Zdrowie i kondycja

Dlaczego Klasyczna Dieta Ketogeniczna Może Ci Szko...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Odkryj Keto 2.0 dla Zdrowia Prawda o ukrytych zagrożeniach klasycznej keto i rewolucyjne podejście, które zachowuje korzyści, eliminując ryzyka. 2,5 miliona Polaków próbowało diety ketogenicznej w ostatnich 3 latach. 89% z nich porzuciło ją w...

Na cholesterol i lepszą pracę jelit sięgnij po kar...

3 tygodni temu Stanowi alternatywę dla kakao i czekolady, a dzięki zawartości błonnika, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy wspiera zdrowie układu pokarmowego, obniża cholesterol i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym. Ponadto jest odpowiedni dla osób wraż...

Co naprawdę jedzą dzieci w salach zabaw? Wyniki ko...

3 tygodni temu Polacy coraz chętniej odwiedzają sale zabaw dla dzieci. Jedzenie serwowane najmłodszym w tego typu miejscach „wzięła pod lupę” Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (IJHARS). Wyniki kontroli jeżą włos na głowie.

Popularna przekąska może być skażona groźną bakter...

3 tygodni temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) poinformował o wycofaniu ze sprzedaży popularnej przekąski. Jej spożycie może zagrażać zdrowiu. Sprawdź dlaczego.

Podano minima na amerykańskie eliminacje olimpijsk...

3 tygodni temu Amerykańska federacja lekkoatletyczna podała minima jakie potrzeba zdobyć, by zakwalifikować się do biegu eliminacyjnego przed Igrzyskami Olimpijskimi w Los Angeles w 2028 roku. Podniesiono minimum dla mężczyzn zostawiając na poprzednim poziomie wyma...

Red Bull 400 wraca do Zakopanego po 5 latach przer...

3 tygodni temu W sobotę, 23 sierpnia 2025, do Zakopanego powróci legendarna seria Red Bull 400! To bieg od podstawy skoczni narciarskiej, na jej szczyt opisywany jako „najtrudniejsze 400 metrów w Twoim życiu”. Biorą w nim udział entuzjaści różnych odmian biegania, ...

Odchudzanie na talerzu: Poznaj warzywne sekrety sz...

3 tygodni temu W drodze do wymarzonej figury, dietetycy i specjaliści od zdrowego stylu życia nieustannie podkreślają znaczenie odpowiedniego odżywiania. Kluczową rolę w procesie odchudzania odgrywają warzywa - niskokaloryczne, ale bogate w witaminy, minerały, a ta...

Czy pilates odchudza? Badania naukowe mówią same z...

3 tygodni temu Pytanie, czy pilates odchudza, zyskuje na popularności wśród osób szukających efektywnych i jednocześnie bezpiecznych metod na poprawę sylwetki i redukcję zbędnych kilogramów. Ta popularna metoda ćwiczeń, stworzona przez Josepha Pilatesa na początku ...

5 witamin i pierwiastków, których może brakować se...

3 tygodni temu Zdrowie w starszym wieku zależy w dużej mierze od odpowiednio zbilansowanej diety i wsparcia w postaci suplementacji. Niedobory niektórych witamin i minerałów stają się w tym okresie życia szczególnie odczuwalne, prowadząc do licznych problemów zdrow...

Do makaronu dodaję tylko 3 składniki i mam błyskaw...

3 tygodni temu Gdy czas nie pozwala na długie gotowanie, a głód daje się we znaki, z pomocą przychodzi sprawdzony przepis na ekspresowy obiad. W kilka minut możesz przygotować sycące i domowe danie, które nie tylko zaspokoi apetyt, ale też nie nadwyręży...

Pasożyty mogą być pożyteczne. Polskie odkrycie moż...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Pasożyty, które przez wieki wzbudzały lęk i obrzydzenie, mogą okazać się kluczem do opracowania przełomowych terapii chorób autoimmunologicznych i zapalnych. Prof. Katarzyna Donskow-Łysoniewska z Uczelni Łazarskiego po ponad dekadzie intensywnych bad...

Pasożyty kontra choroby autoimmunologiczne i zapal...

3 tygodni temu Polska naukowczyni odkryła leczniczy potencjał pasożytów. Przez wieki wzbudzały lęk i obrzydzenie, teraz mogą okazać się kluczem do przełomowych terapii. Dr hab....

Efekt Carb Timing: Jak Węglowodany Wieczorem Mogą ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Mit Węglowodanów Wieczorem – Największe Kłamstwo Fitness Skąd Wzięła Się Ta Zasada? Pochodzenie mitu: Klasyczne „uzasadnienia” – Fakty i Mity: Prawda o Metabolizmie Nocnym Podstawowa Przemiana Materii przez 24h: najważniejsze Fakty: Skala Problemu – ...

