Zdrowie i kondycja

Poranna Zumba Fitness

kajalis.pl 1 miesiąc temu Wyobraź sobie, iż poniedziałek rozpoczynasz nie od scrollowania maili, tylko od … tańca. Zumba o 10:00 to idealna opcja dla kobiet, które pracują zdalnie i chcą zacząć tydzień w świetnym nastroju i z pozytywną energią. To 45 minut tylko...

Kiedy do geriatry? Mało kto wie, czym zajmuje się ...

1 miesiąc temu Geriatra kojarzy nam się z opieką nad bardzo schorowanymi seniorami. Ale to nie do końca prawda. Warto wiedzieć, iż to dziedzina medycyny skoncentrowana nie tylko na leczeniu chorób typowych dla wieku podeszłego, ale także na utrzymaniu samodzielnośc...

Potencjał AI, rehabilitacja w wodzie i microsampli...

1 miesiąc temu Co polskie instytuty badawcze robią dla zdrowia Polaków? Podczas zbliżającego się 3. Kongresu „Nauka dla Społeczeństwa”, który odbędzie się w dniach 25-26...

Cztery najważniejsze elementy adekwatnego nitkowan...

1 miesiąc temu Przestrzenie międzyzębowe są idealnym miejscem do rozwoju bakterii i powstawania płytki nazębnej. Dlatego nitkowanie jest obowiązkowym elementem codziennej higieny jamy ustnej. Jak robić to prawidłowo? Dowiedz się, jak efektywnie i dobrze nitkować zę...

Detoks w wersji comfort food – moc oczyszczających...

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Dobre zupy są sycące i niskokaloryczne, ale nie są tuczące, co ma szczególne znaczenie dla odchudzających się osób. Po zjedzonej porcji długi czas nie odczuwamy głodu, a jednocześnie czujemy się lekko

Jak samodzielnie interpretować wyniki badań? Kompl...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Podstawowe pojęcia – co oznaczają liczby w wynikach badań? Zakres referencyjny (norma) Zakres referencyjny to przedział wartości uznawany za prawidłowy dla danego parametru. Warto pamiętać: Jednostki miary Wyniki badań wyrażane są w różnych jednostka...

Krem SPF 30 z witaminami A, B, C, E i F opóźnia st...

1 miesiąc temu Witaminowy krem SPF 30 Clochee został stworzony z myślą o posiadaczkach cery suchej, alergicznej i wrażliwej. Ma lekką formułę, która otula skórę i co ważne - nie pozostawia na niej tłustego filmu. Do tego genialnie współpracuje z podkładem i...

Wsparcie bliskich w chorobie Hashimoto – jak pomóc...

1 miesiąc temu Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które nie tylko wpływa na zdrowie fizyczne, ale również może mieć ogromny wpływ na stan psychiczny chorego. Osoby zmagające się […]

Pojawia się po nieprzespanej nocy, ale bywa też ob...

1 miesiąc temu Ziewanie, które powszechnie kojarzone jest z niewyspaniem i nudą, może być sygnałem zdrowotnych problemów. W tym poważnych schorzeń neurologicznych. Kiedy trudno wyjaśnić, dlaczego ziewasz częściej (eksperci twierdzą, iż każdy z nas ziewa średnio od ...

Afrykańskie drzewo źródłem witaminy C i błonnika. ...

1 miesiąc temu Nazywany jest drzewem życia, bo przez lata stanowił źródło zarówno pożywienia, jak i leków dla mieszkańców Afryki. Chociaż baobab wydaje się być drzewem bardzo egzotycznym, to jego sproszkowana forma staje się coraz bardziej popularna i łatwo dostępn...

Kenijska zawodniczka Sheila Chelangat zawieszona z...

1 miesiąc temu W ostatnim czasie AIU nałożyła kary na kilku kenijskich biegaczy za stosowanie niedozwolonych substancji. Purity Changwony została zawieszona na ponad dwa lata, Nehemiah Kipyegon na trzy lata, a Brian Kipsang i Emmanuel Kipchumba Kemboi na dwa lata. ...

Te ćwiczenia pomogą załagodzić ból i sztywność szy...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Fizjoterapeuta Will Harlow, który specjalizuje się w pomocy osobom po 50. r.ż. w utrzymaniu mobilności i aktywności, przedstawia najlepsze według niego ćwiczenia łagodzące ból i sztywność szyi, a także pozwalające uniknąć zapalenia stawów.

