Zdrowie i kondycja

10 Wskazówek, jak pozostać aktywnym, gdy nie masz ...

1 rok temu Są dni, kiedy po prostu nie masz czasu, żeby pójść na siłownię i zrobić dobry trening. Nie musi to jednak oznaczać, iż nie możesz być aktywny w ciągu dnia. Dziś przedstawimy ci kilka wskazówek, jak włączyć więcej ćwiczeń do...

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o defibrylatorach...

1 rok temu Defibrylatory AED stanowią najważniejsze narzędzie w ratowaniu życia osób z nagłym zatrzymaniem krążenia. Ich skuteczność i łatwość użycia sprawiają, iż coraz więcej miejsc publicznych, jak lotniska, centra handlowe czy szkoły, jest wyposażonych w te...

Kawa z olejem kokosowym: jak ją pić, aby nie przyt...

1 rok temu Kawa z olejem kokosowym to napój, który stał się popularny ze względu na promowanie ketozy, stanu metabolicznego, w którym organizm aby uzyskać energię spala tłuszcz zamiast węglowodanów. Aby wybrać dobrą dawkę, kluczowym czynnikiem jest ustalenie sw...

Czy posiadanie psa może poprawić zdrowie?

1 rok temu Czy czworonożny przyjaciel może na co dzień mieć pozytywny wpływ na stan naszego życia i zdrowia? Okazuje się, iż tak! O tym,...

Miksuję kilka składników i robię koktajl z polecen...

1 rok temu Ten wiosenny koktajl to prawdziwa „bomba witaminowa” i zastrzyk energii. Świetnie smakuje, „podkręca” metabolizm, a w dodatku podnosi poziom ważnego składnika we krwi i pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia przykrego problemu, z którym walczy spora c...

Katarzyna Dowbor „zgubiła” już 20 kg. Zrobiła to b...

1 rok temu Zmiany w wyglądzie Katarzyny Dowbor widać gołym okiem. Dziennikarka zachwyca szczupłą sylwetką. W czym tkwi sekret jej metamorfozy? Wbrew pozorom nie chodzi o żadne drakońskie diety.

Tkanka tłuszczowa – czym jest i dlaczego jej potrz...

1 rok temu „Pięć sposobów na szybką redukcję tkanki tłuszczowej”, „Jak skutecznie spalić tłuszcz?”, „W jaki sposób pozbyć się tłuszczu z brzucha?” – takie nagłówki w mediach to codzienność. Na blogu Maczfit również znajdziesz wiele artykułów dotyczących tkanki ...

Jak mierzyć efekty podczas redukcji? Zdrowe odchud...

swiatsupli.pl 1 rok temu Motywacja to podstawa! Marzysz o szczupłej sylwetce i lepszym zdrowiu? Zanim rzucisz się w wir restrykcyjnych diet i forsownych treningów, zatrzymaj się na chwilę. Odchudzanie to proces, który wymaga planowania, wiedzy i przede wszystkim –...

Co zrobić, żeby biała kiełbasa nie pękała podczas ...

1 rok temu Białą kiełbasę zwykle podajemy tylko na Wielkanoc, dlatego nie do końca wiemy, jak się z nią obchodzić. Tłumaczymy więc, co zrobić, żeby nie popękała w trakcie gotowania i pięknie prezentowała się na talerzu.

Wycofaj choroby stawów – sprawdzona metoda

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Choroby stawów, w tym popularne schorzenia takie jak osteoartroza czy reumatoidalne zapalenie stawów, stanowią poważne wyzwanie zdrowotne na całym świecie. W ostatnich latach coraz większy...

Wskazania do domowego żywienia dojelitowego

1 rok temu W przebiegu szeregu chorób zdarza się, iż pacjent - z różnych przyczyn - nie jest w stanie odżywiać się naturalnymi sposobami. Bywa i tak, iż odżywianie, choć jest możliwe, nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości substancji odżywczych. Wówcza...

Odmładza organizm, wycofuje choroby serca. 90% osó...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Dzisiaj porozmawiamy o unikalnej kategorii węglowodanów, które pełnią w naszym organizmie wyjątkową rolę. Mimo iż są technicznie węglowodanami, nie są one trawione przez nasz układ...

Reaguj: w leczeniu udarów mózgu bezcenny jest czas...

1 rok temu Udary są problemem nie tylko medycznym, ale również społecznym i ekonomicznym. Szacuje się, iż aż 20% chorych, którzy przeżywają ostrą fazę udaru,...

