Zdrowie i kondycja

Pij ten koktajl każdego dnia. Schudniesz 6 kg i po...

1 miesiąc temu Utrata zbędnych kilogramów to marzenie wielu z nas. Niestety, nie zawsze potrafimy znaleźć czas na treningi, a z redukcją jest nam nie po drodze. Warto wówczas postawić na rozwiązania, które w pewien sposób mogą przybliżyć nas do wymarzonej sylwetki....

Rekomendacja 5: Konieczne zmiany w organizacji i f...

1 miesiąc temu „Konieczne zmiany w organizacji i finansowaniu sieci szpitali i medycznych instytutów badawczych”. Rekomendację 5. przedstawia Piotr Nowicki, dyrektor Instytutu Psychiatrii i Neurologii...

Jakie suplementy stosować w ciąży?

1 miesiąc temu W trakcie ciąży całe ciało kobiety przystosowuje się do rozwoju zarodka. Zwiększone stężenie progesteronu wpływa na metabolizm, fizjologię i anatomię. Zmiany te powodują ograniczenie biodostępności wielu składników diety, co jest istotne o tyle, iż w...

Przepis fitness: Puszysta rolada truskawkowo-białk...

1 miesiąc temu Spróbuj tego pysznego przepisu fitness! Puszysta rolada truskawkowo-białkowa ma wysoką zawartość białka, niską zawartość węglowodanów i tylko 72 kalorie w jednym kawałku!.

Co zrobić z suszonymi śliwkami?

biogo.pl 1 miesiąc temu uszone śliwki to doskonały sposób na wzbogacenie swojej diety o pyszne i zdrowe składniki. Te małe, słodkie owoce są pełne błonnika, witamin i minerałów, a ich wszechstronność sprawia, iż można je wykorzystać w wielu różnych potrawach.

Czarny bez obniża cukier i wspomaga odchudzanie. W...

1 miesiąc temu Czarny bez może okazać się skuteczny w kontrolowaniu masy ciała i poprawie zdrowia jelit. Jak pokazują badania, sok z czarnego bzu może znacząco poprawiać mikrobiom, równocześnie wspierając metabolizm cukrów i tłuszczów. Wystarczy pić codziennie 340 ...

Małe, ale silne, więc jedz jak najczęściej. Zdrowo...

1 miesiąc temu Choć wyglądają niepozornie i zajmują kilka miejsca na talerzu, kiełki to prawdziwe skarby natury. Kryją w sobie mnóstwo witamin, minerałów i aktywnych biologicznie związków, które wzmacniają odporność, i dbają o prawidłowy poziom cholesterolu we krwi...

Nasze choroby mają źródło w psychice, którą czyta ...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Germańska Nowa Medycyna (GNM) nie jest „medycyną” jako taką. To radykalna zmiana paradygmatu medycznego – nowy pogląd na powód występowania choroby i możliwe sposoby leczenia. Jest poza skalą w swoim poszerzaniu zwyczajowego rozumienia połączenia u...

Gdy do płuc dostanie się coś innego, niż powietrze...

1 miesiąc temu Szacuje się, iż choćby połowa populacji w czasie snu aspiruje niewielkie ilości wydzieliny z górnych dróg oddechowych do płuc i nie odczuwa z tego powodu żadnych konsekwencji. Podobnie jest z zakrztuszeniem odrobiną wody czy kawałkiem jedzenia, który...

Olej lniany poprawi kondycję skóry

1 miesiąc temu Kremy, których skład oparty jest na oleju lnianym, nie tylko wspomagają równowagę wodno-tłuszczową skóry, ale również ograniczają podrażnienia. Dzieje się tak, gdyż olej ten zawiera Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (zwane witaminą F), a także w...

Sok z rokitnika. adekwatności i zastosowanie w die...

1 miesiąc temu Sok z rokitnika jest cenionym napojem ze względu na swoje wyjątkowe adekwatności zdrowotne. Charakteryzuje się nie tylko wysoką zawartością witamin i składników mineralnych, ale także obecnością […].

Dwa...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu dni przerwy od szybszego przebierania nogami;) I zamiast głodu biegania jakieś zniechęcenie? Dziwne! Do dziś nigdy mi się coś takiego nie zdarzało. Przed południem nie udało się wyjść. Potem *dyżur*...

Futbolista pokonuje olimpijskiego złotego medalist...

1 miesiąc temu Tywan Cox z Miami wywołał sensację na Pepsi Florida Relays, gdy w ostatniej zmianie sztafety 4x400m pokonał Quincy’ego Wilsona, mistrza olimpijskiego z Bullis School, który jest jednym z najlepszych młodych biegaczy na świecie. Cox, który jest defens...

