Zdrowie i kondycja
Comrades Marathon: Zaginiona uczestniczka odnalezi...
2 miesięcy temu
W niedzielne popołudnie, po ukończeniu Comrades Marathon, biegaczka Moira Harding zniknęła, co wywołało alarm i rozpoczęcie szeroko zakrojonych poszukiwań. Kobieta, pochodząca z Kapsztadu, ukończyła 89,9-kilometrowy bieg z Pietermaritzburga do Durban...
Chcesz pozbyć się oponki na brzuchu? Nie tylko ćwi...
2 miesięcy temu
Oponka na brzuchu to mankament figury, z którym boryka się bardzo wiele osób. Potrafi skutecznie obniżyć samoocenę, ale dobra wiadomość jest taka, iż można z nią skutecznie walczyć. W jaki sposób? Podpowiadamy.
Wystarczą trzy takie noce, by zaszkodzić sercu. Wy...
2 miesięcy temu
Nawet krótkotrwały brak snu ma swoje konsekwencje. I nie chodzi tylko o uczucie zmęczenia, trudności z koncentracją czy rozdrażnienie, które pojawia się, gdy nie spaliśmy odpowiednio długo poprzedniej nocy. Szwedzcy naukowcy wskazują, iż zaledwie trz...
Dieta w chorobach układu krążenia
2 miesięcy temu
Dieta odgrywa istotną rolę w profilaktyce i leczeniu chorób układu krążenia, które są jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Niezdrowe nawyki żywieniowe, zwłaszcza nadmierne spożycie […].
Czego nie można trzymać w zamrażarce? Wyjaśniamy, ...
2 miesięcy temu
Podczas mrożenia warto pamiętać, iż mimo wielu zalet tej metody, nie wszystkie produkty radzą sobie w ekstremalnie niskich temperaturach. Dobór odpowiednich składników to klucz do zachowania ich smaku, konsystencji i wartości odżywczych, a co za tym ...
TOP 5 kropli na suche oczy – sprawdzone bestseller...
2 miesięcy temu
Uczucie piasku pod powiekami, podrażnienie oczu, ich zaczerwienienie i pieczenie to jedne z głównych objawów suchych oczu, które poważnie wpływają na codzienne funkcjonowanie i samopoczucie. Przyczyn suchych oczu może być wiele, w tym np. zbyt długot...
Pia Skrzyszowska na treningu biegowym. Jak wygląda...
2 miesięcy temu
Na co dzień widzimy ją w telewizji, jak z gracją pokonuje kolejne płotki i bije własne rekordy, zdobywa tytuł mistrzyni europy lub brązowy medal mistrzostw świata. Ale co naprawdę kryje się za sukcesami Pii Skrzyszowskiej? W najnowszym odcinku serii ...
Chirurgia onkologiczna - najstarszy sposób walki z...
2 miesięcy temu
Chirurgia onkologiczna to najstarsza metoda leczenia nowotworów. przez cały czas jest też podstawą walki z chorobami nowotworowymi. Ale czy każda diagnoza nowotworu oznacza operację? Jak na przestrzeni lat zmieniły się techniki i narzędzia wykorzysty...
Nawodnienie w ciąży – jak wspierać równowagę organ...
2 miesięcy temu
Czy ciąża zwiększa zapotrzebowanie na nawodnienie? Zdecydowanie tak! To czas intensywnych zmian w organizmie kobiety, która potrzebuje więcej płynów i składników mineralnych niż zazwyczaj. Woda, składniki odżywcze i mikroelementy krążące we krwi wspi...
Dominika Stelmach piąta w Comrades Marathon!
2 miesięcy temu
Swój piąty start w Comrades Marathon Dominika Stelmach zakończyła na bardzo wysokim piątym miejscu. Zwyciężyła Gerda Steyn. Tegoroczna trasa prowadziła z Pietermaritzburga do Durbanu, czyli była to wersja biegu “w dół” (co roku zmienia się kierunek b...
Jak zadbać o kręgosłup podczas pracy przy komputer...
2 miesięcy temu
Praca przy komputerze może poważnie obciążać kręgosłup, prowadząc do bólów pleców, szyi czy barków, a także problemów takich jak zespół cieśni nadgarstka czy dyskopatie. Niewłaściwa postawa i brak ruchu sprzyjają napięciom mięśniowym oraz zwyrodnieni...
Pyszny obiad w 15 minut. Ten przepis na makaron z ...
2 miesięcy temu
Ten prosty makaron z aromatycznym dodatkiem to idealne rozwiązanie na zabiegane dni – smaczny i gotowy w kilka chwil. Zobaczysz, iż będziesz go przygotowywać znacznie częściej, niż tylko w „zabiegane” dni.
Takie ziemniaki będą najzdrowsze. Sekret tkwi w wy...