Kawa 5 przemian stawia na nogi i przyspiesza spala...

1 rok temu Kawa ma w Polsce ogromne rzesze zwolenników. Można ją przygotować na wiele różnych sposobów. Dziś chcielibyśmy przedstawić wam chińską odsłonę „małej czarnej”, czyli kawę pięciu przemian. Zobaczcie, dlaczego warto pić ten napój i jak go przyrządzić.

Alergia na pyłki: sposoby na łzawiące i szczypiące...

1 rok temu Zamiast cieszyć się wiosną i latem alergicy często ukrywają się w tym czasie w domu. Podczas pylenia ich oczy łzawią, swędzą, są zaczerwienione i podrażnione. Można skutecznie łagodzić te mało przyjemne objawy. Jakie krople do oczu powinien wybrać al...

Jak jeść, żeby się najeść? Te triki pomogły mi pod...

1 rok temu Na diecie odchudzającej mimo tego, iż niedawno zjedliście posiłek, to gwałtownie czujecie się głodni? Wcale nie musi tak być – wystarczy, iż zastosujecie kilka sprytnych trików. Podpowiadamy, co dokładnie należy zrobić.

Wywiad z pacjentem w gabinecie fizjoterapii – Dlac...

1 rok temu Ostre skręcenia stawu skokowego to bardzo częsty problem, zwłaszcza wśród aktywnej populacji, gdzie szacunkową częstość określa się jako 0,9 na 1000 ekspozycji sportowych. w tej chwili większość skręceń stawu skokowego leczy się zachowawczo, stosując...

Te otręby są mało popularne, a szkoda. Powinny się...

1 rok temu Otręby orkiszowe nie cieszą się tak dużą popularnością, jak pszenne czy owsiane. zwykle w sklepie omijamy je szerokim łukiem. Nie zdajemy sobie sprawy, ile przez to tracimy. Ten produkt bowiem wspomaga walkę ze zbędnymi kilogramami i poważną chorobą,...

Pakuj więcej – płać mniej – jakie białko najlepiej...

swiatsupli.pl 1 rok temu W dzisiejszym świecie, gdzie troska o kondycję fizyczną i zdrową dietę staje się coraz bardziej powszechna, znalezienie optymalnych suplementów diety w przystępnej cenie staje się kluczowym wyzwaniem dla wielu osób. Wśród najczęściej poszukiwanych su...

Babka piaskowa na Wielkanoc będzie puszysta i wilg...

1 rok temu Babka piaskowa to idealne ciasto na Wielkanoc. jeżeli skorzystacie z naszego patentu na to, by była cudownie wilgotna – przekonacie się, iż to właśnie ten wypiek stanie się hitem na świątecznym stole.

LISTA STU 2023: poznaj najbardziej wpływowe osoby ...

1 rok temu Już po raz 21. „Puls Medycyny” ogłosił wyniki prestiżowego rankingu Lista Stu. Za najbardziej wpływową osobę w polskiej medycynie jury uznało prof. Macieja Banacha, a...

Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie

1 rok temu Aktywność fizyczna to jeden z głównych filarów zdrowego trybu życia. W tym artykule szczegółowo przedstawimy wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Z tekstu dowiesz się także, jakie są zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące regularnych ćwi...

Mimo mody na zdrowe żywienie, problem narasta. Dr ...

1 rok temu Hipercholesterolemia, czyli podwyższony poziom „złego” cholesterolu we krwi to problem, który dotyczy coraz młodszych osób. O tym, dlaczego tak się dzieje i co zrobić, by sobie pomóc, rozmawiamy z dr Hanną Stolińską, dietetykiem klinicznym.

Aktywność fizyczna seniorów – dlaczego jest tak wa...

1 rok temu Starzejący się organizm, bagaż towarzyszących lub przebytych chorób wpływa na stan fizyczny i psychiczny seniorów. Postępujące niekorzystne zmiany można zahamować dbając o odpowiedni o ruch. Jaki wpływ ma aktywność fizyczna seniorów? Zbawienny wpływ ...

Bariera hydrolipidowa – jak ją odbudować?

1 rok temu Jeśli Twoja twarz często jest sucha, podrażniona, napięta lub skłonna do zaczerwienień, to prawdopodobnie jej bariera hydrolipidowa została zaburzona. To warstwa ochronna skóry, której utrzymanie jest najważniejsze dla zdrowia i kondycji cery. Zapewn...

Dzięki tej owsiance skończyłam z podjadaniem. Wszy...

