Zdrowie i kondycja

Dodaj to do placków ziemniaczanych, a każdy popros...

1 miesiąc temu Chrupiące z wierzchu, miękkie w środku, a do tego z dodatkiem, który wynosi je na zupełnie nowy poziom – takie placki ziemniaczane to idealna propozycja na szybki obiad lub kolację. Sprawdź, co sprawia, iż znikają z talerzy w mgnieniu...

5 oznak, iż twoje ciało potrzebuje więcej witaminy...

1 miesiąc temu Ostatnio coś jest nie tak. Czujesz wyczerpanie, twój nastrój jest zły i bez względu na to, ile śpisz, po prostu nie odpoczywasz tak, jak powinieneś. Cierpi na tym nie tylko twoja energia, ale także skóra, włosy i ogólny blask. A źródłem tego wszystki...

Przepis fitness: Makaron ze szpinakiem i łososiem

1 miesiąc temu Makaron ze szpinakiem, łososiem i parmezanem zachwyci Cię już przy pierwszym kęsie. Proste połączenie kilku wyselekcjonowanych składników stworzy niepowtarzalne doznania, na które z pewnością wielokrotnie będziesz mieć ochotę.

Inozytol: tajemniczy pomocnik dla zdrowia kobiet, ...

1 miesiąc temu Inozytol, zwłaszcza mio-inozytol, jest popularnym suplementem diety dla kobiet. Może on pomóc w leczeniu PCOS, cukrzycy, ale także problemów ze zdrowiem psychicznym. W niniejszym artykule dowiesz się, jak naukowcy odnoszą się do jego działania i kto ...

Jak zacząć robić domowe kosmetyki? Proste triki i ...

biogo.pl 1 miesiąc temu Tworzenie własnych kosmetyków to nie tylko modny trend, ale też świadomy sposób na dbanie o skórę i włosy bez chemii i sztucznych dodatków. Wystarczy kilka naturalnych składników – jak olej kokosowy, masło shea czy woda różana – by rozpocząć...

Pacjenci z chorobą otyłościową potrzebują skuteczn...

1 miesiąc temu Liczba osób z nadwagą i otyłością w Polsce zwiększa się z roku na rok. Z dostępnych danych wynika, iż na chorobę otyłościową cierpi już co trzeci dorosły i niemal co dziesiąty nastolatek. o ile nic nie zrobimy, za 10 lat...

Zawiera kolagen i odmładza o kilka lat. Sałatkę zr...

1 miesiąc temu W dzisiejszych czasach pielęgnacja i zdrowe jedzenie muszą iść ze sobą w parze. Być może właśnie dlatego ta prosta sałatka z marchewek zyskała taką popularność. Jak mówi dietetyczka Paulina Korol: – Marchewki zawierają beta-karoten, który organizm pr...

Witaminy z tej grupy mają świetny wpływ na wzrok. ...

1 miesiąc temu Jaskra, choroba, która charakteryzuje się utratą komórek zwojowych siatkówki, jest główną przyczyną ślepoty. Dodatkowo nie ma terapii, która by zapobiegała uszkodzeniu komórek nerwowych. Naukowcy odkryli jednak, iż tę ochronną rolę może pełnić suplem...

Palce pałeczkowate mogą być objawem nowotworu. To ...

1 miesiąc temu Podczas wizyty w gabinecie lekarskim można się zdziwić, gdy lekarz bada części ciała, które wydają się nie mieć nic wspólnego z problemem, z którym się zgłaszamy. Na przykład oglądanie dłoni. Czy naprawdę jest istotne przy podejrzeniu problemów z ser...

Resweratrol – bioaktywny polifenol długowieczności...

1 miesiąc temu Powszechne zainteresowanie resweratrolem w świecie nauki wzrosło za sprawą „paradoksu francuskiego”. Zaobserwowano, iż we Francji i wśród państw zlokalizowanych w basenie Morza Śródziemnego wyróżnia się niski […].

ARFID. Nadwrażliwość sensoryczna a wybór produktów...

1 miesiąc temu ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder) to rodzaj zaburzeń odżywiania pojawiający się zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Polega na ograniczeniu albo rezygnacji ze spożywania produktów […].

Kontuzja wstrzymuje plany Jakoba Ingebrigtsena

1 miesiąc temu Norweski mistrz olimpijski w biegu na 5000 metrów, Jakob Ingebrigtsen, może opóźnić rozpoczęcie tegorocznego sezonu na otwartym stadionie z powodu problemów ze ścięgnem Achillesa. Ingebrigtsen planował wystąpić na Bislett Games Diamond League w Oslo ...

Czym są i do czego służą normy żywienia?

