Zdrowie i kondycja

Kiedyś przysmak królów, dziś dla wszystkich. Obniż...

3 miesięcy temu Uważane były kiedyś za przysmak królów. Wierzono, iż mogą uleczyć wątrobę i stosowano je na ból zęba. Dziś są popularną przekąską i uwielbianym dodatkiem do deserów, ciast, tortów, a choćby dań wytrawnych. Dostarczają organizmowi ważnych substancji o...

Pomysły na zdrowe obiady bezmięsne – przepisy i po...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Zainteresował cię temat bezmięsnych obiadów? Zapraszamy do wpisu!

Owsianka z masłem orzechowym – idealny pomysł na s...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Zainteresowały cię zdrowe i proste przepisy na śniadanie ? Zapraszamy do wpisu!

Ten koktajl to „zdrowotny mocarz”. Zawiera najwięk...

3 miesięcy temu Koktajle kojarzą się głównie z napojami wspomagającymi odchudzanie. kilka osób zdaje sobie sprawę, iż te mikstury mogą mieć również antynowotworowe adekwatności. Mieszanka, którą dziś chciałabym wam polecić jest tego świetnym przykładem.

Niedobór snu – co się dzieje, gdy nie śpisz i jak ...

3 miesięcy temu Sen to jedna z najważniejszych potrzeb fizjologicznych człowieka. Gdy jego brakuje, organizm zaczyna wysyłać niepokojące sygnały. Niedobór snu może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, wpływając zarówno na nasze ciało, jak i umysł. Przyjr...

Bezdech senny a zaburzenia snu

3 miesięcy temu Chociaż mało się o tym mówi, obturacyjny bezdech senny powoduje problemy ze snem wielu osób. Mniej snu to mniej czasu w regenerację i większe ryzyko przemęczenia. To równia pochyła prowadząca do stale pogarszającego się samopoczucia i braku … Więcej....

Inkowie się zajadali, NASA i dietetycy wyliczają p...

3 miesięcy temu Produkty zbożowe, takie jak chleb, bułki, makaron i kasza, są podstawą diety wielu ludzi na całym świecie. I chociaż są niezwykle ważnym jej elementem, szczególnie te pełnoziarniste, niektóre osoby mogą mieć problemy z trawieniem glutenu. Na szczęści...

Polscy seniorzy powinni się nim zajadać. Dietetyk:...

3 miesięcy temu „Za dosłownie kilka złotych możemy mieć wartościowy produkt, który [...] dostarcza wielu korzyści zdrowotnych” – tak doktor Bartek Kulczyński opisuje jedno z popularnych, ale niedocenianych warzyw. To obowiązkowa pozycja w diecie osób w średnim i sta...

Valentina Zenere dzieli się swoimi 8 sekretami uro...

3 miesięcy temu Valentina Zenere, gwiazda serialu Élite, nie tylko olśniewa na ekranie swoim talentem aktorskim, ale znana jest także z tego, iż jest twarzą wiodących światowych marek makijażowych i stylistycznych. Nie jest tajemnicą, iż argentyńska aktorka, która j...

Nie tylko astma i POChP, ale też choroby serca. Za...

3 miesięcy temu Uczucie niemożności zaczerpnięcia tchu, tego, jakby powietrze było zbyt gęste, a każdy wdech wymagał wysiłku może przyjść znienacka albo rozwijać się w czasie. Poza tym, iż jest przerażające i upośledza istotnie funkcjonowanie, przede wszystkim jest ...

Akonto...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu czwartku dzisiaj ósemka na "Bałtyku" he,he... Jutro plan dnia napięty, więc na szybsze przebieranie nogami raczej szans nie będzie. Dlatego jak mówi stare porzekadło: "co...

Jedno ćwiczenie, a efekty dla całego ciała. Dobre ...

3 miesięcy temu Potrzebujesz wzmocnić mięśnie kręgosłupa i otworzyć klatkę piersiową? Najlepszym ćwiczeniem będzie most. Nie musisz się obawiać nudy podczas treningów - most ma wiele odmian, które możesz stosować zamiennie, aby utrwalić efekty i urozmaicić ćwiczenia...

Makaron z Pesto i Serem Halloumi – Szybkie i Zdrow...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Zainteresował cię temat Szybkich i zdrowych przepisów? Zapraszamy do wpisu

Znana sieć wycofuje popularną odżywkę białkową. GI...

