Zdrowie i kondycja

Ortopedia – jakie schorzenia leczy?

4 miesięcy temu Myśląc o problemach z układem kostnym, często na myśl przychodzą nam złamania. Warto jednak pamiętać, iż lekarze zajmujący się dziedziną medycyny związaną z kośćmi człowieka […]

Pochwica – aspekt fizjoterapeutyczny i psychologic...

4 miesięcy temu W gabinecie fizjoterapeuty uroginekologicznego coraz częściej pojawiają się pacjentki z problemami o charakterze dysfunkcji seksualnych. Rosnąca świadomość dotycząca wpływu mięśni dna miednicy na funkcjonowanie narządów zlokalizowanych w miednicy m...

Najlepsze produkty przed treningiem – co jeść, by ...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Użytkowników online: 29 Przygotowanie odpowiedniego posiłku przed treningiem to klucz do osiągnięcia maksymalnej wydolności i skuteczności ćwiczeń. Wybierając produkty bogate w węglowodany, białko oraz zdrowe...

Szerzy się w Chinach, jest w Europie. Tak objawia ...

4 miesięcy temu Z Chin płyną doniesienia o gwałtownym wzroście zakażeń wirusem hMPV. Przypadki infekcji potwierdzono również w Europie, w Portugalii - poinformował tamtejszy resort zdrowia. Pojawiły się porównania do początków pandemii COVID-19, niektórzy obawiają s...

Higiena snu to istotny element dbania o mózg

4 miesięcy temu – Połowa Polaków osobiście zna osobę zmagającą się z chorobą mózgu, a 26 proc. ma takiego chorego w najbliższej rodzinie. To dobitnie...

Częste pytania i błędne przekonania o suplementacj...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Czy znasz wszyskie fakty i mity o kreatynie? Kliknij i zobacz

Podgrzewacz do kamieni bazaltowych – jak wybrać na...

acusmed.pl 4 miesięcy temu Dlaczego podgrzewacz do kamieni bazaltowych jest niezbędny? Masaż gorącymi kamieniami jest skuteczny i przyjemny, gdy kamienie mają między 47 a 50 stopni Celsjusza. Podgrzewacz do kamieni bazaltowych jest niezbędny, aby w prosty i bezpieczny sposób d...

Suplementacja wysokobiałkowa w trakcie terapii now...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Czy dieta wysokobiałkowa wspiera leczenie w terapii nowotworowej? Kliknij i dowiedz się

Najgorszy błąd podczas robienia placków ziemniacza...

4 miesięcy temu Placki ziemniaczane są naprawdę proste w przyrządzeniu, jednak osiągnięcie idealnej chrupkości bywa wyzwaniem. Czasem, mimo starannego przygotowania i smażenia, placki wychodzą miękkie. Zobacz, jaki błąd za to odpowiada.

Pomysły na szybkie śniadanie na ciepło

4 miesięcy temu Pewnie nie raz słyszałeś, iż śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To, co zjemy rano, warunkuje nasze samopoczucie (fizyczne i psychiczne) w pierwszych godzinach po przebudzeniu. Zastanawiasz się, jak komponować zdrowe śniadania? A może szukasz in...

Jakie kamienie bazaltowe do masażu wybrać? Poradni...

acusmed.pl 4 miesięcy temu Dlaczego warto wybrać kamienie bazaltowe do masażu? Masaż gorącymi kamieniami ma na celu rozgrzanie całego ciała, w szczególności obszary, w których pojawia się napięcie czy ból. Dzięki temu rozszerzają się naczynia krwionośne, poprawiając cyrkulację...

Jak często jeść – optymalne zasady zdrowego odżywi...

4 miesięcy temu Prawidłowe odżywianie to nie tylko wybór odpowiednich produktów, ale także ustalenie optymalnej częstotliwości spożywania posiłków. Wiele osób zastanawia się, jak często powinno się jeść, aby zachować zdrowie i dobrą formę. W tym artykule przyjrzymy ...

Tak organizm reaguje na stan zapalny. Ważne wskaźn...

4 miesięcy temu Czasem, gdy lekarz podejrzewa u nas jakąś chorobę, zleca nam oznaczenie CRP. Należy ono do tzw. białek ostrej fazy. Dzięki CRP możemy uzyskać informację o obecności stanu zapalnego i jego nasileniu. CRP nie jest jednak jedynym takim białkiem. W...