Jak zostać dobrym dietetykiem sportowym?

1 miesiąc temu

5. edycja Biało-Czerwonego Maratonu Zumby

kajalis.pl 1 miesiąc temu Zapraszamy na jedyne w swoim rodzaju świętowanie Dnia Konstytucji 3 Maja – już po raz piąty spotykamy się na Biało-Czerwonym Maratonie Zumby! To nie tylko okazja do doskonałej zabawy, ale także do aktywnego uczczenia naszego święta w narodowych barw...

Młode pokolenie szczególnie narażone na choroby cy...

1 miesiąc temu Choroby układu sercowo-naczyniowego i choroby nowotworowe to najbardziej rozpowszechnione w krajach Unii Europejskich i zabierające najwięcej istnień ludzkich choroby cywilizacyjne. Do głównych czynników ryzyka zaliczają się w ich przypadku niezdrowy...

Czy TikTok Kształtuje Naszą Świadomość Żywieniową?...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu TikTok, jedna z najpopularniejszych platform społecznościowych, ma ogromny wpływ na sposób, w jaki postrzegamy zdrowie, odżywianie i fitness. Jednak, czy treści tam publikowane są oparte na faktach naukowych, czy może raczej wprowadzają nas w błąd?.....

Bieganie jest fajne samo w sobie – Bartek Falkowsk...

1 miesiąc temu Jako redaktor Bieganie.pl mam okazję pracować w branży, która jest jednocześnie moją pasją. Czy to ma same plusy, jak wygląda moje bieganie i co robię, gdy nie biegam? Na te pytania odpowiadam w materiale z serii Never Easy, Always...

Relacja z Grand Slam Track w Kingston

1 miesiąc temu W dniach 4–6 kwietnia odbył się pierwszy z czterech zawodów Lekkoatletycznego Wielkiego Szlema w 2025 roku. Zawody organizowane przez Michaela Johnsona swój debiut miały w Kingston na Jamajce i przyniosły kilka najlepszych w tym roku wyników na świec...

5 sposobów na regenerację wątroby. Narząd ci podzi...

1 miesiąc temu Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele. Jest odpowiedzialna za oczyszczanie organizmu z toksyn, produkcję żółci, metabolizm białek i magazynowanie energii – w postaci glikogenu. Wątroba działa jak naturalny filtr, który usuwa szko...

Wielkanoc i Majówka – przepisy

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu JAJA FASZEROWANE MUHAMMARĄ Dziś rzecz o jajkach. Na BioBazarze kupisz jaja kurze wyłącznie w jakości EKO. Ekologiczne jaja pochodzą od wybieganych kur, które jedzą ekologiczną paszę i mają dużą przestrzeń w kurniku, a także nieograniczony dostęp do w...

TAURON 22. Cracovia Maraton i wydarzenia towarzysz...

1 miesiąc temu W TAURON 22. Cracovia Maratonie, który odbył się 6 kwietnia, wystartowała rekordowa w historii krakowskiego maratonu liczba 6426 osób. Na mecie zameldowało się 6327 z nich. Jako pierwsi zrobili to Kenijczyk Bernard Kiprotich Too (czas 2:17:52) i mies...

12. PKO Białystok Półmaraton ogłosił trasę. Jedna ...

1 miesiąc temu Organizatorzy 12. PKO Białystok Półmaratonu ogłosili wczoraj trasę tegorocznej edycji biegu, który odbędzie się w niedzielę, 11 maja. Uczestnicy wystartują punktualnie o godzinie 10:00 z wyjątkowego miejsca – sprzed Pałacu Branickich, jednej z najpię...

Cynamon i berberyna – idealne połączenie dla cukrz...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czy połączenie cynamonu i berberyny może stanowić naturalne wsparcie dla osób z cukrzycą typu II? Coraz więcej badań sugeruje, iż tak. Najnowsze randomizowane badanie kliniczne pokazuje, iż ta kombinacja może skutecznie poprawiać kontrolę poziomu cuk...

Na co najlepiej się Opalić domowe sposoby?

med-online.pl 1 miesiąc temu Na co najlepiej się opalić domowe sposoby? Czy marzysz o pięknej opalizującej skórze, ale nie masz czasu lub możliwości, aby wybrać się na plażę? Nie martw się! Istnieje wiele domowych sposobów, które pomogą Ci osiągnąć pożądany efekt opalenizny. W.....

Zajrzyj do koszyka dietetyka. Tych produktów z Lid...