1 miesiąc temu Normy żywieniowe stanowią istotne narzędzie w ocenie i planowaniu racjonalnego żywienia. Ich aktualizacja jest niezbędna z racji rozwoju wiedzy naukowej

GIS alarmuje: nie pij tej herbaty. Jest toksyczna ...

1 miesiąc temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) wydał pilny komunikat w sprawie herbaty. jeżeli masz ten produkt w kuchni, czym prędzej go wyrzuć. W przeciwnym razie ryzykujesz zdrowiem.

"Zupa dla ubogich", którą zajadaliśmy się w PRL-u....

1 miesiąc temu W PRL-u się nią zajadaliśmy. Choć uważana jest za danie ubogich, zupa szczawiowa widnieje dziś w kartach choćby eleganckich restauracji. I dobrze, bo jest bardzo bogata w witaminy. Taki zestaw cennych składników trudno znaleźć gdzie indziej, warto wi...

Opryszczka i jej mniej znane przyczyny. Wywołać ją...

1 miesiąc temu Według portalu Medycyna Praktyczna około 90 proc. dorosłych Polaków jest zakażonych wirusem HSV-1, który odpowiada za opryszczkę. Wirus ten aktywuje się, kiedy pojawiają się sprzyjające dla niego warunki w organizmie, np. spadek odporności, ale nie t...

Dieta to nie tylko zdrowie i prawidłowa masa ciała...

1 miesiąc temu O prawidłowym odżywianiu w ostatnich latach mówi się wiele, bo - jak wskazują badania - to właśnie zdrowa i zbilansowana dieta pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, dostarcza cennych składników odżywczych, poprawia pracę mózgu, układu odpornościowe...

Te ekspresowe lasagne to hit w moim domu. Smakują ...

1 miesiąc temu Masz ochotę na pyszne, domowe lasagne, ale na samą myśl o długim gotowaniu i pieczeniu odechciewa ci się gotować? Spokojnie, możesz zrobić je w naprawdę ekspresowym tempie. Zobacz, jak raz-dwa przygotować to włoskie danie.

Bielenda Biome Skin Expert — zaawansowana pielęgna...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Bielenda Biome Skin Expert to innowacyjna linia balsamów do ciała 2 w 1 łączących adekwatności mleczka oraz serum. Nowa kombinacja biotechnologicznych i roślinnych składników aktywnych została skomponowana w duchu skinifikacji — podejścia, które popu...

Robert Lewandowski i PROFBUD łączą siły, by inspir...

1 miesiąc temu Firma PROFBUD, uznany deweloper z ponad 15-letnią tradycją i licznymi zrealizowanymi projektami mieszkaniowymi, oraz Robert Lewandowski, kapitan reprezentacji Polski i jeden z najlepszych piłkarzy świata, wspólnie organizują wyjątkowy konkurs „Marzen...

Wiosna z pokrzywą – naturalne wsparcie prostaty

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Wiosna to idealny czas, by skorzystać z dobrodziejstw natury i zadbać o zdrowie. Jednym z najbardziej cenionych sezonowych ziół jest pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica). Zobacz jak działa.

Zioła kontra stres: 4 naturalnych sposobów na ukoj...

1 miesiąc temu Stres to prawdziwy wróg dobrego samopoczucia, który niestety, ale towarzyszy większości z nas na co dzień. Stresogenna jest nie tylko praca, ale również obowiązki rodzinne, niepewność finansowa czy po prostu uczestniczenie w świecie social media i ni...

Ten witaminowy krem BB jest idealny na wiosnę i la...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Delikatny jak muśnięcie słońca, skuteczny jak dobry filtr. Witaminowy krem BB myBBalm od Miya to kosmetyk, który potrafi więcej, niż obiecuje. Nie tylko wyrównuje koloryt i subtelnie rozświetla cerę, ale przy okazji pielęgnuje ją jak odżywcze serum i...

Suplementy wspomagające zdrowie i funkcje poznawcz...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Zmiany poznawcze w okresie menopauzy – co się dzieje z Twoim mózgiem? Spadek poziomu estrogenu w okresie menopauzy wpływa nie tylko na układ rozrodczy, ale również na funkcjonowanie mózgu. Estrogen odgrywa kluczową rolę w procesach...

Eugene Omalla wystawia złoty medal olimpijski na a...

1 miesiąc temu Eugene Omalla, 24-letni sprinter reprezentujący Holandię, podjął kontrowersyjną decyzję o wystawieniu na aukcję swojego złotego medalu zdobytego podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu w 2024 roku. Medal, będący świadectwem spektakularnego triumfu hole...

Podstawowe badania kobiece – co należy badać?

