Zdrowie i kondycja

To najlepsze orzechy dla osób, które chcą schudnąć...

5 miesięcy temu Orzechy zawierają tłuszcz i są wysokokaloryczne, jednak bardzo zdrowe i bogate w substancje wspierające pracę mózgu i układu krążenia. Wiele osób będących na diecie uważa, iż produkty wysokotłuszczowe nie sprzyjają redukcji wagi, jednak dietetycy maj...

GRz 144: Ola Pogorzelska | Na ile trenerzy potrzeb...

glowarzadzi.libsyn.com 5 miesięcy temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: [email protected]ść i czołem! To jest 144 odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym razem z Olą Pogorzelską z Akademii Psychologii...

Czym słodzić herbatę, żeby nie żałować? Dzięki tym...

5 miesięcy temu Czym można posłodzić herbatę? Ten napój towarzyszy nam już od wieków. Przez lata słodziliśmy ją białym cukrem, jednak w dobie większej świadomości na temat szkodliwego wpływu cukru na organizm, chętnie szukamy zdrowszych alternatyw. Co zamiast cukru ...

W tych miastach ludzie żyją najdłużej. Na pierwszy...

5 miesięcy temu Nie trzeba mieszkać na rajskiej wyspie, uprawiać jogi o świcie i popijać zielonych koktajli, by dożyć setki. Najnowszy ranking Super Age pokazuje, iż sekret długiego życia kryje się w codziennych nawykach i dobrze zaprojektowanym mieście. Zapomnijmy ...

Dodaj pół łyżeczki do wody i wypij na czczo. Kilog...

ofeminin.pl 5 miesięcy temu Kurkuma od lat cieszy się uznaniem dietetyków i osób, które prowadzą zdrowy tryb życia. Jej główny składnik aktywny, kurkumina, znany jest z adekwatności przeciwzapalnych i detoksykujących. Eksperci podkreślają, iż regularne picie wody z dodatkiem te...

Zrób szakszukę jak Karol Okrasa i dodaj te 2 skład...

5 miesięcy temu Jeśli jesteś miłośnikiem szakszuki, spróbuj przygotować ją z przepisu Karola Okrasy. Twoje kubki smakowe będą zachwycone. Sprawdź, co warto do niej dodać, aby smakowała naprawdę doskonale.

Suplementy diety dla biegaczy – Michał Płecha | PO...

5 miesięcy temu Suplementy diety często mogą pomóc w poprawie zdrowia i w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Czy jednak zawsze są bezpieczne i bezrefleksyjnie warto przyjmować garście tabletek licząc na poprawę zdrowia? Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO ...

Zrób naleśniki bez mleka, mąki i jajek. Ten przepi...

5 miesięcy temu Naleśniki można przygotować na wiele sposobów, niektóre z nich mogą nieźle zaskoczyć. Ja ostatnio od swojej teściowej dostałam przepis na to danie ze składnikiem, który zawsze kojarzył mi się wyłącznie z obiadem. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Syndrom długiej ręki pojawia się po 40. roku życia...

5 miesięcy temu Niewielu wie o jej istnieniu, a prędzej czy później dotknie każdego. Dlaczego? Bo wszyscy się starzejemy. Prezbiopia, czyli starczowzroczność, daje zwykle o sobie znać po 40. roku życia. Musisz odsuwać tekst od oczu, aby go przeczytać? To sygnał, któ...

Te konkretne napoje nawadniają i orzeźwiają. Są id...

5 miesięcy temu Co pić w okresie letnim, aby uzupełnić płyny i schłodzić organizm? Napoje, które łączą te funkcje to mleko i przetwory mleczne. Dostarczają nie tylko cennych witamin i pierwiastków, ale też skutecznie nawadniają organizm i orzeźwiają, gdy temperatury...

Tak uzupełnisz minerały i nawodnisz organizm. Wzmo...

Noah Lyles triumfuje nad Letsile Tebogo w emocjonu...

5 miesięcy temu W piątkowy wieczór, 11 lipca 2025 roku, kibice zgromadzeni na Stadionie Ludwika II w Monako byli świadkami wyczekiwanego starcia gigantów sprintu. Noah Lyles pokonał aktualnego mistrza olimpijskiego na 200 metrów, Letsile Tebogo, w pasjonującym biegu...

11. Enea Bydgoszcz Triathlon – wyniki i relacja po...

5 miesięcy temu Za nami pierwszy dzień startów 11. edycji Enea Bydgoszcz Triathlon, podczas którego rozegrano rywalizację na trzech dystansach: Puchar Świata w Quadrathlonie, PKO Super Sprint oraz 1/4. Mimo deszczowej aury, która utrzymuje się w Bydgoszczy od piątku...