1 miesiąc temu Myślisz, iż dietetyk wkłada do koszyka wyłącznie jarmuż i tofu? Michał Wrzosek udowadnia, iż zdrowe zakupy mogą być proste, smaczne i... zaskakujące. Sprawdź, po jakie produkty sięga w Lidlu i które z nich poleca każdemu. Niektórych wyborów na pewno....

Szykujemy się na rekordowy Półmaraton w Poznaniu!

1 miesiąc temu Liczba zapisanych na 17. PKO Poznań Półmaraton zbliża się do 14 tysięcy. W biegu, który przebiegnie ulicami Poznania w najbliższą niedzielę, można więc oczekiwać rekordowej frekwencji. Dla poznanianek i poznaniaków będzie to okazja do dopingowania wi...

Niektóre choroby serca zwiększają ryzyko demencji....

1 miesiąc temu Ponad 1,25 miliona osób w wieku powyżej 65 lat ma potwierdzoną arytmię, jaką jest migotanie przedsionków. Na całym świecie problem ten dotyczy ponad 55 milionów ludzi. To arytmia, której ryzyko wystąpienia wzrasta wraz z wiekiem, ale dotyczy też młod...

Tę arytmię ma ponad milion Polaków. Zwiększa ryzyk...

Uczestniczki „Kanapowczyń” połączyły siły w słuszn...

party.pl 1 miesiąc temu Uwielbiane uczestniczki "Kanapowczyń" znów pojawiły się na szklanym ekranie. Tym razem połączyły siły nie w imię własnej metamorfozy, ale by pomóc innym. Internauci nie mogą się jednak na nie napatrzeć. Udział w programie pomógł im przejść spektakula...

Nie dość, iż jadalne, to jeszcze bardzo zdrowe. Zr...

1 miesiąc temu Jako jedna z pierwszych obsypuje się wiosną kwiatami, tworząc piękne, żółte kopuły. Choć forsycja jest bardzo popularnym krzewem ozdobnym, to kilka osób zdaje sobie sprawę, iż ma w swoim ogrodzie kwiaty, które są bardzo zdrowe. Szczególną uwagę powin...

Ten jeden składnik zmienił moją jarzynową na zawsz...

1 miesiąc temu Znudziła ci się klasyczna jarzynowa? Teściowa nie mogła uwierzyć, co do niej dodałam - a potem zjadła dokładkę! Ten jeden składnik nie tylko podkręca smak, ale wzbogaca sałatkę o białko, błonnik, witaminy i minerały. Oto jak możesz odmienić wielkanoc...

Ta aromatyczna pasta do kanapek do moje odkrycie. ...

1 miesiąc temu Jeśli znudziły się wam już klasyczne kanapki, koniecznie sięgnijcie po pyszne urozmaicenie w postaci pasty. Jest prosta i szybka w przygotowaniu, a zasmakuje każdemu.

Częsta przyczyna wizyt u okulisty. "Pływają" przed...

1 miesiąc temu Męty to subiektywnie postrzegane zmętnienia, które poruszają się w polu widzenia przy ruchu gałki ocznej. To te muszki, chmurki, zygzaki, nitki, pajęczyny, plamki czy punkty, które są najlepiej widoczne przy spoglądaniu na jasne tło, i które uciekają...

Sześć ultramaratonów w sześć dni

1 miesiąc temu Simon Pilkington, 42-latek z Bristolu, postawił przed sobą wyjątkowe wyzwanie – zamierza przebiec sześć ultramaratonów w sześć kolejnych dni, łącznie pokonując około 180 mil. Celem jego wysiłku jest zebranie środków dla fundacji Oliver’s Wish, która ...

Mieszkanka przypraw, która wspiera zdrowie. W Bułg...

1 miesiąc temu Czubryca to przyprawa o wielu korzyściach zdrowotnych, która może wzbogacić nie tylko smak potraw, ale także wspomóc organizm w naturalny sposób. Warto włączyć ją do codziennej diety - szczególnie jeżeli cenisz sobie zdrowe odżywianie i ziołowe wspar...

Chorzy na refluks kaszlą w ten sposób. Lekarz tłum...

1 miesiąc temu Kaszel refluksowy – nietypowy objaw, który trudno rozpoznać Refluks kojarzy się głównie z pieczeniem w przełyku i zgagą. Jednak choroba refluksowa przełyku (GERD) może przybierać różne, mniej oczywiste postacie – jedną z nich jest przewlekły kaszel...

Sportowe podsumowanie pierwszego weekendu kwietnia...

