Zdrowie i kondycja

Rekordowy 17. PKO Poznań Półmaraton – podsumowanie...

3 tygodni temu 12 619 zawodniczek i zawodników przekroczyło linię mety 17. PKO Poznań Półmaratonu. To nowy rekord biegowej imprezy w stolicy Wielkopolski. W biegu zwyciężyli wśród mężczyzn Oqbe Kibrom Ruesom z Erytrei (01:02:23) oraz Viktoriia Kaliuzhna z Ukrainy (...

Jak sztuczna inteligencja i Big Data zmieniają mie...

3 tygodni temu Czy sztuczna inteligencja może poprawić jakość biegania w mieście? Najnowsze badania opublikowane w prestiżowym czasopiśmie Scientific Reports wskazują, iż tak. Naukowcy z Xi’an Medical University wykazali, iż wykorzystanie AI i analizy Big Data w za...

Trening na czczo: Zła dieta zwiększa ryzyko kontuz...

3 tygodni temu Najnowsze badanie University of South Australia wykazało, iż niedobory energetyczne i dieta uboga w tłuszcze oraz błonnik znacząco podnoszą ryzyko urazów u biegaczek długodystansowych. Analiza danych 6000 osób ujawniła, iż kontuzjowane zawodniczki sp...

To najprostsze i najszybsze placuszki na śniadanie...

3 tygodni temu Jeśli chcesz zaskoczyć swoją rodzinę pysznym śniadaniem, to koniecznie zrób proste, ale pyszne placuszki. Przygotujesz je błyskawicznie, a każdy będzie się zajadać.

Suplementacja witaminy D na wiosnę. Takie dawki za...

3 tygodni temu Położenie geograficzne sprawia, iż Polacy mają niewielki dostęp do promieni słonecznych, które są kluczowe, jeżeli chodzi o produkcję witaminy D w naszych organizmach. To właśnie dlatego w okresie jesienno-zimowym konieczna jest suplementacja tej ist...

Dietetyczka nie ma wątpliwości: pij ten sok, jeżel...

3 tygodni temu Jeden, niepozorny napój może pomóc ci w walce z niechcianymi kilogramami. Co więcej, wcale nie chodzi o jakiś „egzotyczny wynalazek”, a sok, który masz pod ręką. Zobacz, co pić, żeby szybciej schudnąć.

Nie ignoruj "ciężkich" nóg. Przyczyną może być nie...

3 tygodni temu Uczucie ciężkich nóg to coś, na co skarży się wielu z nas. Dzisiaj wspólnie spróbujemy poszukać przyczyny tej dolegliwości, a także sposobów, które doprowadzą nas do adekwatnej diagnozy. Uczucia ciężkich nóg lepiej nie bagatelizować. Przetrenowanie c...

Czy kawa bezkofeinowa jest zdrowa?

3 tygodni temu Czy kawa jest dla Ciebie synonimem gotowości do działania? Kofeina w kawie ma korzystne adekwatności pobudzające. Natomiast warto rozpatrzyć również zalety kawy bezkofeinowej. Należy pamiętać, aby […].

Maślan sodu – rola i zastosowanie w praktyce diete...

3 tygodni temu Jelita nie bez powodu nazywane są „drugim mózgiem” człowieka. Ich kondycja wpływa na zdrowie metaboliczne, odporność, a choćby funkcje neurologiczne. Coraz więcej badań oraz publikacji naukowych […].

Dieta chroniąca przed utratą słuchu związaną z wie...

3 tygodni temu Utrata słuchu związana z wiekiem dotyczy wielu naszych bliskich. Początki są dość niewinne – chory coraz częściej prosi innych, by powtórzyli, co właśnie powiedzieli. Telewizor musi […].

Czy seniorzy powinni jeść mięso? Oto, co mówi na t...

3 tygodni temu Mięso kiedyś było uważane za jeden z najbardziej odżywczych produktów. Dzisiaj coraz więcej mówi się o tym, iż warto ograniczać jego spożycie. Szczególnie, o ile chodzi o jeden rodzaj. Dietetycy alarmują, iż zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym nowotw...

Pachnie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu wiosną, a aura letnia he,he... Na termometrze w południe +19:))Znowu durna handlowa niedziela:( Nigdy nie łażę po sklepach i nie będę łaził w niedziele. Ludziom tam pracującym też...

Trening 12-3-30 wypala boczki i poprawia kondycję....

