Zdrowie i kondycja

Dietetyk mówi wprost: podczas odchudzania jedz wła...

1 tydzień temu Myślisz, iż podczas odchudzania najlepiej jeść same warzywa? To duże uproszczenie! Zobacz, jakie smaczne produkty poleca dietetyk. Mówi też, co najlepiej pić i wcale nie chodzi o wodę.

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

1 tydzień temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

Jaka jest różnica między kwasem foliowym a metylof...

1 tydzień temu Kwas foliowy czy metylofolian (5-MTHF) – która forma folianów jest aktywna biologicznie, a która wymaga przemian w organizmie? Poznaj najważniejsze różnice między tymi dwiema postaciami tej samej witaminy.

Zwiększony obwód talii to nie zawsze wina złej die...

1 tydzień temu Brzuch tarczycowy to potoczne określenie specyficznego typu otyłości brzusznej, który może wskazywać na problemy hormonalne, zwłaszcza niedoczynność tarczycy. W artykule dowiesz się, jakie są przyczyny tego stanu, jak go rozpoznać, a także jakie krok...

Rewolucyjna metoda "6-6-6" to majstersztyk w podkr...

newsy.wizaz.pl 1 tydzień temu Metoda „6‑6‑6” z TikToka zyskała ogromną popularność dzięki swojej prostocie. Badania wskazują, iż ten rytm aktywności może wesprzeć zdrowie serca i kości oraz poprawić insulinowrażliwość. Doskonale podkręca metabolizm i jest skutecznym sposobem na s...

Ten sposób jedzenia może być tarczą dla mózgu. Nau...

1 tydzień temu W świecie, gdzie wczesne diagnozy demencji rosną w zastraszającym tempie, pojawia się pytanie: co możemy zrobić, by chronić nasz mózg? Najnowsze badania wskazują, iż to, co wkładamy na talerz, może mieć znaczenie - zwłaszcza jeżeli mówimy o diecie śr...

Ten słodki krem owsiankowy to dla mnie mistrzostwo...

1 tydzień temu Płatki owsiane są prawdziwym skarbem w kuchni i powinny się znaleźć w diecie każdego z nas. Wcale nie musisz jednak zawsze przygotować owsianki. Sprawdź, co smakuje o niebo lepiej.

Prosty nawyk, wielkie efekty. Tak spacery wpływają...

1 tydzień temu Korzyści wynikających ze spacerów, które zostały potwierdzone badaniami, jest tak wiele, iż postanowiliśmy zwrócić uwagę tylko na najważniejsze z nich. Ta niby banalna forma aktywności działa wielokierunkowo: wspiera układ sercowo-naczyniowy, poprawi...

Przetwory – lato zamknięte w słoiku

1 tydzień temu Od późnej wiosny do wczesnej jesieni mogliśmy się cieszyć smakiem i walorami zdrowotnymi naszych polskich, owocowych superfoods. Czy nastanie jesieni oznacza, iż na długie miesiące musimy […].

Grubancypacja. O grubości bez przepraszania – rece...

1 tydzień temu Czy wiesz, iż termin „otyłość” może być dla wielu osób równie obciążający, jak wyzwisko?Autorki Grubancypacji celowo cenzurują to słowo jako „ot*łość”, argumentując, iż choć ma pozory […].

Rozchodź albo rozbiegaj smutek - to działa lepiej ...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Antydepresanty typu SSRI są standardowym sposobem leczenia depresji, ale w nowym badaniu odkryto, iż bieganie, chodzenie i większość innych rodzajów ćwiczeń działa skuteczniej.

Brązowy medal Anastazji Kuś. 3 medale trzeciego dn...

1 tydzień temu Brązowy medal w biegu na 400 m wywalczyła podczas rozgrywanych w Tampere mistrzostw Europy U20 Anastazja Kuś. Srebro w rzucie dyskiem wywalczył Jakub Rodziak (wcześniej na tych mistrzostwach zgarnął jeszcze brąz w pchnięciu kulą), a kolejny brązowy m...

Objawy niedoboru witaminy D w organizmie człowieka...

1 tydzień temu Objawy i skutki niedoboru witaminy D. Choroba lub stan chorobowy wywołany niedoborem witaminy D w organizmie. Witamina D jest jedną z najważniejszych u człowieka. Jakie funkcje pełni witamina D? Za co odpowiada witamina D. Skutki niedoboru witaminy D...