2 miesięcy temu
Na ten moment w roku, w którym dostępne są młode ziemniaki, czeka wielu z nas. I choć od lat pokutuje mit, iż ziemniaki są tuczące, naprawdę warto sięgać po nie w codziennej diecie. Są doskonałym źródłem energii, białka, witamin...
Emilia Mazek i Piotr Tokarski najszybsi w 17. Bieg...
2 miesięcy temu
Ponad 1700 miłośników biegania wzięło w niedzielę udział w 17. Biegu Ursynowa. Pięciokilometrową trasę najszybciej pokonali Piotr Tokarski i Emilia Mazek. Bieg Ursynowa to jedna z tradycyjnych imprez biegowych w stolicy. Płaska, atestowana przez Pols...
Ten owoc wspiera odporność. Seniorzy powinni jeść ...
2 miesięcy temu
Pomarańcze od lat cieszą się opinią jednego z najzdrowszych owoców na świecie. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, błonnika i przeciwutleniaczy, ten cytrusowy owoc może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, jeżeli regularnie go spożywamy. Eksperc...
I feel trail to you, czyli trailowa przygoda w Ize...
2 miesięcy temu
Zegar tyka, lato zbliża się wielkimi krokami. A jak dobrze wiemy, lato i wakacje to najlepszy czas na bieganie w terenie, gdzie przyroda oddziałuje na wszystkie nasze zmysły. Z tego założenia wyszli też organizatorzy imprezy Izery Ultra-Trail, która ...
Nowa przychodnia POZ na medycznej mapie Poznania. ...
2 miesięcy temu
Nowa placówka to miejsce, w którym pacjenci mogą zapisać się m.in. do lekarza rodzinnego, skorzystać z opieki pielęgniarki i położnej środowiskowej, realizować programy profilaktyczne oraz uzyskać kompleksową pomoc w ramach opieki koordynowanej. Ce...
Unikasz tłuszczu, żeby schudnąć? Ekspertka ostrzeg...
2 miesięcy temu
Wiele osób w pogoni za szczupłą sylwetką eliminuje tłuszcz z diety. Wierzą, iż to główny winowajca nadwagi. Tymczasem brak tłuszczów może poważnie odbić się na zdrowiu – od rozregulowanych hormonów po ciągłe uczucie głodu. Dietetyczka tłumaczy, dlacz...
Płotkarka Alicja Sielska liderką europejskich tabe...
2 miesięcy temu
Niedzielny Gorzów Meeting, zawody zaliczane do cyklu World Athletics Continental Tour Bronze, uświetnił znakomity bieg Alicji Sielskiej, która w rywalizacji na dystansie 100 metrów przez płotki uzyskała czas 12,86 s i została liderką europejskich tab...
Czynniki, które zwiększają ryzyko miażdżycy. To pr...
2 miesięcy temu
Przewlekły stan zapalny w tętnicach, który prowadzi do powstawania blaszek zbudowanych m.in. z cholesterolu, zwiększa ryzyko występowania udarów lub zawałów. Szacuje się, iż w Polsce na miażdżycę choruje ponad 700 tys. osób, a choroba ta co roku dopr...
Czy warto pić najdroższą kawę świata? Jakie adekwa...
2 miesięcy temu
Dla jednych luksusowy rarytas wart dziesiątki dolarów za filiżankę, dla innych wątpliwa etycznie ciekawostka. Co naprawdę kryje się za najdroższą kawą świata? Czy wyjątkowy smak idzie w parze z wyjątkowymi adekwatnościami? Co adekwatnie sprawia, iż t...
Buty z 1973 roku, które zrewolucjonizowały biegani...
2 miesięcy temu
Buty, które zmieniły historię biegania i wczesne losy marki Nike, wracają na światło dzienne po niemal pięciu dekadach. Model Nike Kenya Red, noszony przez Steve’a Prefontaine’a, amerykańskiego biegacza długodystansowego i jedną z ikon sportu lat 70....
Chorą wątrobę widać na nogach. Ten objaw to sygnał...
2 miesięcy temu
Stłuszczenie wątroby często mylnie kojarzy się wyłącznie z nadużywaniem alkoholu. Tymczasem choroba ta może dotyczyć także osób, które nigdy nie sięgnęły po napoje wysokoprocentowe. Charakteryzuje się ona gromadzeniem kropel tłuszczu wewnątrz komórek...
Marek Plawgo szybszy od Marcina Lewandowskiego w… ...
2 miesięcy temu
Polskie legendy biegów wystartowały w połówce Ironman podczas 70.3 Ironman Warsaw. Brązowy medalista mistrzostw świata w biegu na 400 metrów przez płotki z 2007 roku był szybszy od brązowego medalisty mistrzostw świata w biegu na 1500 metrów z 2019.....
Te ćwiczenia przedłużają życie. Zrób jeden test, b...