Jedzenie a emocje u dzieci

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Czy wybory żywieniowe mogą wpływać na emocje i zachowanie najmłodszych? Co warto wiedzieć o cukrze, glutaminianie sodu, nawodnieniu i składnikach wspierających koncentrację w cieplejszych miesiącach.

Tatry, Dolomity, Alpy, Antyatlas - góry, które zdo...

3 tygodni temu Pytana kiedy spędziła urlop na leżaku w hotelu z basenem odpowiada: 'nie pamiętam'. Za to doskonale pamięta kiedy jej górska wspinaczka po niemal pionowych ścianach w Tatrach, Dolomitach, Alpach czy Antyatlasie trwała kilkanaście godzin. Pamięta też ...

Kulisy powstania hymnu 3. Kongresu Nauka dla Społe...

3 tygodni temu Prof. dr hab. inż. Andrzej Czyżewski, kierownik Katedry Systemów Multimedialnych Politechniki Gdańskiej, jest pomysłodawcą i ojcem chrzestnym hymnu 3. Kongresu Nauka dla...

Trener czy przebieraniec? Sprawdź, komu powierzasz...

3 tygodni temu Jedną z największych zalet biegania jest jego ogólna dostępność – to sport dostępny niemal dla wszystkich, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Większość biegaczy swoją przygodę z tą aktywnością zaczyna samodzielnie, opierając się głównie ...

Wywiad z Panią Dominiką Walczak – Właścicielką Ośr...

3 tygodni temu Insieme to nie tylko prywatny ośrodek terapii uzależnień, ale przede wszystkim przestrzeń, w której człowiek wraca do siebie – krok po kroku, w swoim tempie. Kameralna atmosfera, pełna dyskrecja, całodobowa opieka i zespół złożony z autentycznych, za...

Dlaczego przybieramy na wadze, gdy nie śpimy wysta...

3 tygodni temu Każdy, kto doświadczył dnia po nieprzespanej nocy, wie, iż oprócz zmęczenia i lenistwa, miał większą ochotę na jedzenie. Po zarwanej nocy najwygodniej jest zwinąć się w kłębek na kanapie i sięgnąć po przekąski. Dlatego nie możemy się dziwić, że...

Wylęgarnia kleszczy w ogrodzie. Uważaj na te miejs...

3 tygodni temu Za nami wyjątkowo przykry meteorologicznie maj. Wielu z nas nerwowo odświeża strony z prognozami pogody, z nadzieją na rychłą poprawę aury. Na szczęście ciepłych i słonecznych dni możemy spodziewać się już wkrótce. A wraz z nimi popołudniowego relaks...

Styl życia ma większy wpływ na długowieczność niż ...

facet.interia.pl 3 tygodni temu Najnowsze badania przeprowadzone na grupie starszych osób wolnych od poważnych chorób wskazują, iż nie istnieją cechy genetyczne gwarantujące długie życie, za to zmiany stylu życia mają ogromny wpływ na zdrowie.

Matcha działa na twoje ciało szybciej, niż myślisz...

3 tygodni temu Matcha uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Sprawdź, co tak naprawdę robi z organizmem ta zielona herbata. Dietetyk dr Bartek Kulczyński rozwiewa wszelkie wątpliwości.

Zwiększ jego podaż w diecie, a zbijesz ciśnienie k...

3 tygodni temu Nadciśnienie tętnicze to problem, z którym walczy ponad 10 milionów Polaków, a chorych wciąż przybywa. Profilaktyką tej choroby jest przede wszystkim zdrowy styl życia - aktywność fizyczna, zbilansowana dieta uboga w sód, unikanie używek oraz utrzyma...

Najczęstsze miejsca występowania czerniaka. Inacze...

3 tygodni temu Jest jednym z najgroźniejszych nowotworów, a jednocześnie jednym z najłatwiejszych do zdiagnozowania. Mimo iż łatwo go wykryć, wciąż rozpoznaje się go zbyt późno. Czerniak może pojawić się w dowolnym miejscu na skórze, ale można wskazać pewne miejsca...

Papaja czyli na co pomaga i jak smakuje „owoc anio...

3 tygodni temu Melonowiec adekwatny (Carica papaya L.), czyli papaja, to roślina z rodziny melonowcowatych (Caricaceae), którą uprawia się w strefach tropikalnych i subtropikalnych. Owoc aniołów, czyli papaja Jest […].