Przyspieszają spalanie tłuszczu, naturalnie zmniej...

4 miesięcy temu Herbaty i napary ziołowe to naturalne środki na problemy trawienne, leniwe jelita i dobry sposób na wsparcie odchudzania. Dlatego na półkach sklepowych i aptecznych nieustannie pojawiają się nowe herbaty, które mają przyspieszać proces przemiany mate...

Zaczerwienienie, ból i coś jeszcze. Tak rozpoznasz...

Skuteczne metody na to, jak zakryć plamy na twarzy...

4 miesięcy temu Plamy na twarzy to problem, z którym boryka się wiele osób. Niezależnie od tego, czy są to przebarwienia, blizny potrądzikowe czy inne niedoskonałości, mogą one znacząco wpływać na nasze samopoczucie i pewność siebie. Na szczęście istnieje wiele skut...

Sekrety pielęgnacji – jak dbać o zagęszczone rzęsy...

4 miesięcy temu Piękne, gęste rzęsy to marzenie wielu kobiet. Przedłużanie i zagęszczanie rzęs stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Jednak samo wykonanie zabiegu to dopiero początek drogi do olśniewającego spojrzenia. Kluczem do długotrwałego efektu jes...

Niebo w gębie! 10 przepisów na idealne śniadanie

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Użytkowników online: 39 Poranki mogą być pełne inspiracji, szczególnie gdy na talerzu pojawiają się wyjątkowe smaki. Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 przepisów na śniadania, które łączą...

Jak przebiega połóg – fizjologiczne i emocjonalne ...

4 miesięcy temu Okres połogu to wyjątkowy czas w życiu kobiety, pełen nowych doświadczeń i wyzwań. To moment, gdy organizm wraca do stanu sprzed ciąży, a jednocześnie młoda mama uczy się nowej roli. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jak przebiega połóg,...

Jak utrzymać formę przez całe życie? Praktyczne ws...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Użytkowników online: 34 Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej to jedno z najważniejszych wyzwań, z jakimi mierzymy się na co dzień. Nie chodzi o chwilową...

Nowa lista leków refundowanych. Obowiązuje od 1 st...

4 miesięcy temu Od 1 stycznia 2025 roku obowiązuje nowa lista leków refundowanych. Znalazło się na niej 31 nowych cząsteczko-wskazań stosowanych m.in. w onkologii, kardiologii i chorobach rzadkich. Refundacją objęty został m.in. lek stosowany w prewencji udarów i za...

Najlepsze produkty wspierające regenerację i spoko...

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Użytkowników online: 34 Dobry sen jest najważniejszy dla zdrowia i samopoczucia, a dieta odgrywa w tym ogromną rolę. Przedstawiamy listę produktów, które warto włączyć do...

Dodaj ten sekretny składnik do fasolki po bretońsk...

4 miesięcy temu Fasolka po bretońsku to klasyka polskiej kuchni, który od lat gości na naszych stołach. Istnieje jednak sekretny składnik, który potrafi wynieść to danie na zupełnie nowy poziom. Dzięki niemu naprawdę trudno oprzeć się tej potrawie. Sprawdźcie, o jak...

Co jeść rano? Te przepisy to prawdziwy hit!

motywatordietetyczny.pl 4 miesięcy temu Użytkowników online: 57 Poranki mogą być pełne smaku i różnorodności, jeżeli zdecydujesz się na kreatywne podejście do śniadań. Przygotowaliśmy 10 inspirujących przepisów, które dodadzą Twoim...

Czy post przerywany wpływa na wypadanie i porost w...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Zainteresował cię temat porostu włosów oraz wypadania w kwestii postu przerywanego? Zapraszamy do wpisu!

Ten jeden składnik zmieni twój omlet w zdrowotną b...

4 miesięcy temu Szybkie śniadanie może być smaczne, sycące i proste w przygotowaniu. Klasyczny omlet zyska zupełnie nowy wymiar dzięki jednemu, nieoczywistemu dodatkowi. Sprawdźcie, co do niego dodać, by był jeszcze zdrowszy.

Helikonia – przewodnik po uprawie tej pięknej rośl...

