Zdrowie i kondycja

Jak upiec ciasto bez cukru i glutenu? 5 prostych p...

biogo.pl 3 miesięcy temu Bez cukru, bez glutenu, bez wyrzutów sumienia – i bez skomplikowanych składników. Niezależnie od motywacji, jedno jest pewne: pieczenie bez cukru i glutenu wcale nie oznacza rezygnacji ze smaku.

Spalenie tłuszczu nie oznacza utraty wagi. Jak osi...

3 miesięcy temu Niektórzy z nas uważają, iż ilość spalonych kalorii, którą pokazuje nam smartwatch, oznacza, iż kalorie usunęły trochę tłuszczu z naszych ud lub brzucha. Jednak spalanie kalorii nie oznacza automatycznie, iż kalorie te pochodzą z tkanki tłuszczowej. ...

Wings for Life 2025: Karol Zdęba i Janek Folga pok...

3 miesięcy temu Czy można naprawdę zrozumieć, jak wygląda życie osoby z niepełnosprawnością, jeżeli samemu się nią nie jest? Youtuber Karol Zdęba postanowił się o tym przekonać na własnej skórze. Wziął udział w biegu Wings for Life poruszając się na wózku inwalidzki...

Kobiety potrzebują mniej ćwiczeń niż mężczyźni

3 miesięcy temu Nowe badania sugerują, iż kobiety mogą osiągać większe korzyści zdrowotne z mniejszej ilości ćwiczeń niż mężczyźni. Analiza danych ponad 412 tys. osób wykazała, iż już 140 minut treningu tygodniowo zmniejsza ryzyko zgonu u kobiet o 24%, podczas gdy m...

Białe plamy na zębach – jak je usunąć i zapobiegać...

3 miesięcy temu Białe plamy na zębach to problem estetyczny, z którym boryka się wiele osób. Mogą one wpływać na pewność siebie i postrzeganie własnego uśmiechu. Pojawienie się takich plam może być wynikiem różnych czynników, w tym nieprawidłowej higieny jamy ustnej...

Trwa 19. Ogólnopolski Tydzień Wege. Jakie są zalet...

3 miesięcy temu 'Zdrowie na talerzu', 'Roślinna moc w sporcie' i 'Grillowanie na weganie' - między innymi takie spotkania znalazły się w programie 19. Wege Tygodnia. Wydarzenia towarzyszące tej inicjatywie odbywać się będą w Warszawie, Łodzi, Wrocławiu, Rzeszowie, c...

Bieganie się opłaca. Oto 9. najlepiej zarabiającyc...

3 miesięcy temu Portal The Running Journal opublikował ranking najlepiej zarabiających biegaczy w 2025 roku. W gronie tym znalazło się sześcioro sprinterów, jeden bardzo znany maratończyk i dwoje (także świetnie znanych kibicom) średniodystansowców. Poznajcie dziewi...

Nie łącz witaminy D z tymi substancjami. Zalecenia...

3 miesięcy temu Ponad 90 proc. Polaków ma niedobór witaminy D, dlatego lekarze zalecają jej suplementację przez cały rok zarówno dzieciom, młodzieży, jak i dorosłym oraz seniorom. Niestety uzupełnianie deficytów witaminy D nie zawsze przynosi spodziewane efekty. Spr...

Nietypowe objawy przewlekłego stanu zapalnego. Rea...

3 miesięcy temu Przewlekły stan zapalny to duże zagrożenie dla organizmu. Jego konsekwencją są poważne choroby i zaburzenia, które wymagają skomplikowanego leczenia. Szybkie reagowanie utrudnia fakt, iż stany zapalne rozwijają się stopniowo i długo, i początkowo nie...

Jak prawidłowo dobrać żywność fortyfikowaną do pot...

3 miesięcy temu W obecnych czasach tempo styl życia większości z nas nie jest naturalny dla naszych organizmów. Wiele godzin spędzonych przed ekranem, praca zmianowa, brak aktywności fizycznej i […].

Ser żółty – czy warto go umieszczać w diecie?

3 miesięcy temu Sery podpuszczkowe, potocznie nazywane serami żółtymi to jedne z najczęściej spożywanych produktów nabiałowych przez Polaków. Przeciętny Polak zjada go aż 12 kg rocznie [1]. Został odkryty […].

Masz te truskawki z Biedronki? GIS ostrzega: natyc...

3 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu z rynku popularnych truskawek. Owoce są skażone niebezpieczną bakterią. Można je było kupić w Biedronce.

Czy berberyna to naturalna alternatywa dla leków n...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Cukrzyca to jedna z najszybciej rozprzestrzeniających się chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Według najnowszych danych Światowej Organizacji Zdrowia, już ponad 550 milionów osób na świecie walczy z tą chorobą, a liczba ta stale rośnie. W...

