Zdrowie i kondycja

Koniec z czekoladą za oddaną krew? Nowy posiłek re...

3 tygodni temu Czekolada to już nie wszystko. Krwiodawcy mogą teraz liczyć na większy wybór posiłków regeneracyjnych po donacji. Ministerstwo Zdrowia i Narodowe Centrum Krwi odpowiadają na postulaty dawców i wprowadzają zmiany, które mają zadbać o ich zdrowie, bezp...

Muzyczna podróż dookoła świata (zdjęcia!)

3 tygodni temu W lipcu w Światowym Centrum Słuchu w Kajetanach pod Warszawą miało miejsce niezwykłe święto medycyny i muzyki – 11. Międzynarodowy Festiwal Muzyczny...

Przepis fitness: twarogowe batoniki w czekoladzie

3 tygodni temu Proteinowe batoniki twarogowe to idealna przekąska, nie tylko po treningu. Pod chrupiącą czekoladową powłoką kryje się pyszne, bogate w białko nadzienie z twarogu. Musisz koniecznie spróbować tego przysmaku!.

Zdrowe tłuszcze – które wybierać i jak je włączać ...

biogo.pl 3 tygodni temu Przez wiele lat słowo „tłuszcz” wzbudzało niepokój wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Często utożsamiano go z czymś złym, tuczącym i szkodliwym. Dziś wiemy, iż nie każdy tłuszcz jest zły, a niektóre są wręcz niezbędne dla zachowania zdrowia,....

Zwyrodnienie stawu biodrowego – przyczyny, objawy ...

healthtalk.pl 3 tygodni temu Czym jest choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego? Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (koksartroza) to postępujące zwyrodnienie stawu, które w rezultacie stopniowego niszczenia chrząstki stawowej prowadzi do ograniczenia funkcji stawu biodrowego...

Kettlebells dla zaawansowanych: Ćwiczenia i progra...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wprowadzenie – gdy podstawy to za mało Trening z kettlebells dla zaawansowanych to zupełnie inny świat niż podstawowe swingi i turkish get-upy. W Świat Supli regularnie spotykamy atletów, którzy opanowali fundamenty i szukają sposobów na...

Tak będą wyglądały medale WIZZ AIR Warsaw Praski N...

3 tygodni temu 6 września 2025 r. biegacze z całej Polski po raz dziesiąty spotkają się na starcie WIZZ AIR Warsaw Praski Night Half Marathon oraz towarzyszącej mu Praskiej 5K Run. Z okazji jubileuszowej edycji organizatorzy przygotowali wyjątkowe medale, które – j...

Mobilna strefa piękna Oriflame w 12 miastach Polsk...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Mobilna strefa piękna Oriflame przemierza od kilku tygodni Polskę. Zwieńczeniem jej trasy będzie muzyczne wydarzenie zaplanowane na 28 sierpnia w Warszawie.

Polacy jedzą je na kilogramy. W tej formie szkodzą...

3 tygodni temu To niepozorne warzywo jest uznawane za jedno z najzdrowszych. Dlatego Polacy chętnie po nie sięgają. Nie wiedzą jednak, iż niewłaściwie przyrządzone może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Dietetyk przestrzega przed częstym błędem. Sprawdź, czy też go pope...

Chcesz zrzucić z brzuszka tłuszcz? Postaw na cynam...

3 tygodni temu Latem chętniej odsłaniamy ciało i chciałybyśmy ładnie wyglądać. Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Jak to osiągnąć? Podstawą jest oczywiście zmiana diety na zdrowszą i ruch. A wspomóc się można produktami z drogerii.Na rynku dostępne są ró...

Sabastian Sawe potwierdził swój udział w maratonie...

3 tygodni temu Kenijski biegacz Sabastian Sawe, uznawany za jednego z najlepszych maratończyków świata, potwierdził swój udział w tegorocznym BMW BERLIN-MARATHON, który odbędzie się 21 września. Będzie to dopiero trzeci maraton w jego karierze, ale już teraz mówi s...

Mała łyżeczka, wielka moc. Co dzieje się z twoim c...

3 tygodni temu To coś więcej niż pyszny dodatek do kanapek czy smoothie. Masło orzechowe zawiera solidną porcję białka, zdrowych tłuszczów i cennych mikroelementów, które mogą pozytywnie wpływać na pracę serca, poziom sytości i regenerację mięśni. Ale jak każdy pro...