3 tygodni temu Treningów, diet i sposobów na osiągnięcie wymarzonej sylwetki nie brakuje. Metoda 12-3-30 od jakiegoś czas podbija świat fitnessu nie bez powodu. Poprawia kondycję, pozwala schudnąć i wysmuklić ciało, a to wszystko przy ćwiczeniach przez zaledwie 30 ...

Regulują cholesterol i cukier, opóźniają starzenie...

3 tygodni temu Wypełniają go soczyste pestki. Są jego najcenniejszą częścią, która obfituje w przeciwutleniacze, witaminy i składniki mineralne. Jemy je świeże, czasem suszone, zdarza się nam sięgać też po sok. I na tym sposoby wykorzystania przez nas granatu prakt...

Genialny sos do sałatki z przepisu Katarzyny Bosac...

3 tygodni temu Jeśli chcecie sprawić, iż każda sałatka będzie smakować naprawdę wybitnie – skorzystajcie z przepisu Katarzyny Bosackiej na pyszny dressing. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Zobaczcie, jak zrobić taki sos.

Wiosną dają się mocno we znaki. Domowe sposoby pom...

3 tygodni temu U alergików wiosna przynosi mieszane uczucia. Z jednej strony robi się ciepło i jest pięknie, ale z drugiej strony - ten czas to okres nasilonych objawów ich choroby. Zaczynają więc szukać sposobów, by powstrzymać lub złagodzić dokuczliwe dolegliwośc...

Aouani i Ouhaddou Mistrzami Europy w maratonie

3 tygodni temu Pochodzący z Maroka Iliass Aouani reprezentujący Włochy i pochodząca z Maroka, reprezentująca Hiszpanię, Fatima Azzahraa Nafei Ouhaddou zdobyli złote medale Mistrzostw Europy w maratonie, które odbyły się w Belgii. Jedyną polską reprezentantką była A...

Moja babcia dodaje to do sałatki jarzynowej i każd...

3 tygodni temu Wydaje się, iż wszyscy znają idealny przepis na sałatkę jarzynową — klasyka, bez którego trudno wyobrazić sobie wielkanocny stół. A jednak moja babcia ma jeden prosty trik, który sprawia, iż jej wersja znika ze stołu szybciej niż mazurek. Zobacz,...

Aplikacja Rossmann PL ma nową funkcję: „Przydatne ...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Aplikację Rossmann PL ma już w swoich telefonach 10 mln użytkowników. Właśnie dodano do niej nową funkcję - "Przydatne w drogerii". W czym może ci pomóc?

Nietypowy dodatek do kawy to sekret szczupłych osó...

3 tygodni temu Kawa z cytryną wydaje się niespotykanym połączeniem. Niektórzy kawosze mogą wręcz uznać dodatek kwaśnego soku do kawy za jej bezczeszczenie. Jednak są i tacy, którzy odkryli, iż taka kawa ma wiele korzystnych adekwatności. Połączenie to jest chwalone...

Ruesom i Kaliuzhna najlepsi w 17. PKO Poznań Półma...

3 tygodni temu Erytrejczyk Oqbe Kibrom Ruesom z 1:02:23 i Ukrainka Viktoriia Kaliuzhna z 1:12:06 zwyciężyli w siedemnastej edycji PKO Poznań Półmaraton. Najlepszymi Polakami byli Kamil Jastrzębski na trzecim miejscu z 1:05:16 i Sabina Jarząbek, która ukończyła tuż ...

Battocletti i Schrub mistrzami Europy na 10 kilome...

3 tygodni temu Francuz Yann Schrub, wicemistrz Europy na 10000 metrów oraz Włoszka Nadia Battocletti, mistrzyni Europy na 5 i 10 tysięcy metrów zwyciężyli w biegach na 10 kilometrów podczas Mistrzostw Europy w Biegach Ulicznych. Adam Nowicki ukończył zmagania na 27...

Nieudany lipofilling – co może pójść nie tak i jak...

fashionistki.pl 3 tygodni temu Zabiegi estetyczne cieszą się rosnącą popularnością wśród kobiet na całym świecie, a jednym z trendów, który zyskuje na znaczeniu, jest lipofilling. Ta metoda modelowania sylwetki polega na przeszczepie własnej tkanki tłuszczowej pacjentki z jednego ...

Owoc, który wspiera serce i wzrok. Dlaczego Polacy...

3 tygodni temu Choć minikiwi (aktinidia ostrolistna, Actinidia arguta) cieszy się coraz większą popularnością w wielu krajach Europy, w Polsce pozostaje mało znanym owocem. Można je spotkać w niektórych hipermarketach, ale niełatwo je znaleźć. A szkoda – bo to jede...

Zbieraj, póki kwitnie. Ten "chwast" wspomaga pracę...