Lęk przed lataniem może zepsuć urlop. Sposoby na t...

5 miesięcy temu Co robić, gdy już na myśl o samolocie serce bije jak szalone, dłonie są mokre od potu, a umysł snuje najczarniejsze scenariusze? Pomagamy zrozumieć, skąd się bierze lęk przed lataniem i jak go krok po kroku okiełznać. Podpowiadamy, jak...

Bosacka ostrzega: omijaj tę herbatę szerokim łukie...

5 miesięcy temu Katarzyna Bosacka ostrzega przed kupowaniem popularnej herbaty. Jej regularne spożywanie grozi poważnymi chorobami. Nie ryzykuj zdrowiem.

Uważaj na taką cukinię, może być silnie trująca. Z...

5 miesięcy temu Jesteś miłośnikiem cukinii i jesz ją naprawdę często? Zobacz, na co koniecznie musisz zwrócić uwagę, ponieważ w niektórych przypadkach to warzywo może być bardzo szkodliwe.

Te gwiazdy bez ogródek opowiadają o liposukcji. "W...

5 miesięcy temu Medycyna estetyczna przestaje być tematem tabu. Gwiazdy coraz śmielej opowiadają o zabiegach, które mają na koncie. Jednym z najpopularniejszych jest liposukcja, czyli usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej, aby wymodelować sylwetkę.

Jak chcą podróżować zetki, a jak ich rodzice? Bada...

5 miesięcy temu Jak podróżują młodzi ludzie, a jak ich rodzice? Nowe badanie Sabre dowodzi, iż reprezentanci pokolenia Z, spragnieni nowych doświadczeń i wrażeń, cenią sobie podróże krótsze i częstsze, a 85% z nich już planuje kolejny wyjazd. Co ciekawe, 54% z...

Wpływ biegania na wiek biologiczny. Sprawdź jak bi...

5 miesięcy temu Żyjemy w czasach dynamicznego rozwoju technologii, medycyny i wszelkich innowacyjnych rozwiązań. Wraz z widocznym postępem rośnie również świadomość zdrowotna społeczeństwa i zainteresowanie zdrowym stylem życia, i choć daleko nam jeszcze do uzyskani...

PTD: stanowisko wobec nowych standardów żywienia w...

5 miesięcy temu Polskie Towarzystwo Dietetyki opublikowało stanowisko skierowane do Ministerstwa Zdrowia w sprawie projektu rozporządzenia w sprawie żywienia w szpitalach. Pełne stanowisko znajdziecie na stronie PTD: LINK najważniejsze […].

Nie jest tylko "nieśmiałość" czy "taki charakter"....

5 miesięcy temu Unikają spotkań rodzinnych, wyjazdów w dużym gronie znajomych, występów publicznych czy rozmów z szefem. Ale źródłem ogromnego, niewytłumaczalnego wręcz stresu może być choćby tak błaha z pozoru rzecz jak rozmowa telefoniczna z lekarzem czy konieczno...

To śniadanie ratuje przy anemii – oto przepis z lo...

5 miesięcy temu Zostało ci trochę szpinaku w lodówce? Zrób jajecznicę, która nie tylko smakuje genialnie, ale też wspiera walkę z anemią. To śniadanie łączy żelazo, witaminę C i zdrowe tłuszcze. Idealne dla osób po 50-tce i dla tych, którzy nie lubią...

Jedz zamiast owsianki i patrz, co dzieje się z two...

5 miesięcy temu Choć płatki owsiane często uznawane są za najlepsze źródło błonnika pokarmowego, okazuje się, iż wcale tak nie jest. Istnieje produkt, który zawiera go jeszcze więcej. Sprawdź, dlaczego ten składnik jest tak istotny w naszej diecie.

Wspomaga odchudzanie i poprawia stan skóry. Jest z...

5 miesięcy temu Matcha to sproszkowana zielona herbata, którą oprócz nietypowej formy, wyróżniają też wyjątkowe adekwatności. Napój ten jest szczególnie lubiany w Japonii, gdzie jego picie łączy się z ceremonią "Chanoyu", która z reguły ma uroczysty charakter. Herba...

7 olejków eterycznych najlepszych dla kobiet na st...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Olejki eteryczne nie tylko pięknie pachną. Mogą także pomagać w przywróceniu równowagi hormonalnej, mającej zasadnicze znaczenie dla wszystkich aspektów zdrowia. Oto kilka z tych, które przyczyniają się do złagodzenia stresu, zrównoważenia hormonów...

