Zdrowie i kondycja

Ważne witaminy w jednej tabletce. Kiedy i jak przy...

7 miesięcy temu Na układ nerwowy, przewlekłe zmęczenie czy zaburzenia trawienia - utrzymanie prawidłowego poziomu witamin z grupy B może pomóc w wielu dolegliwościach. Kiedy zalecana jest suplementacja, najczęściej przyjmuje ona formę preparatu zawierającego wszystk...

Probiotyki a zdrowie psychiczne – czy mikrobiota w...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Czy probiotyki mogą wpłynąć na regulację stresu? Kliknij i zobacz

Jak Zmusić Alkoholika Do Leczenia?

7 miesięcy temu Temat leczenia alkoholizmu jest często problematyczny dla rodziny i bliskich pacjenta. Jedno z najczęściej nurtujących pytań dotyczy tego, co robić, gdy osoba uzależniona nie panuje nad swoim nałogiem, ale też nie dostrzega potrzeby przyjęcia pomocy ...

Jakie badania na żylaki nóg pomogą postawić trafną...

7 miesięcy temu Żylaki nóg to powszechny problem, który dotyka wielu osób, zwłaszcza w starszym wieku. Prawidłowa diagnoza jest kluczowa dla skutecznego leczenia. W tym artykule przyjrzymy się różnym badaniom, które pomagają lekarzom postawić trafną diagnozę żylaków...

Ośle wykopy (donkey kicks) na pośladki – 5 błędów

7 miesięcy temu Jeśli zdecydowałaś się wzmocnić obszar pośladków, dostępnych jest wiele ćwiczeń. W tym artykule zagłębimy się w jedno z możliwych ćwiczeń i opiszemy często popełniane błędy podczas wykonywania ćwiczenia ośle wykopy. Grupa mięśni pośladkowych jest jed...

Szybkie bieganie w Madrycie, szybsze niż rekord św...

7 miesięcy temu W Hiszpanii odbyło się kilka mocnych, sylwestrowych biegów. Najgłośniejszy był oczywiście Corsa Dels Nassos w Barcelonie, gdzie Beatrice Chebet pobiła rekord świata na 5 kilometrów. W Madrycie również osiąganą świetne rezultaty, a wyścig San Silvestr...

Dlaczego po Sylwestrze waga „skacze”? Dietetyk wsk...

7 miesięcy temu Tycie po Sylwestrze to problem, z którym walczy wiele osób. Przybieranie na wadze ma wiele różnych przyczyn. Niektóre z nich mogą mocno cię zaskoczyć.

Wlej do kawy, a złagodzi zgagę i stany zapalne. Ty...

7 miesięcy temu Najczęściej stanowi popularny składnik deserów, ale w wielu krajach jest też nieodzownym dodatkiem do kawy. Mleko skondensowane wiele osób dodaje do kawy również w naszym kraju, doceniając kremowy smak i słodycz zabielonego nią napoju. Warto się jedn...

Boom na pilates, fokus na hormony i coś dla ducha....

7 miesięcy temu Już nie crossfit i HIIT - w 2025 roku będziemy ćwiczyć zupełnie inaczej. Fitness, podobnie jak inne dziedziny naszego życia, podlega trendom. Moda na określony typ treningów to często odpowiedź na zmieniające się potrzeby ćwiczących. Poza tym, jak ka...

Prowadzą do utraty wzroku i częściej występują u k...

7 miesięcy temu Kobiety częściej niż mężczyźni zapadają na choroby oczu. Zalicza się do nich m.in. zaćmę i jaskrę, które powodują pogorszenie wzroku, a nieleczone mogą doprowadzić choćby do jego całkowitej utraty. Należy też wspomnieć o zwyrodnieniu plamki żółtej cz...

Czy w ciąży można robić hennę brwi? Bezpieczeństwo...

7 miesięcy temu Henna brwi to popularny zabieg kosmetyczny, który pozwala na uzyskanie pięknego, trwałego koloru brwi bez konieczności codziennego makijażu. Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy mogą bezpiecznie korzystać z tego zabiegu. W tym artykule przyjrzymy...

„Żydowska penicylina” postawi cię na nogi po Sylwe...

7 miesięcy temu Zastanawiasz się, co zjeść po Sylwestrze? Postaw na „żydowską penicylinę”, czyli złoty rosół. Nasyci, rozgrzeje, a jednocześnie doda energii i wzmocni odporność.