3 tygodni temu Wiosna to doskonały moment, by sięgnąć po dary natury, które rosną dosłownie pod naszymi stopami - często niezauważone, niesłusznie uznawane za zwykłe chwasty. Jednym z nich jest bluszczyk kurdybanek, który właśnie teraz w pełni rozkwita. Dlaczego wa...

Pogromcy cholesterolu i nadciśnienia. Włącz do die...

3 tygodni temu Zdrowa dieta to najważniejszy czynnik w profilaktyce chorób serca, które wciąż są najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów w naszym kraju. Sposób, w jaki się żywimy, może w znacznym stopniu przyczyniać się do nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, a ...

Brytyjski biegacz chce zostać najszybszym człowiek...

3 tygodni temu William Goodge, brytyjski biegacz wytrzymałościowy, przemierza świat, podejmując się wyzwań ku pamięci swojej zmarłej mamy. W 2022 roku William ukończył bieg przez Stany Zjednoczone, pokonując 3 100 mil z Los Angeles do Nowego Jorku w rekordowym czas...

W Azji mówią, iż to najlepsza kapusta. Wzmacnia ko...

3 tygodni temu Dania kapustne są znane i lubiane w naszym kraju, chociaż częściej przygotowuje się je z kapusty głowiastej, czerwonej czy włoskiej. Warto poszerzyć horyzonty i spróbować kapusty pak choi, znanej też jako kapusta chińska, ponieważ jest niezwykle łatw...

Objawy, iż twój organizm pracuje w trybie przetrwa...

3 tygodni temu Ciągły stres jest niezwykle groźny dla zdrowia, więcej - bywa, iż zagraża wręcz życiu. Twoje ciało to wie i gdy odczuwasz go chronicznie zaczyna stosować reakcje obronne - przechodzi w tryb przetrwania. To bardzo niepokojąca sytuacja, dlatego należy ...

Gdzie oglądać i jak śledzić wyniki – 17. PKO Pozna...

3 tygodni temu W niedzielę 13 kwietnia o godzinie 10:00 na ulice Poznania wybiegnie kilkanaście tysięcy osób, które wezmą udział w siedemnastej już edycji poznańskiego półmaratonu. W rekordowej pod względem liczby uczestników imprezie wezmą udział zarówno amatorzy ...

Zdrowe i pyszne farsze do jajek na Wielkanoc. Diet...

3 tygodni temu Faszerowane jajka to obowiązkowa pozycja na wielkanocnym stole. Znany dietetyk podpowiada, jakie produkty w roli nadzienia sprawdzą się najlepiej. Dzięki nim stworzysz smaczną, a zarazem zdrową przekąskę.

Składniki regenerujące skórę: CICA i ceramidy

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Skóra to nasza naturalna bariera ochronna, która chroni nas przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Warto wspierać ją odpowiednimi składnikami, które zapewnią regenerację, nawilżenie i ochronę. Takimi jak CICA i ceramidy.

Gressier i Herbiet Mistrzami Europy w półmaratonie...

3 tygodni temu W pierwszym dniu Mistrzostw Europy w Biegach Ulicznych, które rozgrywane są w Belgii kibice mogli oglądać bardzo emocjonujące zmagania na dystansie półmaratonu. Wśród mężczyzn zwyciężył Jimmy Gressier z fenomenalnym czasem 59:45, co jest nowym rekord...

CICA CARE – linia apteczna dla skóry wymagającej r...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu W trosce o dobro skóry wrażliwej, wymagającej ukojenia i regeneracji, FLOSLEK przygotował linię aptecznych preparatów CICA CARE.

Polacy ignorują ten ser. To poważny błąd, bo ma pr...

4 tygodni temu Polacy lubią sery. Najczęściej sięgają po swojski twaróg. Zapominają, iż na sklepowych półkach znaleźć można również inny cenny przysmak. Tymczasem ma on nad klasycznym nabiałem jedną bardzo istotną przewagę. Sprawdź, dlaczego warto włączyć go do die...

Nie dodawaj do owsianki. Z pożywnego śniadania zmi...

4 tygodni temu Owsianka to jedno z najpopularniejszych śniadań. Istnieją rozmaite warianty tego posiłku, który powszechnie uznawany jest za bardzo zdrowy. Okazuje się jednak, iż istnieją składniki, których nie powinno dodawać się do owsianki. Z czym nie łączyć płat...

Owoc tępiony przez komunistów dziś wraca do łask. ...

4 tygodni temu

Zamiast boczku i cebuli dodaję to do jajecznicy. P...