Jak urzeczywistnić życie, którego pragniesz? Pozna...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Marzenia o lepszym życiu, sukcesie itd. Czy to tylko myślenie życzeniowe, które wspierają wizualizacje i magiczne rytuały, czy też może dzięki potencjałowi naszego mózgu, jesteśmy w stanie osiągnąć, to czego pragniemy?

Co jeść, aby mieć lepszą pamięć i koncentrację?

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu W dzisiejszym zabieganym świecie, zachowanie dobrej pamięci i koncentracji staje się coraz ważniejsze. Nasze codzienne wyzwania wymagają ostrych umysłów i zdolności koncentracji, aby sprostać wymaganiom pracy, nauki czy życia osobistego. Istnieje wie...

Terapia wodorowa - działa przeciwutleniająco i prz...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Ten gaz, dzięki małemu rozmiarowi cząsteczek i selektywnemu działaniu, przenika do wnętrza komórek, naprawia je od środka i wspiera organizm w walce ze stresem oksydacyjnym oraz wieloma chorobami.

10 potraw, które warto włączyć do codziennego menu...

1 tydzień temu Zbilansowana dieta nie musi być ani nudna, ani skomplikowana. Wystarczy kilka sprawdzonych potraw, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, sycą na długo i… po prostu dobrze […].

Jesz go niemal codziennie. Eksperci ostrzegają prz...

1 tydzień temu Wędliny i sery trafiają nagminnie na nasze stoły. Polacy się nimi zajadają, nie wiedząc co tak naprawdę zawierają. Tymczasem spora część z nich kryje w sobie składnik, który może zrujnować zdrowie. Lepiej sprawdź, co masz w lodówce.

Rekord Polski Natalii Bukowieckiej

1 tydzień temu Podczas Mityngu Ambasadorów Białostockiego i Podlaskiego Natalia Bukowiecka poprawiła Rekord Polski na dystansie 300 metrów. Nasza reprezentantka pobiegał 35,51. Co równie ważne na ostatniej prostej wyprzedziła wicemistrzynię olimpijską na 400 metrów...

Masz je w kuchni? Ten jeden składnik działa lepiej...

2 tygodni temu Siemię lniane i chia znają niemal wszyscy. Ale o „złocie faraonów” słyszało niewielu. Na szczęście to niedoceniane superfood wraca do łask. Zobacz, dlaczego warto włączyć je do diety.

Jak trenuje Kamil Herzyk – mistrz Polski na 5 km? ...

2 tygodni temu Jak trenuje jeden z najbardziej utalentowanych, młodych biegaczy długodystansowych w Polsce? W iście deszczowej aurze ruszyliśmy z kamerą i mikroportami do COS OPO Spała, gdzie ostatnie szlify przed Mistrzostwami Europy wykonywał Kamil Herzyk – mistr...

Ten warzywny sok oczyszcza jelita i poprawia cerę....

2 tygodni temu Naturalny sok z warzyw, bogaty w błonnik, chlorofil i enzymy, zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i urodę. Ten prosty napój nie tylko wspomaga oczyszczanie jelit, ale także poprawia wygląd skóry – wszystko dzięki synergii...

Rozstraja układ pokarmowy i osłabia organizm. Kied...

2 tygodni temu Dieta bez laktozy zyskała w ostatnich latach sporą popularność. Coraz częściej sięgamy po mleko i jogurty „lactose free”, choćby jeżeli nie mamy zdiagnozowanej nietolerancji. Dla jednych to konieczność, dla innych sposób na modny styl życia. Ale czy ...

Koktajl na odchudzanie z kiwi? To działa, piję go ...

2 tygodni temu Jeśli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów, wprowadź do swojej diety koktajle owocowo-warzywne. Dostarczają cennych składników odżywczych, a do tego doskonale smakują. Wypróbuj przepis na koktajl z kiwi i selerem.

Dlaczego warto pić soki z kiszonek? I jak robić to...

2 tygodni temu Sok z kiszonej kapusty albo ogórków wielu osobom przez cały czas kojarzy się głównie z domową kuchnią. Tymczasem coraz częściej sięgają po niego dietetycy i osoby dbające o odporność. Zawiera naturalne probiotyki, witaminy i minerały, wspiera trawien...

