Zdrowie i kondycja
Czy seniorzy powinni jeść mięso? Oto, co mówi na t...
2 miesięcy temu
Mięso kiedyś było uważane za jeden z najbardziej odżywczych produktów. Dzisiaj coraz więcej mówi się o tym, iż warto ograniczać jego spożycie. Szczególnie, o ile chodzi o jeden rodzaj. Dietetycy alarmują, iż zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym nowotw...
Trening 12-3-30 wypala boczki i poprawia kondycję....
2 miesięcy temu
Treningów, diet i sposobów na osiągnięcie wymarzonej sylwetki nie brakuje. Metoda 12-3-30 od jakiegoś czas podbija świat fitnessu nie bez powodu. Poprawia kondycję, pozwala schudnąć i wysmuklić ciało, a to wszystko przy ćwiczeniach przez zaledwie 30 ...
Regulują cholesterol i cukier, opóźniają starzenie...
2 miesięcy temu
Wypełniają go soczyste pestki. Są jego najcenniejszą częścią, która obfituje w przeciwutleniacze, witaminy i składniki mineralne. Jemy je świeże, czasem suszone, zdarza się nam sięgać też po sok. I na tym sposoby wykorzystania przez nas granatu prakt...
Genialny sos do sałatki z przepisu Katarzyny Bosac...
2 miesięcy temu
Jeśli chcecie sprawić, iż każda sałatka będzie smakować naprawdę wybitnie – skorzystajcie z przepisu Katarzyny Bosackiej na pyszny dressing. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Zobaczcie, jak zrobić taki sos.
Wiosną dają się mocno we znaki. Domowe sposoby pom...
2 miesięcy temu
U alergików wiosna przynosi mieszane uczucia. Z jednej strony robi się ciepło i jest pięknie, ale z drugiej strony - ten czas to okres nasilonych objawów ich choroby. Zaczynają więc szukać sposobów, by powstrzymać lub złagodzić dokuczliwe dolegliwośc...
Aouani i Ouhaddou Mistrzami Europy w maratonie
2 miesięcy temu
Pochodzący z Maroka Iliass Aouani reprezentujący Włochy i pochodząca z Maroka, reprezentująca Hiszpanię, Fatima Azzahraa Nafei Ouhaddou zdobyli złote medale Mistrzostw Europy w maratonie, które odbyły się w Belgii. Jedyną polską reprezentantką była A...
Moja babcia dodaje to do sałatki jarzynowej i każd...
2 miesięcy temu
Wydaje się, iż wszyscy znają idealny przepis na sałatkę jarzynową — klasyka, bez którego trudno wyobrazić sobie wielkanocny stół. A jednak moja babcia ma jeden prosty trik, który sprawia, iż jej wersja znika ze stołu szybciej niż mazurek. Zobacz,...
Nietypowy dodatek do kawy to sekret szczupłych osó...
2 miesięcy temu
Kawa z cytryną wydaje się niespotykanym połączeniem. Niektórzy kawosze mogą wręcz uznać dodatek kwaśnego soku do kawy za jej bezczeszczenie. Jednak są i tacy, którzy odkryli, iż taka kawa ma wiele korzystnych adekwatności. Połączenie to jest chwalone...
Ruesom i Kaliuzhna najlepsi w 17. PKO Poznań Półma...
2 miesięcy temu
Erytrejczyk Oqbe Kibrom Ruesom z 1:02:23 i Ukrainka Viktoriia Kaliuzhna z 1:12:06 zwyciężyli w siedemnastej edycji PKO Poznań Półmaraton. Najlepszymi Polakami byli Kamil Jastrzębski na trzecim miejscu z 1:05:16 i Sabina Jarząbek, która ukończyła tuż ...
Battocletti i Schrub mistrzami Europy na 10 kilome...
2 miesięcy temu
Francuz Yann Schrub, wicemistrz Europy na 10000 metrów oraz Włoszka Nadia Battocletti, mistrzyni Europy na 5 i 10 tysięcy metrów zwyciężyli w biegach na 10 kilometrów podczas Mistrzostw Europy w Biegach Ulicznych. Adam Nowicki ukończył zmagania na 27...
