Zdrowie i kondycja

Ile kalorii spala się podczas snu?

bydgoszczinaczej.pl 2 miesięcy temu Ile kalorii spala się podczas snu? Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii spalasz podczas snu? To pytanie może wydawać się dziwne, ponieważ sen jest raczej związany z odpoczynkiem niż z aktywnością fizyczną. Jednak okazuje się, iż nasze ciało nada...

Odchudza, poprawia metabolizm, odmładza. Poznaj di...

2 miesięcy temu Czy można mieć ciastko i zjeść ciastko? Albo raczej pościć i jednak jeść? Takie cuda obiecuje dieta FMD, czyli dieta imitująca post. Dieta opracowana przez profesora Valtera Longo, biologa i gerontologa zajmującego się procesami starzenia, została st...

Kto powinien przyjmować witaminę D przez cały rok?...

ofeminin.pl 2 miesięcy temu Witamina D jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – wspiera układ odpornościowy, kostny, mięśniowy, nerwowy i krążenia. Choć głównym jej źródłem jest synteza skórna pod wpływem promieniowania słonecznego, w polskich warunkach klimaty...

Co jeść, żeby spowolnić starzenie się skóry? Te pr...

2 miesięcy temu Nasze nawyki żywieniowe nie tylko determinują stan zdrowia, ale także mają bezpośredni wpływ na kondycję skóry. Naukowcy wielokrotnie podkreślają, jak konkretne produkty spożywcze oddziałują na nasz wygląd.

Zadbaj o stawy! Sprawdź naturalne środki przeciwza...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Żeby móc realizować marzenia, trzeba mieć nie tylko chęci, środki i czas, ale też zdrowie. Nie da się wygrać triathlonu czy zdobyć szczytu górskiego bez wcześniejszego przygotowania. Tak samo nie da się uczęszczać na kurs jogi czy po prostu...

Mężczyzna przygnębiony – gdzie leży ostateczna gra...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu W 2013 roku Damien Ridge i David Peters rozpoczęli współpracę przy pilotażowym projekcie nowego świadczenia. Ich celem było opracowanie nowego rozwiązania dla mężczyzn, borykających się z zaburzeniami nastroju – usługi w ramach publicznej opieki zdro...

O tych adekwatnościach maślanki mało kto wie. Pij ...

2 miesięcy temu Ten fermentowany napój mleczny wciąż cieszy się w Polsce dużą popularnością. Maślanka nie tylko zawiera wartości odżywcze ale także orzeźwia. Uchodzi za niezwykle zdrową i pożywną, między innymi z uwagi na korzystny wpływ na układ pokarmowy. W dzienn...

Polacy łykają ją na potęgę. GIF pilnie wycofuje wi...

2 miesięcy temu Główny Inspektorat Farmaceutyczny zdecydował o wycofaniu z aptek na terenie całego kraju serii popularnej witaminy C. Stwierdzono wadę jakościową, która może wpływać na bezpieczeństwo jej stosowania.

Czy witamina D przedłuża życie?

2 miesięcy temu Najnowsze badania wskazują na dość niezwykłe adekwatności witaminy D przyjmowanej regularnie w umiarkowanie wysokich dawkach. Hamuje jeden z procesów, uważanych za wyznacznik starzenia.

Stosujesz Ozempic? Michał Wrzosek tłumaczy, jak pr...

2 miesięcy temu W ostatnich latach leczenie otyłości przeszło prawdziwą rewolucję – na rynek trafiły nowoczesne leki inkretynowe, takie jak Ozempic, które pomagają kontrolować apetyt i wspomagają redukcję masy ciała. Substancja czynna leku, semaglutyd, reguluje pozi...

Myjesz maliny i truskawki w ten sposób? Ekspertka ...

2 miesięcy temu Sezonowe owoce, takie jak maliny czy truskawki, można wykorzystać w kuchni na wiele różnych sposobów. Zanim jednak trafią na talerze, trzeba je umyć. Zobacz, jak zrobić to prawidłowo.

Suplement to nie lek. Lekarze ostrzegają: specyfik...

2 miesięcy temu Na rynku ciągle ich przybywa. Niektóre pomagają, inne wręcz szkodzą. Czasem jednak suplementacja jest wskazana

Istnieje ryzyko związane z tomografią komputerową....

2 miesięcy temu Choć promieniowanie jonizujące niesie ze sobą zawsze jakieś ryzyko, nie oznacza, iż powinniśmy bać się każdego badania z jego użyciem. Czasem korzyści przeważają nad ryzykiem, jak na przykład podczas wykonywania tomografii komputerowej. Badanie to po...

