Zdrowie i kondycja

Kwasy tłuszczowe omega-3 wydają się spowalniać pro...

news.5v.pl 10 miesięcy temu Już jeden gram kwasów tłuszczowych omega-3 każdego dnia może spowolnić tempo biologicznego starzenia się ludzi. Szczególnie dobre wyniki naukowcy zaobserwowali w połączeniu kwasów omega-3 z witaminą D oraz ćwiczeniami. Kwasy...

Mamy i babcie w chorobie i na odporność serwowały ...

10 miesięcy temu Jest wyjątkowym daniem, które niemal każdego dnia gości na stołach w polskich domach. W jednej misce znajdują się witaminy, zdrowe tłuszcze i porcja białka. Odpowiednio przygotowana może wspierać odporność organizmu. I właśnie - jakie zupy gotować na...

Jak zrobić zdrowe wrapy? Przepisy na szybkie posił...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Poznaj najlepsze przepisy na zdrowe wrapy!

90 proc. Polaków ma niedobór. Z jedzeniem nie uzup...

10 miesięcy temu Aż 90 proc. Polaków ma problem z niedoborem tej witaminy. Jest jednak ona niezwykle ważna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wzmacnia zęby i kości i chroni przed chorobami układu krążenia i nowotworami. A jej brak niesie za sobą poważn...

Mata stabilizacyjna Line Sport, czyli dlaczego ade...

acusmed.pl 10 miesięcy temu Mata równoważna to innowacyjne narzędzie, które zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i kondycję. Zaprojektowana z myślą o poprawie równowagi, stabilności oraz koordynacji, mata ta znajduje zastosowanie zarówno w treningu s...

Taka kawa to najgorszy wybór, a Polacy piją ją lit...

10 miesięcy temu Kawa jest ulubionym napojem Polaków. Większość osób nie sięga jednak po klasyczną „małą czarną”. Wybiera opcję najgorszą z możliwych. Dietetycy biją na alarm: to najprostszy sposób na zrujnowanie zdrowia.

Zrób ekspresową pastę do kanapek z 2 składników. U...

10 miesięcy temu Zapomnij o klasycznej paście jajecznej – czas na jej nową, jeszcze lepszą wersję. Dzięki jednemu dodatkowi stanie się ona cudownie kremowa, ale też niezwykle zdrowa. Zobacz, jak w kilka minut przygotować pyszne smarowidło do chleba.

16 powodów, dla których warto mieć tylko kilku prz...

10 miesięcy temu Czy pamiętasz złoty wiek sieci społecznościowych? W tamtych czasach priorytetem było gromadzenie „przyjaciół”, jakby jutra miało nie być, ponieważ ilość stała się symbolem statusu społecznego. Posiadanie 80 osób nie może się równać z posiadaniem 1000...

Każdego roku w Polsce ponad 7 tys. przypadków. Jed...

10 miesięcy temu Rak pęcherza moczowego nie jest nowotworem, który większość z nas umieściłaby gdzieś wysoko, jeżeli chodzi o częstość występowania. W rzeczywistości jest on jednym z najczęściej diagnozowanych nowotworów złośliwych wśród Polaków - czwartym u mężczyzn...

Mało znane czynniki rakotwórcze, czyli co tak napr...

10 miesięcy temu To, iż do rozwoju raka przyczynia się niewłaściwa dieta, używki i otyłość, jest już dziś oczywiste. Tylko iż to ogólniki, obok których łatwo przejść obojętnie. Choć wszystkie czynniki tworzenia się i rozwoju komórek nowotorowych w organizmie człowiek...

Naukowcy są pewni - powodują raka. Większość stosu...

10 miesięcy temu To, iż do rozwoju raka przyczyniają się niewłaściwa dieta, używki i otyłość, jest już dziś oczywiste. Tylko iż to ogólniki, obok których łatwo przejść obojętnie. Choć wszystkie czynniki tworzenia się i rozwoju komórek nowotworowych w organizmie człow...

Działa przeciwstarzeniowo, sprzyja zdrowiu jelit i...

10 miesięcy temu Nie tylko pomarańcze, mandarynki i grejpfruty. Z owoców cytrusowych warto sięgać też po pomelo. Pomarańcza olbrzymia (lub inaczej - chiński grejpfrut) to skarbnica witaminy C i potasu, a także istotne źródło błonnika. Na jego spożywaniu skorzystają: ...

