Zdrowie i kondycja

12 produktów, które możesz jeść bez wyrzutów sumie...

11 miesięcy temu Czujesz, iż w nowym roku potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów? jeżeli lubisz dobrze zjeść, to dobrą drogą będzie obniżenie kaloryczności potraw. Można to zrobić, sięgając po konkretne produkty spożywcze. Na naszej liście znajdziesz niedrogie, łatwo ...

Ile po keratynowym prostowaniu można farbować włos...

11 miesięcy temu Keratynowe prostowanie włosów to zabieg, który cieszy się ogromną popularnością wśród kobiet marzących o gładkich, lśniących pasmach. Jednak po jego wykonaniu pojawia się wiele pytań dotyczących pielęgnacji i dalszych zabiegów. Jednym z najczęstszych...

Jaki kolagen na rozstępy? Skuteczne formy i sposob...

11 miesięcy temu Rozstępy to problem, z którym boryka się wiele osób, szczególnie kobiet w ciąży lub osób przechodzących gwałtowne zmiany masy ciała. Choć całkowite pozbycie się rozstępów może być trudne, istnieją skuteczne metody ich redukcji i zapobiegania powstawa...

Skuteczne metody leczenia zapalenia skóry – jak od...

11 miesięcy temu Zapalenie skóry to uciążliwy problem, który może znacząco wpływać na jakość życia. Wiele osób walczy z tą dolegliwością, szukając skutecznych sposobów na złagodzenie objawów i przywrócenie zdrowia skóry. W tym artykule przyjrzymy się różnym metodom l...

Optymalny poziom witaminy D (25(OH)D) dla poprawy ...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Zainteresował cię temat Witaminy D oraz jak poprawia funkcje odpornościowe? Zapraszamy do wpisu!

Ślizgaj się dla zdrowia i figury. Siedem powodów, ...

11 miesięcy temu Choć dziś traktujemy je przede wszystkim jako rozrywkę, łyżwiarstwo ma długą historię. Kiedyś było sposobem na przemieszczanie się zimą, potem stało się sportem. Dziś jazda na łyżwach jest rekreacją, która niesie wiele korzyści zdrowotnych. Sprawdź, ...

10 obiadów, które pokochasz od pierwszego kęsa!

motywatordietetyczny.pl 11 miesięcy temu Użytkowników online: 60 Szukasz pomysłów na smaczny i szybki obiad, który zachwyci Twoją rodzinę lub gości? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 sprawdzonych przepisów, które są nie...

10 kolacji, które uratują Twój wieczór

motywatordietetyczny.pl 11 miesięcy temu Użytkowników online: 58 Szukasz pomysłów na smaczną i prostą kolację, która zachwyci Twoich bliskich? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 sprawdzonych przepisów, które nie tylko zaspokoją głód,...

Linienie psa – ile trwa i jak sobie z nim radzić?

11 miesięcy temu Linienie to naturalne zjawisko występujące u psów, które może być uciążliwe dla właścicieli. Proces ten polega na wymianie starej sierści na nową i jest niezbędny dla zdrowia skóry i okrywy włosowej czworonoga. Choć nie da się go całkowicie wyelimino...

W 2025 roku ważna zmiana w receptach. To dla wielu...

11 miesięcy temu Zgodnie z obowiązującym prawem, jeżeli pacjent rozpoczął realizację recepty w danej aptece, to sfinalizować ją musi w tym samym punkcie. Do tej pory stanowiło to spory problem dla pacjentów, którzy mają wystawiane recepty długoterminowe z powodu prze...

Terapia zimnem w chorobach tarczycy – korzyści i z...

11 miesięcy temu Tarczyca to niewielki, ale niezwykle istotny gruczoł znajdujący się w przedniej części szyi. Choć ma zaledwie od 2 do 5 centymetrów długości, pełni najważniejsze funkcje w […]

Niedoceniani dostarczyciele żelaza. Już kilka sztu...

11 miesięcy temu Mięso i przetwory mięsne, a także podroby to produkty o wysokiej zawartości żelaza, ściślej - żelaza hemowego, które cechuje się lepszą przyswajalnością od żelaza pochodzącego głównie z produktów roślinnych, czyli niehemowego. Lekarze i dietetycy utr...

Precyzyjne techniki: jak wyskubać sobie brwi bez p...