Rekord Polski U23 Filipa Raka. Relacja z Diamentow...

2 miesięcy temu Filip Rak poprawił własny rekord Polski U23 w biegu na 1500 m (3:32,53), a Weronika Lizakowska biegnąca na tym samym dystansie uzyskała najlepszy w tym sezonie wynik (4:01,70), zajmując dziewiąte miejsce na Diamentowej Lidze w Rzymie. Najlepszy wynik...

Maraton w Pradze uratował życie irlandzkiemu biega...

2 miesięcy temu Zaledwie miesiąc po dramatycznym upadku podczas ORLEN Maratonu Praskiego, irlandzki biegacz Paul robi znaczące postępy w rekonwalescencji i już planuje udział w kolejnej edycji tego biegu w 2026 roku. Jego powrót do zdrowia jest efektem szybkiej i pr...

Diety Blue Zone. Poznaj zasady żywienia najdłużej ...

2 miesięcy temu Blue zone diet to koncepcja żywieniowa inspirowana obserwacjami z obszarów na świecie, gdzie ludzie żyją dłużej i zdrowiej niż przeciętnie [1],[2]. O tym, gdzie żyją najzdrowsi […].

Amazon Prime zapowiada serial dokumentalny o próbi...

2 miesięcy temu Box To Box Films, znane z produkcji takich jak „Drive To Survive” i „SPRINT”, wspólnie z Nike przygotowuje serial dokumentalny „Breaking4: Faith Kipyegon i granica 4 minut”, który ukaże się na Amazon Prime Video. Produkcja opowiadać będzie o przygoto...

Minimum czasu, maksimum efektów. Tak działa snacko...

2 miesięcy temu Długa i intensywna aktywność fizyczna nie sprawia ci przyjemności, a chcesz zadbać o kondycję? Snackowanie ćwiczeń może być rozwiązaniem dla ciebie. To trend, który zyskuje na popularności, bo wpisuje się we współczesny tryb życia. Na czym polega? Wy...

Jeśli masz te problemy, nie jedz arbuzów! Mogą ci ...

2 miesięcy temu Arbuzy to uwielbiane przez wiele osób owoce lata. Doceniane są nie tylko za ich pyszny, słodki smak, ale i za liczne witaminy oraz składniki mineralne, które zawierają. Pomimo tak wielu zalet, niestety nie każdy powinien je spożywać. Jakie osoby...

Dlaczego większość diet kończy się efektem jo-jo? ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Meta opis: Odkryj prawdziwe przyczyny efektu jo-jo! 95% diet kończy się niepowodzeniem – poznaj mechanizmy biologiczne i sposoby ich przełamania ➤ Wprowadzenie: Dlaczego 95% diet kończy się porażką? Statystyki są brutalne – aż 95% osób...

Miała być...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu ósemka, ale przez dżipiesa wyszła dycha z hakiem he,he... Zaraz na początku po paru set metrach doprowadził mnie do bramy posesji;) Mimo to dałem...

Chcesz pozbyć się brzucha do lata? Ekspertka podpo...

2 miesięcy temu ChatGPT powiedział: Lato tuż za rogiem – czas zadbać o sylwetkę! Dietetyczka zdradza proste poranne nawyki, które pomagają spalić tłuszcz z brzucha bez drastycznych diet i efektu jo-jo. Co więcej, nie są one skomplikowane i nie przysporzą ci trudnośc...

Zbadaj poziom tej witaminy - często występują jej ...

2 miesięcy temu W grupie ryzyka są osoby stosujące dietę wegańską lub ubogą w produkty odzwierzęce oraz osoby starsze

Jak poprawić ekonomię biegu? Tomasz Lewandowski | ...

2 miesięcy temu Biegacz o dobrej ekonomii jest bardziej wydajny. Potrafi biec dłużej i szybciej. Co ważne, ten element jest podatny na trening, a trenując odpowiednio możemy go mocno poprawić. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim przybliżamy.....

Te fit ciasteczka brownie to jakiś obłęd. Wypróbuj...

2 miesięcy temu Ciasteczka brownie potrafią połączyć smak klasycznego deseru ze zdrowymi składnikami, są obłędnie smaczne. Sprawdź przepis na wypiek, który zaspokoi ochotę na „coś słodkiego”, ale też nie zrujnuje twojej sylwetki.

Jak zadbać o wellbeing pracując zdalnie? Praktyczn...

2 miesięcy temu Wstęp Praca zdalna w nowej rzeczywistości stała się codziennością dla milionów ludzi na całym świecie. Dynamiczne zmiany wywołane przez pandemię sprawiły, iż praca zdalna oraz praca hybrydowa zaczęły dominować w wielu branżach, redefiniując dotychcza...