3 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) wystosował pilny komunikat. W udostępnionym oświadczeniu poinformował o wycofaniu z rynku popularnej odżywki. To jeden z flagowych produktów znanej sieci sklepów, w której zakupy robi spora część Polaków.

Zamiast placków ziemniaczanych robię „bieszczadzki...

3 miesięcy temu Jeśli znudziły ci się już klasyczne placki ziemniaczane, to koniecznie spróbuj potrawy rodem z Bieszczad. Smakuje genialnie, a jej przygotowanie jest banalnie proste. Zobacz, jak ją zrobić.

Masz cukrzycę? Sprawdź, jak dbać o zdrowie jamy us...

3 miesięcy temu Szacuje się, iż cukrzyca (obu typów) dotyka w Polsce ponad dwa miliony osób. Często rozwija się bezobjawowo lub jej objawy są ignorowane....

Środek tygodnia to dobry dzień na oddanie krwi!

twojakrew.pl 3 miesięcy temu Środek tygodnia to doskonały moment, by zrobić coś wyjątkowego. Wiesz, iż oddając krew, możesz uratować życie? To wyjątkowy gest, który daje ogromną satysfakcję! Dlaczego warto oddać krew? Ratujesz życie – Twoja krew może pomóc osobom po wypadkach, o...

Czy witamina D można brać codziennie?

med-online.pl 3 miesięcy temu Czy witamina D można brać codziennie? Witamina D jest jednym z najważniejszych składników odżywczych dla naszego organizmu. Wpływa na wiele procesów w naszym ciele i odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Jednak czy warto przyjmować ją codzienni...

Kiedy blada skóra może świadczyć o chorobie? Zwróć...

3 miesięcy temu Bladość skóry wydaje się normalna zimą, ale jeżeli towarzyszy jej też przewlekłe zmęczenie i osłabienie, warto lepiej przyjrzeć się swojemu organizmowi. jeżeli jesteśmy bardziej bladzi niż zwykle, może to być objaw choroby. Nasz niepokój powinny wzbu...

W Krakowie o rozwoju po europejsku

3 miesięcy temu W dniach 30-31 stycznia 2025 r. w Krakowie odbyła się konferencja pt. „Rozwój po europejsku. Jaka polityka rozwoju dla bezpiecznej, odpornej i...

Uważaj na L4 z kodem C. Stracisz wynagrodzenie i z...

3 miesięcy temu Zwolnienie lekarskie, potocznie nazywane L4 (w przeszłości tak był oznaczany druk, na którym lekarz wystawiał zwolnienie), to zaświadczenie wystawiane pracownikowi niezdolnemu do pracy, np. z powodu choroby. Dzięki temu nasza nieobecność w pracy jest...

Kulki Mocy – Zdrowe i Szybkie Przepisy na Przekąsk...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Poznaj najlepsze przepisy na kulki mocy !

Objawy widać w lustrze, na wadze i ciśnieniomierzu...

3 miesięcy temu Jego nadmiar nam zdecydowanie szkodzi, chociaż bez niego nie przeżylibyśmy jednego dnia. Nie sposób nie mówić o jego negatywnych skutkach bez zaznaczenia, iż jednak czasem jest nam bardzo potrzebny. Co dla nas robi kortyzol - bo o nim mowa...

Zdradzili sposób na to, jak gwałtownie i bezproble...

3 miesięcy temu "Szkoda czasu w sen" - twierdzą niektórzy i ograniczają czas nocnego wypoczynku do minimum. Inni wręcz przeciwnie - wiedzą, jak istotny jest sen, ale mają olbrzymie trudności z zasypianiem. Problemy z zaśnięciem zdarzają się niestety nader często - p...

Ten „rajski owoc” to ratunek dla serca i sposób na...

3 miesięcy temu „Rajski owoc” to skarbnica cennych związków odżywczych. Mimo to Polacy rzadko sięgają po ten przysmak. Przegrywa w rankingu popularności z mandarynkami, pomarańczami i cytrynami. Niezasłużenie. Gdy przekonasz się, co potrafi, już nie ominiesz go w sk...

Pluskanie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu w zimnej wodzie miało być dzisiaj he,he... Niestety rany na łokciu za bardzo nie ma jak zabezpieczyć, a woda w naszych częstochowskich gliniankach do krystalicznych...

Dostarcza "witaminy młodości", przywraca zdrowy ko...

