Zdrowie i kondycja

Rekordowy TCS London Marathon 2025 – kto zapisał s...

4 miesięcy temu Maraton to nie sprint – a rekordy bije się krok po kroku. Taką właśnie filozofię wyznawali uczestnicy TCS London Marathon 2025, którzy nie tylko zmierzyli się z tym dystansem, ale także ustanowili imponującą liczbę nowych osiągnięć: 41 rekordów świat...

Absencja...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 miesięcy temu trzydniowa mi nie służy;) Ostatnie bieganie było w piątek. Sobota planowe wolne, a niedziela mimo, iż miała być biegowa z musu także wolna:( Dlatego chyba...

Tak wygląda „twarz tarczycowa”. Oto objawy niedocz...

4 miesięcy temu Objawy niedoczynności tarczycy widoczne na twarzy. Na co zwrócić uwagę? Niedoczynność tarczycy to schorzenie, które dotyka coraz większą liczbę Polaków. Szacuje się, iż niemal co czwarty z nas może cierpieć na zaburzenia czynności tarczycy, a najczęs...

Ostrzeżenie EFSA: Monakolina K i czerwony ryż – cz...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Najnowszy raport EFSA 2025: Co nowego w sprawie monakoliny K? W lutym 2025 roku Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) opublikował zaktualizowany raport o bezpieczeństwie monakoliny K – substancji obecnej w czerwonym fermentowanym ryżu. ...

Poranny zastrzyk energii z jogą w 10 minut

4 miesięcy temu Nie da się ukryć, iż poranki potrafią być trudne. Dźwięk budzika, który brutalnie wyrywa nas z objęć snu, kawa, którą wlewasz w siebie jak tlen, i ta wszechobecna gonitwa, by zdążyć ze wszystkim na czas. Ale co, jeżeli powiem...

UWAGA! 5 dni jedzenia fast foodów uszkadza Twój mó...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Cheat meal nie jest tak niewinny, jak myślisz! Nowe badanie ujawnia przerażającą prawdę Myślisz, iż kilkudniowy “wyskok” z diety podczas wakacji czy świąt nie ma znaczenia? Najnowsze badania naukowe pokazują coś zupełnie innego! choćby krótkoterminow...

Forum Medycyny Stylu Życia. 24-25.05.2025, Łódź

4 miesięcy temu W imieniu organizatorów, pragniemy zaprosić Was do udziału w wyjątkowym wydarzeniu! Już 24-25 MAJA w ŁODZI odbędzie się FESTIWAL MEDYCYNY STYLU ŻYCIA – połączenie targów i […].

Wspiera zdrowie, wzmacnia, odmładza. Nauka potwier...

4 miesięcy temu Właściwości zdrowotne czosnku niedźwiedziego odkryła dla współczesności medycyna ludowa. Ta niepozorna roślina, która rośnie w polskich lasach, to coś znacznie więcej niż tylko smaczny, zielony dodatek do potraw. To potężne naturalne narzędzie w prof...

Zalej liście oliwą i pij po łyżeczce. Wspiera zdro...

Co to znaczy soniczna szczoteczka do zębów?

med-online.pl 4 miesięcy temu Co to znaczy soniczna szczoteczka do zębów? Soniczna szczoteczka do zębów to innowacyjne urządzenie, które zostało zaprojektowane w celu zapewnienia skuteczniejszego i dokładniejszego czyszczenia zębów w porównaniu do tradycyjnych szczoteczek manualn...

Chcesz młodszą skórę i sprawniejsze stawy? Zrób te...

4 miesięcy temu Żeby zadbać o odpowiedni poziom kolagenu w organizmie, nie musisz od razu sięgać po drogie suplementy. Zobacz, jak samodzielnie zrobić galaretki kolagenowe z przepisu znanego dietetyka.

Choroby zębów a Alzheimer. Czy zaniedbane zęby mog...

4 miesięcy temu Czy wiesz, iż zdrowie zębów może mieć wpływ na kondycję Twojego mózgu? Choć na pierwszy rzut oka może się to wydawać zaskakujące, coraz więcej badań wskazuje na związek między chorobami zębów a ryzykiem wystąpienia choroby Alzheimera. W jamie ustnej....

Te ketchupy mają najgorszy skład, a Polacy jedzą j...

4 miesięcy temu Ketchup to dla wielu osób nieodłączny dodatek do kiełbasy i innych przysmaków z grilla. Zanim jednak włożysz ten produkt do koszyka, dobrze się zastanów. Polacy nagminnie sięgają po najgorsze sosy z możliwych, które nie tylko źle smakują, ale też...

Kongres kardio-torakochirurgów pod patronatem Heal...