11 miesięcy temu Wyskubywanie brwi to sztuka, która wymaga precyzji i cierpliwości. Niezależnie od tego, czy chcesz delikatnie podkreślić kształt swoich brwi, czy całkowicie je przemodelować, adekwatna technika jest kluczowa. W tym artykule przedstawimy szczegółowe w...

Dieta, Białko i Ryzyko Raka Pęcherza: Co Mówią Naj...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Czy znasz zalety odżywek białkowych? Jak one wpływają na ryzyko wystąpienia raka? Kliknij i zobacz

Zrób to raz, a pokochasz poranki – 10 śniadaniowyc...

motywatordietetyczny.pl 11 miesięcy temu Użytkowników online: 70 Poranki mogą być przyjemniejsze, gdy na stole pojawiają się smaczne i szybkie śniadania, które nie wymagają skomplikowanych przygotowań. W tym artykule znajdziesz...

Placuszki Karola Okrasy to najzdrowsze śniadanie, ...

11 miesięcy temu Gdy nie mam pomysłu na śniadanie, sięgam po sprawdzony przepis Karola Okrasy. Serwuję rodzinie placuszki pełne smaku i wartości odżywczych. A wszystko to zasługa niecodziennego połączenia dwóch prostych oraz łatwo dostępnych składników.

Jedz, gdy tarczyca "szaleje". Będą wsparciem pod k...

11 miesięcy temu Dieta w nadczynności tarczycy powinna być oparta na zasadach zdrowego żywienia. Odpowiednio zbilansowana wspiera leczenie, łagodzi objawy choroby i wpływa korzystnie na samopoczucie. Ze względu na to, iż nadczynność tarczycy często prowadzi do utraty...

Większy apetyt, nerwowość, problemy ze snem. Pomoc...

Te napoje zwiększają ryzyko cukrzycy. Na całym świ...

11 miesięcy temu Cukrzyca jest zaliczana do chorób cywilizacyjnych. Niezdrowy styl życia, dieta pełna wysokoprzetworzonych tłustych produktów, a także niska aktywność fizyczna to czynniki, które zwiększają ryzyko chorób metabolicznych. Najnowsze badania opublikowane ...

Ranking najzdrowszych miast w Polsce. Gdzie żyje s...

11 miesięcy temu W których miastach w Polsce najskuteczniej realizowane są programy zdrowotne? Które samorządy wypadają najlepiej, jeżeli chodzi o zaangażowanie w poprawę dostępu do świadczeń zdrowotnych dla mieszkańców? W Indeksie Zdrowych Miast 2024 w kategorii Zdr...

10 000 kroków dziennie: mit czy fakt?

11 miesięcy temu Większość z nas słyszała twierdzenie, iż powinniśmy chodzić 10 000 kroków dziennie. Ale czy to prawda? W dzisiejszym artykule zbadamy, jaką ilość kroków sugerują badania, aby zmniejszyć ryzyko dla zdrowia związane z brakiem aktywności i poprawić ogól...

Odkryj 10 kolacji, które pokochasz od razu!

motywatordietetyczny.pl 11 miesięcy temu Użytkowników online: 37 Szukasz pomysłu na smaczną, szybką i prostą w przygotowaniu kolację? Oto 10 sprawdzonych przepisów, które zachwycą Twoich bliskich i sprawią, iż wieczorne...

Wielu Polaków popełnia ten błąd i tyje na potęgę. ...

11 miesięcy temu Tycie to nie tylko kwestia przyjmowania zbyt dużej liczby kalorii. U podłoża problemu nierzadko leży też inny, znacznie mniej oczywisty czynnik. Wielu Polaków nie ma o nim bladego pojęcia.

Każdy może sprawdzić czas oczekiwania na SOR. Jest...

11 miesięcy temu Serwis internetowy pacjent.gov udostępnił mapę SOR-ów na terenie całej Polski, dzięki której każdy może sprawdzić, ile osób aktualnie czeka w kolejce na przyjęcie, a także, jaki jest średni czas oczekiwania. Mapa pojawiła się bez wcześniejszych zapow...

Makijaż permanentny brwi – co warto wiedzieć o pro...

