Zdrowie i kondycja

Czy picie wody z solą jest szkodliwe? Ekspertka mó...

1 miesiąc temu Picie wody z solą budzi wiele kontrowersji. Jedni uważają, iż szkodzi zdrowiu, inni, iż wywiera zbawienny wpływ na organizm. A jaka jest prawda? Sprawdziliśmy.

Technika oddychania 4-7-8 – jak podwaja wydajność ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Stałem na parkingu przed siłownią, serce waliło jak młot, ręce drżały od przedtreningówki. Kolejny dzień, kolejna dawka kofeiny, żeby jakoś przebrnąć przez trening po nieprzespanej nocy. Wtedy kolega z siłowni, zawodowy trójboista, zobaczył mój stan....

Ceramidy – wsparcie bariery ochronnej skóry

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu W pielęgnacji coraz częściej skupiamy się na odbudowie naturalnych funkcji ochronnych skóry, a jednym z najważniejszych składników w tym procesie są ceramidy. To dzięki nim skóra zachowuje zdrowie, jędrność, nawilżenie i odporność na czynniki zewnętr...

Kluski leniwe w letniej odsłonie to moje odkrycie....

1 miesiąc temu Kluski leniwe to smak dzieciństwa i klasyka polskiej kuchni, ale w nowej odsłonie potrafią zaskoczyć! W duecie z aromatycznym sosem wiśniowym stają się lekkim, letnim daniem, które zachwyci każdego.

Proste ćwiczenie na wdowi garb. Tak domowymi sposo...

1 miesiąc temu Choć kojarzy się z wiekiem, coraz częściej dotyka młodych ludzi spędzających długie godziny w pochylonej pozycji. Nieleczony pogłębia wady postawy i wpływa na jakość życia. Dobra wiadomość? Regularne ćwiczenia i korekcja nawyków mogą skutecznie zredu...

Te sałaty są niebezpieczne, a nagminnie trafiają n...

1 miesiąc temu Uchodzą za świeże i zdrowe. Dlatego Polacy chętnie je kupują. Nie wiedzą, iż popełniają ogromny błąd. Zobacz, czego lepiej nie wkładać do koszyka, jeżeli nie chcesz ryzykować zdrowiem.

Sztuka progresji obciążenia – jak podnosić ciężary...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie: Progresja to nie tylko kilogramy Z czasem każdy, kto regularnie trenuje siłowo, staje przed tym samym wyzwaniem: jak dalej robić postępy, nie ryzykując kontuzji? Początkowo wszystko idzie z górki – ciężare rosną, ciało reaguje,...

6. PKO Piekarski Półmaraton – zapoznaj się z trasą...

1 miesiąc temu Już 19 lipca 2025 roku o godzinie 21:00 wystartuje 6. PKO Piekarski Półmaraton, czyli czwarty z siedmiu biegów wchodzących w skład PKO Korony Śląskich Półmaratonów. To oznacza, iż uczestnicy serii przekroczą właśnie półmetek walki o zdobycie całej se...

New Balance Rebel v5 – nowa wersja, ten sam biegow...

1 miesiąc temu New Balance Rebel v5 to but, który od samego początku wzbudzał emocje – nie tylko ze względu na sukces swojej poprzedniej wersji, ale i wysokie oczekiwania, jakie jej towarzyszyły. Dla mnie Rebel v4 był jednym z najbardziej udanych modeli...

Na ten nowotwór zmarła Joanna Kołaczkowska. Objawy...

1 miesiąc temu Kiedy do mediów dotarła informacja, iż Joanna Kołaczkowska, znana artystka kabaretowa występująca w Kabarecie Hrabi, walczy z agresywnym przeciwnikiem, jakim jest nowotwór, wszyscy zastanawiali się, jaka choroba sprawiła, iż kobieta zawiesiła swoją d...

Jak iść własną drogą i nie obwiniać innych?

1 miesiąc temu Na realizacje wielu marzeń wcale nie jest za późno. Jak iść własną drogą, wzmacniać wiarę w siebie i budować wewnętrzne poczucie sensu? O tym mówiła psycholożka i socjoterapeutka Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz w rozmowie z Katarzyną Zawadzką. Posłu...

Paddleboarding dla początkujących: jak nauczyć się...

1 miesiąc temu Chcesz aktywnie cieszyć się latem, jednocześnie relaksując się? Pokochasz paddleboarding. W tym artykule znajdziesz wskazówki dla początkujących, porady dotyczące wyboru sprzętu i jak nauczyć się jeździć bez upadków.

