Zdrowie i kondycja

Dzielę arbuza i robię dietetyczne lody. Zero cukru...

1 miesiąc temu Upały nie odpuszczają. Gdy żar leje się z nieba, „ratunkiem” mogą być lody. Wiele osób sięga po nie choćby kilka razy dziennie. Zamiast ciągle biegać do sklepu, zrób w domu niskobudżetowy, mrożony deser, który nie pójdzie ci w boczki.

Styl życia i aktywność fizyczna mają wpływ na ryzy...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Styl życia, aktywność fizyczna i masa ciała mają wpływ na ryzyko kolejnych nowotworów u osób, które przeżyły raka w dzieciństwie.

Fosfatydyloseryna – nieznany suplement, który obni...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu W świecie suplementów królują białka, kreatyna i przedtreningówki. Ale pozostało jeden gracz – fosfatydyloseryna. Choć brzmi jak chemiczne zaklęcie, jej działanie może zaskoczyć każdego sportowca. To substancja, która może obniżyć poziom kortyzolu ch...

Jak codziennie dbać o zęby?

1 miesiąc temu Codzienna pielęgnacja zębów wymaga systematycznego podejścia i przestrzegania podstawowych zasad higieny jamy ustnej. Oto kompleksowy przewodnik dotyczący codziennej pielęgnacji zębów. Szczotkowanie zębów – podstawa higieny Zęby należy szczotkować mi...

Zrobiłam fit mielone z przepisu dietetyka. Lepsze ...

1 miesiąc temu Kotlety mielone są pyszne, ale niezbyt dietetyczne. Na szczęście można łatwo to zmienić. Wystarczy dodać do mięsa parę prostych i łatwodostępnych składników.

Cyjanobakterie w Morzu Bałtyckim. Takie objawy wyw...

1 miesiąc temu Ponad dwadzieścia kąpielisk nad Morzem Bałtyckich zostało zamkniętych po tym, jak potwierdzono zakwit sinic. Zielona woda i czerwona flaga, oznaczająca zakaz kąpieli, to coroczny problem wczasowiczów, którym odradza się jakikolwiek kontakt ze skażony...

Szafa kapsułowa - czy to zdrowe rozwiązanie dla na...

1 miesiąc temu Co to jest szafa kapsułowa? Czy to zdrowe rozwiązanie dla naszych skołatanych nadmiarem ubrań (albo ich niedopasowaniem) nerwów? O to pytaliśmy terapeutkę stylu Magdalenę Pieśniewską. Posłuchaj rozmowy .

Choroba w trakcie urlopu? – zadbaj o adekwatny adr...

1 miesiąc temu Okres wakacyjny to nie tylko odpoczynek, ale czasem też nieprzewidziane chorowanie. Gdy zachorujemy podczas urlopu, najważniejsze jest podanie aktualnego miejsca pobytu na zwolnieniu lekarskim. To obowiązek wobec ZUS i pracodawcy, którego zaniedbanie...

Mobilność vs Stabilność – nieznany paradoks, który...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czy czujesz, iż utknąłeś w miejscu mimo regularnych treningów? Czy zdarzyło Ci się kiedyś obserwować na siłowni osobę, która bez trudu wykonuje imponujące przysiady z dużym ciężarem, ale ma problem z zawiązaniem butów? Albo kogoś,...

Regularne oddawanie krwi

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Dlaczego warto oddawać krew regularnie? Twoja krew to więcej niż dar – to realna pomoc, która trafia do pacjentów każdego dnia. Oddając krew regularnie, stajesz się częścią procesu ratowania życia – nie tylko od święta, ale codziennie, wtedy, gdy...

Recepta na medyczną marihuanę w Polsce tylko osobi...

1 miesiąc temu W sierpniu 2023 roku Polska wprowadziła nowe przepisy, które wymagają osobistych konsultacji przy pierwszych receptach na medyczną marihuanę, co znacząco zmienia sytuację dotyczącą stosowania medycznego konopi. Ten wymóg wprowadza kod „Rpw” do identy...

Jakie są objawy zaburzeń hormonalnych u kobiet?

1 miesiąc temu Hormony w kobiecym ciele decydują o tym, jak się czujemy, jak funkcjonujemy na co dzień i co dzieje się w naszym ciele w każdej fazie cyklu. Kiedy jednak ich poziom zaczyna się wymykać spod kontroli, pojawiają się symptomy, które...

Dietetycy przekonują, iż ten owoc doda kilka lat d...