3 miesięcy temu Są bogatym źródłem witaminy C i polifenoli, działają przeciwzapalnie, chronią układ krążenia, sprzyjają lepszej kontroli poziomu cukru we krwi, opóźniają postępowanie procesu starzenia. Wydaje nam się, iż wiemy o nich wszystko, jednak maliny mogą nie...

GIS alarmuje o wycofaniu popularnych przekąsek z L...

3 miesięcy temu Producent popularnych słodkich przekąsek wycofał je z rynku. Ich spożycie może powodować wiele przykrych dolegliwości. Słodycze były dostępne w ofercie sklepów Lidl.

Fit gofry z płatkami owsianymi to moje odkrycie. M...

3 miesięcy temu Jeśli chcesz, żeby twoje gofry były chrupiące, pełne wartości odżywczych, koniecznie dodaj do nich płatki owsiane. Dzięki nim będziesz mógł zajadać się tym przysmakiem choćby podczas odchudzania.

Jak zaplanować zdrową kolację? Przepisy i pomysły ...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Zainteresował cię temat Zdrowych kolacji? Zapraszamy do wpisu!

To, jak chodzisz, mówi o zdrowiu więcej, niż myśli...

3 miesięcy temu Nasz chód ma większe znaczenie, niż mogłoby się nam wydawać. Niezwykle ważna jest więc uważna obserwacja. Kroki stawiane w ten sposób mogą bowiem świadczyć o chorobach. Nie wolno więc bagatelizować nieprawidłowości.

Naturalny „spalacz tłuszczu” masz w kuchni. Dodawa...

3 miesięcy temu Chcesz „podkręcić” metabolizm i ułatwić sobie odchudzanie? Możesz osiągnąć ten cel, dzięki pewnej naturalnej substancji, którą prawdopodobnie masz już w swojej kuchni. choćby mała ilość tego „spalacza tłuszczu” wystarczy, by szybciej wbić się w ulubi...

Szare kluski

biobazar.org.pl 3 miesięcy temu Przepis Pawła Suwały szefa kuchni bistro Minute Steak Corner na BioBazarze Ta wielkopolska klasyka powstaje z tartych surowych ziemniaków, mąki i jajek. Po starciu z czasem ziemniaki zmieniają kolor na ciemniejszy, im więc dłużej zaczekamy, przed ugo...

Kwasy tłuszczowe omega-3 wydają się spowalniać pro...

news.5v.pl 3 miesięcy temu Już jeden gram kwasów tłuszczowych omega-3 każdego dnia może spowolnić tempo biologicznego starzenia się ludzi. Szczególnie dobre wyniki naukowcy zaobserwowali w połączeniu kwasów omega-3 z witaminą D oraz ćwiczeniami. Kwasy...

Mamy i babcie w chorobie i na odporność serwowały ...

3 miesięcy temu Jest wyjątkowym daniem, które niemal każdego dnia gości na stołach w polskich domach. W jednej misce znajdują się witaminy, zdrowe tłuszcze i porcja białka. Odpowiednio przygotowana może wspierać odporność organizmu. I właśnie - jakie zupy gotować na...

Jak zrobić zdrowe wrapy? Przepisy na szybkie posił...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Poznaj najlepsze przepisy na zdrowe wrapy!

90 proc. Polaków ma niedobór. Z jedzeniem nie uzup...

3 miesięcy temu Aż 90 proc. Polaków ma problem z niedoborem tej witaminy. Jest jednak ona niezwykle ważna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wzmacnia zęby i kości i chroni przed chorobami układu krążenia i nowotworami. A jej brak niesie za sobą poważn...

Mata stabilizacyjna Line Sport, czyli dlaczego ade...

acusmed.pl 3 miesięcy temu Mata równoważna to innowacyjne narzędzie, które zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i kondycję. Zaprojektowana z myślą o poprawie równowagi, stabilności oraz koordynacji, mata ta znajduje zastosowanie zarówno w treningu s...

Taka kawa to najgorszy wybór, a Polacy piją ją lit...

3 miesięcy temu Kawa jest ulubionym napojem Polaków. Większość osób nie sięga jednak po klasyczną „małą czarną”. Wybiera opcję najgorszą z możliwych. Dietetycy biją na alarm: to najprostszy sposób na zrujnowanie zdrowia.

Zrób ekspresową pastę do kanapek z 2 składników. U...