Naukowcy odkryli sposób na siwe włosy. Wystarczy t...

1 miesiąc temu Czy to koniec farbowania włosów? Badania naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego wskazują, iż suplementacja witaminą B5 może odwrócić proces siwienia po 30 dniach. Sprawdzamy, jak działa kwas pantotenowy i gdzie go znaleźć.

Zamiast katować się dietami, pij koktajl z tego se...

1 miesiąc temu Jeśli walczysz z nadprogramowymi kilogramami, to koniecznie spróbuj koktajlu z ogórka i maślanki. Doskonale syci, a do tego jest niskokaloryczny. Warto w ten sposób wykorzystać też sezon na ogórki.

Już wiadomo, jaki nowotwór zabrał Kołaczkowską. Je...

1 miesiąc temu Śmierć Joanny Kołaczkowskiej wstrząsnęła polskim światem kabaretu W nocy z 16 na 17 lipca świat kabaretu pogrążył się w żałobie. Kabaret Hrabi przekazał smutną wiadomość o odejściu Joanny Kołaczkowskiej – wybitnej artystki i mistrzyni scenicznego hum...

Wsyp jedną łyżeczkę do ulubionej kawy. Najlepszy n...

1 miesiąc temu Częsty dodatek do ciast, ciasteczek, śniadań na słodko, a także baza pysznego i słodkiego napoju mlecznego, sprawdzi się także w kawie. Warto wiedzieć, iż kakao to źródło wielu cennych witamin i substancji, które korzystnie wpływają na zdrowie, a w.....

Wsyp jedną łyżeczkę do ulubionej kawy. Pomoże na n...

Myślisz, iż jesz zdrowe śniadanie? Dietetyczka nie...

1 miesiąc temu Polacy często zaczynają dzień od żywieniowej „katastrofy”, choć myślą, iż jedzą smacznie i zdrowo. Dietetyczka nie owija w bawełnę: to trzy najgorsze śniadania, jakie można zjeść.

Nowe terapie w leczeniu chorób autoimmunologicznyc...

1 miesiąc temu Choroby autoimmunologiczne to złożone i przewlekłe schorzenia, w których układ odpornościowy błędnie identyfikuje własne komórki jako zagrożenie i je atakuje. W ostatnich dekadach ich częstość występowania […]

Krem do opalania to nie magia. Lekarze wyliczyli, ...

1 miesiąc temu Wyciskasz kropelkę kremu z filtrem, rozsmarowujesz na twarzy i z poczuciem dobrze spełnionego obowiązku ruszasz w słoneczny dzień. Tylko że... to za mało. Znacznie za mało. Bo SPF działa tylko wtedy, gdy naprawdę dasz mu szansę – a to...

6 mitów o bezdechu sennym

1 miesiąc temu Mit 1: Bezdech senny to rzadkość Wbrew powszechnemu przekonaniu, bezdech senny nie jest zjawiskiem rzadkim. Choć trudno o dokładne statystyki, uznawane jest przez badaczy za najczęstsze zaburzenie oddychania podczas snu [1]. Wystarczy choćby rozejrze...

21 dni na zmianę nawyku? To nieprawda

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Każdy guru rozwoju osobistego lubi powtarzać: rób coś przez 3 tygodnie, a zaczniesz wyrabiać sobie nowy i – miejmy nadzieję – lepszy nawyk. Prawda jest jednak taka, iż trwa to o wiele dłużej. Nowe nawyki zaczynają się kształtować dopiero...

Lodowata kąpiel nie tak skuteczna, jak sądzono?

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Terapia zimną wodą jedynie na krótko obniża poziom stresu. Jednak z drugiej strony – według naukowców z Uniwersytetu Australii Południowej – korzyści zdrowotne płynące z zimnego prysznica, takie jak 29-procentowy spadek częstości występowania kaszlu ...

Co to jest CBD i jakie ma adekwatności?

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu CBD jest drugim najbardziej rozpowszechnionym kannabinoidem i jest uważany za niepsychoaktywny składnik konopi. Według profesora Ethana Russo żadna inna roślina nie zawiera tak wielu medycznie aktywnych składników. Może przynosić korzyści osobom cier...

Nie trzeba już trenować, aby aktywować te niezbędn...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Ćwiczenia fizyczne poprawiają nastrój, wzmacniają mięśnie i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych. Podczas ćwiczeń mięśnie działają jak małe fabryki, uwalniając specjalne hormony zwane miokinami. Te potężne cząsteczki odgrywają kluczową rolę w utrzy...