"Górska herbata" likwiduje stany zapalne i spłyca ...

3 miesięcy temu Już nie tylko klasyczna czarna, czy zielona herbata królują w kubkach, bo coraz częściej sięgamy po inne warianty ciepłego napoju, w tym między innymi po zioła. Mięta na żołądek, melisa na ukojenie nerwów, a głóg dla zdrowia serca. Dzięki...

Neuroplastyczność mózgu – mechanizmy, znaczenie i ...

3 miesięcy temu Przez wiele lat panowało przekonanie, iż mózg człowieka po osiągnięciu dojrzałości przestaje się rozwijać. Współczesna nauka obaliła ten mit, udowadniając, iż nasz najważniejszy organ posiada niezwykłą zdolność do zmian i adaptacji przez całe życie. ...

Co dzieje się z mózgiem w trakcie doświadczenia ps...

3 miesięcy temu Psylocybina, aktywny składnik występujący w niektórych gatunkach grzybów, od lat budzi zainteresowanie naukowców ze względu na jej wpływ na ludzki mózg. W ostatnich latach, dzięki postępom w neuroobrazowaniu i badaniach klinicznych, zaczynamy lepiej ...

Polacy źle robią carbonarę. Włosi łapią się za gło...

3 miesięcy temu Jeden błąd może zrujnować cudowny smak makaronu carbonara. Zobacz, jak poprawnie przygotować to jedno z najsmaczniejszych i najbardziej popularnych dań kuchni włoskiej.

Grzanki po hiszpańsku

biobazar.org.pl 3 miesięcy temu Dziś bierzemy na tapet nietypowe dodatki do hiszpańskich tapasów – kupicie je na stoisku Buenata. Pierwsza rzecz to sobrasada – niezwykłe, mocno paprykowe i tłuściutkie smarowidło wieprzowe, które serwować należy na gorącym pieczywie. Rzecz druga t...

Skuteczny domowy trening cardio – jak zacząć i nie...

3 miesięcy temu Ćwiczenia cardio w domu to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić kondycję, spalić kalorie i zadbać o zdrowie bez konieczności wychodzenia na siłownię. W artykule znajdziesz sprawdzone metody treningowe, przykłady ćwiczeń oraz wskazówki, j...

Wyszukiwarka badań klinicznych MSD — sprawdź, jaki...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Wyszukiwarka badań klinicznych MSD, dostępna w języku polskim, to narzędzie umożliwiające łatwy dostęp do informacji o aktualnie prowadzonych badaniach klinicznych w Polsce.

Relacja z akcji krwiodawstwa w Piszu

twojakrew.pl 3 miesięcy temu W dniu 16 maja 2025 roku RCKiK w Olsztynie, we współpracy z RCKiK w Białymstoku oraz WCKiK w Ełku, w oparciu o społeczne działanie obywatelskie, zorganizował akcję pobierania krwi w Piszu. Do akcji zostały zaangażowane cztery mobilne punkty pobierani...

Nowy zakaz wisi w powietrzu. Minister zdrowia ma j...

3 miesięcy temu Ministerstwo Zdrowia otrzymało kolejną petycję dotyczącą zakazu palenia papierosów oraz e-papierosów na balkonach i w oknach mieszkań. Nowa propozycja, która trafiła na biurko minister Izabeli Leszczyny, zakłada ograniczenie palenia w godzinach nocny...

Leczenie prywatnie czy na NFZ? – Dostęp do wysokie...

3 miesięcy temu Dostęp do renomowanych lekarzy specjalistów odgrywa kluczową rolę w procesie diagnozy oraz leczenia wszelkich chorób. Nic więc dziwnego, iż jest to główna wytyczna, jaką kierują się pacjenci podczas wyboru sposobu leczenia – na Narodowy Fundusz Zdrow...

Kiedy brać witaminę D rano czy wieczorem?

med-online.pl 3 miesięcy temu Kiedy brać witaminę D rano czy wieczorem? Witamina D jest niezwykle ważnym składnikiem naszej diety. Odpowiednia suplementacja witaminą D może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Jednak wiele osób zastanawia się, kiedy najlepiej przyjmować ...

Wywiad z Panem Leszkiem Polkowskim – Terapeutą uza...

3 miesięcy temu Zatrzymać się. Spojrzeć w głąb siebie. Powiedzieć: „Nie chcę już tak żyć”. Właśnie od tych słów dla wielu osób zaczyna się prawdziwa zmiana. W Ośrodku Twój-Detoks w Konstancinie-Jeziornej nie ma miejsca na ocenianie, nie ma barier – jest przestrzeń.....