2 miesięcy temu
Im bardziej elastyczny jesteś (i nie, nie chodzi o gotowość do zmian i łatwość w przystosowywaniu się do nowych warunków), tym dłużej prawdopodobnie będziesz żył. Taki wniosek płynie z nowego badania, które powiązało zwiększoną elastyczność ciała w ś...
Strefy intensywności w treningu biegowym
2 miesięcy temu
W czasach gloryfikacji objętości w świecie biegania od czasu do czasu przebija się głos, iż aby osiągać postępy, nie wystarczy tylko „klepać kilometry”. Dziś trzeba „biegać mądrze” – cokolwiek to znaczy, a nawet, ku przerażeniu wielu, pojawić się na....
Ten cardio trend ma już 30 mln wyświetleń! Kobiety...
2 miesięcy temu
Marzysz o szczupłej sylwetce, lepszej kondycji i ogromnym zastrzyku endorfin, ale nie masz czasu ani ochoty na siłownię? Rozwiązanie masz pod ręką – dosłownie! Trening cardio w domu to prosty sposób na spalanie kalorii i poprawę formy bez wychodzenia...
Niszczy układ nerwowy, truje dzieci i zwierzęta, p...
2 miesięcy temu
Polacy nie bez powodu wybierają ten krzew do swoich ogrodów. Jest łatwy w uprawie, efektowny i gwałtownie rośnie. Wszystko to sprawia, iż doskonale nadaje się do tworzenia pięknych żywopłotów, które skutecznie zapewniają prywatność w przydomowych oaz...
Dietetyk dał mi ten przepis na zdrowe kluski. Tera...
2 miesięcy temu
Te kluski są nie tylko pyszne, ale też pełne białka, błonnika i witamin. Zrobisz je bez mięsa i zjesz bez wyrzutów sumienia – idealne na szybki, zdrowy obiad! Wypróbuj przepis od dietetyka.
Tak rozpoznasz niedobór witaminy D. Trzy sygnały, ...
2 miesięcy temu
Aż 90 proc. Polaków ma niedobór witaminy D. O tym, jakie sygnały wysyła nasz organizm w takiej sytuacji i dlaczego ich bagatelizowanie może mieć poważne konsekwencje, w rozmowie z Medonetem mówi dr hab. n. med. Olga Milczarek, neurolog z...
Po tym poznasz, iż włosy się starzeją. Nie chodzi ...
2 miesięcy temu
Kiedy myślimy o starzeniu się, pierwsze, co przychodzi do głowy, to zmarszczki, utrata elastyczności skóry czy siwe włosy. Jednak proces starzenia się włosów jest znacznie bardziej złożony i wiąże się nie tylko ze zmianą koloru. Z wiekiem włosy przec...
Te drobne nawyki odmieniły moje trawienie. Dietety...
2 miesięcy temu
Nie musisz rewolucjonizować diety ani inwestować w drogie suplementy, by zadbać o swoje jelita. Czasem wystarczy kilka prostych, codziennych nawyków, które – choć niepozorne – potrafią diametralnie poprawić trawienie, samopoczucie i sylwetkę.
Zmiany nowotorowe w mózgu dają nietypowe objawy. T...
2 miesięcy temu
Diagnoza guza mózgu paraliżuje, choć warto wiedzieć, iż to niejednorodna grupa nowotworów, które różnią się między sobą złośliwością, a w związku z tym możliwościami terapeutycznymi. Choć w tym przypadku trudno uznać regułę "im wcześniejsze rozpoznan...
Zmiany nowotworowe w mózgu dają nietypowe objawy. ...
2 miesięcy temu
Diagnoza guza mózgu paraliżuje, choć warto wiedzieć, iż to niejednorodna grupa nowotworów, które różnią się między sobą złośliwością, a w związku z tym możliwościami terapeutycznymi. Choć w tym przypadku trudno uznać regułę "im wcześniejsze rozpoznan...
O której godzinie zjeść śniadanie? Oni powinni wcz...
2 miesięcy temu
Śniadanie ma zapewniać energię i odpowiedni poziom koncentracji w ciągu dnia. Co do tego, iż trzeba je jeść, nie ma najmniejszych wątpliwości. Pytanie, kiedy należy zjeść pierwszy posiłek, by zdrowo zacząć dzień? Zdania są podzielone, bo wszystko zal...
Zaparcia w ciąży – przyczyny, konsekwencje i strat...
2 miesięcy temu
Zaparcia są jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych zgłaszanych przez kobiety w ciąży [1]. Choć przeważnie traktowane są jako dolegliwość o łagodnym przebiegu, mogą w istotny sposób […].
![Ukryte źródła omega-3, o których nikt nie mówi – tańsze niż łosoś i skuteczniejsze [2025]](https://swiatsupli.pl/blog/wp-content/uploads/2025/06/Ukryte-zrodla-omega-3-o-ktorych-nikt-nie-mowi-tansze-niz-losos-i-skuteczniejsze-2025.jpg)
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © S.O.S. dla gospodarki 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.