Co robić, gdy źle śpimy? - rozmowa z prof. dr hab....

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu O potrzebie snu, jego zaburzeniach, stosowaniu melatoniny oraz kiedy należy szukać specjalistycznej pomocy, rozmawiamy z prof. dr hab. n. med. Moniką Białecką z Zakładu Farmakokinetyki i Terapii Monitorowanej Wydziału Medycyny i Stomatologii PUM w Sz...

13 sposobów na detoksykację organizmu

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Nie istnieje jeden uniwersalny program detoksykacyjny. Wybór metod i intensywności zależy od indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby. Ważne jest, by tempo detoksykacji nie przekraczało zdolności eliminacyjnych organizmu, czyli jego poziomu...

Brakuje ci energii i siły? Jedz te produkty, by po...

5 miesięcy temu Testosteron to hormon, który nie tylko pomaga rozwijać siłę i kształtować sylwetkę, ale także ma najważniejsze znaczenie dla energii, nastroju oraz zdrowia serca. Gdy jego poziom obniża się, negatywnie wpływa to na funkcjonowanie całego organizmu. Na...

Ta maść za 5 zł to rewolucja. Działa na zmarszczki...

5 miesięcy temu Myślisz, iż aby mieć piękną, jędrną cerę, musisz stosować luksusowy krem? To nieprawda! Reklamy drogich kosmetyków obiecują wiele, ale często na obietnicach się kończy. Podobne efekty można uzyskać, wklepując w twarz tani produkt, za to z doskonałym ...

Rowerek...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 miesięcy temu wczoraj stacjonarny i godzina lekcyjna pedałowania;)Dzisiaj od samego rana MLP zarządziła gruntowne sprzątanie "rejonów" z myciem okien he,he... Dlatego mogłem wyjść dopiero po południu....

O tej porze możesz jeść słodycze bez wyrzutów sumi...

5 miesięcy temu Nadmiar słodyczy szkodzi zdrowiu. Mało kto jednak wie, iż duże znaczenie dla utrzymania dobrej kondycji ma nie tylko ilość słodkich przekąsek zjadanych w ciągu dnia. Liczy się również pora, kiedy po nie sięgamy. Dietetyczka Anna Reguła w rozmowie z.....

Zapomnij o drogich kremach. Te zioła rozświetlą tw...

5 miesięcy temu Promienna, zdrowa cera to nie tylko zasługa drogich kremów, profesjonalnych zabiegów i dobrze dobranej pielęgnacji zewnętrznej. Coraz więcej osób dostrzega, iż kluczem do pięknej skóry jest również to, co dostarczamy organizmowi od środka. Dieta, naw...

To nie sorbety są najzdrowsze. Dietetyczka zaskaku...

5 miesięcy temu Lato i lody to nierozerwalny „duet”. Wiele osób chętnie po nie sięga, choćby gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza. Dietetyczka zdradza, jakie mrożone desery warto kupować, a których lepiej unikać.

Może to anemia. Anna Reguła, Zuzanna Woźniak. Rece...

5 miesięcy temu Czy wysoki poziom żelaza może współistnieć z anemią? Choć wydaje się to sprzeczne z logiką, autorki książki „Anemia. Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto […].

Dzieci z sercem na dłoni – relacja z zakończenia X...

twojakrew.pl 5 miesięcy temu Zakończyła się XI edycja konkursu plastycznego dla uczniów szkół podstawowych, organizowanego z okazji Światowego Dnia Krwiodawcy przez Powiatowe Stowarzyszenie Honorowych Dawców Krwi „Krwinka”. Tegoroczna Gala była nie tylko świętem młodych talentów...

Jakie są normy poziomu witaminy D? Aktualne wytycz...

5 miesięcy temu Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada za mocne kości i mięśnie, a także wpływa na odporność i dobre samopoczucie. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar mogą być szkodliwe. Jakie są aktualne normy witam...

Pomidory mogą szkodzić bardziej niż myślisz. Zrób ...

5 miesięcy temu Pomidory są wartościowe i świetnie smakują. Mogą jednak poważnie zaszkodzić zdrowiu. Nasze babcie doskonale zdawały sobie z tego sprawę. Dlatego przed ich jedzeniem wykonywały jedną bardzo istotną czynność. Dziś wiele osób o niej zapomina.

Brak tej witaminy wywołuje szumy uszne. Pomocna mo...