To najzdrowsza „sałata”, a Polacy jej nie doceniaj...

10 miesięcy temu Polacy kochają „zieleninę”. Szczególnym upodobaniem darzą sałaty, choć nie wszystkie. Jedna trafia na ich stoły znacznie rzadziej niż inne. To błąd i ogromne marnotrawstwo. Ten „niechciany” produkt ma bowiem mnóstwo cennych adekwatności Sprawdź, o co...

Ten cytrus jest najzdrowszy. Cytryna ani grejpfrut...

top.pl 10 miesięcy temu Wydaje ci się, iż cytryna i grejpfrut to największe bomby witaminowe wśród cytrusów? Najwyraźniej nie dowiedziałeś się jeszcze, co do zaoferowania ma ich większy kuzyn, czyli pomelo. Ta olbrzymia pomarańcza bije je bowiem na głowę pod względem korzyś...

Polacy powinni jeść ten owoc kilogramami. Obniża c...

10 miesięcy temu Zimą Polacy sięgają głównie po cytrusy i banany. Powinni jednak urozmaicić swoje menu również o bardziej egzotyczne owoce. Należy zwrócić uwagę zwłaszcza na jeden z nich – chayote. Zobacz, dlaczego warto włączyć ten przysmak do codziennej diety.

Krwiodawco, dbaj o zdrowie!

twojakrew.pl 10 miesięcy temu Chcesz oddać krew? Dbaj o swoje zdrowie! Dobry stan zdrowia to najważniejszy warunek, by móc oddać krew i pomagać innym. Oto kilka wskazówek, jak dbać o siebie, by być gotowym na ten piękny gest: Zdrowa dieta: Unikaj ciężkostrawnych, ostrych...

Makłowicz zdradza 2 proste patenty na obłędnie chr...

10 miesięcy temu Jak zrobić idealne frytki? Robert Makłowicz ma na nie swój sposób. Wykorzystuje przy tym dwa niezwykle proste, a zarazem genialne patenty. Weź z niego przykład, a rodzina rozpłynie się w zachwytach.

Jajeczka faszerowane – przepisy na zdrowe i smaczn...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Poznaj najlepsze przepisy na jajeczka faszerowane!

Dzienna dawka kofeiny – ile możesz wypić, by nie p...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Poznaj optymalną dawkę kofeiny1

Rekord kraju… w niepasujących butach

10 miesięcy temu Niedawno publikowaliśmy informację prasową, która obiegła cały świat. Jimmy Gressier, rekordzista Europy na 5 km, jeden z najpopularniejszych biegaczy w Europie podpisał kontrakt z Kiprun. Francuz w weekend podczas halowego mityngu BU Terrier Classic...

Białko to istotny element diety. Które produkty po...

dompelenpomyslow.pl 10 miesięcy temu Z wiekiem organizm wymaga szczególnej troski, a jednym z kluczowych elementów diety staje się białko. Jak wskazuje dr Bartek Kulczyński, dietetyk i ekspert w dziedzinie...

Lepszy od zwykłego spaceru. Spalisz choćby trzy ra...

10 miesięcy temu Nawet zwykłe spacerowanie poprawia kondycję fizyczną, usprawnia pracę mięśnia sercowego, a także poprawia wydolność płuc, o ile jest czynnością wykonywaną regularnie. W ostatnim czasie coraz bardziej popularny staje się rucking - spacer z dodatkowym ...

Płatki owsiane inaczej! 10 przepisów, które podbij...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Użytkowników online: 56 Płatki owsiane to prawdziwy skarb w kuchni – są zdrowe, sycące i można z nich przygotować o wiele więcej niż tylko klasyczną...

Jak rozpoznawać choroby sieroce?

10 miesięcy temu Choroby rzadkie, zwane także sierocymi, to często uwarunkowane genetycznie schorzenia, których diagnoza może trwać latami – głównie z powodu niespecyficznych objawów i...

Wskazano dziewięć produktów najlepiej chroniących ...

10 miesięcy temu Skoro tyle się mówi o tym, iż zła dieta powoduje raka, naturalne jest odwracanie tej zależności i szukanie produktów, które przed nowotworami mogą chronić. Istnieje mnóstwo opracowań na temat żywności potencjalne antynowotworowej, co jakiś czas pojaw...