Transmisja gali boksu w Radomiu – gdzie obejrzeć n...

7 miesięcy temu Pasjonaci boksu z Radomia i okolic, mamy dla Was świetne wieści! Już niedługo odbędzie się długo wyczekiwana gala bokserska, która przyciągnie najlepszych zawodników z całego kraju. jeżeli zastanawiacie się, gdzie możecie obejrzeć te emocjonujące poj...

Łojotok skóry głowy – objawy, które warto znać

7 miesięcy temu Łojotok skóry głowy to dość powszechny problem dermatologiczny, który dotyka wielu osób. Charakteryzuje się nadmiernym wydzielaniem sebum przez gruczoły łojowe, co prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu ...

Prosta zasada japońskich stulatków pomaga schudnąć...

7 miesięcy temu Odchudzanie to temat wielu noworocznych postanowień. Często trudno je zrealizować. W osiągnięciu sukcesu pomóc może banalnie prosta, japońska zasada.

Łatwo przesadzić szczególnie zimą. Gdy się kąpiesz...

7 miesięcy temu Gorące kąpiele i prysznice to jeden z najpopularniejszych sposobów na relaks po długim dniu. Dla wielu z nas stanowią moment wytchnienia, poprawiają nastrój i rozluźniają napięte mięśnie. Jednak, czy zawsze są one korzystne dla skóry? Okazuje się, iż...

Media Expert ruszy cię sprzed biurka. Przy tych ce...

7 miesięcy temu Nowy rok, nowy ja – to zasada, którą wyznaje wiele osób. Najczęstszym postanowieniem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. W tym pomocne okażą się sprzęty sportowe, dostępne w ofercie Media Expert.Koniec, a w sumie to początek roku jest czasem postanow...

Doskonałe przekąski dla osób na diecie. Mają mniej...

7 miesięcy temu Przekąski nie muszą być tuczące! Drobne posiłki skomponowane ze zdrowych składników, warzyw i owoców, orzechów i białka, mogą być wartościowym elementem diety i nie powodować przybierania na wadze. Zamiast chipsów, paluszków czy batoników wybierz zbi...

Skuteczne metody leczenia przeciążenia mięśni – sp...

7 miesięcy temu Przeciążenie mięśni to problem, który dotyka zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów aktywności fizycznej. Może ono skutecznie pokrzyżować plany treningowe i wpłynąć negatywnie na codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieje wiele sprawdzony...

Napoje, które szkodzą wątrobie. Pijesz często i ni...

7 miesięcy temu Powszechnie wiadomo, iż wątrobie szkodzi alkohol, niezależnie od jego rodzaju. Dużo mniej powszechna jest wiedza na temat innych napojów, które też nie są najlepszym wyborem dla tego bardzo zapracowanego narządu. Wbrew pozorom jest ich sporo i sięgam...

2024 w Bieganie.pl. Rok pełen inspiracji i rozwoju...

7 miesięcy temu Rok 2024 był dla nas wyjątkowy pod wieloma względami. Nie tylko zrealizowaliśmy dziesiątki projektów biegowych na całym świecie, ale także znacząco się rozwijaliśmy, zdobywając zaufanie czytelników i partnerów. Naszym celem było popularyzowanie biega...

Wpływ hormonów na budowanie mięśni i spalanie tłus...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Zainteresowała cię rola testosteronu oraz kortyzolu w kwestii budowania mięśni i spalania tłuszczu? Zapraszamy do wpisu!

Przewodnik po suplementach dla biegaczy długodysta...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Zainteresował cię temat suplementów dla biegaczy długodystansowych? Zapraszamy do wpisu!

Trenażer oddechowy – opinie fizjoterapeuty

acusmed.pl 7 miesięcy temu Trenażer oddechowy – co to jest? Trenażer oddechowy jest urządzeniem, które służy do usprawniania funkcji płuc i wzmacniania mięśni biorących udział w oddychaniu. Treningi z wykorzystaniem trenażerów oddechowych działają na zasadzie ćwiczeń oporowych...

Zbija ciśnienie, rozbudza mózg i daje uczucie syto...

