Zdrowie i kondycja

Pia Skrzyszowska i Maria Andrejczyk na Diamentowej...

6 miesięcy temu Pia Skrzyszowska w biegu na 100 m ppł. i Maria Andrejczyk w rzucie oszczepem wystartują w czwartym w tym sezonie mityngu Diamentowej Ligi w stolicy Maroka – Rabacie. Margarita Koczanowa i Patryk Sieradzki poprowadzą biegi na 800 m. Swój...

Egzotyczny owoc na wysokie ciśnienie, dobry wzrok ...

6 miesięcy temu Guawa, zwana także gujawą lub gruszlą, jest egzotycznym owocem, którego hodowanie w Polsce możliwe jest tylko w doniczce. Ograniczony dostęp do tego owocu sprawia, iż wybierany jest przez nas stosunkowo rzadko, jednak warto po niego sięgać, by czerpa...

Objawy nadmiaru soli zauważysz na rękach. Szkodzi ...

6 miesięcy temu Nadmiar soli w diecie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Chociaż może nam się wydawać, iż nie za często wykorzystujemy tę przyprawę w kuchni, to warto pamiętać, iż sól często występuje - i to w dużych ilościach - w...

Nie tylko alkohol i tłuszcze trans — warzywa też m...

6 miesięcy temu Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym organizmie — pełni kluczową rolę w detoksykacji, metabolizmie i magazynowaniu składników odżywczych. Zdrowa dieta jest fundamentem jej prawidłowego funkcjonowania, ale nie wszystkie warzywa i sposob...

Jak samodzielnie interpretować wyniki badań – komp...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Podstawowe pojęcia – co oznaczają te wszystkie liczby? Zakres referencyjny (norma) To przedział wartości uznawany za prawidłowy dla danego parametru. Warto pamiętać, że: Jednostki miary Wyniki badań podawane są w różnych jednostkach, m.in.: Te same.....

Jak zadbać o kondycję psychiczną mamy?

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Praktyczny przewodnik na Dzień Matki i nie tylko W skrócieKondycja psychiczna mam często schodzi na dalszy plan wobec codziennych obowiązków. Ten praktyczny przewodnik przedstawia sprawdzone metody wspierania zdrowia psychicznego matki – od technik s...

Jak wreszcie wstać z kanapy i zmotywować się do ćw...

6 miesięcy temu Wiesz, iż aktywność fizyczna jest ci potrzebna, ale wciąż coś stoi na przeszkodzie by zacząć? Wbrew pozorom to nie brak czasu czy sprzętu cię blokuje. Największym problemem jest bariera psychiczna, to ona zatrzymuje cię na kanapie lub sprawia, że...

Najlepszy sposób, by zmotywować się do ćwiczeń. Od...

Czy gotowanie płatków owsianych jest konieczne? To...

6 miesięcy temu Płatki owsiane od lat cieszą się niesłabnącą popularnością jako zdrowa i pożywna opcja na śniadanie. Ich bogactwo w błonnik, witaminy i minerały sprawia, iż są stałym elementem diety osób dbających o zdrowie. Jednak wokół sposobu ich przygotowania na...

Możesz dodać psu do posiłku. Będzie zachwycony i z...

6 miesięcy temu Psia dieta to często puszka tej samej mokrej karmy przez wiele lat lub miska pełna suchej karmy, w której trudno o dobrą jakość. Jednak to niejedyne opcje żywienia psa, a dodatków do posiłków jest sporo. W jaki sposób możemy...

Ma więcej białka niż jogurt naturalny, a to nie sk...

6 miesięcy temu Znajduje się na półce obok jogurtu naturalnego i skyru. Jest dobrym źródłem białka, składników mineralnych i witamin z grupy B. Jego zalety docenią osoby, które chcą schudnąć, a także ci, którzy prowadzą aktywny tryb życia lub, po prostu -...

Recenzja książki „Biohacking” Aggie Lal

6 miesięcy temu Lal nie ukrywa: jej pierwsze doświadczenia z biohackingiem były rozczarowujące. Świat postów 20-godzinnych, zimnych pryszniców i ketozy, promowany przez mężczyzn był nie tylko nieefektywny, ale wręcz […].

Naturalne wsparcie układu moczowego. Pij też dla u...