Mogą rozwijać się w tarczycy, jelicie grubym, ale ...

10 miesięcy temu Gdy ktoś nie wie, czym są gruczolaki, i słyszy o nich np. w rozmowie z lekarzem, może porządnie się wystraszyć. Dla niewtajemniczonych termin brzmi skomplikowanie i niepokojąco, choć w rzeczywistości ma dość prostą definicję, a same gruczolaki niekon...

Flexus shots jak długo stosować, żeby cieszyć się ...

cemed.pl 10 miesięcy temu Witaj w świecie Flexus Shots! jeżeli zastanawiasz się, jak długo powinieneś stosować ten suplement, aby cieszyć się jego pełnymi korzyściami, to trafiłeś we adekwatne miejsce. W artykule przybliżymy Ci, dlaczego regularne przyjmowanie Flexus Shots pr...

Zbije ciśnienie, wzmocni kości, poprawi sen. Jedz ...

10 miesięcy temu Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków, niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ten makroelement wspiera nie tylko pracę układu ruchu, nerwowego i krążenia, ale i poprawia płodność, reguluje metabolizm i sprzyja wyciszeniu i ...

Polacy jedzą arszenik i nie mają o tym pojęcia. Di...

10 miesięcy temu Niektóre produkty powszechnie uznawane za zdrowe oraz pełne wartości odżywczych mogą okazać się bardzo niebezpieczne. Zwraca na to uwagę znany dietetyk i bierze „pod lupę” popularny produkt. Polacy sięgają po niego coraz częściej.

Tak jak...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 10 miesięcy temu kierowca po wypadku powinien najszybciej wsiąść za kierownicę, żeby nie powstał w głowie uraz do prowadzenia auta. Tak ja musiałem po czwartkowym "bliskim spotkaniu" z psiorem zrobić dłuższy trening...

Dodaj łyżkę do owsianki, jogurtu, koktajlu. Kluczo...

10 miesięcy temu Warto dodawać je do posiłków, ponieważ są źródłem błonnika pokarmowego. Otręby przede wszystkim powinny zagościć w menu osób, które walczą z nadwagą, bowiem bardzo dobrze wspomagają proces odchudzania, a także zapobiegają niektórym chorobom tj. miażd...

Dodaj łyżkę do owsianki, jogurtu, koktajlu. najważ...

Psychoterapia Gdańsk – profesjonalne wsparcie w wa...

10 miesięcy temu Coraz więcej osób doświadcza trudności emocjonalnych i psychicznych. Stres, depresja, zaburzenia lękowe czy trauma to tylko niektóre z wyzwań, z jakimi mierzą się pacjenci zgłaszający się do ośrodka psychoterapii. Klinika Psychologiczna MECAL w Gdańs...

Dla zdrowia serca i jelit. Popularny suplement zna...

10 miesięcy temu Choć najpopularniejsza jest wśród sportowców i osób, które intensywnie trenują, to warto wiedzieć, iż l-glutamina to aminokwas, który wspiera także pracę serca, jelit i układu odpornościowego. Glutamina jest popularna w postaci suplementów diety w fo...

Ten deser to samo zdrowie i tylko 3 składniki. Dzi...

10 miesięcy temu Czy deser może być smaczny i zdrowy? Jak najbardziej. Ten pudding składa się ze składników, które dobroczynnie wpływają na organizm. Sprawdź, dlaczego warto włączyć go do diety.

Pytania o badania. Wysoki poziom bilirubiny u dzie...

10 miesięcy temu W cyklu "Pytania o badania" prezentujemy najczęściej zadawane pytania dotyczące badań laboratoryjnych, tego, kiedy powinno się je robić, jak się do nich przygotować, co mogą wykazać i jak zrozumieć swoje wyniki. Rozwiewamy wątpliwości pacjentów i roz...

Dodaj ten składnik do omleta, a wyjdzie sycący i p...

10 miesięcy temu Omlet o delikatnym, lekko kremowym smaku to prawdziwa uczta dla podniebienia. Zobacz, co do niego dodać, by smakował o niebo lepiej niż normalnie, a do tego był jeszcze zdrowszy.

Najbardziej problematyczny sok. Zaszkodzić może ch...