1 rok temu Owsianka to dla wielu osób obowiązkowa pozycja w diecie redukcyjnej. Zresztą nie bez powodu. Danie jest pyszne, proste i pożywne. Zapewnia uczucie sytości na długo. jeżeli chcesz wzmocnić ten efekt i na dobre skończyć z podjadaniem w ciągu dnia, doda...

Ketoza: co to jest, przyczyny, objawy i konsekwenc...

1 rok temu Ketoza może w organizmie wystąpić naturalnie, z przyczyn metabolicznych lub z powodu stosowanej diety. W tym procesie organizm wykorzystuje własny tłuszcz lub tłuszcz z pożywienia do produkcji energii. Mówi się, iż przynosi to pewne korzyści – na prz...

Rok temu moja babcia zaskoczyła wszystkich. Podała...

1 rok temu Zamiast tradycyjnego barszczu białego lub żurku przygotujcie na Wielkanoc zupę chrzanową. Jest to danie, które zachwyci całą rodzinę. Będzie to też ciekawą odmianą na wielkanocnym stole. Tłumaczymy, jak przygotować tę potrawę.

O pilnej potrzebie dostępu do nowoczesnej diagnost...

1 rok temu Nowoczesne leczenie nowotworów nie istnieje bez najnowocześniejszych badań genetycznych – to główny wniosek z posiedzenia Parlamentarnego Zespołu ds. Profilaktyki Nowotworowej „RAK STOP”....

Żurek z domowym zakwasem nie ma sobie równych. Ja ...

1 rok temu Jeśli przygotujecie samodzielnie zakwas na żurek – zupa zyska wspaniały i wyrazisty smak. Czekanie, aż proces fermentacji dobiegnie końca, wcale nie musi też trwać niezwykle długo. Podpowiadamy, jak go przyspieszyć.

Terapia psychodynamiczna – na czym polega i dla ko...

1 rok temu Terapia psychodynamiczna może być skutecznie łączona z innymi metodami terapeutycznymi, co pozwala na stworzenie kompleksowego planu leczenia dostosowanego do indywidualnych potrzeb pacjenta. Taka integracja różnych podejść jest szczególnie przydatna...

To mój sekret obłędnie smacznej bezy. Wystarczy do...

1 rok temu Jak zrobić bezę, która stanie się hitem, podczas każdej domowej uroczystości? Mamy na to banalnie prosty sposób – musicie dodać tylko jeden składnik, którego nie ma większości przepisów. Ten prosty trik to gwarancja pysznego deseru.

Kiedy warto brać duże dawki witaminy C?

1 rok temu Choć z reguły branie większych dawek witaminy C, niż zalecane (ok. 100 mg na dobę), mija się z celem, to...

Wielkanocne ciasteczka. Będą pięknie wyglądać w św...

1 rok temu Wiecie już, co włożycie do swojego świątecznego koszyczka? jeżeli chcecie nieco urozmaicić jego zawartość, zróbcie wielkanocne ciasteczka. Świetnie wyglądają i wspaniale smakują. Ucieszą podniebienie zarówno małych, jak i dużych.

Dieta bezglutenowa: Czy jest wskazana dla wszystki...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wszędzie dookoła słyszy się o diecie bezglutenowej. Półki w sklepach uginają się pod naporem produktów z etykietą “gluten free“, a znajomi opowiadają o cudownym wpływie tej diety na ich zdrowie. Ale czy dieta bezglutenowa faktycznie...

Te zielone drobinki pobudzają lepiej niż kawa, a w...

1 rok temu Yerba mate ma wiele cennych adekwatności. Łagodzi objawy zmęczenia i wzmacnia koncentrację. Na tym jednak lista jej zalet jeszcze się nie kończy. Jednym z niewątpliwych atutów tego wyjątkowego napoju jest również wspomaganie odchudzania. Zobacz, na c...

Zawsze robię lukier z jednego z tych przepisów. Oz...

1 rok temu Lukier tradycyjnie stosowany jest do ozdabiania ciast, ciasteczek, pierników, pączków oraz drożdżówek. W domu możesz gwałtownie zrobić dwa rodzaje lukru. Pamiętaj, by rodzaj lukru dobrać m.in. do jego zastosowania. Kolorowy lukier powstaje dzięki dod...

Długotrwały ból pleców – jak sobie z nim radzić?

swiatsupli.pl 1 rok temu Bóle pleców to powszechny problem, który dotyka ludzi na całym świecie. Często są one wynikiem złej postawy, przeciążenia mięśni, siedzącego trybu życia czy też urazów. Jak sobie jednak poradzić z tym uciążliwym problemem? W tym...