Owoc, który wspiera serce i wzrok. Dlaczego Polacy...
2 miesięcy temu
Choć minikiwi (aktinidia ostrolistna, Actinidia arguta) cieszy się coraz większą popularnością w wielu krajach Europy, w Polsce pozostaje mało znanym owocem. Można je spotkać w niektórych hipermarketach, ale niełatwo je znaleźć. A szkoda – bo to jede...
Zbieraj, póki kwitnie. Ten "chwast" wspomaga pracę...
2 miesięcy temu
Wiosna to doskonały moment, by sięgnąć po dary natury, które rosną dosłownie pod naszymi stopami - często niezauważone, niesłusznie uznawane za zwykłe chwasty. Jednym z nich jest bluszczyk kurdybanek, który właśnie teraz w pełni rozkwita. Dlaczego wa...
Pogromcy cholesterolu i nadciśnienia. Włącz do die...
2 miesięcy temu
Zdrowa dieta to najważniejszy czynnik w profilaktyce chorób serca, które wciąż są najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów w naszym kraju. Sposób, w jaki się żywimy, może w znacznym stopniu przyczyniać się do nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, a ...
Brytyjski biegacz chce zostać najszybszym człowiek...
2 miesięcy temu
William Goodge, brytyjski biegacz wytrzymałościowy, przemierza świat, podejmując się wyzwań ku pamięci swojej zmarłej mamy. W 2022 roku William ukończył bieg przez Stany Zjednoczone, pokonując 3 100 mil z Los Angeles do Nowego Jorku w rekordowym czas...
W Azji mówią, iż to najlepsza kapusta. Wzmacnia ko...
2 miesięcy temu
Dania kapustne są znane i lubiane w naszym kraju, chociaż częściej przygotowuje się je z kapusty głowiastej, czerwonej czy włoskiej. Warto poszerzyć horyzonty i spróbować kapusty pak choi, znanej też jako kapusta chińska, ponieważ jest niezwykle łatw...
Objawy, iż twój organizm pracuje w trybie przetrwa...
2 miesięcy temu
Ciągły stres jest niezwykle groźny dla zdrowia, więcej - bywa, iż zagraża wręcz życiu. Twoje ciało to wie i gdy odczuwasz go chronicznie zaczyna stosować reakcje obronne - przechodzi w tryb przetrwania. To bardzo niepokojąca sytuacja, dlatego należy ...
Gdzie oglądać i jak śledzić wyniki – 17. PKO Pozna...
2 miesięcy temu
W niedzielę 13 kwietnia o godzinie 10:00 na ulice Poznania wybiegnie kilkanaście tysięcy osób, które wezmą udział w siedemnastej już edycji poznańskiego półmaratonu. W rekordowej pod względem liczby uczestników imprezie wezmą udział zarówno amatorzy ...
Zdrowe i pyszne farsze do jajek na Wielkanoc. Diet...
2 miesięcy temu
Faszerowane jajka to obowiązkowa pozycja na wielkanocnym stole. Znany dietetyk podpowiada, jakie produkty w roli nadzienia sprawdzą się najlepiej. Dzięki nim stworzysz smaczną, a zarazem zdrową przekąskę.
Gressier i Herbiet Mistrzami Europy w półmaratonie...
2 miesięcy temu
W pierwszym dniu Mistrzostw Europy w Biegach Ulicznych, które rozgrywane są w Belgii kibice mogli oglądać bardzo emocjonujące zmagania na dystansie półmaratonu. Wśród mężczyzn zwyciężył Jimmy Gressier z fenomenalnym czasem 59:45, co jest nowym rekord...
Polacy ignorują ten ser. To poważny błąd, bo ma pr...
2 miesięcy temu
Polacy lubią sery. Najczęściej sięgają po swojski twaróg. Zapominają, iż na sklepowych półkach znaleźć można również inny cenny przysmak. Tymczasem ma on nad klasycznym nabiałem jedną bardzo istotną przewagę. Sprawdź, dlaczego warto włączyć go do die...
Nie dodawaj do owsianki. Z pożywnego śniadania zmi...