7 miesięcy temu Kasza jaglana jest jedną z najzdrowszych kasz. To produkt bardzo zdrowy, odżywczy i uniwersalny. Świetnie sprawdza się w daniach obiadowych, stanowi doskonałą alternatywę dla ziemniaków, makaronów czy innych kasz (np. kaszy gryczanej). Ale od kaszy j...

5 przepisów na domowy krem z zaledwie kilku składn...

7 miesięcy temu Domowy krem to deser będący często synonimem świąt Bożego Narodzenia. To właśnie zimą powszechnym zwyczajem jest przygotowywanie tego pysznego, tradycyjnego deseru, który jest obecny w kulturach gastronomicznych wielu krajów, w tym Hiszpanii i Ameryk...

Co emeryci mogą odliczyć od podatku za 2024 rok? P...

7 miesięcy temu Emeryci w Polsce mogą skorzystać z wielu ulg podatkowych, które pozwalają obniżyć wysokość zobowiązania wobec fiskusa. Warto jednak pamiętać, iż niektóre ulgi, takie jak ulga rehabilitacyjna, są przeznaczone wyłącznie dla osób z orzeczeniem o niepełn...

Zdrowa jest tylko z nazwy. Polacy kochają tę miesz...

7 miesięcy temu Zwyczajowa nazwa tego popularnego dodatku do potraw przywodzi na myśl same pozytywy. Kojarzy się z czymś zdrowym i pełnym cennych wartości odżywczych. Tymczasem lubiana mieszanka przypraw jest naszpikowana chemią, która niszczy organizm. Sprawdź, czy...

9 najlepszych źródeł błonnika – jak wzbogacić swoj...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Użytkowników online: 44 Błonnik to najważniejszy składnik diety, który wspiera zdrowie jelit, reguluje poziom cukru we krwi i pomaga kontrolować wagę. Choć często niedoceniany, odgrywa...

10 wegetariańskich hitów, które musisz spróbować

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Użytkowników online: 105 Gotowanie bez mięsa wcale nie musi oznaczać rezygnacji ze smaku i różnorodności na talerzu. W tym artykule znajdziesz 10 sprawdzonych przepisów na...

Co jeść w 2 trymestrze ciąży? Dieta dla zdrowego r...

7 miesięcy temu Drugi trymestr ciąży to wyjątkowy okres, w którym przyszła mama może już cieszyć się swoim stanem, a jednocześnie musi zadbać o odpowiednie odżywianie dla siebie i rozwijającego się dziecka. adekwatna dieta w 2 trymestrze ciąży ma najważniejsze znacz...

Jak rozpoznać, iż ma się wszy? najważniejsze objaw...

7 miesięcy temu Wszawica to problem, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy statusu społecznego. Choć temat ten często wywołuje zakłopotanie, wczesne rozpoznanie i podjęcie odpowiednich działań jest najważniejsze dla skutecznego pozbycia się tych niepr...

Pięć pielęgnacyjnych błędów, które popełniamy zimą...

7 miesięcy temu Zima to wyjątkowo wymagający czas dla naszej skóry. Mróz, wiatr, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach - wszystkie te czynniki mogą negatywnie wpływać na kondycję skóry. Niestety, często sami przyczyniamy się do jej problemów, popełniając błę...

Była kulinarnym hitem PRL-u. Dietetyk: to jedno ze...

7 miesięcy temu Dawniej królowała na stołach Polaków. Potem o niej zapomniano. Dziś wraca „na salony” i to w wielkim stylu. O tym, iż jest nie tylko smaczna, ale i bardzo zdrowa przypomina znany ekspert.

Siedem produktów, które regenerują wątrobę. Stosuj...

7 miesięcy temu Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele. Odpowiada za liczne procesy metaboliczne, magazynuje nadmiar glukozy, a także liczne witaminy i minerały, bierze udział w dezaktywacji hormonów. Neutralizuje również toksyny i filtruje krew....

Migrena: objawy i leczenie – co musisz wiedzieć?

7 miesięcy temu Migrena to coś więcej niż zwykły ból głowy. To uporczywa dolegliwość, która potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Czy wiesz, jak rozpoznać jej objawy i jak sobie z nią radzić? W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć...