Jak szkodzi dieta cud? 10 przykrych konsekwencji o...

1 rok temu Każdy by chciał gwałtownie i efektownie.

Wspomaga odchudzanie i chroni przed chorobami. Poz...

1 rok temu Opuncja figowa to flagowy produkt kuchni meksykańskiej. W Polsce nie jest zbyt dobrze znany. Warto jednak się nim zainteresować. Ma bowiem wiele cennych adekwatności i stanowi skuteczny „oręż” w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zobacz, jak wykorz...

To mój koktajl mocy. Dzięki niemu zyskałam więcej ...

1 rok temu Odchudzanie bywa nie lada wyzwaniem. Istnieje jednak kilka patentów, dzięki którym można ułatwić sobie zrzucanie nadprogramowych kilogramów. Jednym z moich ulubionych trików jest picie „koktajlu mocy”. Zobaczcie, jak go przyrządzić.

Brakujący gen zidentyfikowany w łuszczycy krostkow...

1 rok temu Zespół naukowców z Uniwersytetu Nagoya w Japonii odkrył wcześniej niezidentyfikowane warianty genów, które są odpowiedzialne za rozwój uogólnionej łuszczycy krostkowej (GPP). Wyniki...

Uwaga na spacerach! Niebezpieczne gąsienice opanow...

1 rok temu Nie wyglądają groźnie i nie budzą postrachu, ale ich dotknięcie może być niebezpiecznie dla ludzi i zwierząt. Mowa o gąsienicach korodówkach dębówkach, które najczęściej występują w miastach i lasach. Na jednym drzewie może znajdować się choćby 100 t...

Dieta optymalna (Kwaśniewskiego) – na czym polega?...

1 rok temu Dieta optymalna (Kwaśniewskiego) jest dietą wysokotłuszczową. Jej główną zasadą jest ograniczenie spożycia węglowodanów i zwiększenie podaży tłuszczów – głównie kwasów tłuszczowych pochodzenia zwierzęcego. Z tego artykułu dowiesz się, co można jeść, ...

Trening cardio – dlaczego jest istotny i jak go wy...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czym jest trening cardio i na czym polega? Trening cardio, inaczej trening aerobowy, to rodzaj aktywności fizycznej, podczas której zwiększa się poziom tętna. Przyspieszony oddech i rytm serca wpływa na wydolność układu oddechowego i krążenia....

Słowiański żeń-szeń pomógł schudnąć mojej przyjaci...

1 rok temu Z tak zwanym słowiańskim żeń-szeniem zetknął się raczej każdy. Jest nieodzownym składnikiem wielu potraw, zwłaszcza tych przygotowywanych z okazji Świąt Wielkanocnych. kilka osób zdaje sobie jednak sprawę z faktu, iż to warzywo może skutecznie pomóc ...

Nie kupuję już syropu klonowego. Znalazłam jego le...

1 rok temu Kanadyjczycy mają syrop klonowy, a Polacy – syrop z buraka. Ja odkryłam go niedawno, ale na Pomorzu (skąd zresztą pochodzi) jest bardzo dobrze znany. Został wpisany na listę produktów tradycyjnych województwa kujawsko-pomorskiego. Zobaczcie, jak zrob...

W innych krajach płacą za nie krocie. U nas te pęd...

1 rok temu Młode pędy są jedną z najdroższych roślin na świecie. Kosztują choćby tysiąc euro za kilogram. Dla Holendrów, Belgów czy Francuzów stanowi niezwykle cenny przysmak. W Polsce mamy jej pod dostatkiem i to za darmo, ale nic sobie z tego nie robimy. Tymc...

Pro Marine Collagen: tajemnica kobiecości – zdrowi...

swiatsupli.pl 1 rok temu Kolagen to niezwykle ważne białko występujące w ludzkim organizmie naturalnie, jednak z wiekiem wydajność produkcji włókien kolagenowych spada. Nasuwa się więc pytanie: czy suplementacja kolagenu jest niezbędna? W tym wpisie postaramy się nasunąć Ci ...

Znalazłam patent na obłędnie puszysty biszkopt. Do...

1 rok temu Choć upieczenie biszkoptu wydaje się dość proste, to dla niektórych okazuje się bardzo kłopotliwe. Co zrobić, gdy ciasto opada zaraz po upieczeniu lub nie wyrasta wcale? Wystarczy, iż skorzystacie z prostego triku, a wypiek zachwyci całą rodzinę.