Zdrowie i kondycja

Nove Życie – darmowa aplikacja stworzona po to, by...

1 tydzień temu W Polsce ponad 27 milionów osób korzysta ze telefonów, a blisko 93% dorosłych deklaruje, iż to telefon jest ich podstawowym narzędziem komunikacji, zdobywania informacji i szukania pomocy. Co ważne – według badań NASK – już 98% osób w wieku...

Najskuteczniejsza owocowa profilaktyka. Cztery naj...

1 tydzień temu Rak jelita grubego coraz częściej dotyka młodsze osoby, a eksperci ostrzegają, iż w ciągu najbliższych kilku lat liczba zachorowań w grupie poniżej 50. roku życia może się podwoić. W profilaktyce ogromne znaczenie mają codzienne nawyki żywieniowe, dl...

Przepis Fitness: Ciasto z kaszy manny z kakao bez ...

1 tydzień temu Ten prosty kaszak przywołuje smak dzieciństwa. Dzięki dodatkowi białka i minimalnej zawartości tłuszczu jest również idealnym wyborem na szybką przekąskę lub lekki deser, który jest gotowy w kilka minut.

Nietypowe objawy Hashimoto – historie pacjentów i ...

1 tydzień temu Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które najczęściej kojarzone jest z niedoczynnością tego gruczołu. Typowe objawy, takie jak zmęczenie, przyrost masy ciała, uczucie zimna czy problemy z […]

Co jeść po 65. roku życia, by zachować pamięć i ko...

1 tydzień temu Po ukończeniu 65 lat seniorzy zaczynają w inny sposób przyswajać witaminy, co prowadzi do częstych niedoborów. Trzy witaminy — D, B12 oraz kwas foliowy — są szczególnie istotne dla zdrowia osób starszych. Ich brak może mieć poważne konsekwencje dla.....

Jak bezpiecznie przyjmować wiele leków? Ważne szcz...

1 tydzień temu Zażywanie codziennie pięciu, siedmiu, a czasem choćby kilkunastu leków dziennie - brzmi znajomo? U osób starszych to codzienność. Według raportu NFZ wielolekowość może dotyczyć aż 1/3 osób po 65 r.ż. i choć czasem terapia wieloma preparatami jest kon...

Mistrz olimpijski Noah Lyles pobiegnie na New Bala...

1 tydzień temu 24 stycznia 2026 odbędzie się 31. edycja mityngu New Balance Indoor Grand Prix, a wśród zaanonsowanych zawodników jest mistrz olimpijski Noah Lyles, jak i kolejne gwiazdy światowego formatu, m.in. Jake Wightman, Grant Fisher i Elle St. Pierre. Mityng...

Nowy...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu sezon rozpoczęty w nowej rzeczywistości życiowej. Według hierarchii ważności bieganie i jeszcze inne pasje musiały ustąpić miejsca prozie życia.Dzisiaj udało się wyskoczyć na godzinkę i znów zaliczyć siódemkę:)) Było kapitalnie!......

To przepis na najlepszą duszoną kapustę na święta....

1 tydzień temu Dobrze przygotowana duszona kapusta potrafi odmienić smak całego wigilijnego menu. Kilka prostych trików sprawi, iż stanie się nie tylko dodatkiem, ale prawdziwą gwiazdą świątecznego stołu.

Przeciwzmarszczkowa moc oleju. Nawilża i odmładza ...

1 tydzień temu Patrzysz w lustro i widzisz, iż skóra wciąż jest twoja, ale jakby trochę cieńsza, suchsza, mniej sprężysta niż kilka lat temu. Zamiast dokładać coraz cięższe kremy, możesz włączyć do pielęgnacji coś prostego, a bardzo treściwego: olej z orzechów włos...

Jak zbudować ofertę wellbeingową wspierającą Emplo...

1 tydzień temu Wstęp Współczesny rynek pracy wymaga od pracodawców wyjścia poza tradycyjne działania HR. Dbanie o wellbeing pracowników stało się nie tylko modnym trendem, ale przede wszystkim jednym z kluczowych elementów budowania silnego employer brandingu. W ob...

Najlepsze usługi wellbeing dla Employer Branding w...

1 tydzień temu Wstęp W dynamicznie zmieniającym się świecie pracy 2025 roku employer branding staje się strategicznym priorytetem każdej organizacji, która chce przyciągać i utrzymywać najlepsze talenty. Pracownicy oczekują już nie tylko atrakcyjnych wynagrodzeń, a...

Masz ochotę na coś słodkiego, ale „fit”? To ciasto...