4 miesięcy temu Helikonia to duża, efektowna roślina tropikalna, charakteryzująca się pięknymi i kolorowymi kwiatami o różnych kształtach i kolorach. Żyje w ciepłym, wilgotnym klimacie i ma wielką wartość ozdobną. Można ją choćby wykorzystać do ponownego zalesiania ...

Czy w 2025 roku, zamiast ciągle być na diecie, zac...

4 miesięcy temu Ile razy powtarzaliśmy sobie: "od nowego roku koniec z cukrem - tym razem na serio!", "od stycznia zaczynam chodzić na siłownię - bez żadnych wymówek!", "od przyszłego tygodnia biorę się za siebie"? Brzmi znajomo, prawda? Tylko, czy wieczne myślenie....

Tak będziemy się odżywiać w 2025 roku. Gwarantuje ...

Zimą wzrasta ryzyko zawału mięśnia sercowego. Czte...

4 miesięcy temu Zawał serca w chłodniejsze dni staje się bardziej prawdopodobny. Kiedy mróz ściska, a słupki termometrów są poniżej 0, organizm rozpoczyna intensywną walkę o utrzymanie ciepła, czasem jednak to serce musi zapłacić za to najwyższą cenę. Ale dlaczego t...

Jak zrobić hennę żelową – profesjonalna aplikacja ...

4 miesięcy temu Henna żelowa to innowacyjny sposób na uzyskanie pięknych, trwałych brwi. Ta nowoczesna technika łączy w sobie zalety tradycyjnej henny z precyzją i trwałością, jaką oferują produkty żelowe. jeżeli zastanawiasz się, jak profesjonalnie wykonać hennę że...

Na talerzach Polaków coraz częściej zastępuje ziem...

4 miesięcy temu Jest produktem sprawdzającym się w różnych daniach - w zupach, gulaszach, kotletach, pasztetach, pastach, sałatkach. Na talerzu zastąpi ziemniaki, ryż czy makaron. Jest dobrym źródłem białka i błonnika, zawiera wysokie ilości kwasu foliowego. Spożywa...

Zastąpi ziemniaki, ryż i makaron. Obniża poziom gl...

Rekordzistka świata wygrywa w przełaju

4 miesięcy temu Pięć dni po pobiciu rekordu świata w biegu na 5 kilometrów, Beatrice Chebet wygrała bieg przełajowy z cyklu World Cross Country Tour w Elgoibar. W hiszpańskim biegu startowali też inni zawodnicy ścigający się w szybkich sylwestrowych biegach kilka dn...

Jeśli nie przeziębienie, to co? Zatkany nos może b...

4 miesięcy temu Zatkany nos to objaw, na który część z nas nie zwraca choćby uwagi. Owszem, utrudnione oddychanie potrafi być uciążliwe, ale czy jest czymś zaskakującym w okresie infekcyjnym? jeżeli chusteczki i krople do nosa stają się naszym nieodłącznym atrybutem...

Te kokosanki zawsze robię na Trzech Króli. Pracy p...

4 miesięcy temu Szukasz pomysłu na prosty, a zarazem obłędnie pyszny deser? Te kokosanki sprawdzą się idealnie. Nie wymagają pieczenia i w zasadzie robią się same, a smakują tak, iż palce lizać. Będą idealnym dopełnieniem rodzinnych spotkań podczas święta Trzech Kró...

Ulubiony dodatek na kanapki. Zawiera dużo tłuszczu...

4 miesięcy temu Jest jednym z ulubionych dodatków na kanapki wielu osób. Łatwo dostępny, smaczny, a do tego idealnie nadaje się do dań zapiekanych, makaronów, tostów czy farszów. Chociaż zawiera w sobie wiele cennych składników odżywczych, jedzenie go w nadmiarze mo...

Skuteczne tabletki na pryszcze – co warto wiedzieć...

4 miesięcy temu Zmaganie się z pryszczami to problem, który dotyka wielu osób, niezależnie od wieku. Choć istnieje wiele metod walki z niedoskonałościami skóry, coraz więcej osób sięga po tabletki na pryszcze. Czy są one skutecznym rozwiązaniem? Jakie składniki powi...

Polacy jedzą go na kilogramy, a zawiera groźne pas...

4 miesięcy temu Kurczak jest jednym z najchętniej wybieranych mięs. Statystyczny Polak zjada około 30 kilogramów tego drobiu w ciągu roku. Nie wszystkie jego części warto jednak włączać do diety. Niektóre z nich mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu.