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Od 26 do 28 maja w Krakowie odbędzie się XII Kongres Polskiego Towarzystwa Kardio-Torakochirurgów. Portal Healthy & Beauty będzie jednym z patronów medialnych tego wydarzenia.

Dieta a alkohol – jak spożywanie alkoholu wpływa n...

4 miesięcy temu Dieta a alkohol to temat budzący kontrowersje, ponieważ z jednej strony alkohol to dodatkowe kalorie, które mogą utrudniać redukcję masy ciała, z drugiej – umiarkowane spożycie niektórych alkoholi, np. wina, jest uznawane za akceptowalne w zdrowym st...

Zwężone naczynia i mało tlenu w sercu, czyli czym ...

4 miesięcy temu Wiele osób myli pojęcia choroba niedokrwienna serca, choroba wieńcowa i zawał serca, lub używa tych pojęć zamiennie. Tymczasem - stany te nie są ze sobą tożsame, choć częściowo z siebie wynikają lub łączą je te same dolegliwości. We wszystkich...

Unikaj tych czterech suplementów. Zmarnujesz pieni...

4 miesięcy temu Kto nie chciałby żyć długo w jak najlepszym zdrowiu? Powstają kolejne przepisy na długowieczność, a wraz z nimi reklamują się suplementy, po które bardzo ochoczo sięgamy. Nie zawsze jednak droga na skróty się nam opłaci. Istnieją "wzmacniacze zdrowia...

To jeden z najlepszych serów dla serca. Chroni prz...

4 miesięcy temu Polacy chętnie sięgają po sery. Nie zdają sobie sprawy, iż jeden z nich wywiera szczególnie dobry wpływ na serce. Sprawdź, czy masz go w swojej lodówce.

Wiadomo, z jakiego powodu Polacy najczęściej biorą...

4 miesięcy temu Zakład Ubezpieczeń Społecznych (ZUS) opublikował najnowszy raport dotyczący absencji chorobowej w 2024 roku. Dowiadujemy się z niego, iż przynajmniej raz w ciągu całego roku na zwolnieniu lekarskim przebywało 7,7 mln osób, w tym 7,1 mln ubezpieczonyc...

Przetestowaliśmy aplikację Wings for Life 2025 prz...

4 miesięcy temu Po zeszłorocznych testach aplikacji Wings for Life, w których pokonując dystans 15 km miałem okazję długo i szczegółowo przyjrzeć się jej funkcjonowaniu, w tym roku znów otrzymałem szansę, by sprawdzić, co się zmieniło. Czy tegoroczna edycja przynios...

Trwają zapisy do TCS London Marathon 2026

4 miesięcy temu Organizatorzy TCS London Marathon ogłosili rozpoczęcie zapisów do edycji 2026. Jedna z najbardziej prestiżowych imprez biegowych na świecie ponownie otwiera przed biegaczami z całego świata możliwość spełnienia marzenia o starcie w londyńskim maraton...

Tętno do spalania tłuszczu: czy pomoże Ci szybciej...

4 miesięcy temu Tętno może nam wiele powiedzieć o stanie naszej kondycji fizycznej i umożliwić stworzenie odpowiedniego planu treningowego. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jaką rolę odgrywa ono w procesie odchudzania i czy może być skutecznym narzędziem, które...

Śmiertelnie trująca roślina obecna w Polsce

4 miesięcy temu Niepozorna, a zarazem niezwykle groźna – szalej jadowity to roślina, która może prowadzić do śmiertelnego zatrucia. Spotkamy ją nad jeziorami, rzekami i na wilgotnych łąkach. Mimo niewinnego wyglądu, choćby przypadkowy kontakt z nią może zakończyć si...

Rodzaje nowotworów trzustki. Takie objawy powinny ...

4 miesięcy temu Nowotwór trzustki to diagnoza napawająca przerażeniem. Nic dziwnego - rak przewodowy trzustki w chwili rozpoznania u większości pacjentów podlega wyłącznie leczeniu paliatywnemu, a 5-letnie przeżycie wynosi ok. 6 proc. Jednak nowotwory trzustki to ni...

Sportowiec wegetarianin

4 miesięcy temu Wielu sportowców wybiera dietę wegetariańską bądź też postanawia unikać czerwonego mięsa albo z powodów etycznych, albo ponieważ sądzą, iż taki sposób odżywiania jest zdrowszy. Rzeczywiście, prowadzone […].

Guarana – indiańskie „oko” do zadań specjalnych

4 miesięcy temu Guarana to bardzo interesująca roślina o wielu zastosowaniach. Wykorzystuje ją się w przemyśle spożywczym, farmaceutycznym i kosmetycznym. Ma wiele pozytywnych aspektów zdrowotnych. Jest to roślina godna […].