Płynne złoto - jakie oleje roślinne są najlepsze?

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Oleje roślinne to nie tylko tłuszcze wykorzystywane w kuchni, ale również cenne źródła bioaktywnych związków wpływających korzystnie na zdrowie. Odgrywają istotną rolę w codziennej diecie, dostarczając organizmowi niezbędnych składników o wysokiej w...

Czym są mitochondria i co się dzieje, gdy zaczynaj...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Ten odłam medycyny zyskuje coraz większe zainteresowanie jako nowatorskie podejście do leczenia chorób przewlekłych i autoimmunologicznych.

Tlen, wodór, ozon - trzy gazy cenne dla mózgu

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Tlen i wodór pomogą utrzymać umysł w dobrej kondycji do późnej starości, natomiast zwykle szkodliwy dla neuronów ozon może pomóc w leczeniu uszkodzeń wywołanych udarem niedokrwiennym.

Jak naprawdę wygląda poród i w jaki sposób może po...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Pytanie, które musi zadać sobie każda przygotowująca się do porodu kobieta powinno brzmieć: gdzie i z kim? O swojej pracy i tajemnicach porodu opowiada Sophie Brigstocke - doula, instruktorka prowadząca szkolenia dla przyszłych doul, promotorka karmi...

Pleśń - czym jest i dlaczego ma tak negatywny wpły...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Pleśń powiązano z mnóstwem różnego rodzaju problemów zdrowotnych, a choćby z rakiem, o czym przypomina dr Leigh Erin Connealy. Oto porady, jak jej się pozbyć oraz jak wyleczyć wywoływane przez nią schorzenia.

Nadmierna potliwość - jak sobie z nią poradzić?

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Ostatnio okropnie się pocę, gdy tylko zaczynam nieco intensywniej się ruszać, np. podczas mycia okien, przycinania krzewów w ogródku lub sprzątania samochodu. To dzieje się bez względu na temperaturę zewnętrzną i porę roku. Przy tych pracach pot dos...

Dłuższe telomery to dłuższe życie? Jak je wspierać...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Długość telomerów to zegar biologiczny, o którym mało kto wie. Cate Montana ujawnia prawdę o tym biomarkerze procesu starzenia.

Na próżno...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu obudziłem się bez budzika 4:45 he,he... Moja Lepsza Połowa z samego rana umówiła się z fryzjerką, więc pobudkę ustaliliśmy na wpół do szóstej;)Po fryzjerze...

Czego uczy nas śmierć Joanny Kołaczkowskiej? Psych...

1 miesiąc temu W czwartek rano chyba każdy w Polsce znalazł tę informację jako pierwszą. Zmarła Joanna Kołaczkowska, ikona polskiego kabaretu, w wieku zaledwie 59 lat. "Przegrała walkę z rakiem" – pisały media. "Nie zgadzamy się" lub "To "niemożliw'" – pisali fani,...

Zdrowe zmiany w nawykach swojej rodziny rozpoczął ...

1 miesiąc temu Spacer po lesie znacznie bardziej pobudza tworzenie ciał odpornościowych w naszych organizmach, niż przechadzka po miejskich terenach zielonych. Takie badania przeprowadzili Japończycy, a przypomni nam o tym Marcin Stępniewski, który zdrowe zmiany w ...

To serum rewitalizujące hiszpańskiej marki działa ...

glamour.pl 1 miesiąc temu To rewitalizujące serum to klucz do pięknej i promiennej cery. Gwarantuje długotrwałe nawilżenie i uelastycznia skórę, przywracając jej dawną sprężystość.

Klasyczny makaron z truskawkami to już przeszłość....

1 miesiąc temu Makaron z truskawkami przeżywa swój renesans. Wszystko za sprawą Igi Świątek, która przyznała, iż to jeden z jej ulubionych deserów. W sieci od razu zaczęły pojawiać się różne przepisy na ten przysmak. Ja też postanowiłam go przyrządzić, ale zupełnie...

Biała ryba w szpinakowym sosie

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu A gdyby tak zanurzyć białą rybę w soczystej zieleni szpinaku? Polędwica z dorsza atlantyckiego jest rybą jędrną, która bardzo wdzięcznie wypada, gdy zanurzy się ją w zawiesistym sosie. Game changer w przypadku tego przepisu jest taki, iż do zredukowa...