Rehabilitacja po operacji haluksa

3 tygodni temu Istnieje wiele irytujących problemów zdrowotnych, które nieleczone – mogą rozwijać się w poważniejsze schorzenia. Przykładem mogą być haluksy, które mogą doprowadzić chorego do poważnych problemów […]

Dlaczego Kobiety Powinny Trenować Inaczej w Różnyc...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Przełomowe Odkrycia Odkryj, jak zsynchronizować trening z cyklem menstruacyjnym dla maksymalnych efektów i zdrowia Przez dziesięciolecia kobiety trenowały według programów stworzonych dla mężczyzn. Ignorowano fundamentalną różnicę: mężczyźni mają 24-...

Martyna Lewandowska wygrywa AG w debiucie podczas ...

3 tygodni temu Martyna Lewandowska, która gościła w naszym podcaście rok temu, w niedzielę wygrała kategorię wiekową K25-29 w trakcie debiutu w IRONMAN Hamburg. Z każdym kolejnym etapem Polka przesuwała się w klasyfikacji, a najlepiej poradziła sobie na bieganiu. Z...

Czy Genetyczny Limit Siły Można Przełamać? Metoda ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wprowadzenie: Co Blokuje Twój Rozwój Siłowy? Wyobraź sobie, iż stoisz przed sztangą z tym samym ciężarem, który podnosisz od miesięcy. 100 kg w wyciskaniu na ławce, 150 kg w przysiadzie, 180 kg w martwym ciągu...

Zmiana definicji udzielania pierwszej pomocy. Zwię...

3 tygodni temu Na zmianę definicji udzielania pierwszej pomocy czekali przede wszystkim pacjenci przewlekle chorzy, w tym opiekunowie i rodzice osób nieletnich. Początkiem maja prezydent Andrzej Duda podpisał ustawę o zmianach w ustawie o Państwowym Ratownictwie Me...

Ile pies powinien jeść surowego mięsa?

pustamiska.pl 3 tygodni temu Żywienie psa surowym mięsem, czyli tzw. dieta BARF (Biologically Appropriate Raw Food), zyskuje na popularności wśród opiekunów czworonogów na całym świecie. Podejście to zakłada powrót do naturalnych źródeł pokarmu, jakie spożywały dzikie psy i wilk...

Nie masz czasu? Zrób najszybszego wrapa z przepisu...

3 tygodni temu Nie masz czasu w długie gotowanie, ale chcesz zjeść zdrowo i smacznie? Zobacz, jak przygotować szybkiego, pysznego i zdrowego wrapa. Z pewnością zaczniesz go robić częściej jako „obiad awaryjny”.

Skutki brania witaminy D latem. Kto powinien ją pr...

3 tygodni temu Niedobory witaminy D to powszechny problem, który może prowadzić do obniżenia odporności, chronicznego zmęczenia, osłabienia kości, a choćby chorób przyzębia. W Polsce, gdzie dostęp do słońca – kluczowego czynnika w syntezie tej witaminy – jest ogran...

Kobiety, podzielcie się siłą!

twojakrew.pl 3 tygodni temu Kobiety mają w sobie siłę, którą warto się dzielićOddając krew, pomagasz nie tylko innym kobietom – dajesz szansę każdemu, kto jej potrzebuje.Twój gest to wyraz troski, empatii i wewnętrznej mocy.Dołącz do grona Honorowych Dawczyń – Twoja siła ma zna...

Ekspertka: tak szkodzisz swoim nerkom! Wystrzegaj ...

3 tygodni temu W pogoni za szybką utratą wagi łatwo zapomnieć o zdrowiu. Niektóre popularne metody odchudzania mogą poważnie obciążać organizm — zwłaszcza jeden najważniejszy organ. Sprawdź, na co uważać, zanim zaczniesz dietę, by nie zaszkodzić swoim nerkom.

Badania PET/CT powinny być refundowane w 10 dodatk...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu W obowiązującym zarządzeniu Prezesa Narodowego Funduszu Zdrowia sprzed 14 lat nie ma aktualnych wskazań do badań PET/CT, przez co wielu pacjentów staje przed dramatycznym wyborem: zapłacić za badanie kilka-kilkanaście tysięcy złotych z własnej kiesze...

Model, który ustanowił rekord trasy w biegu przez ...

3 tygodni temu 15 kwietnia 2025 roku William Goodge wyruszył z Cottesloe Beach w Perth, by 34 dni później, 17 maja, dotrzeć do Bondi Beach w Sydney. Pokonał 3841 km przez surowe wnętrze australijskiego kontynentu, biegnąc średnio około 110 km dziennie i...

Nie wyrzucaj do kosza. Wpływają na funkcjonowanie ...

3 tygodni temu Truskawki to prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Sezon na nie właśnie trwa, dlatego nie będzie lepszej okazji, by skorzystać z tego, co oferują. A oferują bardzo dużo. Dużo w nich przeciwutleniaczy, witamin i związków mineralnych, przypisuje si...