Zimowa joga na ciepły relaks w chłodne dni

4 miesięcy temu Śnieg delikatnie sypie za oknem, a ty zastanawiasz się, jak umilić sobie długie zimowe wieczory. Może masz ochotę na coś nowego, czego jeszcze nie próbowałaś? Zimowa joga może być tym, czego szukasz – doskonałym sposobem na relaks i rozgrzanie...

Rzeźbi brzuch, wzmacnia mięśnie pleców. Dwie minut...

4 miesięcy temu Wzmacnia mięśnie tułowia, poprawia stabilizację i wspiera utrzymanie elastyczności całego ciała. Jakie to ćwiczenie? Deska - pozycja wytrzymałościowa i wzmacniająca, która angażuje mięśnie całego ciała. Sprawdź, jak ją prawidłowo ćwiczyć i dlaczego w...

Dietetyk ujawnia szokującą prawdę o przysmaku Pola...

4 miesięcy temu Dietetyk Michał Wrzosek ocenił popularny przysmak. Polacy jedzą go na potęgę, nie wiedząc, co tak naprawdę sobie fundują. Spostrzeżenia eksperta jeżą włos na głowie.

Stopy staną się gładkie jak po wizycie w salonie p...

4 miesięcy temu Najlepsza maść na pękające pięty kosztuje zaledwie kilka złotych i znajdziesz ją w każdej aptece. Dzięki niej gwałtownie zregenerujesz swoją skórę w sam raz na nadchodzące lato. Istnieje również kilka domowych sposobów, które zapobiegną podobnym prob...

Łzawienie i uczucie "piasku pod powieką”. To znak,...

4 miesięcy temu Reakcja alergiczna, zapalenie spojówki, niewielki uraz ale także pasożyty - to najczęstsze przyczyny problemów z oczami, które zaczynają swędzieć, łzawić, a chory ma wrażenie, iż pod powiekę dostał się piasek. Oczy są niezwykle wrażliwym narządem, dl...

Zero wysiłku, maksimum smaku. Ten pyszny deser zro...

4 miesięcy temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz spędzać godzin w kuchni? Ten ekspresowy deser to idealne rozwiązanie — przygotujesz go w mgnieniu okaz. Sprawdź przepis na ten pyszny smakołyk.

Zdrowie kobiet po 30-tce – co musisz wiedzieć o di...

4 miesięcy temu Przekroczenie magicznej granicy 30 lat to moment, w którym Twój organizm zaczyna się zmieniać. Te subtelne, ale istotne zmiany mogą wpływać na Twoje samopoczucie, sylwetkę i ogólny stan zdrowia. Dobra wiadomość jest taka, iż odpowiednio dobrana dieta...

Świetnie smakuje i wspiera jelita. Ten zamiennik c...

4 miesięcy temu Alternatywy dla tradycyjnego cukru cieszą się coraz większą popularnością. Polacy chętnie sięgają po stewię, erytrytol czy ksylitol. Istnieje jednak jeszcze inny „zamiennik” standardowej słodkiej przyprawy, której Polacy nie znają. A szkoda, bo jest ...

Popularny słodzik może poważnie zaszkodzić. Udowod...

4 miesięcy temu Słodziki wciąż cieszą się dużą popularnością, zwłaszcza wśród osób, które są na diecie redukcyjnej. Zapewniają słodycz, jak tradycyjny cukier, ale mają mniej kalorii, a niektóre nie mają ich w ogóle. Na rynku dostępne są zarówno słodziki pochodzenia ...

Co zabezpiecza skórę przed gniciem?

dwamichaly.pl 4 miesięcy temu Co zabezpiecza skórę przed gniciem? Często zastanawiamy się, jak zadbać o naszą skórę, aby była zdrowa i piękna. Jednym z najważniejszych aspektów pielęgnacji skóry jest jej ochrona przed gniciem. W tym artykule dowiesz się, jakie czynniki wpływają n...

Źle sypiasz? Ekspert wskazuje 6 sygnałów, które os...

4 miesięcy temu Sen jest niezbędny dla zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Ilość i jakość snu przekładają się na funkcjonowanie niemal wszystkich układów w ludzkim organizmie. Niewystarczająca ilość snu wpływa negatywnie m.in. na układ sercowo-naczynio...

Diagnostyka genetyczna — najważniejszy element ter...

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Mimo coraz lepszej dostępności nowoczesnych terapii onkologicznych problemem w Polsce pozostaje dostęp do specjalistycznej diagnostyki genetycznej, która jest niezbędnym elementem leczenia celowanego czy immunoterapii.