Dobrostan jako katalizator innowacji: Jak wellbein...

2 miesięcy temu Wstęp Współczesne organizacje coraz częściej dostrzegają, iż dobrostan pracowników to nie tylko kwestia komfortu, ale realny czynnik wpływający na efektywność organizacji, kreatywność i zdolność do generowania nowatorskich rozwiązań. W czasach rosnąc...

Jak skutecznie wprowadzić wellbeing w firmie? Prak...

2 miesięcy temu Wstęp Współczesne organizacje coraz częściej dostrzegają, jak ogromny wpływ na funkcjonowanie firmy ma dobrostan pracowników. Zarówno psychiczne zdrowie pracowników, jak i ich zdrowie fizyczne, zdrowie społeczne, a choćby zdrowie finansowe, stają się...

Konsultacje psychologiczne dla firm – wsparcie men...

2 miesięcy temu Wstęp: Zdrowie psychiczne pracowników jako fundament efektywności organizacji Współczesne środowisko pracy staje się coraz bardziej wymagające – intensywne tempo życia zawodowego, presja na wyniki, a także dynamiczne zmiany związane z digitalizacją c...

Łysienie nie jest chorobą. „To objaw ponad 500 róż...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Łysienie jest objawem ponad 500 różnych chorób i zawsze ma jakąś przyczynę. Dlatego każdy przypadek łysienia wymaga diagnostyki przeprowadzonej przez lekarza dermatologa — przypomina prof. Lidia Rudnicka, prezes Towarzystwa Dermatologii Włosów.

Zgrany zespół to wypoczęty zespół: Szkolenia z wor...

2 miesięcy temu Wstęp Współczesne zespoły projektowe działają w dynamicznych środowiskach, które nie tylko wymagają wysokiej efektywności pracy, ale również stawiają wyzwania związane z utrzymaniem zdrowej równowagi między życiem zawodowym a życiem prywatnym. Gdy te...

Globalne podejścia do wellbeing w miejscu pracy: C...

2 miesięcy temu Rola wellbeing w nowoczesnym miejscu pracy Współczesne organizacje na całym świecie coraz wyraźniej dostrzegają, iż wellbeing korporacyjny to nie tylko modny trend, ale strategiczna inwestycja w rozwój firmy. Zdrowie i dobrostan pracowników mają dziś...

Sam specyfik nie wystarczy. Lekarz wyjaśnia, co ro...

2 miesięcy temu Ozempic został wprowadzony na rynek jako lek dla osób z cukrzycą typu 2, u których inne metody nie przynosiły rezultatów. Dziś, ze względu na wpływ na apetyt i masę ciała, zyskuje popularność w leczeniu otyłości i nadwagi – również...

Weronika Lizakowska i Filip Rak na Diamentowej Lid...

2 miesięcy temu Weronika Lizakowska i Filip Rak pobiegną na dystansie 1500 m na Diamentowej Lidze w Rzymie. Podopieczni Zbigniewa Króla wystartują w bardzo mocnej obsadzie, więc liczymy na dobry bieg i jak najlepsze wyniki reprezentantów Polski. Piąty z tegorocznych...

Białko przed snem zmienia Twoją sylwetkę? Przełomo...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Jak chronobiologia żywienia wpływa na Twoją sylwetkę Chronobiologia żywienia to nauka badająca, jak nasz zegar biologiczny wpływa na metabolizm i wykorzystanie składników odżywczych. Rytm dobowy metabolizmu ma najważniejsze znaczenie dla tego, jak na...

Wpływ podróży i zmiany klimatu na objawy Hashimoto...

2 miesięcy temu Podróże to jeden z najpiękniejszych sposobów na odkrywanie nowych miejsc, kultur i smaków, a także doskonała okazja do odpoczynku i oderwania się od codziennej rutyny. Pozwalają […]

Muzyczna wrażliwość od kołyski, czym są zajęcia go...

2 miesięcy temu Gościem Radia Opole była Paula Woszek z MsGugu Studio, która prowadzi zajęcia umuzykalniające dla najmłodszych, ale i troszkę starszych dzieci.Prowadzone są według koncepcji Gordona. Kim był Edwin Gordon i jak myślał o muzyce? Jaką rolę w rozwoju mał...

10 rzeczy, które warto wiedzieć o suplementach die...

ofeminin.pl 2 miesięcy temu Suplementy diety na dobre zagościły w naszych domach. Sięgamy po nie z nadzieją na lepsze samopoczucie, odporność czy wsparcie organizmu. Ale czy wiemy, czym naprawdę są i jak je stosować? Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) w ramach ...