4 tygodni temu Jeśli jesteś fanem jajecznicy i masz ochotę na odrobinę kuchennych eksperymentów, koniecznie spróbuj tej potrawy w wersji tureckiej. Zobacz, jak ją zrobić.

Leptynooporność rozwija się po cichu. Mózg "przest...

4 tygodni temu Choć nie mówi się o niej tak często, jak o insulinooporności, to leptynooporność prowadzi do szeregu zmian w organizmie, które nieuchronnie prowadzą do otyłości. Chęć jedzenia bądź niejedzenia wynika bowiem z działania dwóch istotnych hormonów - lept...

Ogólnopolski Tydzień Wege 19-25.05.2025

4 tygodni temu Ogólnopolski Tydzień Wege 2025 – Czas na Zdrowsze Wybory!19–25 maja | Cała Polska | Wielka kulinarna rewolucja! Już po raz 19. zapraszamy na największe w Polsce wydarzenie […].

Czyja dieta jest zbyt zdrowa? Grupy ryzyka ortorek...

4 tygodni temu Ortoreksja na chwilę obecną nie widnieje oficjalnie jako zaburzenie w żadnej klasyfikacji chorób. Niestety, coraz częściej opisywane są przypadki osób, które prezentują zachowania charakterystyczne dla ortoreksji. […].

Cytron, ręka buddy. adekwatności magicznego cytrus...

4 tygodni temu Cytron (Citrus medica L. var. sarcodactylis) to najprawdopodobniej pierwszy cytrus znany ludzkości. Nosi też inną nazwę — Ręka Buddy. Uprawiany w Azji, jest tam uznawany za […].

Australijski YouTuber oskarżony o przemyt narkotyk...

4 tygodni temu Australijski biegacz i youtuber Matt Fox został aresztowany w Japonii pod zarzutem próby przemytu tabletek zawierających THC, aktywny składnik marihuany. Fox, założyciel kanału Sweat Elite z 144 tysiącami subskrybentów, miał wysłać substancje zakazan...

Podobnie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 tygodni temu jak poprzedniej wiosny, na początku kwietnia pierwsze w tym roku 10x600/150 w ramach przygotowań do sezonu startowego, którego chyba nie będzie he,he...Miał być Półmaraton Henrykowski, ale niestety...

Sześć powodów, dla których warto pić ocet jabłkowy...

4 tygodni temu Ocet jabłkowy zyskał sławę szczególnie jako środek, który może w sposób naturalny wspomóc odchudzanie. Jego picie to nie tylko szansa na szybszą przemianę materii, ale także gwarancja niższego ciśnienia tętniczego krwi i poziomu cholesterolu. zwykle ...

Złagodzono karę wobec Chinki, mimo naruszenia prze...

4 tygodni temu W dniu 11 kwietnia 2025 roku, Athletics Integrity Unit (AIU) ogłosiło decyzję dotycząca Liya Guo, chińskiej biegaczki, która została ukarana za naruszenie zasad antydopingowych z powodu obecności i użycia substancji zabronionej (Methyltestosterone). ...

Mistrzostwa Europy w Biegach Ulicznych – zapowiedź...

4 tygodni temu W dniach 12 – 13 kwietnia w Brukseli i Leuven odbędą się pierwsze w historii Mistrzostwa Europy w Biegach Ulicznych. Uczestnicy wystartują w biegach na dystansie 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu. Dodatkowo, na każdym z tych dystansów zobaczymy b...

Z tym dodatkiem pomidorowa smakuje jak marzenie. P...

4 tygodni temu Czasami do zupy pomidorowej warto dodać coś, co świetnie „podkręci” jej smak, ale też pozytywnie wpłynie na konsystencję. Zobacz, co zrobić, żeby każdy poprosił o dokładkę takiego obiadu.

Dzięki nim pozbędziesz się oponki na brzuchu. Trzy...

4 tygodni temu Nikt nie lubi po zimie odkrywać, iż waga nagle wskazuje nieco więcej, a zimowe gorące czekolady i wylegiwanie się pod kocem na kanapie jednak ma negatywne skutki. Niestety zwykle podczas zimnych miesięcy w roku znacznie częściej folgujemy swoim zachc...

Jakie powinny być przerwy między posiłkami? Wcale ...

4 tygodni temu Jakie powinny być odstępy pomiędzy posiłkami? Wiele osób po przejściu na dietę popełnia błąd i je za rzadko, sądząc, iż dzięki temu szybciej schudnie. To nieprawda, bo regularne posiłki są kluczem do zrzucenia zbędnych kilogramów.