11 miesięcy temu Makijaż permanentny brwi zyskuje coraz większą popularność wśród kobiet poszukujących trwałego rozwiązania dla idealnie wyglądających brwi. Jednak proces gojenia po zabiegu jest równie istotny jak sam zabieg. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu...

Bezpieczne sposoby na pielęgnację – czym można myć...

11 miesięcy temu Przedłużone rzęsy to popularny sposób na podkreślenie urody oczu. Jednak ich pielęgnacja wymaga szczególnej uwagi i odpowiedniego podejścia. Wiele osób zastanawia się, jak prawidłowo dbać o sztuczne rzęsy, aby zachowały swój piękny wygląd i trwałość....

Był hitem PRL-u. Teraz mało kto o nim pamięta, a s...

11 miesięcy temu Okres PRL-u kojarzy się głównie z pustymi, sklepowymi półkami. Jednak choćby w tych trudnych czasach można było znaleźć kulinarne „perełki”. Jedną z nich jest kryl. Kiedyś cieszył się sporą popularnością, a dziś o nim nie pamiętamy. Warto przywrócić ...

Czy większe spożycie kreatyny w diecie może chroni...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Czy znasz doskonałe adekwatności kreatyny? Może ona chronić przed rakiem? Kliknij i zobacz

Normatec 3.0 – opinie o systemie do regeneracji i ...

acusmed.pl 11 miesięcy temu Normatec – opinie o urządzeniu do drenażu limfatycznego Regeneracja po treningu jest kluczowa dla wszystkich sportowca, niezależnie od poziomu zaawansowania. Szybszy powrót do pełnej sprawności to nie tylko komfort, ale również optymalizacja wyników...

X-BIONIC TerraSkin X00/C – nowa poprzeczka w świec...

11 miesięcy temu Po pierwszym treningu w tych butach zamarzyłam o przygodzie biegowej w Alpach! Taki but aż prosi się o to, by jego technologia została wystawiona na próbę w warunkach ponadprzeciętnych. Spodziewałam się wysokiej jakości, będąc wieloletnią użytkownicz...

Lepsze od miodu i cytryny. Nietypowe dodatki do he...

11 miesięcy temu Jak dowodzą wszelkie badania opinii - herbata to wciąż ulubiony napój Polaków. Towarzyszy nam w codziennym życiu - jest ciepła, kojąca i idealna na każdą porę dnia i roku, ale szczególnie chętnie sięgamy po nią zimą i okresach wzmożonych...

Dodaj łyżeczkę do herbaty zamiast miodu. Wyreguluj...

To śniadanie to mój dietetyczny hit. Świetnie smak...

11 miesięcy temu Zastanawiasz się, co jeść, by szybciej schudnąć? Już nie musisz łamać sobie nad tym głowy. Mam dla ciebie prosty przepis na pyszne i energetyczne śniadanie, które można pałaszować bez wyrzutów sumienia. Jest sycące i pełne wartości odżywczych. Pokoch...

Brzuch kortyzolowy pojawia się nie tylko przez str...

11 miesięcy temu Brzuch kortyzolowy to popularne określenie nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Otyłość brzuszna to ogromne ryzyko dla zdrowia - osoby z nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu są bardziej narażone na nadciśnienie tętnicze, miażdżycę czy ch...

Na czym polega lifting i laminacja rzęs – metody n...

11 miesięcy temu Marzysz o pięknych, długich rzęsach, które podkreślą Twoje spojrzenie bez konieczności codziennego malowania? Lifting i laminacja rzęs to zabiegi, które mogą spełnić Twoje marzenia! Odkryj, na czym polegają te popularne metody upiększania rzęs i dlac...

Jest zakazana w wielu krajach, a w Polsce legalna ...

11 miesięcy temu Jest powszechnym dodatkiem do żywności, ale budzi sporo kontrowersji. Część państw zakazała jej stosowania. Stwarza bowiem poważne ryzyko dla zdrowia.

Wzmocni kości, wesprze układ nerwowy, zastąpi mięs...

11 miesięcy temu Jak większość serów zawiera sporo tłuszczu i soli, jednak ser prosto z Cypru ma także sporo cennych pierwiastków i witamin, co sprawia, iż zasługuje na szczególną uwagę, jeżeli chodzi o włączenie go do diety. Ser halloumi zajmuje szczególne miejsce.....