Zwiększa ryzyko zawału i udaru mózgu. Są sposoby, ...

2 miesięcy temu Coraz więcej wiemy na temat wpływu mikroplastiku na zdrowie i tego, w jaki sposób trafia on do organizmu człowieka. Szacuje się, iż w ciągu roku do układu pokarmowego trafia choćby 100 tys. cząstek mikroplastiku. Choć część z nich jest...

Jest drugie po alzheimerze. Ma nagły początek, daj...

2 miesięcy temu Choroba Alzheimera jest najczęstszą przyczyną otępienia na świecie. O innych postaciach otępienia, np. o otępieniu naczyniopochodnym, mówi się zdecydowanie rzadziej, a wbrew pozorom wcale tak rzadko nie występują. Otępienie naczyniopochodne może być ...

„Tina słucha swojego brzucha” – recenzja książki d...

2 miesięcy temu Publikacja „Tina słucha swojego brzucha” to opowieść edukacyjna skierowana do dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, wspierająca rozwój kompetencji związanych ze świadomym jedzeniem oraz odczytywaniem sygnałów […].

Jaka aplikacja do kasowania błędów w samochodzie?

med-online.pl 2 miesięcy temu Jaka aplikacja do kasowania błędów w samochodzie? W dzisiejszych czasach samochody są wyposażone w coraz bardziej zaawansowane systemy elektroniczne, które kontrolują i monitorują wiele aspektów działania pojazdu. W przypadku wystąpienia jakichkolwie...

Pojawiają się na skórze i dodają lat jak zmarszczk...

2 miesięcy temu Przebarwienia skórne to częsty problem estetyczny. Dotyka wiele osób niezależnie od wieku. Najczęściej są to plamy posłoneczne, hormonalne lub pozapalne. Choć domowe sposoby, takie jak cytryna czy peelingi, mogą przynieść pewną poprawę, w wielu przyp...

Ta gorzka czekolada tylko udaje zdrową. Zanim ją k...

2 miesięcy temu Gorzka czekolada to jeden z najzdrowszych słodkich przysmaków, jakie można znaleźć na sklepowych półkach. Jednak nie wszystkie produkty z tej kategorii warto wkładać do koszyka. Zanim po nie sięgniesz, dobrze się zastanów. Niektóre to naprawdę kiepsk...

Conner Mantz zapowiedział atak na rekord USA

2 miesięcy temu Amerykański maratończyk Conner Mantz zapowiedział próbę ataku na krajowy rekord w maratonie. Ma do tego dojść podczas maratonu w Chicago, który odbędzie się 12 października. Mantz zachwyca od czterech sezonów i z roku na rok jest mocniejszy. W tym......

Magnez spowalnia starzenie mózgu po 40-tce? Specja...

2 miesięcy temu Magnez wspiera nie tylko mięśnie i serce, ale też kondycję mózgu. Może spowalniać starzenie się i zmniejszać ryzyko demencji – zwłaszcza po 40. roku życia. Sprawdź, gdzie go szukać i co grozi przy jego niedoborze.

Blaski i cienie leków IPP (inhibitorów pompy proto...

2 miesięcy temu Inhibitory pompy protonowej, czyli leki z grupy IPP, są powszechnie znane i stosowane w lecznictwie. Uważa się je za środki skuteczne i bezpieczne. Jednak, jak każdy lek, mogą wywoływać krótko- i długoterminowe skutki uboczne. Sprawdźmy, kiedy ich st...

Odpoczynek...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu i regeneracja musi być;) zwłaszcza na urlopie he,he...Dwa dni biegowe pod rząd:) Trzynaście kilometrów *z buta* plus całodzienne szwędanie po Ustroniu hi,hi...Dlatego dzisiaj...

Zdrowe odżywianie – jakie produkty zdrowotne warto...

2 miesięcy temu By być zdrowym, należy dbać o siebie jak najlepiej – nie ma ku temu wątpliwości. Podstawą dbania o zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu powinna pozostawać oczywiście zdrowa dieta. Powinna być przede wszystkim mądrze zaplanowana, aby mogła do...

Tych leków nie wolno łączyć z truskawkami. Na „cza...

2 miesięcy temu Sezon truskawkowy w pełni! Te pyszne, czerwone owoce to nie tylko źródło przyjemności dla podniebienia, ale i cenna bomba witaminowa. Jednak nie dla wszystkich są tak samo bezpieczne. Okazuje się, iż w połączeniu z niektórymi lekami, mogą one stanowi...