5 miesięcy temu Szumy uszne mogą mieć bardzo różne przyczyny. Czasami to kwestia urazu mechanicznego, infekcji ucha, problemów z kręgosłupem szyjnym czy zaburzeń neurologicznych. Nieprzyjemne szumienie w uszach może też być skutkiem ubocznym niektórych leków albo ob...

Nie zastąpią leczenia, ale pomogą ustabilizować ci...

5 miesięcy temu Nadciśnienie tętnicze jest chorobą cywilizacyjną. Powoli i po cichu odbiera zdrowie, a nieleczone skraca życie o kilka, a choćby kilkanaście lat. Tylko w Polsce szacuje się, iż już ponad 10 milionów osób ma za wysokie ciśnienie krwi, a liczba...

469 milionów euro z BMW Berlin Marathon

5 miesięcy temu BMW Berlin Marathon ogłosił, iż generuje 469 milionów euro przychodu. Badanie pokazje też, jak duży wpływ, impreza wywiera na wizerunku miasta. Podano, iż lotnisko Berlin Brandenburg odnotowuje największy ruch właśnie w okolicach berlińskiego maraton...

Od PKO Super Sprint po 1/2 – triathlonowy weekend ...

5 miesięcy temu W dniach 12-13 lipca Bydgoszcz po raz kolejny zamieni się w arenę zmagań jednych z najbardziej wytrzymałych sportowców świata. Podczas 11. edycji Enea Bydgoszcz Triathlon, uczestnicy staną do rywalizacji aż na czterech dystansach: PKO Super Sprint, 1...

To nie sałata, to superfood z oceanu. Dlaczego war...

5 miesięcy temu Wspiera serce i tarczycę, sprzyja długowieczności. Wakame to jadalne i bardzo zdrowe glony, które od paru lat można bez problemu kupić w polskich sklepach. W kuchni azjatyckiej wakame jest bardzo popularne, szczególnie w zupach (np. misoshiru), sałat...

Utrata nadmiernej wagi wywołuje liczne pozytywne z...

5 miesięcy temu Badacze z Imperial College London jako pierwsi szczegółowo opisali zmiany, jakie zachodzą w komórkach tłuszczowych osób, które straciły na wadze. Wśród zauważonych pozytywnych skutków schudnięcia odnotowano oczyszczenie organizmu z uszkodzonych, post...

Nowa definicja codziennej stabilności. ASICS GT-20...

5 miesięcy temu ASICS prezentuje model GT-2000 14 – najnowszą odsłonę jednej z najbardziej wszechstronnych serii butów treningowych do codziennego biegania. Tegoroczna edycja została wzbogacona o lekką, sprężystą amortyzację, oferując jeszcze bardziej komfortowe i d...

Myślisz, iż to masło? Ten produkt może ci poważnie...

5 miesięcy temu Kupujesz masło w supermarkecie? Uważaj, co wkładasz do koszyka. Niektóre produkty łudząco przypominają popularne smarowidło. Mają z nim jednak kilka wspólnego. Lepiej ich unikać – mogą zaszkodzić bardziej niż inne tłuszcze. Sprawdź, dlaczego.

Ból jest nie do wytrzymania. Pierwsze objawy kamic...

5 miesięcy temu Charakterystyczny ból w okolicy kręgosłupa lędźwiowego, przygięta pozycja ciała i problem ze skorzystaniem z toalety to typowe objawy kamicy nerkowej, ale choroba nie zawsze daje taki sam obraz. Pierwsze objawy tworzenia się kamieni nerkowych mogą by...

Tak też objawia się kamica nerkowa. Objawy wskazuj...

Pij, jeżeli dokuczają ci stawy. Trzy zioła skutecz...

5 miesięcy temu Choroby stawów powodują nie tylko obrzęki i ograniczenie ruchomości, ale także są bolesne i utrudniające pacjentom ich codzienne funkcjonowanie. Bez względu na przyczynę problemów, zawsze należy konsultować się z lekarzem oraz rozpocząć zalecane lecz...

Darmowy ebook na temat diety w osteoporozie!

5 miesięcy temu Kliknij poniżej, aby przejść do Klubu Dietetyków, gdzie możesz pobrać plik bezpłatnie: #PatronatMedialny.

Dodaj łyżeczkę tych nasion do serka wiejskiego. Je...

5 miesięcy temu Serek wiejski ma wysoką zawartość białka, wapnia oraz niektórych witamin. W prosty sposób można dodać mu jeszcze więcej adekwatności. A to za sprawą różnych dodatków. Głównie warzyw, ale nie tylko. Dodanie do serka wiejskiego czarnuszki to skuteczny ...