6 miesięcy temu Skrzyp polny to roślina, którą większość z nas mija bez chwili uwagi. W ogrodzie traktowany jak uporczywy chwast, w medycynie ludowej od wieków czczony jak skarb. Dziś wiemy już, iż nie był to przypadek. Skrzyp polny kryje bogactwo substancji...

Anastazja Kuś na prowadzeniu list europejskich

6 miesięcy temu Otwarcie sezonu na bieżni w Polsce już za nami! 23 maja na Stadionie Śląskim w Chorzowie byliśmy świadkami pierwszych emocjonujących zmagań lekkoatletycznych podczas 71. ORLEN Memoriału Janusza Kusocińskiego. Anastazja Kuś na prowadzeniu list europej...

Solić czy nie solić?

6 miesięcy temu Sól (chlorek sodu) jest wszechobecna. Jej szerokie zastosowanie wynika z adekwatności soli. Używa się jej jako substancji konserwującej w produkcji wędlin, serów, przetworów rybnych, warzywnych oraz […].

Kolagen i jego adekwatności zdrowotne

6 miesięcy temu Zarówno problemy związane z biernym układem ruchu, ale także i patologie największego narządu naszego ciała, jakim jest skóra, uzależnione są od obecności w organizmie, pewnego białka […].

Wspiera pamięć i odporność. Ale nie tylko. Dlaczeg...

6 miesięcy temu Kwercetyna to naturalny związek roślinny, który coraz częściej przyciąga uwagę naukowców i osób dbających o zdrowie. Nic dziwnego. Wspiera odporność, spowalnia procesy starzenia i pomaga chronić twój mózg przed chorobami neurodegeneracyjnymi. Brzmi j...

Mądra profilaktyka. Poznaj test przydatny w profil...

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu W Polsce co roku diagnozuje się nowotwory u ok. 170 tys. osób. To oznacza, iż każdego dnia kilkaset rodzin mierzy się z tą trudną wiadomością. Mimo iż medycyna robi ogromne postępy, choroby onkologiczne wciąż są jedną z głównych przyczyn zgonów w nas...

Na czym polega sesja techniki Emmetta i na co poma...

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu Dzięki „ekranowi dotykowemu” organizmu można łagodzić ból i inne dolegliwości, a jednocześnie sprzyjać swobodzie ruchu i dobremu samopoczuciu. Cate Montana bada, jak to działa.

Aby wzmocnić odporność, zregeneruj swoją grasicę

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu Grasica to gruczoł odgrywający zasadniczą rolę w odporności i zapobieganiu rakowi, o czym przypomina dr Leigh Erin Connealy, kierownik medyczny amerykańskich ośrodków Cancer Center for Healing (Centrum Leczenia Raka) i Center for New Medicine (Cent...

Czwarty...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 6 miesięcy temu i ostatni dzień biegowy w tym tygodniu. Trzydzieści siedem kilometrów w czterech wyjściach. Gdyby nie dzisiejsza dycha byłby tydzień dziesiątkowy he,he... Kolejne bieganie po południu:( Niestety moje...

Jak długo dziecko powinno brać witaminę D?

med-online.pl 6 miesięcy temu Jak długo dziecko powinno brać witaminę D? Witamina D jest niezwykle ważna dla zdrowia dziecka. Odpowiednia suplementacja witaminą D może mieć pozytywny wpływ na rozwój kości i układu odpornościowego. Jednak jak długo dziecko powinno brać witaminę D?...

Cała prawda o butach do biegania – Bank Wiedzy o B...

6 miesięcy temu Wybór adekwatnych butów, to jedna z najważniejszych, a może choćby nawet najważniejsza decyzji, która decyduje o zadowoleniu z biegania. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu eksperci Henryk Szost (rekordzista Polski w maratonie) i Darek Korzeniowski...

Masz problem z boczkami? Te 3 ignorowane zasady na...

6 miesięcy temu Jesz mało, ruszasz się, a mimo to nie chudniesz? Prawdopodobnie popełniasz ten sam błąd, co spora część Polaków. Zapominasz o trzech ważnych zasadach. W efekcie twoje wysiłki spełzają na niczym.

Badania krwi podczas cyklu – Kompleksowy przewodni...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Regularne badania krwi podczas cyklu są najważniejsze dla bezpieczeństwa i skuteczności. Enzymy wątrobowe i morfologię należy kontrolować co 4 tygodnie, profil hormonalny i lipidogram co 6–8 tygodni, a ciśnienie krwi mierzyć codziennie. Przekroczenie...