1 tydzień temu Masz ochotę na zdrowy deser? Wypróbuj przepis na to ciasto. Jest pełne cennych wartości odżywczych, a w dodatku obłędnie pyszne. Możesz się nim zajadać bez wyrzutów sumienia choćby na diecie.

Ciągle sięgasz po coś słodkiego? Zobacz, co twój o...

1 tydzień temu Ciągła ochota na „coś słodkiego” może skutecznie zniweczyć nasze wysiłki włożone w pracę nad piękną figurą. Sprawdź, co może kryć się za zwiększonym apetytem na słodkości i jak mądrze sobie z nim poradzić.

Farbowanie włosów może zwiększać ryzyko niektórych...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Długotrwałe farbowanie włosów, zwłaszcza ciemniejszych odcieni, zwiększa ryzyko niektórych nowotworów - wykazał systematyczny przegląd 96 badań naukowych.

Jedz tylko “owoce długowieczności”. Odmładzają, re...

1 tydzień temu Wiele osób uważa, iż owoce to zdrowa przekąska, którą można jeść bez ograniczeń, bo zawierają wiele cennych witamin i minerałów. Niestety tak nie jest. Większość owoców zawiera duże ilości cukrów prostych, które obciążają trzustkę i wątrobę. Nadmiar ...

Ta ryba jest zdrowsza niż karp. Dietetyk mówi wpro...

1 tydzień temu Na świątecznym stole „pierwsze skrzypce” gra zwykle karp pod różnymi postaciami. Inne ryby schodzą na dalszy plan, pełniąc jedynie funkcję dodatku do świątecznego menu. Tymczasem królować w nim powinien przysmak, który zwykle traktujemy po macoszemu....

Pokarmy wspierające układ odpornościowy

zdrowiebezlekow.pl 1 tydzień temu Nie jest dziś żadną tajemnicą, iż większość chorób wynika z nieodpowiedniego jedzenia, ale jednocześnie wiemy też, iż jedzenie może być lekarstwem. Grecki „ojciec medycyny” Hipokrates wieki temu [...]

Nowy test zmienia diagnostykę nadciśnienia. Można ...

1 tydzień temu Naukowcy z University College London (UCL) opracowali nową, szybką metodę diagnostyczną, a dokładnie badanie obrazowe trwające zaledwie 10 minut, które może diametralnie zmienić podejście do leczenia nadciśnienia. Choroba ta staje się coraz większym ...

Nie kupuj tej ryby na święta. Jest tania, ale ma n...

1 tydzień temu Ryby od lat stanowią nieodłączny element polskich świąt, choćby dla osób, które na co dzień nie sięgają po nie zbyt często. Są cenione za łatwo przyswajalne białko, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, a także magnez, jod, selen, żelazo i pot...

Rolniku zadbaj o swoje zdrowie. KRUS i NFZ stawiaj...

1 tydzień temu Trwa akcja informacyjno-prewencyjna organizowana pod hasłem 'Weź się zbadaj' organizowana przez Kasę Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego wspólnie z Narodowym Funduszem Zdrowia.Do 5 grudnia na stronie internetowej KRUS są publikowane krótkie poradnik...

Miód Malina Sadki

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Ekologiczny drób, wołowina, cielęcina, wieprzowina i jajka z Podkarpacia

Masz ciągle zimne dłonie? To może być pierwszy syg...

1 tydzień temu Zimne dłonie zdarzają się każdemu, ale jeżeli towarzyszą ci niemal codziennie – choćby w ogrzanym pomieszczeniu – nie warto tego lekceważyć. Organizm często wysyła w ten sposób pierwsze, subtelne ostrzeżenie, iż coś zaburza jego funkcjonowanie. To je...

Solaniny w Ziemniakach – Dlaczego Zielone i Kiełku...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Każdego roku produkuje się setki milionów ton ziemniaków. To jedno z najważniejszych warzyw na świecie. Dostarcza witamin, minerałów i błonnika. Ma jednak także ciemną stronę. Zielone plamy i kiełki to sygnał ostrzegawczy. Oznaczają wzrost toksyn...

Kostka do jogi – po co ją stosować i jak dobrać od...

acusmed.pl 1 tydzień temu Klocki do jogi – jak używać i jak wybrać? Kostka do jogi to jedno z najważniejszych akcesoriów do jogi wspierających codzienną praktykę. Pomaga poprawić technikę, zwiększyć elastyczność, zadbać o bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i podnieść komfort użyt...

Patent na najdelikatniejsze uszka do świątecznego ...