10 miesięcy temu Owoce są ważnym elementem zdrowej diety z uwagi na wysoką zawartość witamin, składników mineralnych, bioaktywnych związków, a także błonnika pokarmowego. Grejpfrut może nie należy do ulubionych owoców, ale sięgamy po niego pod różnymi postaciami, czę...

Jakie witaminy na trądzik skutecznie wspierają zdr...

cemed.pl 10 miesięcy temu Witamy w świecie, gdzie zdrowa skóra jest na wyciągnięcie ręki! jeżeli zmagasz się z problemem trądziku i chcesz wiedzieć, jakie witaminy oraz suplementy mogą pomóc w poprawie kondycji Twojej cery, to świetnie trafiłeś. W naszym artykule przyjrzymy s...

Polacy wyrzucają miód do kosza, gdy tylko zauważą ...

10 miesięcy temu Polacy chętnie sięgają po miód. Niestety równie ochoczo się go pozbywają. Zwykle przysmak ląduje w koszu, gdy tylko pojawią się na nim charakterystyczne „wykwity”. Czy słusznie? Znany pszczelarz rozwiewa wątpliwości.

Te 10 dań pełnych białka to klucz do wymarzonej fo...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Użytkowników online: 28 Chcesz zwiększyć ilość białka w diecie, ale brakuje Ci pomysłów na smaczne i sycące posiłki? Oto 10 prostych przepisów, które nie tylko...

Sycące, a poza tym dobre dla serca i jelit. Tak wy...

10 miesięcy temu Kiedyś zajadali się nią nasi dziadkowie, potem ustąpiła miejsca owsiance, ale dziś coraz więcej osób wraca do starych przepisów i wykorzystuje kaszę gryczaną nie tylko do obiadu. To nie tylko świetne urozmaicenie śniadania, ale także porcja witamin i...

Jeśli kochasz wieprzowinę, te 10 przepisów Cię zac...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Użytkowników online: 43 Wieprzowina to jedno z najbardziej wszechstronnych mięs, które można przygotować na dziesiątki sposobów – od soczystych pieczeni po aromatyczne dania jednogarnkowe. Oto...

Ile Białka na Masę, a Ile na Redukcję? Kompletny P...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Zainteresował cię temat ilości białka na masie oraz redukcji? Zapraszamy do wpisu!

Dieta paleolityczna – co jeść i jakie są jej korzy...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Zainteresowała cię dieta Paleolityczna? Zapraszamy do wpisu!

Które ryby warto jeść? Naukowcy znają już odpowied...

10 miesięcy temu Ryby są bardzo ważnym elementem naszej diety. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak nasze wybory wpływają na środowisko. Okazuje się, iż niektóre gatunki ryb są bardziej wrażliwe na przełowienie i zanieczyszczenia, podczas gdy inne są ba...

Tak rozpoznasz początek cukrzycy. Niepokojące obja...

10 miesięcy temu Klasyczne objawy cukrzycy są łatwe do rozpoznania: zwiększona częstotliwość oddawania moczu, wzmożone pragnienie, uczucie ciągłego zmęczenia, a choćby problemy ze wzrokiem. Cukrzyca długo jednak może pozostać niezdiagnozowana, dając jedynie subtelne ...

Sekret afrykańskiej urody. Jak działa i jak stosow...

10 miesięcy temu Pięknie pachnie i jeszcze lepiej działa. Masło shea, znane również jako karité, to jeden z najbardziej cenionych naturalnych tłuszczów roślinnych, uznawany za sekret wiecznej urody kobiet w Afryce. Pozyskiwane jest z orzechów drzewa masłowego (Vitell...

Retinoidy – Potężny sojusznik w walce ze starzenie...

10 miesięcy temu W dzisiejszym świecie, gdzie młodość i piękno są na wagę złota, retinoidy stały się prawdziwym skarbem w arsenale środków przeciwstarzeniowych. Te potężne związki chemiczne, będące pochodnymi witaminy A, zrewolucjonizowały podejście do pielęgnacji sk...

Trądzik niemowlęcy – kiedy znika i jak wspierać go...

10 miesięcy temu Trądzik niemowlęcy to problem, który często niepokoi rodziców. Choć zwykle jest nieszkodliwy i samoistnie ustępuje, warto wiedzieć, jak wspierać gojenie skóry malucha i kiedy można spodziewać się poprawy. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zag...