2 miesięcy temu
Owsianka to jedno z najpopularniejszych śniadań. Istnieją rozmaite warianty tego posiłku, który powszechnie uznawany jest za bardzo zdrowy. Okazuje się jednak, iż istnieją składniki, których nie powinno dodawać się do owsianki. Z czym nie łączyć płat...
Owoc tępiony przez komunistów dziś wraca do łask. ...
2 miesięcy temu
Zamiast boczku i cebuli dodaję to do jajecznicy. P...
2 miesięcy temu
Jeśli jesteś fanem jajecznicy i masz ochotę na odrobinę kuchennych eksperymentów, koniecznie spróbuj tej potrawy w wersji tureckiej. Zobacz, jak ją zrobić.
Leptynooporność rozwija się po cichu. Mózg "przest...
2 miesięcy temu
Choć nie mówi się o niej tak często, jak o insulinooporności, to leptynooporność prowadzi do szeregu zmian w organizmie, które nieuchronnie prowadzą do otyłości. Chęć jedzenia bądź niejedzenia wynika bowiem z działania dwóch istotnych hormonów - lept...
Ogólnopolski Tydzień Wege 19-25.05.2025
2 miesięcy temu
Ogólnopolski Tydzień Wege 2025 – Czas na Zdrowsze Wybory!19–25 maja | Cała Polska | Wielka kulinarna rewolucja! Już po raz 19. zapraszamy na największe w Polsce wydarzenie […].
Czyja dieta jest zbyt zdrowa? Grupy ryzyka ortorek...
2 miesięcy temu
Ortoreksja na chwilę obecną nie widnieje oficjalnie jako zaburzenie w żadnej klasyfikacji chorób. Niestety, coraz częściej opisywane są przypadki osób, które prezentują zachowania charakterystyczne dla ortoreksji. […].
Cytron, ręka buddy. adekwatności magicznego cytrus...
2 miesięcy temu
Cytron (Citrus medica L. var. sarcodactylis) to najprawdopodobniej pierwszy cytrus znany ludzkości. Nosi też inną nazwę — Ręka Buddy. Uprawiany w Azji, jest tam uznawany za […].
Australijski YouTuber oskarżony o przemyt narkotyk...
2 miesięcy temu
Australijski biegacz i youtuber Matt Fox został aresztowany w Japonii pod zarzutem próby przemytu tabletek zawierających THC, aktywny składnik marihuany. Fox, założyciel kanału Sweat Elite z 144 tysiącami subskrybentów, miał wysłać substancje zakazan...
Sześć powodów, dla których warto pić ocet jabłkowy...
2 miesięcy temu
Ocet jabłkowy zyskał sławę szczególnie jako środek, który może w sposób naturalny wspomóc odchudzanie. Jego picie to nie tylko szansa na szybszą przemianę materii, ale także gwarancja niższego ciśnienia tętniczego krwi i poziomu cholesterolu. zwykle ...
Złagodzono karę wobec Chinki, mimo naruszenia prze...
2 miesięcy temu
W dniu 11 kwietnia 2025 roku, Athletics Integrity Unit (AIU) ogłosiło decyzję dotycząca Liya Guo, chińskiej biegaczki, która została ukarana za naruszenie zasad antydopingowych z powodu obecności i użycia substancji zabronionej (Methyltestosterone). ...
Mistrzostwa Europy w Biegach Ulicznych – zapowiedź...
2 miesięcy temu
W dniach 12 – 13 kwietnia w Brukseli i Leuven odbędą się pierwsze w historii Mistrzostwa Europy w Biegach Ulicznych. Uczestnicy wystartują w biegach na dystansie 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu. Dodatkowo, na każdym z tych dystansów zobaczymy b...
Z tym dodatkiem pomidorowa smakuje jak marzenie. P...
2 miesięcy temu
Czasami do zupy pomidorowej warto dodać coś, co świetnie „podkręci” jej smak, ale też pozytywnie wpłynie na konsystencję. Zobacz, co zrobić, żeby każdy poprosił o dokładkę takiego obiadu.
Dzięki nim pozbędziesz się oponki na brzuchu. Trzy...