1 tydzień temu Uszka do świątecznego barszczu mogą wyjść obłędnie delikatne. Wystarczy drobny trik, który od lat stosuje moja teściowa. Zobacz, co dokładnie trzeba zrobić.

Badacze nie mają wątpliwości: te jajka są najzdrow...

1 tydzień temu Nie od dziś wiadomo, iż jajka mają wiele cennych adekwatności. Mało kto jednak wie, w jakiej formie są najzdrowsze. Wnioski badaczy mogą cię mocno zaskoczyć.

Myślisz, iż masz tylko suchą skórę? Ten objaw może...

1 tydzień temu Sucha, napięta skóra, która się łuszczy i swędzi, zwykle kojarzy się z "brakiem kremu" albo zbyt długim prysznicem w gorącej wodzie. Rzeczywiście, w wielu przypadkach wystarczy zmiana pielęgnacji, by problem zniknął. Coraz więcej badań pokazuje jedna...

Wykrywa raka w bardzo wczesnym stadium. To nadziej...

1 tydzień temu Potrafi wychwycić fragmenty komórek nowotworowych, które przedostały się do krwioobiegu i tym samym wskazać, czy u danej osoby rozwija się choroba nowotworowa. Test Galleri, bo o nim mowa, choć wciąż jest w fazie testów, to obiecujący przełom w medyc...

Czy Josh Hoey pobije w Bostonie rekord świata na 6...

1 tydzień temu Już w najbliższą sobotę – 6 grudnia 2025 r. odbędą się zawody Sharon Colyear-Danville, rozgrywane na terenie obiektów sportowych Uniwersytetu Bostońskiego. Mityng oficjalnie zainauguruje w USA halowy sezon lekkoatletyczny 2025/26. Organizatorzy zapow...

Len złoty mielony

1 tydzień temu To produkt, który w ostatnich latach zdobył ogromną popularność. Posiada cenne kwasy tłuszczowe i witaminy.

Kluczowy przy redukcji masy ciała. Uratuje wątrobę...

1 tydzień temu Naukowcy potwierdzają: tłusta dieta gwałtownie niszczy wątrobę, ale przejście na niskotłuszczowy jadłospis może odwrócić szkody. Badania pokazują też, iż suplementacja chromem – zwłaszcza w formie nanocząstek – dodatkowo wspiera redukcję otłuszczenia...

WHO opublikowało rekomendacje dla stosowania GLP-1...

1 tydzień temu WHO zdecydowało się opublikować wytyczne dotyczące stosowania zyskujących na popularności leków GLP-1 jako odpowiedź na potrzeby zgłaszane od Państw członkowskich. Zalecenia rekomendują warunkowo stosowanie GLP-1 w […].

Zrób to zamiast sałatki jarzynowej! Ten świąteczny...

1 tydzień temu Świąteczne menu w wielu domach wygląda co roku podobnie, ale tym razem postanowiłam wprowadzić do niego małą rewolucję. Zamiast klasycznej sałatki jarzynowej, zrobię coś znacznie smaczniejszego.

Nie czekam z nim do Wigilii. Piję go już teraz, a ...

1 tydzień temu Ten napój kojarzy się głównie z Wigilią i Świętami Bożego Narodzenia. Warto jednak zrobić go i pić już teraz. Nie tylko jelita będą ci wdzięczne.

Zimowy relaks z Pharma Care. Domowe spa, które roz...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu W przedświątecznym zabieganiu możesz stworzyć swoje własne domowe spa, które koi, rozgrzewa i przywraca równowagę. W tym wyjątkowym czasie, gdy szukamy prezentów dla bliskich, warto zadbać, by niosły one ze sobą coś więcej, niż tylko piękne opakowani...

Apel – potrzebna krew ratująca życie!

twojakrew.pl 1 tydzień temu Krwiodawcy potrzebna jest Wasza mobilizacja!Podzielcie się życiem – oddajcie krew już dziś! Każda kropla krwi to dar, który ratuje zdrowie i życie. Pomóż pacjentom, którzy wymagają leczenia krwią lub jej składnikami i oddaj krew w najbliższym Centrum...

Żelatyna vs Kolagen – Dlaczego Domowy Rosół Może B...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Suplementy kolagenu kosztują sto pięćdziesiąt złotych za opakowanie i obiecują cuda dla skóry, stawów i jelit. Tymczasem Twoja babcia robiła rosół z kości i uzyskiwała dokładnie to samo – żelatynę, która jest po prostu ugotowanym...

