Zdrowie i kondycja

Bieganie i odchudzanie idą ze sobą w parze. Z tym ...

newsy.wizaz.pl 1 miesiąc temu Bieganie a odchudzanie to temat, który budzi wiele pytań. Czy samo bieganie wystarczy, aby schudnąć? Jakie są dowody na skuteczność biegania w kontekście redukcji masy ciała? Sprawdź, jak wykorzystać potencjał joggingu w stu procentach, dbając przy t...

Żelazo łagodne dla żołądka – sprawdź, co działa!

1 miesiąc temu Suplementacja żelazem jest bardzo ważna w przy niektórych niedoborach organizmu, czy diecie ubogiej o ten składnik. Przy wyborze adekwatnego produktu warto mieć na względzie stosowanie płynnego żelaza, które jest lepszym wyborem, dla wariantu w table...

5 kroków do rozświetlonej skóry na majowe wyjścia

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Czy wiesz, iż maj to idealny czas, by naturalnie podkreślić blask swojej skóry? Wiosenne słońce zaczyna przygrzewać, dni są dłuższe, a my częściej wychodzimy na świeże powietrze. To doskonały moment, by zadbać o cerę i przygotować ją na nadchodzące.....

Niedzielne...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu świętowanie przyjęcia po raz pierwszy przez naszą Wnusię Pierwszej Komunii świętej przeszło do historii:)Uroczysta Msza święta w parafii...

Ruszyła kolejna edycja programu La Roche-Posay dla...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Ruszyła 10. edycja programu Rodziny Lipikar wspierającego dzieci zmagające się z atopowym zapaleniem skóry.

Nie uwierzysz, co Ewa Wachowicz dodaje do mielonyc...

1 miesiąc temu Jeśli chcesz zrobić szybki i pożywny obiad dla całej rodziny, przygotuj mielone. Jednak, zamiast sięgać po klasyczną recepturę na te przysmaki, wykorzystaj przepis Ewy Wachowicz. Restauratorka dodaje do nich pewien tani, a zarazem nieoczywisty składn...

Małe ilości, wielkie korzyści. Dlaczego organizm p...

1 miesiąc temu W świecie, w którym dzień zaczyna się od kawy na wynos, a kończy przeglądaniem maili w łóżku, łatwo zapomnieć o tym, czego naprawdę potrzebuje nasze ciało. A ono może domagać się wsparcia. Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologiczn...

Nowa Skra bez pierwszego toru

1 miesiąc temu Stadion rozgrzewkowy warszawskiego ośrodka Nowa Skra, otwarty podczas Mistrzostw Polski na 10 000 metrów, został udostępniony biegaczom. Niestety ponownie w Warszawie pojawił się zakaz biegania po pierwszym torze dla użytkowników indywidualnych. Nowe...

Popularny dodatek do obiadu to źródło potasu i kwa...

1 miesiąc temu Lekarze i dietetycy zgodnie zalecają włączenie fasolki szparagowej do diety diabetyków, kobiet ciężarnych, osób w trakcie redukcji masy ciała i tych, którzy zrezygnowali ze spożywania mięsa albo jedzą je tylko sporadycznie. Fasolka szparagowa jest do...

Jesz z bułką tartą albo dodajesz do zupy. Wspiera ...

MOD GRF 1-29 (CJC-1295 bez DAC): dogłębna analiza ...

1 miesiąc temu Czy świat peptydów i ich potencjał w dziedzinie wellness oraz badań naukowych przyciąga Twoją uwagę? Jednym z ciekawszych związków, o którym coraz głośniej w kręgach entuzjastów, jest MOD GRF 1-29, często określany jako CJC-1295 bez DAC. W tym artyku...

Kalkulator dostępności energii online: ile kalorii...

1 miesiąc temu Oblicz wartość optymalnej dostępności energii (DE), która wskazuje, ile energii pozostało organizmowi do prawidłowego funkcjonowania po odjęciu energii wydatkowanej na aktywność fizyczną. DE jest ważna nie tylko dla wydolności sportowej, ale także dl...

Odchudzasz się? Zrób to bez wyrzeczeń. Dietetyk zd...

1 miesiąc temu Chcesz schudnąć, ale nie masz ochoty na restrykcyjne diety i wieczne wyrzeczenia? Okazuje się, iż wcale nie musisz głodować, by zrzucić zbędne kilogramy. Zobacz, jakie produkty poleca dietetyk.