Sposoby na chrapanie i bezdech senny – w jaki spos...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Często traktujemy tę dolegliwość w sposób humorystyczny, jako dźwiękową przypadłość, bardziej uprzykrzającą życie najbliższym lub współlokatorom, niż samemu sprawcy tych odgłosów. Przez długi czas także medycyna traktowała chrapanie jako zjawisko ...

Podrażnienie oczu i osłabienie wzroku - naturalne ...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Zielarze radzą, jak pozbyć się pieczenia i świądu oraz przywrócić komfort widzenia.

Kolejne badania dowodzą, iż te grzyby mają fenomen...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Kolejne badania nad grzybami jasno dowodzą, iż zawarte w nich związki odżywcze mają znacznie większy wpływ na organizm, niż sądziliśmy i w związku z tym mogą znacząco poszerzyć spektrum mykoterapii.

Magnez w jedzeniu – 20 produktów, które warto włąc...

1 miesiąc temu Czy czasami zastanawiasz się, czy jesz wystarczająco dużo produktów bogatych w magnez? Organizm potrzebuje go każdego dnia – wpływa na pracę mięśni, funkcjonowanie układu nerwowego i […].

Na Dzień Matki zrobię truskawkowe fit tiramisu. Sp...

1 miesiąc temu Tiramisu od lat zachwyca podniebienia, jednak okazuje się, iż nie zawsze musi smakować tak samo. Sprawdź, jak przygotować je w letniej, świeżej wersji, by podać na Dzień Matki.

Jak wygląda diagnostyka endometriozy i kiedy warto...

1 miesiąc temu Endometrioza to przewlekła choroba, która może istotnie wpływać na jakość życia kobiet. Jej objawy bywają niespecyficzne, przez co bywa późno diagnozowana. najważniejsze jest wczesne rozpoznanie, które pozwala na skuteczniejsze leczenie i ograniczeni...

Badania krwi przed pierwszym cyklem – kompletny pr...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Dlaczego badania przed cyklem są absolutnie konieczne? Decyzja o rozpoczęciu pierwszego cyklu to moment, w którym powinieneś postawić zdrowie na pierwszym miejscu. Istnieje kilka kluczowych powodów, dla których badania krwi są niezbędne: Baza wyjścio...

Instytut CZMP wprowadza innowacyjne rozwiązania

1 miesiąc temu Co polskie instytuty badawcze robią dla zdrowia Polaków? Podczas zbliżającego się 3. Kongresu „Nauka dla Społeczeństwa”, który odbędzie się w dniach 25-26...

Pięć świetnych kremów do twarzy SPF 50, które nie ...

1 miesiąc temu Obecnie nie ma żadnych wątpliwości, iż nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne nie jest zdrowa dla naszej skóry. Odpowiada za szybsze starzenie się cery, powstawanie przebarwień, a choćby zmiany nowotworowe. Oczywiście — nie należy za wszelką cen...

Zdrowe zęby – zdrowe serce? Związek między choroba...

1 miesiąc temu Wielu pacjentów uważa zdrowie jamy ustnej za kwestię estetyki – pięknego uśmiechu i braku bólu. Tymczasem współczesna medycyna coraz częściej wskazuje na głęboki związek między stanem zębów i dziąseł a zdrowiem całego organizmu, szczególnie układu se...

New Balance prezentuje FuelCell Rebel v5: stworzon...

1 miesiąc temu New Balance wprowadza nową odsłonę modelu Rebel – FuelCell Rebel v5. To buty stworzone dla biegaczy, którzy cenią sobie dynamikę, lekkość i nowoczesny design. Piąta edycja została zaprojektowana z myślą o szybkości i komforcie, co czyni ją idealnym w...

Znany dietetyk zawsze kupuje je w maju! 5 hitów, k...

1 miesiąc temu Wiosna to czas, kiedy chętnie sięgamy po różnego rodzaju warzywa i owoce. Zobacz, jakie produkty warto włączyć do swojego jadłospisu o tej porze roku. Poleca je doktor dietetyki.

Nie żałuj do obiadu. Dostarcza przeciwutleniaczy, ...

1 miesiąc temu Młode ziemniaki z koperkiem to coś, na co czekamy cały rok. Podobnie jak na chłodnik obficie posypany koperkiem. Młoda kapusta z koperkiem to dla wielu smak dzieciństwa, tak samo sos koperkowy z jajkiem. Koperek, choć najczęściej tylko dodatek, to......