Minimalizm w Fitnessie: Jak Osiągnąć Cele bez Nadm...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie – Powrót do Korzeni W Świat Supli codziennie spotykamy klientów przytłoczonych ilością „niezbędnego” sprzętu fitness. Smartwatche za tysiące złotych, ekskluzywne karnety, szafy pełne suplementów, buty do każdego rodzaju treningu… Tymczas...

Ekologia w Sporcie i Suplementacji: Jak Wybierać Z...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie: Dlaczego Ekologia w Sporcie Ma Znaczenie? Świat sportu i suplementacji przechodzi zieloną rewolucję. Coraz więcej sportowców dostrzega, iż dbanie o formę fizyczną może iść w parze z troską o planetę. W Świat Supli obserwujemy...

Piękna i niebezpieczna. Ta roślina ozdobna na skór...

2 tygodni temu Pachnie cytrusami, zachwyca różowo-białymi kwiatami i według legend potrafi zapłonąć niczym biblijny krzew Mojżesza. Coraz częściej pojawia się w ogrodach, ale mało kto wie, iż kontakt z jego sokiem w słoneczny dzień może skończyć się bolesnymi popar...

Kiedy wskazane jest stosowanie witaminy D3 w dawce...

2 tygodni temu Solderol 7000 j.m. raz w tygodniu czy 30000 j.m. raz w miesiącu? Sprawdź, kiedy takie schematy suplementacji witaminy D3 mogą być korzystne i jakie dodatkowe efekty mogą przynieść w terapii niedoborów.

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

2 tygodni temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

Jogurt z tym dodatkiem to duet idealny. Naukowcy p...

2 tygodni temu Prosty, smaczny i skuteczny - tak można opisać połączenie, które według badań może wzmocnić zdrowie jelit. Wystarczy sięgnąć po naturalny jogurt, a następnie dodać do niego składnik, który większość z nas ma w kuchni. Efekt? Jeszcze większe wsparcie ...

Soraya Hialuronowy Mikrozastrzyk w nowej formule

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Trzy rodzaje kwasu hialuronowego i odmładzające peptydy – takim składem charakteryzuje się odnowiona linia kosmetyków Soraya Hialuronowy Mikrozastrzyk.

Gyrokinesis - ćwiczenia, które dają ciału lekkość ...

2 tygodni temu Trening opracowany przez baletmistrza, który poprawia płynność ruchów i równowagę ciała. Tak w uproszczeniu można opisać gyrokinesis - połączenie jogi i thai chi. Jest to trening statyczny, który możesz wykonywać w domu. Dla kogo jest przeznaczony i ...

Natalia Bukowiecka i Ewa Swoboda pobiegną w Białym...

2 tygodni temu Na drugim Mityngu Ambasadorów Białostockiego i Podlaskiego Sportu będziemy mogli zobaczyć w akcji wiele gwiazd światowej i polskiej lekkiej atletyki. Na Stadionie w Zwierzyńcu, zaprezentują się mistrzowie olimpijscy, medaliści mistrzostw świata i Eur...

Kilian Jornet ruszy na podbój amerykańskich cztern...

2 tygodni temu Kilian Jornet, legendarny ultramaratończyk z Katalonii, mieszkający w tej chwili w Norwegii, zapowiedział swoje najnowsze wyzwanie. Sportowiec, który triumfował w najważniejszych imprezach biegowych świata – w tym czterokrotnie w UTMB – w tym roku po...

Wreszcie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu na stałej przydomowej trasie he,he... Tydzień w Niechorzu. Potem Nasz częstochowski "Bałtyk" hi,hi... Następnie Krynica Zdrój i po powrocie znów o poranku park Lisiniec;)Dzisiaj do południa z...

Rekord świata Trościanki w 10-boju! Dwa medale dru...

2 tygodni temu Hubert Trościanka wynikiem 8514 punktów poprawił rekord świata juniorów (U20) w dziesięcioboju, zdobywając jednocześnie złoty medal podczas rozgrywanych w Tampere Mistrzostw Europy Juniorów. Dzięki rewelacyjnym wynikom i rekordom życiowym w biegu na ...

Jak się uspokoić? Według tej ekspertki wystarczy… ...