Cytrulina vs Arginina – Która daje lepszą pompę mi...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Czym jest pompa mięśniowa i dlaczego jest ważna? Mechanizm powstawania pompy mięśniowej Pompa mięśniowa to efekt zwiększonego przepływu krwi do pracujących mięśni, rozszerzenia naczyń krwionośnych oraz gromadzenia metabolitów. Kluczową rolę odgrywa t...

Jak to jest iść przez świat nieutartymi ścieżkami?...

3 miesięcy temu Zoja Skubis to podróżniczka, miłośniczka gór, biegaczka i …rolkarka. Swoją popularność w sieci zdobyła poprzez kreatywność w tworzeniu materiałów ze swojego bardzo interesującego i niestandardowego życia. Uczyła się w szkole w chmurze, zrealizowała w...

Odkaża rany skórne i jest idealna jako środek na p...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Roślina ta znana jest od wieków ze swoich adekwatności leczniczych. W dawnych czasach wykorzystywano ją w postaci naparów i nalewek do leczenia schorzeń wewnętrznych, takich jak problemy sercowo-naczyniowe czy infekcje dróg oddechowych. W medycynie l...

Hybrydowe zabiegi na NFZ w Bielsku-Białej. Ratunek...

3 miesięcy temu Na Oddziale Kardiochirurgii American Heart of Poland w Bielsku-Białej wprowadzono zabiegi, łączące kardiochirurgię z chirurgią naczyniową. Jak podkreśla dr n. med. Witold Gerber, ordynator oddziału, to odpowiedź na rosnące potrzeby pacjentów oraz roz...

Z mrowieniami i obrzękiem udaj się do tego specjal...

3 miesięcy temu Bóle i obrzęki nóg, uczucie ciężkości i gorąca w kończynach dolnych to alarmujące sygnały, które mogą świadczyć o chorobach naczyń krwionośnych. Choć początkowo pacjenci z takimi objawami trafiają do lekarza rodzinnego, to specjalistą w dziedzinie ch...

„Wykonujący maść powinni przewidzieć…”. NFZ skontr...

3 miesięcy temu Narodowy Fundusz Zdrowia przekazał NRA pismo, w którym dzieli się wnioskami z kontroli doraźnej koordynowanej pn. Realizacja recept na leki recepturowe wymagające dokonania przeliczeń dawek lub ilości użytych składników. Informacje mogą być pomocne p...

Kupujesz szynkę w Lidlu lub Biedronce? Sprawdź, kt...

3 miesięcy temu Kupujesz wędliny w Lidlu lub w Biedronce? Sprawdź, która sieć ma lepszy produkt w swojej ofercie. Ten „werdykt” może cię zaskoczyć.

Zioła, które uratują Twoją wątrobę – naturalne wsp...

3 miesięcy temu Wątroba to prawdziwy kombajn metaboliczny naszego organizmu. Ten niepozorny narząd wykonuje ponad 500 różnych funkcji, wśród których najważniejsze to detoksykacja organizmu, metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów […].

Massimo Stano pobija rekord świata na 35 km w Pode...

3 miesięcy temu Massimo Stano, włoski mistrz olimpijski z 2021 roku, zapisał się w historii, ustanawiając nowy rekord świata w chodzie sportowym na 35 km podczas Drużynowych Mistrzostw Europy w Podebradach(Czechy). Stano ukończył wyścig w imponującym czasie 2:20:43,...

Popularne napoje znikają z półek. Niektórym mogą b...

3 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu z rynku popularnego napoju. Produkt stwarza poważne zagrożenie, zwłaszcza dla jednej grupy osób. Sprawdź, czy tobie też może zaszkodzić.

Olimpijka z Polski zachwyca w USA. Piękne zwycięst...

3 miesięcy temu Klaudia Kazimierska w pięknym stylu zwyciężyła na dystansie 800 m (2:02,92) w finale Konferencji Top Ten w Eugene w Oregonie (USA) w ramach eliminacji NCAA. Polka jest niepokonana w tym roku zarówno na 1500 m, jak i na 800...

Turbo sposób na płaski brzuch i silne ciało. Jak p...

3 miesięcy temu To jedno z najbardziej charakterystycznych i zaawansowanych ćwiczeń pilatesu. Jest świetnym testem siły centrum ciała (tzw. core) i kontroli ruchu. Wymaga nie tylko mocnych mięśni brzucha, ale też dobrej równowagi i elastyczności. Teaser często okreś...

Ptaszki...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu na moim "Bałtyku" cudownie śpiewają:)) Dlatego nie mogę zrozumieć biegaczy ze słuchawkami na uszach. Przecież takie radosne świergolenie to najpiękniejsza muzyka:) Prawdę mówiąc to w ogóle nie potrafiłbym...