Cztery objawy, które mogą świadczyć o osteoporozie...

1 miesiąc temu Ubytek masy kostnej, czyli przyczyna choroby jaką jest osteoporoza, powoduje osłabienie kości, zwiększa ryzyko ich złamań oraz powoduje dolegliwości bólowe. Chociaż częściej dotyczy kobiet po okresie menopauzalnym, to może dotknąć także mężczyzn. Obj...

Warzywa mogą uszkadzać zęby. Chodzi o ten jeden sk...

1 miesiąc temu Pełne niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i błonnik, warzywa są podstawą zdrowej diety, a lekarze zalecają spożywanie wielu porcji dziennie. Jednakże, choć są dobre dla organizmu, niekoniecznie muszą być dobre dla zębów.

Weganizm a zdrowie mózgu – krytyczne mikroskładnik...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Twój mózg waży tylko 2% masy ciała, ale zużywa 20% całej energii. Jest najbardziej wymagającym organem, jeżeli chodzi o składniki odżywcze. A niektóre z nich znajdują się głównie lub wyłącznie w produktach zwierzęcych. To nie...

Jak wybrać najlepsze wagi sklepowe dla swojego biz...

wiedza24h.pl 1 miesiąc temu Wagi sklepowe są jednym z podstawowych narzędzi wykorzystywanych w punktach sprzedaży, takich jak sklepy spożywcze, warzywniaki, czy sklepy internetowe. Odpowiedni wybór wagi może znacząco wpłynąć na wydajność, dokładność pomiarów oraz komfort pracy ...

To serum z witaminą C bosko napina skórę. Wymazuje...

1 miesiąc temu Jeśli miałabyś wybrać tylko jeden składnik, który naprawdę robi różnicę w pielęgnacji – postaw na witaminę C. To nie tylko rozświetlający booster, ale prawdziwy wymazywacz przebarwień, który działa jak gumka na starcze plamki, nierówny koloryt i zmęc...

Magnez i witaminę D3 łykamy na potęgę. Skutki mogą...

1 miesiąc temu Ponad połowa dorosłych Amerykanów przyjmuje suplementy diety, wydając na to miliardy dolarów. Przy okazji wierzą w kilka mitów.

Trening okrężny vs split – co naprawdę przyspiesza...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wchodzisz na redukcję. Trzymasz dietę, zwiększasz aktywność, a teraz stajesz przed pytaniem: jak trenować, żeby spalić tłuszcz skutecznie, ale nie stracić mięśni? Trening okrężny kusi intensywnością i efektem „po wszystkim cieknie z ciebie pot”. Spli...

W przeszłości cierpiała na depresję i nowotwór. Pr...

1 miesiąc temu W nocy z 16 na 17 lipca 2025 do mediów trafiła informacja, iż Joanna Kołaczkowska, artystka kabaretowa związana z Kabaretem Hrabi, zmarła w wieku 59 lat. O tym, iż kobieta choruje, członkowie kabaretu poinformowali końcem kwietnia 2025. Po niecałych....

Zmiany skórne – informacja o chorobach wewnętrznyc...

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Zmiany skórne – zwane wykwitami – najczęściej kojarzymy z chorobami skóry. Często faktycznie są to objawy dermatoz (chorób skóry), ale nie tylko.

Te pyszne pankejki bez mąki i mleka „ratują” mnie,...

1 miesiąc temu Chcesz przygotować szybkie śniadanie, ale zapomniałaś o uzupełnieniu kuchennych zapasów? Ja w takiej sytuacji sięgam po moje „koło ratunkowe”, czyli prosty przepis na puszyste pankejki, który dostałam od siostry. Do ich przygotowania nie potrzeba ani...

Izotonik, hipotonik, a może woda z solą? Tylko jed...

1 miesiąc temu Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to coś więcej niż gaszenie pragnienia - może decydować o wydolności, samopoczuciu i regeneracji. Jak, kiedy i co pić, by uniknąć odwodnienia i zwiększyć wydajność ćwiczeń? Poznaj kilka zasad adekwatnego nawa...

Maksymilian Szwed i Alicja Sielska w walce na Młod...

1 miesiąc temu W czwartek rozpoczynają się Młodzieżowe Mistrzostwa Europy (U23) w norweskim Bergen, gdzie 60-osobowa reprezentacja Polski powalczy o kolejne medale tej imprezy. Mistrzostwa potrwają do niedzieli, a w akcji zobaczymy wiele gwiazd europejskiej lekkiej...