1 miesiąc temu Świadomość zdrowotna kobiet w Polsce systematycznie rośnie, ale wiele z nas wciąż nie do końca wie, jakie badania profilaktyczne są naprawdę istotne i kiedy należy je wykonywać. Tymczasem wczesne wykrycie nieprawidłowości może uratować zdrowie, a cho...

Koniec z wyrzucaniem butów do śmieci. Nowe przepis...

1 miesiąc temu Zużyte buty często trafiały do szafy „na działkę”, do kontenerów PCK lub były przekazywane potrzebującym. Część kończyła jednak w pojemnikach na odpady zmieszane, z braku lepszego pomysłu lub dostępu do odpowiednich punktów zbiórki. Od 1 stycznia 202...

Lekarz wyjaśnia, skąd się biorą pajączki na nogach...

1 miesiąc temu Pajączki na nogach to potoczne określenie poszerzonych drobnych naczyń skórnych, czyli teleangiektazji lub wenulektazji. Nie są one jedynie problemem estetycznym czy skórnym - ich główną przyczyną jest zaburzone krążenie krwi w dolnych partiach ciała...

Te zapomniane „witaminy” mogą ratować zdrowie. Eks...

1 miesiąc temu Witaminy są ważnym elementem dobrze zbilansowanej diety. Warto do niej włączyć również związki witaminopodobne. Polacy o nich zapomnieli. To, jak przekonuje dr Bartek Kulczyński, duży błąd, bo niejednokrotnie ratują zdrowie.

Roksana Słupek na podium Pucharu Świata w Triathlo...

1 miesiąc temu Roksana Słupek ponownie na ustach kibiców triathlonu! Reprezentantka Polski w znakomitym stylu wywalczyła srebrny medal w zawodach Pucharu Świata w chińskim Chengdu, kwalifikując się tym samym do drugiej dziesiątki rankingu World Triathlon. W Chengd...

109-letnia mieszkanka Gdańska podała prostą recept...

1 miesiąc temu 10 maja Stanisława Opalińska z Gdańska skończyła 109 lat. Tego dnia w gdańskim Domu Pomocy Społecznej przy ul. Polanki odbyła się wzruszająca uroczystość. Jubilatka zdradziła receptę na długowieczność.

Pies najlepiej motywuje do ruchu. Badanie ASICS

1 miesiąc temu ASICS prezentuje wyniki badania przeprowadzonego między innymi w Polsce, które potwierdzają wyjątkową rolę psów w motywowaniu ludzi do codziennej aktywności fizycznej i dbania o zdrowie psychiczne. To część globalnej inicjatywy Mind’s Best Friend, kt...

Kawa dla osób z nadciśnieniem i wrażliwym układem ...

1 miesiąc temu Orkisz, jako zdrowa alternatywa dla pszenicy, wraca do łask. Wraz z modą na orkisz w kubkach, w których zwykle pijemy tradycyjną, czarną kawę, pojawia się kawa orkiszowa. Jakie ma adekwatności? Kiedy warto sięgać po kawę orkiszową i komu szczególnie....

REWOLUCYJNE ODKRYCIE! Twoja “nietolerancja glutenu...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Jeśli unikasz glutenu z powodu nieceliakalnej nadwrażliwości (NCGS), najnowsze badania mogą całkowicie zmienić Twoje podejście do diety. Nowa publikacja naukowa podważa istnienie tego zjawiska i wskazuje na efekt nocebo jako potencjalne źródło objawó...

Miażdżyca a serce. Skutki, leczenie, profilaktyka

1 miesiąc temu Silny, gniotący ból w klatce piersiowej, który nie mija, duszności, uczucie niepokoju. To może oznaczać zawał serca. Najczęstszą przyczyną jest miażdżyca. Jak rozpoznać wczesne objawy zawału? Jak przebiega leczenie? A jak dbać na co dzień o serce? Na...

Demeter – Nie tylko nowoczesny sprzęt. Dlaczego do...

1 miesiąc temu W dzisiejszych czasach technologia odgrywa ogromną rolę w wielu dziedzinach, a medycyna nie jest wyjątkiem. W klinikach stomatologicznych, gdzie sprzęt high-tech, jak tomografy, mikroskopy czy lasery, stają się standardem, warto zadać pytanie: co tak...

Zblenduj 6 składników i spalaj kalorie choćby po ś...

1 miesiąc temu Masz ochotę na coś pysznego, co jednocześnie zadba o twoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie? Wystarczy blender i kilka prostych składników, by „wyczarować” koktajl, który nie tylko smakuje jak deser, ale też jest bardzo wartościowy.