3 miesięcy temu Zapomnij o klasycznej paście jajecznej – czas na jej nową, jeszcze lepszą wersję. Dzięki jednemu dodatkowi stanie się ona cudownie kremowa, ale też niezwykle zdrowa. Zobacz, jak w kilka minut przygotować pyszne smarowidło do chleba.

16 powodów, dla których warto mieć tylko kilku prz...

3 miesięcy temu Czy pamiętasz złoty wiek sieci społecznościowych? W tamtych czasach priorytetem było gromadzenie „przyjaciół”, jakby jutra miało nie być, ponieważ ilość stała się symbolem statusu społecznego. Posiadanie 80 osób nie może się równać z posiadaniem 1000...

Każdego roku w Polsce ponad 7 tys. przypadków. Jed...

3 miesięcy temu Rak pęcherza moczowego nie jest nowotworem, który większość z nas umieściłaby gdzieś wysoko, jeżeli chodzi o częstość występowania. W rzeczywistości jest on jednym z najczęściej diagnozowanych nowotworów złośliwych wśród Polaków - czwartym u mężczyzn...

Mało znane czynniki rakotwórcze, czyli co tak napr...

3 miesięcy temu To, iż do rozwoju raka przyczynia się niewłaściwa dieta, używki i otyłość, jest już dziś oczywiste. Tylko iż to ogólniki, obok których łatwo przejść obojętnie. Choć wszystkie czynniki tworzenia się i rozwoju komórek nowotorowych w organizmie człowiek...

Naukowcy są pewni - powodują raka. Większość stosu...

3 miesięcy temu To, iż do rozwoju raka przyczyniają się niewłaściwa dieta, używki i otyłość, jest już dziś oczywiste. Tylko iż to ogólniki, obok których łatwo przejść obojętnie. Choć wszystkie czynniki tworzenia się i rozwoju komórek nowotworowych w organizmie człow...

Działa przeciwstarzeniowo, sprzyja zdrowiu jelit i...

3 miesięcy temu Nie tylko pomarańcze, mandarynki i grejpfruty. Z owoców cytrusowych warto sięgać też po pomelo. Pomarańcza olbrzymia (lub inaczej - chiński grejpfrut) to skarbnica witaminy C i potasu, a także istotne źródło błonnika. Na jego spożywaniu skorzystają: ...

To najzdrowsza „sałata”, a Polacy jej nie doceniaj...

3 miesięcy temu Polacy kochają „zieleninę”. Szczególnym upodobaniem darzą sałaty, choć nie wszystkie. Jedna trafia na ich stoły znacznie rzadziej niż inne. To błąd i ogromne marnotrawstwo. Ten „niechciany” produkt ma bowiem mnóstwo cennych adekwatności Sprawdź, o co...

Ten cytrus jest najzdrowszy. Cytryna ani grejpfrut...

top.pl 3 miesięcy temu Wydaje ci się, iż cytryna i grejpfrut to największe bomby witaminowe wśród cytrusów? Najwyraźniej nie dowiedziałeś się jeszcze, co do zaoferowania ma ich większy kuzyn, czyli pomelo. Ta olbrzymia pomarańcza bije je bowiem na głowę pod względem korzyś...

Polacy powinni jeść ten owoc kilogramami. Obniża c...

3 miesięcy temu Zimą Polacy sięgają głównie po cytrusy i banany. Powinni jednak urozmaicić swoje menu również o bardziej egzotyczne owoce. Należy zwrócić uwagę zwłaszcza na jeden z nich – chayote. Zobacz, dlaczego warto włączyć ten przysmak do codziennej diety.

Krwiodawco, dbaj o zdrowie!

twojakrew.pl 3 miesięcy temu Chcesz oddać krew? Dbaj o swoje zdrowie! Dobry stan zdrowia to najważniejszy warunek, by móc oddać krew i pomagać innym. Oto kilka wskazówek, jak dbać o siebie, by być gotowym na ten piękny gest: Zdrowa dieta: Unikaj ciężkostrawnych, ostrych...

Makłowicz zdradza 2 proste patenty na obłędnie chr...

3 miesięcy temu Jak zrobić idealne frytki? Robert Makłowicz ma na nie swój sposób. Wykorzystuje przy tym dwa niezwykle proste, a zarazem genialne patenty. Weź z niego przykład, a rodzina rozpłynie się w zachwytach.