Dary Trzech Królów warto mieć w domowej apteczce. ...

4 miesięcy temu Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, dlaczego Trzej Królowie obdarowali Jezusa mirrą, kadzidłem i złotem? Wybór był nieprzypadkowy - każdy z tych darów ma określoną symbolikę, która swoje źródło ma we adekwatnościach tych substancji. Przyjrzyjmy się im ...

Jak sprawić, by zęby się nie psuły? Zaskakujące sp...

4 miesięcy temu Zdrowy i ładny uśmiech to nie tylko nasza wizualna wizytówka, ale inwestycja w zdrowie całego organizmu. choćby pozornie niegroźne choroby dziąseł i przyzębia mogą skutkować poważnymi konsekwencjami, takimi jak cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, a...

Ta babcina „mikstura” na flegmę z 4 tanich składni...

4 miesięcy temu W sezonie zimowym dopadają nas różnego rodzaju infekcje, a wraz z nimi pojawia się flegma. Gdy przeziębienie daje mi się we znaki, sięgam po „magiczną miksturę” mojej babci. To tylko 4 proste składniki, ale ich połączenie w mig odśluzowuje...

Zbadaj w pierwszej kolejności, gdy dokucza ci zmęc...

4 miesięcy temu Każdy z nas ma w swoim życiu okresy, które drenują go z energii. To normalne, iż odczuwamy wtedy ciągłe zmęczenie. zwykle mija ono, gdy "gorący okres" w naszym życiu się kończy, a my odpoczniemy i się wyśpimy. Co jednak,...

Czy obrzęk limfatyczny można wyleczyć? Poznaj skut...

4 miesięcy temu Obrzęk limfatyczny to przewlekły stan, który może znacząco wpłynąć na jakość życia. Dla wielu osób borykających się z tym problemem, pytanie o możliwość wyleczenia jest kluczowe. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zagadnieniu, omawiając dostęp...

Kiedy przemarznięcie jest groźne? Zobacz, jak orga...

4 miesięcy temu Zimowy spacer w mroźne dni, chwila nieuwagi i nagle czujemy przeszywające zimno. W głowie pojawia się myśl, którą u wielu z nas zaszczepiono jeszcze w dzieciństwie: "nie marznij, bo złapiesz katar!". Ale czy to prawda? Czy przemarznięcie faktycznie p...

Miliardy cząstek plastiku w jednej filiżance. Nauk...

4 miesięcy temu Udowodniono, iż w trakcie parzenia herbaty z torebki może uwolnić się choćby miliard cząsteczek plastiku na jeden mililitr. Odkrycia dokonali hiszpańscy naukowcy, którzy zwracają uwagę na szkodliwość plastiku w opakowaniach żywności. Wiadomo, iż niek...

Ta zupa chroni przed wieloma chorobami. Przepis na...

4 miesięcy temu Co jeść, by dożyć sędziwego wieku w świetnej kondycji? Doktor Marek Skoczylas ma swój przepis na długowieczność. To smaczna i sycąca zupa.

Skuteczne sposoby na spuchnięty policzek – domowe ...

4 miesięcy temu Spuchnięty policzek może być nie tylko nieestetycznym problemem, ale też sygnałem poważniejszych kwestii zdrowotnych. Niezależnie od przyczyny, opuchlizna twarzy potrafi skutecznie zepsuć nam dzień i obniżyć pewność siebie. Na szczęście istnieje wiel...

Jak zrobić idealną hennę brwi – tajniki pięknego s...

4 miesięcy temu Perfekcyjnie wykonana henna brwi to klucz do olśniewającego spojrzenia. Ten zabieg nie tylko podkreśla naturalny kształt brwi, ale także nadaje twarzy wyrazistości i charakteru. Odkryj, jak krok po kroku stworzyć idealne brwi przy użyciu henny, które...

Oczyszcza organizm z toksyn, obniża cholesterol, w...

4 miesięcy temu To najpopularniejsza roślina strączkowa w Indiach (stosowana jest tam od setek lat), jednak ze względu na swój bogaty skład i liczne zdrowotne adekwatności wykorzystuje się ją dziś w wielu regionach świata. To dlatego m.in. nazywana jest złotą fasolą...