2 miesięcy temu
Nikt nie lubi po zimie odkrywać, iż waga nagle wskazuje nieco więcej, a zimowe gorące czekolady i wylegiwanie się pod kocem na kanapie jednak ma negatywne skutki. Niestety zwykle podczas zimnych miesięcy w roku znacznie częściej folgujemy swoim zachc...
Jakie powinny być przerwy między posiłkami? Wcale ...
2 miesięcy temu
Jakie powinny być odstępy pomiędzy posiłkami? Wiele osób po przejściu na dietę popełnia błąd i je za rzadko, sądząc, iż dzięki temu szybciej schudnie. To nieprawda, bo regularne posiłki są kluczem do zrzucenia zbędnych kilogramów.
Dietetyk: to banalny sposób na odchudzanie. Zastos...
2 miesięcy temu
Banalny, a zarazem niezwykle skuteczny. Tak w uproszczeniu można opisać pewien trik na odchudzanie. Aż trudno uwierzyć, iż jedna prosta czynność może tyle zdziałać. Weź sobie do serca ten nawyk, a waga sama zacznie spadać.
7 kluczowych oznak niedoboru witaminy D
2 miesięcy temu
Witamina D często odgrywa znacznie większą rolę w naszym samopoczuciu, niż mogłoby się wydawać. Powszechnie znany jest jej związek ze zdrowiem kości, ale nowe badania rzucają światło na jej wielowymiarowe znaczenie.
Choć nieuleczalna, da się ją spowolnić. Kto choruj...
2 miesięcy temu
Ze względu na swój przewlekły i postępujący charakter choroba Parkinsona jest jedną z najbardziej bezwzględnych jednostek, z jakimi przyszło walczyć medycynie. Ciało pacjenta dotkniętego tą przypadłością zaczyna powoli odmawiać posłuszeństwa: ręce dr...
PKO Bank Polski Partnerem głównym Bieganie.pl
2 miesięcy temu
PKO Bank Polski został partnerem głównym serwisu Bieganie.pl. To pierwsza tak kompleksowa i strategiczna kooperacja pomiędzy największym portalem biegowym w Polsce a liderem bankowości, który od lat promuje aktywność fizyczną. PKO Bank Polski organi...
Moja mama powtarza, iż to najlepsze mięso na żurek...
2 miesięcy temu
Podstawą pysznego żurku jest odpowiednie mięso. Zobacz, jakie będzie najlepsze. Gdy skorzystasz z tego sprawdzonego patentu mojej mamy – cała rodzina poprosi o dokładkę.
Niedobór witaminy K negatywnie wpływa na pracę móz...
2 miesięcy temu
Badania przeprowadzone na gryzoniach w średnim wieku wskazują, iż brak witaminy K może zwiększać stan zapalny i zakłócać proliferację komórek w hipokampie, części mózgu odpowiedzialnej za pamięć i uczenie się. Wyniki pokazują zatem, w jaki sposób nie...
Przepis fitness: Smażony ryż z kimchi
2 miesięcy temu
Jeśli lubisz dania bezmięsne, zdecydowanie spróbuj smażonego ryżu z kimchi. Dzięki jajku i tofu nie musisz martwić się o brak białka. To pyszne danie idealnie sprawdzi się również jako posiłek do lunchboxa.
10 najlepszych ćwiczeń złożonych dla wzrostu mięśn...
2 miesięcy temu
Jak zaplanować efektywny trening całego ciała? Wypróbuj ćwiczenia złożone z dzisiejszego artykułu - pomogą Ci rozwinąć siłę, zwiększyć masę mięśniową i stracić tłuszcz.
Co może oznaczać ból brzucha?
2 miesięcy temu
Bólem brzucha nazywamy dolegliwości w obrębie jamy brzusznej. Jest to obszar ograniczony od góry przez dolny łuk żeber i przeponę, a od dołu – przez kości miednicy. To tutaj znajdują się najważniejsze narządy wewnętrzne układu pokarmowego, moczowego ...
Popularne
Rząd Tuska odpalił bombę długów
2 dni temu
161
G City: studio IKEA i inni nowi najemcy w Promenadzie
3 dni temu
137
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © S.O.S. dla gospodarki 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.