Jak wygląda badanie bezdechu sennego?

1 tydzień temu Zdarza Ci się budzić w nocy z uczuciem duszności, partner czy partnerka mówią, iż chrapiesz, a rano czujesz zmęczenie? To mogą być objawy bezdechu sennego – schorzenia, które nie tylko…

Ranking najcenniejszych firm rodzinnych w Polsce. ...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Floslek został uznany za jedną z najcenniejszych firm rodzinnych w Polsce. Marka została nagrodzona w kategorii przedsiębiorstw z obrotem do 100 mln zł. Gala wręczenia nagród odbyła się 27 listopada w Warszawie podczas VIII edycji Forum Najcenniejszy...

Estrogen w męskim organizmie – niezbędny element r...

1 tydzień temu Estrogen kojarzy się przede wszystkim z gospodarką hormonalną kobiet, ale u mężczyzn także odgrywa kluczową rolę. Najważniejszą formą estrogenu w męskim organizmie jest estradiol. Powstaje on głównie w wyniku aromatyzacji…

Nie masz czasu w gotowanie? Ten błyskawiczny obiad...

1 tydzień temu Nie musisz spędzać godzin w kuchni, żeby zjeść coś smacznego. Tak naprawdę wystarczy kilka składników, odrobina kreatywności i piekarnik. Zobacz, jak przyrządzić pyszną zapiekankę, która zasmakuje każdemu.

Ruch to zdrowie. jeżeli zastanawiasz się, czy zapi...

1 tydzień temu W cyklu 'Rusz się z Radiem Opole' zajrzeliśmy tym razem do miejsca, gdzie rodzą się przyszłe talenty opolskiego handballu - Akademii Corotop Gwardii Opole. Sprawdzaliśmy, jak wygląda szkolenie młodych szczypiornistów, jakie umiejętności rozwijają na ...

"Insulinooporność to nie jest choroba, to jest sta...

1 tydzień temu Coraz więcej osób cierpi na insulinooporność, która może prowadzić m.in. do gwałtownego przybierania na wadze oraz trudności z gubieniem zbędnych kilogramów. Wokół tego stanu narosło wiele mitów, w tym jeden najważniejszy: iż to coś nieodwracalnego, ...

Adidas Runners Tricity i Poznań znikają z mapy

1 tydzień temu Kapitanowie dwóch polskich oddziałów adidas Runners ogłosili zakończenie działalności ich projektów. Chodzi o Trójmiasto i Poznań. W 2022 roku najpierw w Poznaniu, a następnie kilka tygodniu poźniej w Trójmieście, adidas zorganizował grupy biegowe zn...

Przepis Fitness: Śniadaniowa Szakszuka

1 tydzień temu Ta wysokobiałkowa szakszuka na śniadanie to idealny i pyszny początek nowego dnia. Dzięki połączeniu jajek, warzyw i aromatycznych przypraw zadowoli nie tylko Twoje kubki smakowe, ale także mięśnie.

Tylko dwa jajka w tygodniu, bo cholesterol? WHO ro...

1 tydzień temu Jajka to produkty, które mają mnóstwo wartości odżywczych. Są źródłem białka, żelaza, witaminy A, sycą i dostarczają energii. Trzeba jednak wiedzieć, iż nie należy jeść ich zbyt dużo, bo w nadmiarze mogą szkodzić. Dotyczy to głównie seniorów, którzy ...

Te nasiona topią tłuszcz. Jedna łyżka dziennie moż...

1 tydzień temu Najnowsze badania przynoszą przełomowe informacje dla osób dbających o sylwetkę. Okazuje się, iż regularne spożywanie nasion czarnuszki może wspierać organizm w ograniczaniu rozwoju tkanki tłuszczowej. To naturalny dodatek do diety, po który warto si...

Prawie trzy razy więcej chorych. „Wirus gorszy niż...

1 tydzień temu Syncytialny wirus oddechowy, znany jako RSV, osiąga swój szczyt zachorowań w miesiącach styczniu i lutym, podobnie jak sezonowa grypa, jednak okres jego występowania rozciąga się od października do maja. Zakażenie to trudne jest do odróżnienia od poz...

Jak wygląda zmęczenie przy raku? Lekarz ostrzega p...

1 tydzień temu Zmęczenie jest wskazywane jako jeden z najpowszechniejszych objawów chorób nowotworowych. Chirurg onkologiczny, dr hab. Stanisław Hać, opisuje ten symptom jako „kradzież energii” przez nowotwór. Zmęczenie to pojawia się przeważnie między drugim a trz...