1 miesiąc temu Coraz więcej badań wskazuje na to, iż niektóre owoce mogą pomóc nam nie tylko żyć zdrowiej, ale i dłużej. Szczególnie cenne są bogate w przeciwutleniacze, witaminy i błonnik niewielkie kulki, na które właśnie trwa sezon. Dowiedz się, dlaczego warto.....

Hamuje apetyt i zbija cukier. Jedz codziennie a sp...

1 miesiąc temu Walka z nadmiarem tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach brzucha, to wyzwanie dla wielu osób. Oprócz regularnej aktywności fizycznej i zbilansowanej diety, istnieją produkty, które mogą wspomóc ten proces. Wiele z nich z łatwością znajdziemy w n...

Zmęczenie po urlopie to istotny sygnał. Jak poradz...

1 miesiąc temu Wróciliśmy. Skóra złociście opalona, walizki jeszcze nierozpakowane, ale w głowie - zamiast pięknych wspomnień pojawia się lista zadań. A ciało - zamiast relaksu zaczyna odczuwać spięcie. Czy to normalne, iż czujemy się zmęczeni zaraz po powrocie z w...

Osiem powodów, dla których warto wykonać badanie m...

1 miesiąc temu Badanie moczu to jedno z najczęściej wykonywanych i najprostszych badań laboratoryjnych, które dostarcza cennych informacji na temat zdrowia pacjenta. Choć jest ono rutynowe, jego wyniki mogą zasygnalizować poważne problemy zdrowotne - od infekcji dr...

Uniwersjada w Bohum 2025 – zapowiedź, transmisja, ...

1 miesiąc temu Od poniedziałku do niedzieli (21–27 lipca 2025 r.) potrwa rywalizacja lekkoatletów w ramach 32. Letniej Uniwersjady. Walkę o medale w Niemczech stoczy 50-osobowa reprezentacja Polski. Polska dwa lata temu w Chengdu w Chinach nasza kadra zdobyła rekor...

Redakcja o dopingowym skandalu – odcinek specjalny...

1 miesiąc temu W czwartek 17 lipca Jednostka ds. Integralności Sportu (AIU) poinformowała, iż tymczasowo zawiesza rekordzistkę świata w maratonie Ruth Chepngetich. Powodem było wykrycie w jej organizmie na początku roku środka występującego na zakazanej liście Świa...

Śpisz 8 godzin, a przez cały czas padasz z nóg? Po...

1 miesiąc temu Teoretycznie wszystko się zgadza – położyłeś się spać przed północą, wstałeś po pełnych ośmiu godzinach, a mimo to poranek zaczynasz z ciężką głową, workami pod oczami i wielkim kubkiem kawy. Co poszło nie tak? Choć 8 godzin snu to...

Schudnij w wieku średnim – to ci się opłaci

1 miesiąc temu Otyłość, mimo, iż stanowi przewlekłą jednostkę chorobową, przez cały czas bywa marginalizowana zarówno przez pacjentów, jak i część środowiska medycznego

Pierwszy przypadek cholery w Polsce. Eksperci biją...

1 miesiąc temu Do polskich mediów dotarła niepokojąca informacja o zdiagnozowaniu pierwszego przypadku cholery. Ta wysoce zakaźna i groźna choroba stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia publicznego, a eksperci są zaskoczeni tym zdarzeniem. Zastanawiają się również ...

Jak zadbać o kolana po 50. roku życia? Siedem prak...

1 miesiąc temu Stawy wraz z wiekiem ulegają ogólnemu osłabieniu, a osoby po 50. roku życia szczególnie często zmagają się z bólem kolan. Przyczyną najczęściej są przeciążenia związane z nadmierną masą ciała, ale też aktywnością fizyczną i urazami. W tym wieku docho...

Wykryto bakterie cholery w Polsce. Tak objawia się...

1 miesiąc temu Konsultant krajowy w dziedzinie chorób zakaźnych, prof. dr hab. n. med. Miłosz Parczewski, poinformował, iż wczoraj do szpitala została przyjęta pacjenta ze Stargardu, u której podejrzewano zakażenie przecinkowcem cholery. Uspokaja jednak, iż wykryto...

W Polsce potwierdzono przypadek zakażenia bakterią...

Owoc zalecany przez gastroenterologów. Zapobiega z...

1 miesiąc temu Nadmiar cukru może powodować wiele skutków ubocznych i pogorszenie samopoczucia. Z tego powodu osoby, które mają problemy jelitowe, unikają lub znacznie ograniczają spożywanie owoców oraz słodkich wypieków. O ile te drugie produkty nie służą zdrowej ...