2 tygodni temu Czy naprawdę wystarczy zaledwie minuta, by opanować narastającą falę stresu i odzyskać wewnętrzny spokój? Neurobiolożka dr Caroline Leaf twierdzi, iż tak – a jej metoda opiera się nie na magicznych technikach, ale na prostych neurofizjologicznych mec...

Jak trenować w górach, aby pobić życiówkę? Góry, h...

2 tygodni temu Marzysz o tym, by Twoje treningi weszły na wyższy poziom? W tym odcinku podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu” Tomasz Lewandowski zabiera nas w fascynującą podróż po świecie treningu wysokogórskiego! Od anegdot z Kenii i Etiopii, przez sekrety hipoksji, p...

Materiały termoplastyczne w medycynie

2 tygodni temu Materiały termoplastyczne stanowią jeden z najważniejszych elementów nowoczesnej medycyny, znajdując szerokie zastosowanie w protetyce stomatologicznej, ortopedii oraz produkcji sprzętu medycznego. Są to tworzywa sztuczne o unikalnej adekwatności – p...

TPE – elastyczność, bezpieczeństwo i nowoczesność....

2 tygodni temu W dobie rosnącej świadomości konsumenckiej materiał, z którego wykonany jest produkt, ma znaczenie większe niż kiedykolwiek wcześniej. Szczególnie w przypadku produktów, które mają kontakt ze skórą, wymagania dotyczące bezpieczeństwa, higieny i komfo...

Popularne przyprawy kuchenne mogą być groźne dla c...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Cieszące się dużą popularnością przyprawy kuchenne mogą być groźne dla chorych na nowotwory, jeżeli są przyjmowane w formie suplementów diety w trakcie leczenia onkologicznego.

High Scardus Ultra 2025 – Bieg ponad granicami

2 tygodni temu Wejdź w dzikie serce Bałkanów z High Scardus Ultra (4. edycja) – wyjątkową przygodą biegową, która prowadzi przez majestatyczne góry Szar Planina, łączące Kosowo i Macedonię Północną. Niezależnie od tego, czy szukasz nowego wyzwania, chcesz spróbować...

Te zupki znikają ze sklepów. GIS ostrzega: mogą by...

2 tygodni temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu z rynku popularnych zupek. W ich składzie znaleziono związki niezadeklarowane na etykiecie. Stwarzają one poważne zagrożenie dla zdrowia. Sprawdź, czy sprawa dotyczy ciebie.

Specjalistka zdradza przepis na błonnikowy hit! Ro...

2 tygodni temu Zobacz, jak przygotować pyszny deser z naturalnych składników. Jego zrobienie jest banalnie proste, a twoje jelita z pewnością ci podziękują.

Twoja limfa nie znosi bezruchu. Gdy staje, spada o...

2 tygodni temu Układ limfatyczny działa w cieniu, ale jego rola w utrzymaniu odporności jest nie do przecenienia. To właśnie m.in. dzięki niemu organizm pozbywa się toksyn, zwalcza stany zapalne i utrzymuje wewnętrzną równowagę. Ale jest jedno "ale": potrzebuje do ...

Jak nawilżyć włosy? Najlepsze sposoby na suche wło...

2 tygodni temu Suchość włosów to zmora wielu osób – bez względu na ich długość, kolor czy strukturę. Matowe, łamliwe, szorstkie w dotyku

Czy można przedawkować zioła? Przykłady i konsekwe...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie – niebezpieczny mit o bezpieczeństwie “To tylko zioła, są naturalne, więc nie mogą zaszkodzić” – to jedno z najniebezpieczniejszych przekonań, z jakim spotykamy się w Świat Supli niemal codziennie. Klienci często są zaskoczeni, gdy...

Niedobór tej witaminy dosłownie zwala z nóg. Ciągl...

2 tygodni temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko zaczyna się sypać.

Dieta w ciąży: których pokarmów unikać i jak zwalc...

2 tygodni temu Ciąża jest skomplikowana przez ograniczenia dietetyczne i typowe problemy trawienne. Jednak z odpowiednimi poradami i wskazówkami można łatwo sobie z nimi poradzić. Z tego artykułu dowiesz się, które pokarmy są ryzykowne, jak radzić sobie ze zgagą i ...