Przepis fitness: Pierś z kurczaka z pieczarkami

1 miesiąc temu Pierś z kurczaka jest prawdopodobnie częścią diety każdego miłośnika fitness. Ale nudne gotowane kawałki mięsa już dawno odeszły do lamusa. Dlatego dziś przygotowaliśmy je z pysznym sosem pieczarkowym i orzechami, dzięki czemu uzyskaliśmy idealnie zb...

Lupus zmienia życie na zawsze

1 miesiąc temu Toczeń rumieniowaty układowy (z łac. lupus) to przewlekła i nieuleczalna choroba. Może się wyciszyć, ale nie znika. W terapii celem jest utrzymanie...

Kleszcze mogą być zabójcze dla serca

1 miesiąc temu Nieleczona borelioza potrafi latami siać spustoszenie w organizmie, a 0,3-4% przypadków tej choroby kończy się powikłaniami sercowymi. O tym, jak rozpoznać zagrożenie,...

To rozpocznie się już dziś. Wpływ tego kosmicznego...

zdrowie.kobieta.pl 1 miesiąc temu Sprawdź, jaki jest wpływ malejącego Księżyca na człowieka w maju 2025 - na twoje samopoczucie i zdrowie. Dowiedz się, jak wykorzystać ten czas na regenerację i refleksję.

Wpływ hormonów tarczycy na układ nerwowy. Co warto...

1 miesiąc temu Tarczyca to jeden z najważniejszych gruczołów w ludzkim organizmie. Pomimo swojego niewielkiego rozmiaru, odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu, wzrostu i funkcji wielu układów, w tym […]

Jak wygląda czerniak? Jak diagnozuje się czerniaka...

1 miesiąc temu Czerniak to bardzo groźny przeciwnik charakteryzujący się agresywnym wzrostem oraz wczesnymi i licznymi przerzutami. Dlatego dzisiaj, w Europejski Dzień Walki z Czerniakiem, i zanim na dobre zaczniemy sezon letniego opalania, kilka istotnych informac...

Nie zgadniesz, co znany dietetyk dodaje do jajeczn...

1 miesiąc temu Co zrobić, by jajecznica była nie tylko pyszna, ale i zdrowa? Znany dietetyk dodaje do niej pewien prosty, choć nieoczywisty produkt. Mało komu przyszłoby do głowy takie połączenie smaków. A jednak w tym „szaleństwie” jest metoda.

Włącz do diety w okresie menopauzy. Kobiece hormon...

1 miesiąc temu Menopauza to przełomowy moment w życiu kobiety, który przynosi ze sobą szereg zmian: hormonalnych, metabolicznych i emocjonalnych. Uderzenia gorąca, bezsenność, spadek energii, wahania nastroju to tylko niektóre z objawów, które potrafią skutecznie u...

Jak cholestaza ciążowa wpływa na dziecko?

1 miesiąc temu Cholestaza ciążowa (ICP, intrahepatic cholestasis of pregnancy) jest poważnym, na szczęście odwracalnym zaburzeniem funkcji wątroby. Jest to najczęstsze schorzenie tego narządu u kobiet ciężarnych [8]. Rozpoznawana […].

Orzechy popularne w Indiach czy Tajlandii. Są źród...

1 miesiąc temu Orzechów potrzebuje mózg, orzechy są korzystne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Regularnie spożywane zmniejszają ryzyko otyłości i zaburzeń metabolicznych, a choćby zachorowania na nowotwory. Orzechy zagościły w naszej diecie, ale sięgamy już...

Kimayo i Jebet – najlepsi w 12. PKO Białystok Półm...

1 miesiąc temu Zwycięzcy wczorajszego Nocnego Biegu na 5 kilometrów byli także najlepsi podczas 12. PKO Białystok Półmaratonu. Niecałe trzynaście godzin po zwycięstwie w biegu na 5 kilometrów Kenijczycy Hillary Kimayo i Valentin Jebet ruszyli na trasę połówki. Najl...

Naukowcy: to prawdziwy sekret długowieczności. Moż...

1 miesiąc temu Nie ma magicznej tabletki na długowieczność, ale jeżeli jakaś istniałaby naprawdę, prawdopodobnie nazywałaby się "ruch". Liczne badania wskazują, iż regularna aktywność fizyczna odgrywa niezwykle istotną rolę w zapobieganiu m.in. chorobom cywilizacyj...

Wygląda i smakuje inaczej niż znane ci chleby. Jes...

1 miesiąc temu To, po jaki chleb codziennie sięgamy, ma znaczenie. Pumpernikiel uchodzi za jeden z lepszych wyborów, jeżeli chodzi o pieczywo, choć na pewno znajdą się tacy, którym nie będzie odpowiadał jego smak czy struktura. Jakim chlebem jest pumpernikiel? Co z...