Jańczak i Kosztowny najlepsi podczas 11. Nocnego P...

1 miesiąc temu W jedenastej edycji nocnej imprezy na dystansie maratonu zwyciężyli Filip Jańczak i Agata Kosztowny. Oboje w zeszłorocznej edycji zajmowali trzecie miejsca. Tym razem nie mieli sobie równych, chociaż końcówka zmagań w rywalizacji kobiet była bardzo e...

Tak samo zdrowe, jak czerwone. Maliny wspierają pr...

1 miesiąc temu Dzięki swoim adekwatnościom zdrowotnym i smakowym czarna malina to owoc, który zdobywa coraz większą popularność. Często mylona jest z jeżyną - ale to inny gatunek, który bez wątpienia zasługuje na miejsce w wakacyjnym jadłospisie. Sprawdź, jakie kor...

Jak przechowywać owoce sezonowe, by przedłużyć ich...

1 miesiąc temu W ostatnich latach coraz więcej osób sięga po sezonowe owoce – nie tylko ze względu na wyjątkowy smak, ale również ze świadomością ich wartości odżywczej. Truskawki, […].

Wiadomo, co robić, by dożyć do setki. Przepis na d...

1 miesiąc temu Rozwikłanie tajemnicy długowieczności to zagadnienie, które zaprząta głowę naukowców. Powstało już bardzo wiele teorii na temat tego, jak można przedłużyć swoje życie. Obecne badania jednak wskazują, iż nie chodzi o żadne cudowne rozwiązania. Okazuje...

Pierwsze objawy nerwicy. W ten sposób możesz ją ro...

1 miesiąc temu Statystyki i wpływ stresu na zdrowie psychiczne W Polsce nerwica lękowa może dotykać choćby około 4 milionów osób, co według statystyk jest liczbą znaczącą, ale niezaskakującą. Współczesny styl życia nakłada na nas ogromne wymagania i wiąże się z duż...

Objaw widać na stopach. 50 proc. chorych umiera do...

1 miesiąc temu Nie zawsze opuchlizna w okolicach stawu skokowego oznacza zwykły uraz. Czasami to właśnie serce daje znać o problemach – obrzęki wokół kostek, stóp czy nóg mogą być jednym z pierwszych sygnałów niewydolności serca. W Polsce problem ten dotyczy już......

Ten błąd popełniamy podczas gotowania bobu. Traci ...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Bób to dla niektórych warzywo kultowe. Nie wyobrażamy sobie bez niego lata i nic w tym dziwnego – w końcu bób uprawiany jest przez ludzkość od ponad 50 tys. lat. A ponieważ sezon na tę roślinę trwa w najlepsze,...

Co siedzi w głowie biegacza, który krąży po parkin...

1 miesiąc temu Dodatkowe okrążenie na parkingu, przed blokiem, na podjeździe lub wokół parkowej ławki, a także nerwowe spojrzenia na zegarek w oczekiwaniu na sygnał zwiastujący kolejny pełny kilometr – tak, teraz można zakończyć trening, napić się wody, przejść do ...

Połączenie oddechu, ruchu i stymulacji nerwu błędn...

1 miesiąc temu Joga to tradycyjny sposób na osiągnięcie relaksacji i utrzymania ciała w dobrej kondycji. Połączenie budowanego przez wieki doświadczenia z naukowym podejściem to neurojoga. Odpowiedź na bolączki współczesnego człowieka: stres i przeciążenie układu n...

Połączenie oddechu, ruchu i stymulacji nerwu błędn...

Łagodzi napięcie, chroni przed demencją. Najlepsza...

Natalia Bukowiecka wygrywa na mityngu w Madrycie –...

1 miesiąc temu Natalia Bukowiecka po efektownym finiszu wygrała podczas dobrze obsadzanego mityngu w Madrycie. Jakub Szymański był trzeci w swojej serii biegu na 110 m ppł. (13,53), a Martyna Galant 5. w biegu na 1500 m (4:09,65). Na 10 miejscu na...

Zapowiedź 4. dnia MME w Bergen – Program, Transmis...

1 miesiąc temu W ostatnim dniu rywalizacji podczas Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Bergen faworytem do medalu jest Maciej Megier na 3000 m z przeszkodami. Na 5000 m pobiegnie Katarzyna Nowakowska, a chodzie na 10 000 m powalczy Dominik Barbużyński. Ogółem do walk...

Srebro Szweda i brąz Raka! Relacja z 3. dnia MME w...