Co zamiast Sanostolu?

med-online.pl 3 miesięcy temu Co zamiast Sanostolu? Sanostol to popularny suplement diety, który jest stosowany głównie u dzieci w celu uzupełnienia niedoborów witamin i minerałów. Jednak wiele osób szuka alternatywnych produktów, które mogą zapewnić podobne korzyści zdrowotne. W...

Migreny znikają po 7 dniach? Odkryj połączenie mag...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Migrena to coś więcej niż zwykły ból głowy. Dla 12% populacji to paraliżujące doświadczenie, które potrafi wyłączyć z normalnego funkcjonowania na wiele godzin, a choćby dni. Przeszywający ból, nadwrażliwość na światło i dźwięki, nudności –...

Wystarczą trzy filiżanki w tygodniu. Keto-kawa odc...

3 miesięcy temu Kawa działa pobudzająco, wspiera układ nerwowy, a w odpowiednich ilościach wykazuje także działanie ochronne na układ krwionośny i serce. Nie każdy lubi jednak smak czarnej, gorzkiej kawy, dlatego niektórzy wspierają się dodatkami w postaci mleka lub...

Zajadaj na diecie. Łatwiej pozbędziesz się kilogra...

3 miesięcy temu Odchudzanie to nie tylko wylewanie siódmych potów na siłowni i skrupulatne liczenie kalorii. To przede wszystkim mądre wybory żywieniowe i włączanie do diety produktów, które przyspieszają metabolizm. Naturalne spalacze tłuszczu ułatwiają redukcję ma...

To w tej chwili najlepsze pieczywo w Biedronce. Di...

3 miesięcy temu Biedronka sprzedaje różne rodzaje pieczywa. Trzeba jednak zaznaczyć, iż nie wszystkie chleby i bułki, które znajdują się na sklepowych półkach, są warte zakupu. Wśród dość przeciętnych produktów można znaleźć prawdziwą „perełkę”. Warto o niej pamięta...

Neurologia – jakimi nietypowymi przypadkami zajmuj...

3 miesięcy temu Neurologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem chorób układu nerwowego, zarówno ośrodkowego (mózgu i rdzenia kręgowego), jak i obwodowego (nerwów). Dla wielu pacjentów kojarzy się głównie z poważnymi schorzeniami, taki...

Są bogate w witaminy C i E, a dodatkowo wspierają ...

3 miesięcy temu Sezon na szparagi w pełni, a ich kulinarne zastosowania zdają się nie mieć końca. Od zapiekanek, przez zupy kremy, aż po dodatek do jajek sadzonych – szparagi cieszą się ogromną popularnością. To warzywo nie tylko zachwyca smakiem, ale również...

Wrzuć do miski, zalej wodą i odlicz kwadrans. Gala...

3 miesięcy temu Ułatwia odchudzanie, rozbudza uśpiony metabolizm i ekspresowo pozbywa się nagromadzonej miesiącami lub latami tkanki tłuszczowej. Wbrew pozorom wcale nie chodzi o magiczną substancję, do której dostęp mają tylko nieliczni. Mowa o kminie rzymskim, któ...

Jak podtrzymać sprawność umysłu po 50-tce? Czat GP...

3 miesięcy temu Chcesz zachować jak najlepszą sprawność umysłu w wieku senioralnym? Warto zadbać o to już po pięćdziesiątce. Zapytałyśmy Chat GPT o to, jakie aktywności zacząć wprowadzać do swojej codziennej rutyny.

Raport IP PAN o stanie psychicznym Polaków i postr...

3 miesięcy temu Polacy niechętnie mówią o swoim zdrowiu psychicznym i mało wiedzą o pracy psychologa i psychoterapeuty - wynika z raportu Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk 'Dobrostan psychiczny w Polsce. Co myślimy o pomocy psychologicznej?'. Choć ponad 6...

Tak osiągniesz formę życia! Spróbuj fenomenalnej i...

3 miesięcy temu Metoda treningowa 4-2-1 to nowoczesne podejście do planowania tygodniowych ćwiczeń, łączące siłę, wytrzymałość i regenerację. Dowiedz się, jak zastosować ten plan w swoim życiu i osiągnąć lepsze rezultaty.

Czym są scrubsy? Czyli jak ubierają się medycy

3 miesięcy temu Czym są scrubsy? Czyli jak ubierają się medycy Scrubsy to dziś nieodłączny element garderoby każdego medyka — lekarza, pielęgniarki, stomatologa czy weterynarza. Ale czy wiesz, skąd wzięła się ich nazwa i dlaczego stały się tak popularne? Ten prosty,...