Nadciśnienie a świadczenia z MOPS: kto może otrzym...

6 miesięcy temu W Polsce aż 10 milionów osób walczy z nadciśnieniem tętniczym. To groźne schorzenie, które – nieleczone – może prowadzić do poważnych powikłań, w tym zawału serca, udaru mózgu, a choćby trwałej niepełnosprawności. W niektórych przypadkach chorzy mogą...

SOLVERX Dermo Hair na trzy główne problemy włosów ...

healthyandbeauty.pl 6 miesięcy temu Lśniące, dobrze nawilżone i zdrowe włosy to marzenie każdej kobiety. Możesz je spełnić dzięki regularnej pielęgnacji kosmetykami zawierającymi perfekcyjnie dobrane składniki aktywne, zapobiegające trzem głównym problemom włosów i skóry głowy.

Składniki odmładzające skórę: tripeptyd miedziowy

healthyandbeauty.pl 6 miesięcy temu Tripeptyd miedziowy to naturalny związek, który sprawia, iż skóra jest jędrna i sprężysta. Niestety z wiekiem jego stężenie w organizmie maleje, a starzenie skóry przyspiesza. Aby zahamować ten proces, warto rozpocząć kurację kosmetykami, które zawie...

Lipolaser: efekty, opinie i przeciwwskazania zabie...

6 miesięcy temu Lipolaser to jeden z popularniejszych zabiegów modelowania sylwetki, który wzbudza zarówno zainteresowanie, jak i wątpliwości

Serum z witaminą C: Jak wybrać najlepsze dla Twoje...

6 miesięcy temu Serum z witaminą C to jeden z najpopularniejszych kosmetyków anti-aging, który może zrewolucjonizować pielęgnację Twojej

Poranna Zumba Fitness

kajalis.pl 6 miesięcy temu Wyobraź sobie, iż poniedziałek rozpoczynasz nie od scrollowania maili, tylko od … tańca. Zumba o 10:00 to idealna opcja dla kobiet, które pracują zdalnie i chcą zacząć tydzień w świetnym nastroju i z pozytywną energią. To 45 minut tylko...

Kiedy do geriatry? Mało kto wie, czym zajmuje się ...

6 miesięcy temu Geriatra kojarzy nam się z opieką nad bardzo schorowanymi seniorami. Ale to nie do końca prawda. Warto wiedzieć, iż to dziedzina medycyny skoncentrowana nie tylko na leczeniu chorób typowych dla wieku podeszłego, ale także na utrzymaniu samodzielnośc...

Potencjał AI, rehabilitacja w wodzie i microsampli...

6 miesięcy temu Co polskie instytuty badawcze robią dla zdrowia Polaków? Podczas zbliżającego się 3. Kongresu „Nauka dla Społeczeństwa”, który odbędzie się w dniach 25-26...

Cztery najważniejsze elementy adekwatnego nitkowan...

6 miesięcy temu Przestrzenie międzyzębowe są idealnym miejscem do rozwoju bakterii i powstawania płytki nazębnej. Dlatego nitkowanie jest obowiązkowym elementem codziennej higieny jamy ustnej. Jak robić to prawidłowo? Dowiedz się, jak efektywnie i dobrze nitkować zę...

Detoks w wersji comfort food – moc oczyszczających...

zdrowiebezlekow.pl 6 miesięcy temu Dobre zupy są sycące i niskokaloryczne, ale nie są tuczące, co ma szczególne znaczenie dla odchudzających się osób. Po zjedzonej porcji długi czas nie odczuwamy głodu, a jednocześnie czujemy się lekko

Jak samodzielnie interpretować wyniki badań? Kompl...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Podstawowe pojęcia – co oznaczają liczby w wynikach badań? Zakres referencyjny (norma) Zakres referencyjny to przedział wartości uznawany za prawidłowy dla danego parametru. Warto pamiętać: Jednostki miary Wyniki badań wyrażane są w różnych jednostka...

Wsparcie bliskich w chorobie Hashimoto – jak pomóc...

6 miesięcy temu Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które nie tylko wpływa na zdrowie fizyczne, ale również może mieć ogromny wpływ na stan psychiczny chorego. Osoby zmagające się […]

Pojawia się po nieprzespanej nocy, ale bywa też ob...