1 miesiąc temu Dwa medale wywalczyli polscy biegacze podczas trzeciego dnia Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Bergen. Maksymilian Szwed zdobył tytuł wicemistrza Europy do lat 23 w biegu na 400 m, a Filip Rak zdobył medal brązowy w biegu na 1500 m. Tuż...

Gastrolożka zdradza sposoby na zmniejszenie ryzyka...

1 miesiąc temu Dlaczego rak jelita grubego jest tak niebezpieczny? Rak jelita grubego rozwija się w sposób podstępny, często przez długie lata nie manifestując wyraźnych symptomów. Wczesne objawy tego nowotworu bywają często mylone z innymi schorzeniami układu poka...

Ważne zmiany w refundacji dla cukrzyków – pozytywn...

1 miesiąc temu Od 1 lipca 2025 roku obowiązuje nowa lista refundacyjna, która wprowadza istotne zmiany, zwłaszcza dla osób chorujących na cukrzycę. Spośród 41 nowych wskazań, w tym 18 terapii onkologicznych, dwie najważniejsze dotyczą właśnie pacjentów z cukrzycą, ...

Karetka na SOR i 15 minut oczekiwania. Rewolucyjne...

1 miesiąc temu Pomoc na SOR w maksymalnie 15 minut – nowy projekt ministerstwa Ministerstwo Zdrowia zaproponowało projekt rozporządzenia, który ma na celu znaczące ograniczenie czasu oczekiwania karetek na szpitalnych podjazdach. Zgodnie z planem, pacjent przewiezi...

Trzy rekordy mityngu. Relacja i wyniki Diamentowej...

1 miesiąc temu Anna Wielgosz zajęła 9. miejsce na 800 m (2:00,78), a Weronika Lizakowska była 13. w biegu na milę z nowym rekordem życiowym (4:20,19) podczas Diamentowej Ligi w Londynie. Na piątym miejscu ukończyła reprezentacja Polski w sztafecie 4×100 m mężczyzn....

Zamiast botoksu - bilet lotniczy? Naukowcy o wpływ...

1 miesiąc temu Jet lag, bóle pleców i zmiana rytmu dnia – to pierwsze skojarzenia z podróżowaniem. Ale najnowsze badania pokazują coś zaskakującego: choć podróż może być fizycznie wymagająca, to może też… odmładzać. Co dzieje się z naszym ciałem podczas podróży i.....

11. Nocny Portowy Maraton Szczeciński – gdzie śled...

1 miesiąc temu W nocy z soboty na niedzielę, 19 lipca, biegacze pobiegną ulicami Szczecina, by w wyjątkowej, nocnej atmosferze rywalizować na trasie w stolicy Pomorza Zachodniego. Na listach startowych jest ponad 40% więcej nazwisk niż przed rokiem. O 11. Nocnym Po...

Zdrada złamała mnie na chwilę. Biohacking pomógł m...

1 miesiąc temu Życie potrafi zaskakiwać w najmniej oczekiwanych momentach i często wystawia nas na ciężkie próby.

W skrócie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu telegraficznym he,he... Pobudka 5:40 i kilka minut po piątej wybieg na "Bałtyk". Rekonesans ścieżek z przyległościami hi,hi... Po szóstce z buta;) pływanie w "Adriatyku" i powrót. W sumie w ostatnim dniu tygodnia ósemeczka, a wciągu ostatn...

Apteczka domowa. Jak ją skompletować radzi farmace...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Właściwie skompletowana apteczka domowa to taka, której zawartość umożliwi szybką reakcję w przypadku nagłych dolegliwości lub drobnych urazów. Co powinno się w niej znaleźć radzi mgr farm. Nicole Wójcik z Centrum Medycznego Scanmed w Warszawie.

Przestrzegając tych 8 zasad, można by zapobiec pon...

1 miesiąc temu Zdrowa dieta zapobiegnie i wyleczy wiele chorób. Kuracja nie jest tego warta, jeżeli nie odżywiasz się w jej trakcie. Te pokarmy i błędy żywieniowe najprawdopodobniej powodują raka okrężnicy: 1. Sztuczne napoje To kolorowe, gazowane napoje, które zaw...

Kolejna edycja „Prevention & Intervention” pod pat...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Ta konferencja na stałe wpisała się już w kalendarz ważnych wydarzeń medycznych i nasz portal już po raz trzeci objął nad nią patronat medialny. W dniach 10-12 października w Warszawie odbędzie się trzecia edycja "Prevention & Intervention – wher...