzadziej chorują i z większym entuzjazmem podchodzą do swoich obowiązków? Odpowiedź może być prostsza, niż się wydaje – programy wellbeing. W art...

Jak zmierzyć efektywność programu wellbeing w Twoj...

9 miesięcy temu W artykule omówimy, jak zmierzyć efekty programu wellbeing oraz dlaczego warto to robić. Wskażemy także, jakie wskaźniki są kluczowe, jak zbierać i analizować dane oraz jak raportować wyniki i optymalizować program. Dzięki temu dowiesz się, jak skute...

Jak zaimplementować program wellbeing w Twojej fir...

9 miesięcy temu Wielu pracodawców błędnie zakłada, iż program wellbeing to jedynie zbiór modnych inicjatyw, które nie przynoszą realnych korzyści. Nic bardziej mylnego! Skutecznie wdrożony program wellbeing może znacząco poprawić morale, zaangażowanie i produktywnoś...

Jak wellbeing wpływa na retencję pracowników i zmn...

9 miesięcy temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wellbeing pracowników wpływa na ich zaangażowanie i retencję w firmie? W artykule przyjrzymy się, jak dobre samopoczucie pracowników może przekształcić się w większe zaangażowanie, mniejsze wskaźniki rotacji oraz zna...