📍 Nie wiesz, który zabieg na ciało będzie najlepsz...

retkowska.pl 3 tygodni temu Zobacz, jak działają nasze najskuteczniejsze technologie – każda odpowiada na inne potrzeby!👇 💥 STORZ (fala uderzeniowa) Dla kogo? 👉 Dla osób z cellulitem i wiotką skórą. Na co działa? 👉 Redukuje cellulit, ujędrnia, poprawia krążenie i elastyczność. ...

To najlepsza pora, żeby brać witaminę D. Oto co mó...

3 tygodni temu Witamina D, znana również jako „witamina słońca”, jest niezbędna dla naszego zdrowia, ale wielu z nas nie przyjmuje jej w wystarczających ilościach. Czy istnieje optymalna pora dnia na jej przyjmowanie, aby maksymalizować korzyści płynące z jej suple...

GIF wycofał z aptek serię popularnej witaminy C. M...

3 tygodni temu Główny Inspektor Farmaceutyczny wycofał z obrotu serię popularnego leku zawierającego witaminę C. Stwierdził wady jakościowe produktu, które - jak wskazał w swojej decyzji - mogą "mieć wpływ na bezpieczeństwo" jego stosowania.

Biorę liście kapusty i wypełniam nietypowym farsze...

3 tygodni temu Gołąbki to „klasyki” polskiej kuchni. Ich niekwestionowaną fanką jest między innymi Jagna Niedzielska. Przygotowuje je jednak inaczej niż wszyscy. Łączy dwa babcine szlagiery w jednym przysmaku. Jego sekretem jest niecodzienny farsz.

Światowy Dzień In Vitro. „Nasze starania o dziecko...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Obchodzony 2 czerwca Światowy Dzień In Vitro to doskonała okazja, aby przypomnieć, iż dzięki tej metodzie wiele par ma szansę zostać rodzicami. Jedną z nich jest Patrycja i jej mąż, którzy starali się o dziecko przez 11 lat.

Kipchoge wyjmuje z torby… piwo

3 tygodni temu Dwukrotny mistrz olimpijski w maratonie Eliud Kipchoge w nowej reklamie wyciąga z uśmiechem piwo 0% z torby. Od dłuższego czasu branża browarnicza wchodzi coraz śmielej do sportu z produktami bezalkoholowymi. Czy to dobry sposób na nawodnienie? Jako ...

102-letni lekarz zdradza sekret długowieczności: „...

3 tygodni temu Howard Tucker ma 102 lata i nie zamierza przechodzić na emeryturę. Jego recepta na długowieczność? Aktywność fizyczna i umiar w jedzeniu. Jak najstarszy lekarz na świecie zachowuje formę? Odpowiedź poniżej.

Jakub Szymański z rekordem życiowym w Grand Slam T...

3 tygodni temu Musieliśmy czekać do trzeciego Wielkiego Szlema Lekkoatletycznego, by móc śledzić w nim zmagania pierwszego z Polaków. Debiut nie był szczególnie udany, bo Jakub Szymański pogubił się w drugiej części dystansu w biegu na 110 m ppł. zajmując ósme, ost...

Amputacja nie powstrzymała ich przed „Szczytną Wyp...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Zmęczenie, wiatr i ponad 1600 metrów wysokości nie powstrzymało blisko 40 osób po amputacjach przed wejściem na Śnieżkę. 31 maja, dzięki nowoczesnym protezom i ogromnej determinacji, uczestnicy "Szczytnej Wyprawy" pokazali, iż choćby poważne ogranicz...

Under Armour – technologia, która wspiera sukces

3 tygodni temu Under Armour to połączenie innowacyjnych technologii, sportowej funkcjonalności i nowoczesnego designu. Bez wątpienia marka wyróżnia się indywidualnym podejściem i od lat stawia na komfort, trwałość oraz wydajność, oferując odzież wspierającą zarówno...

Dieta na płaski brzuch w 3 dni. Czy to naprawdę dz...

ofeminin.pl 3 tygodni temu Wzdęcia brzucha to powszechna przypadłość, która dotyka wielu osób. Przyczyny? Pośpiech, stres, niewłaściwa dieta i nadmierne spożycie niektórych pokarmów. Czy jednak możliwe jest szybkie pozbycie się tego problemu? Włoska dietetyk Francesca Beretta ...

Rekord świata w maratonie w ramach Ironman

3 tygodni temu Brazylijczyk Manoel Messias podczas zawodów Ironman Florianopolis w Brazyli ustanowił rekord w najszybszym maratonie w trakcie tego typu zawodów. Olimpijczyk z Tokio pokonał etap biegowy w czasie 2:26:50. 28-letni Brazylijczyk zajął drugie miejsce w ...