Zdrowie mamy jest najważniejsze – badania profilak...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu W skrócie: Badania profilaktyczne to jeden z najcenniejszych prezentów na Dzień Matki. Dostosowany pakiet badań może wykryć potencjalne problemy zdrowotne i dać mamie spokój ducha.

Nie kupuj w sklepie! Zrób domową chałwę z 2 składn...

1 miesiąc temu Wielu osobom przygotowanie chałwy może wydawać się trudne, jednak tak naprawdę można ją przyrządzić w banalnie łatwy sposób. Zobacz, jak zrobić ją tylko z dwóch składników.

Ekstrakcja zęba i wyrywanie ósemek w Chorzowie – k...

1 miesiąc temu Ekstrakcja zęba oraz usuwanie ósemek to jedne z najczęściej wykonywanych zabiegów chirurgii stomatologicznej. Choć sam termin może budzić obawy, we współczesnej stomatologii procedury te przeprowadza się z najwyższą precyzją, przy użyciu nowoczesnych...

Sekret długowieczności tkwi w tym produkcie? Jedz ...

1 miesiąc temu Jelita to nasze wciąż niedoceniane centrum dowodzenia. Zdaniem naukowców zdrowa mikroflora bakteryjna jelit to recepta nie tylko na odporność, ale także na długowieczność. Sprawdź, dlaczego jogurtu naturalnego nie powinno zabraknąć w twoim codziennym...

Znalazłam twoją córkę na ulicy

1 miesiąc temu Znalazłam twoją córkę na ulicy Wracając z pracy, odebrałem telefon od mamy. Jej głos brzmiał tak radośnie, iż aż się zaniepokoiłem. — Synku, gdzie jesteś? — spytała Krystyna Stanisławowa. — Wracam z biura, mamo. Co się stało? — Przyjedź....

Już nie wskaźnik BMI powinien być łączony z ryzyki...

1 miesiąc temu Otyłość to choroba, która prowadzi choćby do 200 powikłań zdrowotnych i którą można i trzeba leczyć. Do jej diagnozowania lekarze używają wskaźnika BMI. To wskaźnik wzrostu do wagi, który ocenia, czy masa ciała jest optymalna przy danym wzroście pacj...

Zamiast liczyć BMI, zmierz obwód talii. Ocenisz ry...

71. Orlen Memoriał Janusza Kusocińskiego – program...

1 miesiąc temu Czas na wielkie otwarcie sezonu lekkoatletycznego w Polsce, czyli 71. ORLEN Memoriał Janusza Kusocińskiego – mityng, w którym udział anonsowało liczne grono medalistów największych światowych imprez. – Wielu znakomitych reprezentantów Polski właśnie ...

10 biegowych porad, których nie należy słuchać

1 miesiąc temu Biegowy wujek dobra rada zawsze jest gotowy, żeby trafić cię betonowym kołem ratunkowym prosto w potylicę. Dlatego, żebyś przedwcześnie nie utonął, mój ty kochany biegaczu wszelkich płci, podrzucam zestaw 10 biegowych porad, których nie należy słucha...

Chorobę otyłościową należy leczyć kompleksowo. Ter...

1 miesiąc temu 9 milionów osób w Polsce mierzy się z chorobą otyłościową. Tak wynika z najnowszego raportu NIK. Kompleksowym leczeniem takich pacjentów zajmuje się m.in. zespół Pododdziału Chorób Wewnętrznych, Endokrynologii i Diabetologii Uniwersyteckiego Szpitala...

4 nieoczywiste schorzenia związane z otyłością, kt...

1 miesiąc temu 22 maja przypada Europejski Dzień Walki z Otyłością. Z tej okazji warto przypomnieć, jak poważne konsekwencje dla zdrowia niesie nadmierna masa ciała. Są co najmniej 4 nieoczywiste schorzenia, które towarzyszą […] Źródło

Sygnał ostrzegawczy od organizmu. Co mogą oznaczać...

1 miesiąc temu Choć na pierwszy rzut oka mogą wyglądać podobnie i pojawiają się dokładnie tam, gdzie wzrok rzadko zagląda tzn. w zakamarkach jamy ustnej, afty i pleśniawki to nie to samo. Łączy je lokalizacja i dyskomfort, ale dzieli przyczyna, wygląd i...

Co zrobić, by stracić na wadze? Weź pod uwagę tych...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu By stracić na wadze, nie zawsze wystarczy tylko mniej jeść i więcej ćwiczyć – podkreśla Marcelle Pick. Zastosuj 5 poniższych wskazówek opartych na jej holistycznym podejściu, by pozbyć się na dobre uprzykrzonych kilogramów, a jednocześnie osiągnąć pr...