Najlepsze źródła żelaza – 9 produktów, które wzbog...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Użytkowników online: 47 Żelazo to jeden z najważniejszych pierwiastków dla naszego organizmu. Odpowiada za produkcję hemoglobiny, transport tlenu oraz wsparcie układu odpornościowego. Niedobory żelaza mogą...

Dieta i suplementacja przy zespole policystycznych...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Doskwiera ci PCOS? Zapraszamy do wpisu gdzie dowiesz się wielu przydatnych informacji!

Skąd bierze się Twój stres? 9 najczęstszych przycz...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Użytkowników online: 42 Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, jednak w wielu przypadkach jego przyczyny wynikają z naszych nawyków, stylu życia i otoczenia. Czy wiesz,...

Lifting rzęs – czy warto zainwestować w tę metodę ...

7 miesięcy temu Lifting rzęs to zabieg, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność wśród kobiet poszukujących naturalnych metod upiększania oczu. Czy jednak faktycznie warto zainwestować w tę procedurę? W tym artykule przyjrzymy się bliżej liftingowi rzęs, ...

Zwiększ wydajność treningu dzięki nootropom – supl...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Zainteresował cię temat Nootropów? Zapraszamy do wpisu!

Owoce, które podbijają świat: 10 najlepszych odmia...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Użytkowników online: 95 Każdy, kto uwielbia jabłka, wie, iż ich smak, struktura i zastosowanie mogą się znacznie różnić w zależności od odmiany. Od tradycyjnych polskich...

Jaki kolor brwi dla jasnych blondynek – wybierz id...

7 miesięcy temu Dobór odpowiedniego koloru brwi dla jasnych blondynek to prawdziwa sztuka. Odpowiedni odcień może całkowicie odmienić wygląd twarzy, podkreślając naturalne piękno i dodając charakteru. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jak wybrać idealny kolor br...

Wolumetria czy stymulatory tkankowe – jak wybrać o...

7 miesięcy temu Odmładzanie twarzy to temat, który fascynuje wiele osób pragnących zachować młody wygląd jak najdłużej. Współczesna medycyna estetyczna oferuje szereg metod, które pomagają osiągnąć ten cel. Wśród nich szczególną popularnością cieszą się wolumetria o...

Dzięki tej metodzie rozmrozisz mięso mielone choćb...

7 miesięcy temu Rozmrażanie mięsa mielonego to długotrwały proces, który może zająć choćby całą dobę. Długo zastanawiałam się, jak go skrócić. Wreszcie znalazłam niezawodny patent, za pomocą którego oszczędzam w kuchni mnóstwo czasu.

Nalewka z kasztanów na co – odkryj niezwykłe zasto...

7 miesięcy temu Jesień to czas, gdy natura obdarza nas swoimi skarbami. Jednym z nich są kasztany, które nie tylko cieszą oko, ale mogą też stać się bazą do stworzenia niezwykłego trunku. Nalewka z kasztanów to napój, który zyskuje coraz większą popularność...

Jak często myć i podcinać włosy zimą? Przez ten bł...

7 miesięcy temu Zima to szczególnie wymagający czas dla naszych włosów. Mróz, wiatr, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach oraz ciągłe noszenie czapek mogą negatywnie wpływać na ich kondycję. Włosy stają się matowe, przesuszone i bardziej podatne na łamanie,...

Guz na kolanie – co to może być i kiedy warto skon...

7 miesięcy temu Guz na kolanie to objaw, który może budzić niepokój i skłaniać do szukania informacji na temat potencjalnych przyczyn. Wiele osób zastanawia się, czy taka zmiana jest powodem do natychmiastowej wizyty u lekarza, czy może jest to coś, co można...

10 rzeczy, które rozwijają inteligencję. Numer 7 t...

7 miesięcy temu Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co zrobić, żeby być mądrzejszym, możesz spokojnie założyć, iż już jesteś inteligentny. Wgląd we własne "ja" i świadome poszukiwania poprawy są dowodem na wysoką inteligencję. Co tak naprawdę możemy zrobić, aby po...

Jak przygotować siemię lniane do spożycia – prosty...

7 miesięcy temu Siemię lniane to prawdziwa skarbnica zdrowia, którą warto włączyć do codziennej diety. Te niepozorne nasiona kryją w sobie mnóstwo cennych składników odżywczych, ale aby w pełni wykorzystać ich potencjał, trzeba wiedzieć, jak je prawidłowo przygotowa...