Zdrowie przed trzydziestką: rehabilitacja uzdrowis...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Jeszcze do niedawna pobyt w sanatorium kojarzył się z seniorami. Dziś do uzdrowisk trafia coraz więcej młodych pacjentów – nie tylko po kontuzjach, ale także chcących zadbać o formę, odporność i zdrowie przed trzydziestką.

Yasumi Hiru – błyskawiczne odprężenie dla stóp

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Poznaj Yasumi Hiru – sposób na przywrócenie twoim zmęczonym po całym dniu stopom ulgi i lekkości, redukcję bólu i opuchlizny.

Wymiatają złogi z jelit, regulują ciśnienie. Ideal...

3 tygodni temu Są jednym z najbardziej niedocenianych letnich owoców. A przecież śliwki to źródło wielu wartościowych witamin, kwasów organicznych i pektyn, które pozytywnie wpływają na metabolizm po 40-tce. Na przewód pokarmowy działają jak naturalna miotełka, a t...

Marskość wątroby rozwija się po cichu. Te zmiany s...

3 tygodni temu Marskość wątroby to podstępna choroba, która często rozwija się bezobjawowo przez długi czas. Powodem braku bólu jest fakt, iż wątroba pozbawiona jest unerwienia bólowego, co sprawia, iż nie sygnalizuje problemów w typowy sposób. Niestety, jeżeli sta...

Dodaj łyżeczkę do serka wiejskiego. To połączenie ...

3 tygodni temu Serek wiejski to jeden z ulubionych produktów osób dbających o sylwetkę i zdrową dietę. Inulina z kolei zyskuje coraz większą popularność jako naturalny sposób na poprawę pracy jelit. Czy połączenie tych dwóch składników to dobry pomysł? Sprawdzamy, ...

Mogą obniżyć wiek biologiczny o 9 lat. Badania nau...

3 tygodni temu Naukowcy z Uniwersytetu Brighama Younga odkryli, iż intensywne ćwiczenia fizyczne mogą spowolnić proces starzenia biologicznego. Wykonując odpowiednie aktywności, możesz obniżyć swój wiek biologiczny choćby o 9 lat! Dowiedz się, które ćwiczenia mają ...

Eliksir młodości i specyfik na sokoli wzrok. Nalew...

3 tygodni temu Już nasze babcie stosowały ją jako lek na przeziębienie, anginę czy zapalenie gardła. Nalewka z czarnej porzeczki wzmacnia odporność, a oprócz tego opóźnia procesy starzenia, wyostrza wzrok i obniża poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Do tego jes...

Pij i chudnij. Wypróbuj przepis na smoothie z 3 sk...

3 tygodni temu Zamiast sięgać po batonika lub inną niezdrową przekąskę, zrób pyszne smoothie ze świeżych owoców. Smakuje doskonale i będzie gotowe w błyskawicznym tempie.

Podobny...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu czas jak w Niechorzu;) Pobudka piąta trzydzieści i dwadzieścia minut później wybieg. Z tym, iż nie na plażę:( Tylko na "bałtyk" ten w cudzysłowie nasz...

Ile naprawdę trzeba biegać na bieżni, żeby zauważy...

newsy.wizaz.pl 3 tygodni temu Jeśli postanowiłaś zacząć biegać na bieżni, na pewno zastanawiasz się, ile czasu trzeba poświęcić na trening, żeby dostrzec efekty. Zaleca się co najmniej 150 minut umiarkowanego lub 75 minut intensywnego ruchu tygodniowo. Dla widocznych efektów wart...

Ogórki w azjatyckiej zalewie

biobazar.org.pl 3 tygodni temu Chrupiące, pikantne i orzeźwiające zarazem. To cudowna rzecz na lato! Pasują do wszelkich azjatyckich dań na ciepło, wspaniałe są też jako dodatek do śniadaniowych omletów. Tę egzotyczną podróż smaku możesz sobie sprawić w 5 minut! Ogórki u naszych w...

Sekretem długowieczności nie tylko dieta i sport. ...

3 tygodni temu Od lat naukowcy poszukują sposobów na wydłużenie życia człowieka. Setki badań udowodniły, iż zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływają na długość i jakość życia, spowalniając procesy starzenia, usprawniając pracę układu sercowo-...

Trening Izometryczny: Jak go włączyć do planu i ja...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wprowadzenie – siła w bezruchu Trening izometryczny to jedna z najbardziej niedocenianych form aktywności fizycznej, która paradoksalnie buduje siłę poprzez… brak ruchu. W Świat Supli regularnie spotykamy się z klientami poszukującymi alternatywnych ...