Jedz te produkty i ciesz się płaskim brzuchem. U m...

11 miesięcy temu Marzysz o płaskim brzuchu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Kluczem do sukcesu może być twoja dieta. Zobacz, które produkty wspierają spalanie tłuszczu, redukują wzdęcia i pomogą osiągnąć wymarzony efekt.

Ortopedia – jakie schorzenia leczy?

11 miesięcy temu Myśląc o problemach z układem kostnym, często na myśl przychodzą nam złamania. Warto jednak pamiętać, iż lekarze zajmujący się dziedziną medycyny związaną z kośćmi człowieka […]

Pochwica – aspekt fizjoterapeutyczny i psychologic...

11 miesięcy temu W gabinecie fizjoterapeuty uroginekologicznego coraz częściej pojawiają się pacjentki z problemami o charakterze dysfunkcji seksualnych. Rosnąca świadomość dotycząca wpływu mięśni dna miednicy na funkcjonowanie narządów zlokalizowanych w miednicy m...

Najlepsze produkty przed treningiem – co jeść, by ...

motywatordietetyczny.pl 11 miesięcy temu Użytkowników online: 29 Przygotowanie odpowiedniego posiłku przed treningiem to klucz do osiągnięcia maksymalnej wydolności i skuteczności ćwiczeń. Wybierając produkty bogate w węglowodany, białko oraz zdrowe...

Szerzy się w Chinach, jest w Europie. Tak objawia ...

11 miesięcy temu Z Chin płyną doniesienia o gwałtownym wzroście zakażeń wirusem hMPV. Przypadki infekcji potwierdzono również w Europie, w Portugalii - poinformował tamtejszy resort zdrowia. Pojawiły się porównania do początków pandemii COVID-19, niektórzy obawiają s...

Higiena snu to istotny element dbania o mózg

11 miesięcy temu – Połowa Polaków osobiście zna osobę zmagającą się z chorobą mózgu, a 26 proc. ma takiego chorego w najbliższej rodzinie. To dobitnie...

Częste pytania i błędne przekonania o suplementacj...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Czy znasz wszyskie fakty i mity o kreatynie? Kliknij i zobacz

Podgrzewacz do kamieni bazaltowych – jak wybrać na...

acusmed.pl 11 miesięcy temu Dlaczego podgrzewacz do kamieni bazaltowych jest niezbędny? Masaż gorącymi kamieniami jest skuteczny i przyjemny, gdy kamienie mają między 47 a 50 stopni Celsjusza. Podgrzewacz do kamieni bazaltowych jest niezbędny, aby w prosty i bezpieczny sposób d...

Suplementacja wysokobiałkowa w trakcie terapii now...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Czy dieta wysokobiałkowa wspiera leczenie w terapii nowotworowej? Kliknij i dowiedz się

Najgorszy błąd podczas robienia placków ziemniacza...

11 miesięcy temu Placki ziemniaczane są naprawdę proste w przyrządzeniu, jednak osiągnięcie idealnej chrupkości bywa wyzwaniem. Czasem, mimo starannego przygotowania i smażenia, placki wychodzą miękkie. Zobacz, jaki błąd za to odpowiada.

Pomysły na szybkie śniadanie na ciepło

11 miesięcy temu Pewnie nie raz słyszałeś, iż śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To, co zjemy rano, warunkuje nasze samopoczucie (fizyczne i psychiczne) w pierwszych godzinach po przebudzeniu. Zastanawiasz się, jak komponować zdrowe śniadania? A może szukasz in...

Jakie kamienie bazaltowe do masażu wybrać? Poradni...

acusmed.pl 11 miesięcy temu Dlaczego warto wybrać kamienie bazaltowe do masażu? Masaż gorącymi kamieniami ma na celu rozgrzanie całego ciała, w szczególności obszary, w których pojawia się napięcie czy ból. Dzięki temu rozszerzają się naczynia krwionośne, poprawiając cyrkulację...

Jak często jeść – optymalne zasady zdrowego odżywi...

11 miesięcy temu Prawidłowe odżywianie to nie tylko wybór odpowiednich produktów, ale także ustalenie optymalnej częstotliwości spożywania posiłków. Wiele osób zastanawia się, jak często powinno się jeść, aby zachować zdrowie i dobrą formę. W tym artykule przyjrzymy ...