Lunchbox w pracy, szkole i na diecie – inspiracje ...

1 miesiąc temu Witaj w świecie lunchboxów – wygodnych pudełek na jedzenie, które pomagają nam zjeść coś dobrego poza domem. Dzięki nim unikamy głodu, nudy podczas jedzenia, a także […].

Zmarł Mirosław Formela (1978-2025)

1 miesiąc temu W wieku 46 lat zmarł Mirosław Formela, wielokrotny reprezentant Polski w biegach na średnie dystanse. Podczas swojej kariery zdobył cztery złote medale mistrzostw Polski oraz dwa tytuły halowe. Z głębokim żalem przyjęliśmy wiadomość o śmierci Mirosła...

Mohamed Katir odwołuje się od czteroletniego zakaz...

1 miesiąc temu Mohamed Katir, wicemistrz świata na 5000 metrów z Hiszpanii, odwołał się do Trybunału Arbitrażowego ds. Sportu (CAS) od decyzji pierwszej instancji wydanej przez Trybunał Dyscyplinarny. Katir został ukarany czteroletnim zakazem startów przez Jednostk...

Strava wprowadza nowości – lepsze planowanie tras ...

1 miesiąc temu Strava, aplikacja dla aktywnych użytkowników, ogłosiła szereg nowości, które mają uczynić planowanie tras i rywalizację bardziej przejrzystymi i dostosowanymi do indywidualnych potrzeb. Aktualizacje, które będą stopniowo wprowadzane w nadchodzących m...

W Łodzi...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu wczoraj spacerowanie na dystansie ponad sześciu kilometrów to biegania nie było;)Dzisiaj od rana jakiś zapchany nos:( skrobanie w gardle:( Czyżby baza wirusów została uaktualniona o łódzkie zarazki he,he... Do południa...

Pomaga schudnąć, wspiera serce i jelita. W Polsce ...

1 miesiąc temu Mają piękny kolor i interesujący smak - bakłażany podbijają polskie stoły w okresie grillowym. Warto sięgać po nie przez cały rok, bo wspierają zdrowie serca i dostarczają dużo błonnika. Na tym nie koniec - według naukowców bakłażany mają o...

Większość osób tak gotuje ryż i kaszę. To bardzo s...

1 miesiąc temu Kasze są ważnym elementem dobrze zbilansowanej diety. Podobnie jak ryż. Te produkty dostarczają organizmowi wielu cennych wartości odżywczych. Mogą też jednak poważnie mu zaszkodzić. Wszystkiemu winna jest popularna metoda gotowania.

Łódź: łóżko rehabilitacyjne z wypożyczalni – komfo...

1 miesiąc temu Rehabilitacja w domowych warunkach staje się coraz bardziej powszechna, a potrzeba dostosowania przestrzeni mieszkalnej do wymagań zdrowotnych rośnie. Dla osób, które potrzebują długoterminowej opieki, jednym […]

Celiakia — niepozorna i trudna do rozpoznania chor...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Choć znana jest medycynie już od 2 tysięcy lat i występuje częściej niż rak piersi czy płuca, to wciąż pozostaje w ich cieniu. Szacuje się, iż w Polsce na celiakię cierpi choćby 380 tysięcy osób, z czego aż 90–95...

Dlaczego warto skorzystać z wypożyczalni łóżek reh...

1 miesiąc temu Opieka nad bliską osobą, która wraca do zdrowia po operacji, walczy z przewlekłą chorobą lub po prostu potrzebuje stałego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu, to ogromne […]

Norbert Kobielski ostatecznie zdyskwalifikowany za...

1 miesiąc temu Niezależna organizacja, która zajmuje się wszystkimi przypadkami łamania integralności w sporcie (Athletics Integrity Unit – AIU) poinformowała we wtorek 20 kwietnia, iż nakłada 2-letnią dyskwalifikację na polskiego skoczka wzwyż Norberta Kobielskieg...

20-minutowy trening, który spala więcej tłuszczu n...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Dlaczego krótszy wysiłek daje lepsze efekty? Nowe podejście do spalania tłuszczu według nauki Badania opublikowane w 2024 roku na łamach Journal of Obesity Research wykazały, iż intensywny 20-minutowy trening interwałowy może zwiększyć spalanie tłusz...