Nowa generacja kosmetyków chroniących skórę przed ...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Promieniowanie UV przenika w głąb naskórka i może uszkadzać DNA komórek. jeżeli organizm nie nadąża z naprawą tych mikrouszkodzeń, skóra traci jędrność, a na jej powierzchni pojawiają się przebarwienia, zmarszczki, a choćby zmiany nowotworowe. Nowa g...

Wystarczy to jeść i kilogramy same spadają. 5 top ...

1 miesiąc temu Proces odchudzania wymaga determinacji i wielu wyrzeczeń. Dochodzi do tego wzmożony ruch i zdecydowany deficyt kaloryczny. Co, jednak jeżeli można zrzucić zbędne kilogramy, jedząc kilka produktów, które aktywnie wspomagają utratę tkanki tłuszczowej? ...

Bez zalecenia lekarza ich nie zrobisz. Badania, na...

1 miesiąc temu Choć postęp medycyny umożliwia nam dostęp do szerokiej oferty badań diagnostycznych, nie każde z nich można wykonać bez skierowania, choćby w sektorze prywatnym. Dziś przyjrzymy się badaniom, na które praktycznie zawsze konieczne jest dostarczenie sk...

Sensory (chipy) ocenią, czy chodziarze nie biegną

1 miesiąc temu Po raz pierwszy w zawodach chodziarzy na najwyższym światowym poziomie zostaną wprowadzone specjalne sensory (chipy) w obuwiu, które zdeterminują utratę kontaktu stopy z podłożem. Inaczej mówiąc: specjalne czujniki pomogą ocenić, czy chodziarz jeszcz...

Przegląd najpopularniejszych form magnezu – którą ...

1 miesiąc temu Magnez to jeden z najważniejszych składników mineralnych w organizmie człowieka, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania praktycznie wszystkich układów. Bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, wspiera pracę […].

Kolostrum. Czym jest siara i jak wpływa na zdrowie...

1 miesiąc temu Siara (łac. Colostrum, młodziwo) jest wyjątkowym rodzajem mleka, które wydzielane jest przez gruczoły mleczne u ssaków tylko przez kilka pierwszych dni po porodzie. Jest podstawowym źródłem […].

Acesulfam K. Czy jest bezpieczny i warto go stosow...

1 miesiąc temu Acesulfam K (Acesulfam potasowy) odkryto w Niemczech w 1967 r. Należy on do grupy słodzików o bardzo intensywnym słodkim smaku. Są one stosowane w niewielkich ilościach […].

Lepsze niż spacer i słuchanie muzyki. Wystarczy ki...

1 miesiąc temu Czytanie to jedna z najprostszych i najtańszych rozrywek. Jednocześnie jest potężnym narzędziem w profilaktyce zdrowia psychicznego, rozwoju intelektualnego i emocjonalnego oraz ogólnego dobrostanu. W czasach, gdy nadmiar bodźców powoduje chroniczny ...

Dietetyk kupuje w Biedronce tylko to mleko. Jest n...

1 miesiąc temu Wiele osób kupuje mleko w Biedronce. Robi to między innymi znany dietetyk Michał Wrzosek. Zobacz, czym ekspert kieruje się podczas codziennych sprawunków i weź z niego przykład.

Nutrigenetyka – Jak geny wpływają na indywidualne ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym jest polimorfizm genów i jak wpływa na metabolizm składników odżywczych? Polimorfizm pojedynczego nukleotydu (SNP) to drobna zmiana w DNA, która może znacząco wpływać na przyswajanie i metabolizm witamin, minerałów i innych substancji odżywczych...

Więcej niż uczulenie. Atopowe zapalenie skóry i al...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Zwiększone ryzyko alergii pokarmowej u niemowląt z atopowym zapaleniem skóry (AZS) jest znane od dawna. Aktualna literatura naukowa wspiera hipotezę, iż ekspozycja na alergen pokarmowy poprzez zaburzoną w przebiegu AZS barierę skórną, prowadzi do pro...

Suplementy hamujące procesy glikacji białek – nowe...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym jest glikacja białek? Glikacja białek (nieenzymatyczna glikozylacja) to proces biochemiczny, w którym cukry redukujące (głównie glukoza) spontanicznie łączą się z białkami bez udziału enzymów. W przeciwieństwie do glikozylacji, która jest kontro...

Jak muzyka leczy i łączy oraz o świadomym i etyczn...

1 miesiąc temu W audycji 'Ze zdrowiem Ci do twarzy' rozmawialiśmy o świadomym i etycznym podróżowaniu, a także o wspólnotowości i innym podejściu do czasu. Swoim doświadczeniem płynącym z badań muzykologicznych na Rapa Nui (znanej na Zachodzie jako Wyspa Wielkanocn...