1 miesiąc temu Niedziela 6 kwietnia była najbardziej rozbieganym dniem w Polsce. W Gdańsku, Łodzi i Krakowie odbyły się maratony oraz biegi towarzyszące, które ściągnęły tysiące biegaczy, a my relacjonowaliśmy to na żywo na naszych social mediach. Poniżej podsumuje...

26-letnia miss przegrała walkę z rakiem szyjki mac...

1 miesiąc temu Śmierć młodej modelki i działaczki społecznej poruszyła opinię publiczną. Sherika De Armas, Miss Urugwaju, przez dwa lata walczyła z nowotworem szyjki macicy. Zmarła w wieku zaledwie 26 lat. Jej historia przypomina, jak ważna jest profilaktyka i wcze...

Depresję widać… po śnie. Tak śpią osoby chore.

1 miesiąc temu Sen to jedno z pierwszych źródeł informacji o naszym stanie psychicznym. U osób chorujących na depresję bardzo często pojawiają się jego zaburzenia – są one jednym z głównych objawów choroby. Niestety, osoby z otoczenia chorego często błędnie interpr...

Wciąż groźna – choćby dla młodych. Jak się chronić...

1 miesiąc temu Grypa każdego roku atakuje miliony Polaków. Choć wiele osób lekceważy jej objawy, może ona prowadzić do poważnych powikłań, a choćby zgonu – nie tylko u seniorów, ale i u młodych, pozornie zdrowych ludzi. Jak ją rozpoznać, jak się przed...

Orzechy brazylijskie vs. suplement selenu – co lep...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Selen to jeden z kluczowych mikroelementów w diecie – wspiera pracę tarczycy, układu odpornościowego i działa jako silny antyoksydant. Czy warto uzupełniać go naturalnie, np. przez orzechy brazylijskie, czy lepszym rozwiązaniem jest suplementacja? No...

Czy emulgatory pogarszają chorobę Leśniowskiego-Cr...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Temat emulgatorów i ich wpływu na osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna od lat budzi emocje. Wiele osób unika dodatków do żywności z oznaczeniem „E”, obawiając się ich szkodliwego wpływu na jelita. Najnowsze badanie z randomizacją dostarcza...

Osobom poczętym w chłodzie otyłość grozić nie może...

1 miesiąc temu Osoby spłodzone w okresie od października do kwietnia mają niższe BMI, szybszy metabolizm, bo mają więcej tzw. brunatnej tkanki tłuszczowej – ogłosili właśnie badacze. Badania prowadzili skrupulatnie, ale z wnioskami raczej przesadzili.

Fundacja New Balance i Beyond Sport inicjują progr...

1 miesiąc temu Rusza nowa inicjatywa na rzecz rozwoju młodzieży poprzez zaangażowanie w sport. Polska znalazła się wśród pierwszych trzech państw na świecie, w których realizowany będzie program Futures in Motion. Organizacje społeczne działające na rzecz promocji ...

USG 4D w Warszawie – dlaczego warto wybrać to bada...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Oczekiwanie na dziecko to wyjątkowy czas pełen emocji, planowania i naturalnej troski o zdrowie i prawidłowy rozwój maleństwa. Współczesna medycyna oferuje przyszłym rodzicom szereg badań prenatalnych, które pozwalają monitorować rozwój dziecka i wcz...

Ashwagandha i rhodiola w walce z osłabieniem

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Postanowiłem przypomnieć o dwóch szczególnych roślinach, stanowiących remedium na osłabienie i brak witalności, a są to ashwagandha oraz rhodiola

Mój dziadek gotuje ją każdej wiosny. Dziś Polacy n...

1 miesiąc temu Jeśli masz dość nudy w kuchni, to koniecznie przygotuj zupę, która kiedyś często gościła na polskich stołach. Jest nie tylko smaczna, ale też bardzo zdrowa.

Wzmacnia mięśnie, kości i odporność. Seniorzy powi...

1 miesiąc temu Twaróg to jeden z tych produktów, które powinny na stałe zagościć w diecie wielu osób, a w szczególności seniorów. Jest bogaty w białko, wapń i witaminy, a przy tym niskokaloryczny i wszechstronny kulinarnie. Dlaczego warto go jeść i jak...

Światowy Dzień Zdrowia – profilaktyka ma znaczenie...

planujedlugiezycie.pl 1 miesiąc temu Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest każdego roku 7 kwietnia – w rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1948 roku. To wyjątkowy dzień, w którym świat skupia się na najważniejszych wyzwaniach zdrowotnych dotykających społeczeństwa ...