Kupujesz skyr? Zły wybór może kosztować zdrowie. Z...

1 miesiąc temu Skyr coraz częściej trafia do jadłospisu Polaków. Zyskuje na popularności jako zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego jogurtu. Czy słusznie? Niekoniecznie. Spora część produktów tego typu dostępnych na rynku szkodzi zdrowiu.

Dodaj do kawy. gwałtownie poczujesz luz w spodniac...

1 miesiąc temu Kawa to napój, który towarzyszy nam od wieków, pobudza, dodaje energii i... wspomaga odchudzanie?! Odpowiednio przyrządzona, może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz przyspieszyć metabolizm. najważniejsze jest to, co do niej dodasz i z czego zre...

Wszyscy biorą tę witaminę. Lekarze alarmują przed ...

1 miesiąc temu W obliczu rosnącej popularności suplementów diety, szczególnie witaminy D, znanej jako „witamina słońca”, lekarze podnoszą głos ostrzegawczy. Dr Asif Ahmed, apelując do osób zażywających witaminę D, zaleca wykonanie badania krwi przed rozpoczęciem su...

Zrób tak, jak moja babcia. Jeden prosty trik i pie...

1 miesiąc temu Jeśli chcesz, żeby każdy zajadał się twoimi pierogami, to koniecznie skorzystaj z patentu doświadczonej kucharki, czyli mojej babci. Wystarczy, iż do ciasta na pierogi dodasz jeden tani produkt, który prawdopodobnie masz w swojej kuchni.

Te ryby zawierają najwięcej rtęci. Omijaj je w skl...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Ryby są nieodłącznym elementem zdrowej diety i dostarczają naszemu organizmowi cennych witamin oraz minerałów. Jednak nie wszystkie gatunki ryb są korzystne dla zdrowia. Wśród nich znajdują się takie, które mogą zawierać bardzo szkodliwe substancje. ...

Żeby spalić tkankę tłuszczową nie musisz wypacać s...

1 miesiąc temu Czy spacer odchudza? To pytanie zadaje sobie wiele osób pragnących zrzucić wagę bez intensywnych treningów. W tym artykule przyjrzymy się, jak regularne spacery wpływają na metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej. Dowiesz się, ile kalorii możesz spa...

Jesteś po 40-tce i checesz schudnąć? Oto najlepsze...

1 miesiąc temu Po 40. roku życia utrata wagi to nie lada wyzwanie. Metabolizm zwalnia, hormony się zmieniają, a ciało szybciej się męczy. Ale to nie znaczy, iż nic się nie da zrobić. Najważniejsze jest to, aby dobrze dobrać ćwiczenia — takie,...

Nie każdy może odstawić witaminę D na wiosnę. Spra...

groszki.pl 1 miesiąc temu Wiosenne słońce już grzeje, a ty cieszysz się, iż wreszcie możesz odstawić witaminę D? Niestety, nie tak szybko. Okazuje się, iż choćby w najcieplejsze miesiące roku wielu z nas powinno przez cały czas ją przyjmować. Dlaczego?

Zrób mięciutkie i puszyste „rogaliki bez czekania”...

1 miesiąc temu W tym artykule poznasz przepis na rogaliki, które zrobisz błyskawicznie – bez długiego czekania i skomplikowanych przygotowań. Zobaczysz, iż każdy będzie się nimi zajadać i dopytywać, czy zostało jeszcze trochę.

Tak ujawnia się zespół Gilberta. Niepokój budzi zw...

1 miesiąc temu Jest zaliczany do łagodnych hiperbilirubinemii czynnościowych. Najczęściej jego przebieg jest bezobjawowy, rzadko obserwuje się objawy przypominające grypę, bóle brzucha, nudności, wymioty czy osłabienie. Z reguły pierwszym objawem jest okresowe zażó...

Chcesz schudnąć? Dietetyk potwierdza: to warzywo d...

1 miesiąc temu Co zrobić, by gwałtownie schudnąć bez wyrzeczeń? W osiągnięciu tego celu pomoc może niepozorne warzywo. A to dopiero początek długiej listy zalet, jakimi może się pochwalić.

Kimayo i Jebet – najlepsi w Nocnym Biegu na 5 km

1 miesiąc temu Dzień przed 12. PKO Białystok Półmaratonem rozegrano tradycyjny, bardzo szybki bieg na 5 kilometrów. W rywalizacji wzięło udział 2000 osób, a część z nich wystartuje także kilkanaście godzin później w półmaratonie. Zwycięzcami biegu na 5 kilometrów z...