6 miesięcy temu Ziewanie, które powszechnie kojarzone jest z niewyspaniem i nudą, może być sygnałem zdrowotnych problemów. W tym poważnych schorzeń neurologicznych. Kiedy trudno wyjaśnić, dlaczego ziewasz częściej (eksperci twierdzą, iż każdy z nas ziewa średnio od ...

Afrykańskie drzewo źródłem witaminy C i błonnika. ...

6 miesięcy temu Nazywany jest drzewem życia, bo przez lata stanowił źródło zarówno pożywienia, jak i leków dla mieszkańców Afryki. Chociaż baobab wydaje się być drzewem bardzo egzotycznym, to jego sproszkowana forma staje się coraz bardziej popularna i łatwo dostępn...

Kenijska zawodniczka Sheila Chelangat zawieszona z...

6 miesięcy temu W ostatnim czasie AIU nałożyła kary na kilku kenijskich biegaczy za stosowanie niedozwolonych substancji. Purity Changwony została zawieszona na ponad dwa lata, Nehemiah Kipyegon na trzy lata, a Brian Kipsang i Emmanuel Kipchumba Kemboi na dwa lata. ...

Te ćwiczenia pomogą załagodzić ból i sztywność szy...

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu Fizjoterapeuta Will Harlow, który specjalizuje się w pomocy osobom po 50. r.ż. w utrzymaniu mobilności i aktywności, przedstawia najlepsze według niego ćwiczenia łagodzące ból i sztywność szyi, a także pozwalające uniknąć zapalenia stawów.

Sposoby na chrapanie i bezdech senny – w jaki spos...

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu Często traktujemy tę dolegliwość w sposób humorystyczny, jako dźwiękową przypadłość, bardziej uprzykrzającą życie najbliższym lub współlokatorom, niż samemu sprawcy tych odgłosów. Przez długi czas także medycyna traktowała chrapanie jako zjawisko ...

Podrażnienie oczu i osłabienie wzroku - naturalne ...

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu Zielarze radzą, jak pozbyć się pieczenia i świądu oraz przywrócić komfort widzenia.

Kolejne badania dowodzą, iż te grzyby mają fenomen...

oczymlekarze.pl 6 miesięcy temu Kolejne badania nad grzybami jasno dowodzą, iż zawarte w nich związki odżywcze mają znacznie większy wpływ na organizm, niż sądziliśmy i w związku z tym mogą znacząco poszerzyć spektrum mykoterapii.

Magnez w jedzeniu – 20 produktów, które warto włąc...

6 miesięcy temu Czy czasami zastanawiasz się, czy jesz wystarczająco dużo produktów bogatych w magnez? Organizm potrzebuje go każdego dnia – wpływa na pracę mięśni, funkcjonowanie układu nerwowego i […].

Na Dzień Matki zrobię truskawkowe fit tiramisu. Sp...

6 miesięcy temu Tiramisu od lat zachwyca podniebienia, jednak okazuje się, iż nie zawsze musi smakować tak samo. Sprawdź, jak przygotować je w letniej, świeżej wersji, by podać na Dzień Matki.

Jak wygląda diagnostyka endometriozy i kiedy warto...

6 miesięcy temu Endometrioza to przewlekła choroba, która może istotnie wpływać na jakość życia kobiet. Jej objawy bywają niespecyficzne, przez co bywa późno diagnozowana. najważniejsze jest wczesne rozpoznanie, które pozwala na skuteczniejsze leczenie i ograniczeni...

Badania krwi przed pierwszym cyklem – kompletny pr...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Dlaczego badania przed cyklem są absolutnie konieczne? Decyzja o rozpoczęciu pierwszego cyklu to moment, w którym powinieneś postawić zdrowie na pierwszym miejscu. Istnieje kilka kluczowych powodów, dla których badania krwi są niezbędne: Baza wyjścio...

Instytut CZMP wprowadza innowacyjne rozwiązania

6 miesięcy temu Co polskie instytuty badawcze robią dla zdrowia Polaków? Podczas zbliżającego się 3. Kongresu „Nauka dla Społeczeństwa”, który odbędzie się w dniach 25-26...

Pięć świetnych kremów do twarzy SPF 50, które nie ...

6 miesięcy temu Obecnie nie ma żadnych wątpliwości, iż nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne nie jest zdrowa dla naszej skóry. Odpowiada za szybsze starzenie się cery, powstawanie przebarwień, a choćby zmiany nowotworowe. Oczywiście — nie należy za wszelką cen...