Witaminki, witaminki… do 6.08.2025 Kraków

nn6t.pl 3 tygodni temu Wystawa prac Norberta Dolmana w holu Radia Kraków, akcja Cecylii Malik w obronie ekosystemu Lasu Łęgowego w Przegorzałach, pokaz futurystycznych rzeźb Agaty Agatowskiej Na Zamku Pieskowa Skała – kolejne odsłony projektu (Nie)codzienna. Sztuka i konte...

Żywność funkcjonalna vs. Suplementy: Czym się różn...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wprowadzenie – dylemat współczesnego konsumenta W erze rosnącej świadomości zdrowotnej stajemy przed coraz większym wyborem produktów obiecujących poprawę naszego samopoczucia i kondycji. W Świat Suplo codziennie spotykamy się z pytaniami klientów za...

Na co zwrócić uwagę, wybierając gabinet do leczeni...

3 tygodni temu Invisalign zyskał miano nowoczesnej alternatywy dla aparatu stałego. Choć wiele placówek oferuje leczenie tą metodą, warto pamiętać, iż na rezultaty mogą wpływać różnice w podejściu i planowaniu leczenia. Jak zatem znaleźć miejsce, w którym terapia z...

Lipedema: Co to jest i jak sobie z nim radzić?

stopy.pl 3 tygodni temu Lipedema to przewlekła i postępująca choroba tkanki tłuszczowej, która dotyka przede wszystkim kobiety. Mimo iż schorzenie to występuje stosunkowo często, wiele osób nie….

Nowe wytyczne dla palących pacjentów z rakiem płuc...

3 tygodni temu Amerykańska Krajowa Kompleksowa Sieć Onkologiczna (NCCN) opracowała zalecenia dla palących papierosy pacjentów z rozpoznaniem nowotworu płuc. Najnowsze wytyczne podkreślają wartość rzucenia nałogu na każdym etapie terapii oraz rolę personalizowanego ...

Tyle białka należy jeść w ciągu dnia. Wielu Polakó...

3 tygodni temu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zaleca spożywanie 0,9 g białka na każdy kilogram masy ciała dziennie. Jednak nowe badania naukowe i opinie ekspertów sugerują, iż ta wartość może być niewystarczająca dla wielu osób. Czy Polacy powinni zacząć jeś...

Parki narodowe otwarte dla biegaczy. Gdzie biegać ...

3 tygodni temu Województwo podlaskie to jeden z najpiękniejszych, a zarazem jeszcze najbardziej niedocenianych regionów Polski. Przestrzenie pełne pierwotnej przyrody, czystego powietrza i dzikiej zwierzyny sprawiają, iż nie ma tu miejsca na codzienny zgiełk. To wł...

Jesz masło codziennie? Dietetyczki pokazują 3 zdro...

3 tygodni temu Szukasz dobrego smarowidła do pieczywa? Dietetyczki polecają trzy popularne produkty. Są zdrowsze od masła i margaryny, a kosztują „grosze”. Sprawdź, czy masz je w lodówce.

Szklanka dziennie ma gwarantować płaski brzuch. Cz...

3 tygodni temu Codziennie szklanka kefiru na noc i płaski brzuch gwarantowany? Tak twierdzą influencerki, które rozkręciły kolejny viralowy trend. Hasztagi #kefirdrink i #flatbellychallenge zalały TikToka, a w komentarzach nie brakuje zachwytów nad efektami. Tylko ...

Szklanka dziennie gwarantuje płaski brzuch i brak ...

Ekstremalne warunki pogodowe przerwały zawody w gó...

3 tygodni temu Tragiczny incydent miał miejsce w sobotni wieczór podczas górskiego biegu Bucovina Ultra Rocks, organizowanego w Câmpulung Moldovenesc. Jeden z uczestników, 50-letni mężczyzna z Bukaresztu, zginął po tym, jak w trakcie nagłej burzy został uderzony pr...

7 medali Polaków na Uniwersjadzie w Bochum – podsu...

3 tygodni temu Siedem medali zdobyli polscy lekkoatleci podczas Uniwersjady rozgrywanej w Bochum w Niemczech. Lekka atletyka była najliczniej reprezentowaną dyscypliną w reprezentacji Polski na tegoroczną Uniwersjadę i przyniosła też najwięcej medali ze wszystkich ...

Zamieniasz tym cukier? Lepiej nie ryzykuj. Badania...