Naturalne wsparcie wątroby i trawienia. Poznaj dzi...

1 miesiąc temu Niepozorna, delikatna, często uznawana za zwykły chwast - dymnica pospolita nie zwraca na siebie uwagi. Rośnie na skraju pól, między chodnikami, przy drogach. Dymnica od wieków była ceniona przez zielarzy i medyków ludowych, a dziś - coraz częściej p...

To szybkie ciasto cytrynowe zrobisz bez użycia mik...

1 miesiąc temu Nie każdy musi być mistrzem cukiernictwa, by wyczarować w kuchni coś pysznego. jeżeli marzysz o domowym cieście, które przygotujesz bez miksera i stresu, to koniecznie postaw na pyszne ciasto cytrynowe.

Ewa Swoboda chce spróbować swoich sił w nowej konk...

1 miesiąc temu Ewa Swoboda, jedna z czołowych postaci polskiej lekkoatletyki, rozważa rozpoczęcie rywalizacji w nowej dyscyplinie. Choć przez lata przyzwyczaiła kibiców do niesamowitych wyników na 60 i 100 metrów, teraz coraz głośniej mówi o chęci spróbowania swoic...

żabojady...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu już nas kiedyś wystawiły do wiatru:( a naiwniak tusik ekscytuje się i chwali traktatem:( Jednak fatycznie historia kołem się toczy;)Ech! i jak tu...

Nie znajdziesz ich w markecie, a to smak dziecińst...

top.pl 1 miesiąc temu Na myśl o tych owocach Polacy często ronią łezkę ze wzruszenia. Osobom dorastającym w PRL-u czy latach 90-tych, kojarzą się zwykle z dzieciństwem, latem spędzanym na wsi i dobrą zabawą w babcinym ogrodzie, gdzie jedzono je prosto z drzewa....

Dietetyk nigdy nie kupuje tych produktów. Sprawdź,...

1 miesiąc temu Robisz zakupy w Biedronce albo innej sieci sklepów? Znany dietetyk przygotował dla ciebie „listę” produktów, których nie warto wkładać do koszyka. Sam też nigdy ich nie tyka. Zobacz, czego warto pozbyć się ze swojej kuchni i jadłospisu.

Ziemniaki kontra żele energetyczne w czasie wysiłk...

1 miesiąc temu Najnowsze badania naukowe z University of Illinois dowodzą, iż ziemniaki są równie skuteczne jak żele energetyczne w podtrzymywaniu wydolności podczas długotrwałej jazdy na rowerze. Spożywanie puree ziemniaczanego dostarcza energii porównywalnej do p...

ODKRYCIE NAUKOWCÓW: Pijesz złą wodę? Twoje supleme...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Spis treści Wprowadzenie: Niewidoczny sabotażysta Twoich suplementów Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mimo regularnego stosowania wysokiej jakości suplementów nie obserwujesz oczekiwanych rezultatów? Odpowiedź może być zaskakująco prosta ...

Ten sok jest idealny dla cukrzyków i seniorów. Pop...

1 miesiąc temu Regularne picie tego soku to prosty sposób na wzmocnienie odporności, poprawę pamięci i przyspieszenie metabolizmu. Ten wyjątkowy napój jest szczególnie polecany osobom z insulinoopornością i cukrzycą, ale jego zalety sięgają znacznie dalej. Nie bez ...

12. PKO Białystok Półmaraton – jak możno śledzić w...

1 miesiąc temu Apiać w Białymstoku wystartują biegacze ścigający się w 12. PKO Białystok Półmaratonie, czyli największej imprezie biegowej wschodniej części Polski. Zanim w niedzielę wystartują półmaratończycy, w sobotę wieczorem zapowiada się szpurt na 5 kilometró...

ODKRYTO NOWĄ METODĘ REGENERACJI MÓZGU!

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu 7 najskuteczniejszych suplementów wspierających powrót do formy po intensywnym wysiłku umysłowym Spis treści: Wprowadzenie: Dlaczego regeneracja mózgu jest kluczowa? W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia nieustannie przyspiesza, a ilość informacji...

Poranne oczyszczanie na czczo. Czy woda z cytryną,...

1 miesiąc temu Od wielu lat mówi się o tym, iż picie niektórych mikstur z samego rana może pomóc nam oczyścić organizm, schudnąć, a choćby dodać energii. W mediach społecznościowych i na blogach wellness nie brakuje zachwytów nad porannymi rytuałami. Ale czy...