Demencja czai się na niedobory tej witaminy. Spraw...

4 miesięcy temu Ostatnie badania naukowe, na które powołuje się portal abczdrowie.pl, coraz wyraźniej wskazują, iż niedobór B12 może prowadzić do poważnych zaburzeń neurologicznych, a obecne normy jej poziomu mogą być niewystarczające, by skutecznie chronić zdrowie ...

Ten biblijny napar to pogromca zmarszczek i wolnyc...

4 miesięcy temu Ten niepozorny napar był znany już w czasach biblijnych. Z czasem o nim zapomniano. Warto przywrócić go do łask, bo ma wiele cennych adekwatności. Pomaga spowolnić starzenie i uporać się z wieloma przykrymi dolegliwościami.

Zastąpi kaszę gryczaną, ziemniaki czy ryż. Pomaga ...

4 miesięcy temu Jest jedną z najważniejszych roślin zbożowych na świecie. Stanowi podstawę wyżywienia wielu milionów ludzi w Afryce, a także w Indiach. Nie zawiera glutenu, jest bardzo dobrym źródłem witamin z grupy B i minerałów, dlatego na to, by włączyć je...

Nakładaj codziennie, a "motylki" odfruną. Obwisła ...

4 miesięcy temu Zwiotczała skóra na ramionach to problem, który może pojawić się w każdym wieku. Niezależnie od metryki jest jednak zmorą, z którą wiele pań próbuje walczyć. Jak pozbyć się "pelikanów"? Pomogą naturalne sposoby.

Rekord Polski U23 Megiera – 28:21,77! Relacja z mi...

4 miesięcy temu Na niedawno wyremontowanym stadionie Skry w Warszawie odbyły się mistrzostwa Polski w biegu na 10000 m kobiet i mężczyzn. Świetnie spisał się na nich Maciej Megier, który po samotnym biegu od startu do mety uzyskał doskonały wynik – 28:21,77,...

Bill O’Connor – legenda Maratonu Londyńskiego uhon...

4 miesięcy temu W północno-zachodnim Londynie, w dzielnicy Willesden, lokalny klub biegowy Queens Park Harriers postanowił w nietypowy sposób oddać hołd swojemu wieloletniemu prezesowi – Billowi O’Connorowi. Zrobili to dzięki specjalnej trasy biegu na Stravie, która...

66-latek przebiega Boston Marathon po walce z nowo...

4 miesięcy temu Dana Fox, 66-letni mieszkaniec Kanady, walczy z wyjątkowo agresywnym nowotworem dróg żółciowych – cholangiocarcinomą. Diagnoza, którą usłyszał w październiku 2023 roku, nie pozostawiała mu wiele nadziei, lekarze dawali mu zaledwie rok życia. Jednak D...

Czy orzechy to nasiona?

bydgoszczinaczej.pl 4 miesięcy temu Czy orzechy to nasiona? Czy orzechy to nasiona? To pytanie może wydawać się proste, ale odpowiedź na nie może być nieco bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. W tym artykule przyjrzymy się bliżej orzechom i...

Pij przed każdym posiłkiem. Jest dobry dla wątroby...

4 miesięcy temu Znany jest przede wszystkim z korzystnego wpływu na funkcjonowanie wątroby. Pozytywnie działa też na poziom cholesterolu czy cukru. Opóźnia również procesy starzenia, a to dopiero początek jego zalet. Jakie dokładnie adekwatności ma sok z karczocha i...

11 sygnałów, które mogą wskazywać na chorobę Alzhe...

4 miesięcy temu Choroba Alzheimera, choć często kojarzona ze starością, nie jest naturalną częścią procesu starzenia. To poważne schorzenie neurodegeneracyjne, które prowadzi do postępującej utraty pamięci i zdolności poznawczych. Jak rozpoznać pierwsze sygnały tej ...

Takiego mleka lepiej nie wlewaj do kawy. To przez...

top.pl 4 miesięcy temu Kawa to codzienny rytuał wielu osób, a jej smak często wzbogacamy różnymi dodatkami. Jednak niektóre z nich mogą stać się prawdziwą przeszkodą w drodze do wymarzonej sylwetki. Czy wiesz, jakie mleko i dodatki do kawy mogą negatywnie wpłynąć na...

Siedem sposobów na zmniejszenie swędzenia skóry. P...

4 miesięcy temu Atopowa skóra charakteryzuje się uszkodzoną barierą ochronną, przez co o wiele szybciej dochodzi do utraty wody i z większą łatwością przepuszcza ona alergen. Gdy rozpoczyna się sezon alergiczny, osoby z atopowym zapaleniem skóry zmagają się z uporcz...