3 tygodni temu Słodziki zyskały popularność jako „zdrowsze” zamienniki cukru, ale czy naprawdę są bezpieczne? Nowe badanie sugeruje, iż nie każdą substancję słodzącą można stosować bez ograniczeń. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Tyle zarwanych nocy wystarczy, żeby twoje serce za...

3 tygodni temu Jedna zarwana noc to nic przyjemnego - czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, mniej skupieni. Ale co, jeżeli takich nocy mamy kilka pod rząd? Najnowsze badania pokazują, iż już trzy noce z niewielką ilością snu mogą wpłynąć nie tylko na nastrój,...

Sztuczna inteligencja – przyjaciel czy wróg lekarz...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Czy sztuczna inteligencja zrewolucjonizuje ochronę zdrowia, czy raczej wywoła opór wśród pacjentów i lekarzy? Najnowszy raport Future Health Index 2025 pokazuje, iż AI nie jest już jedynie opcją, a koniecznością. Warunkiem jej sukcesu w medycynie poz...

Ogórecznik Lekarski: Kompleksowa Analiza adekwatno...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Ogórecznik lekarski (Borago officinalis) stanowi fascynujący przykład rośliny, która przez wieki funkcjonowała głównie w medycynie ludowej, aby w ostatnich dekadach stać się przedmiotem intensywnych badań naukowych. Ta miododajna roślina, powszechnie...

Wakacyjny alert – potrzebna jest krew grup minusow...

twojakrew.pl 3 tygodni temu W Centrach Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa odnotowywane jest zwiększone zapotrzebowanie na krew grup minusowych, w szczegolności O RhD- oraz AB RhD-. Masz jedną z tych grup? Zgłoś się i oddaj krew. Aktualne informacje w zakresie stanów magazynowych ...

Schudnąć z brzucha bez głodu i siłowni? Ekspertka ...

3 tygodni temu Utrata wagi bez głodówek i wylewania siódmych potów na siłowni? To możliwe Dr Paulina Ihnatowicz pokazuje, jak tego dokonać. Wypróbuj jej sposoby.

Starzenie oksydacyjne – co to adekwatnie znaczy?

retkowska.pl 3 tygodni temu Starzenie oksydacyjne – co to adekwatnie znaczy? To proces, w którym wolne rodniki uszkadzają komórki skóry, przyspieszając jej starzenie. Brzmi groźnie? Spokojnie – można temu zapobiec 💪 Jak? ✨ Wprowadź do pielęgnacji antyoksydanty – np. witaminę C,...

Tymi herbatami nie popijaj leków. Mogą nie podział...

3 tygodni temu Wydaje się, iż ziołowe napary i herbaty są zdrowe i bezpieczne. Jednak nie zawsze - w połączeniu z niektórymi lekami mogą obniżać ich skuteczność lub wręcz nasilać działania niepożądane. Co gorsza, niektóre interakcje są trudne do zauważenia – lek......

Mity w dietetyce sportowej. Odpowiadamy na pytania...

3 tygodni temu W podcaście Bank Wiedzy o Bieganiu – „Mity w dietetyce sportowej”, który powstaje z PKO Bank Polski, starałem się przedstawić nie tylko mity, przekłamania i półprawdy, a bardziej mechanizmy w jakich wszystkie one powstają. Część osób w komentarzach p...

Trening i pizza z New Balance Run Club w Warszawie...

3 tygodni temu Już w czwartek, 31 lipca o 18:30 na Agrykoli w Warszawie odbędzie się wyjątkowy trening New Balance Run Club (NBRC), który pomoże biegaczom przygotować się do nadchodzących jesiennych wyzwań: Nice To Fit You Warszawskiej Dychy oraz 47. Nationale Nede...

ANaliza: SYLVECO DERMO, Przebarwienia

srokao.pl 3 tygodni temu Był Vianek no to leci na tapet Sylveco....

Zapytała tylko o psychiatrę. Tusk ostro o „niepoko...

3 tygodni temu Podczas sobotniego spotkania premiera Donalda Tuska z mieszkańcami Pabianic atmosfera bywała napięta. Szef rządu postanowił nie czytać z kartki, ale na żywo i spontanicznie odpowiadać na pytania z tłumu. A te nie zawsze były wygodne.Podczas spotkania...

Jak zacząć ćwiczyć, gdy nie masz czasu? Nie może b...

3 tygodni temu Nie masz czasu w ćwiczenia? W dzisiejszym artykule przekonamy Cię, iż każdy może znaleźć kilka minut na aktywność fizyczną. I możesz być zaskoczony, jak łatwe to ostatecznie było i ile korzyści przyniosło Twojemu życiu.