Zdrowie i kondycja

Placek po zbójnicku

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Szynka wieprzowa EKO z Farm Roztocza to wyjątkowe mięso pochodzące z ekologicznych hodowli. Wolna od antybiotyków, hormonów i GMO, jest doskonałym wyborem dla osób ceniących zdrowie i ekologiczną produkcję. Charakteryzuje się delikatną teksturą i bog...

Masz wysokie ciśnienie? Te proste zmiany robią róż...

1 tydzień temu Nadciśnienie tętnicze nie boli, ale po cichu niszczy naczynia krwionośne, serce, nerki i mózg. Dobra wiadomość jest taka, iż choćby niewielkie zmiany w codziennych przyzwyczajeniach potrafią realnie obniżyć ciśnienie, czasem już w ciągu kilku tygodni...

Masz problemy z pamięcią? Eksperci: to może świadc...

1 tydzień temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa, problemy z pamięcią i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko...

Cytrusy mogą chronić przed wieloma chorobami przew...

1 tydzień temu Kwaśne, soczyste i nie do pomylenia z żadnym innym owocem. Cytrusy nie tylko poprawiają nastrój, gdy zimą brakuje słońca — to też jedna z najzdrowszych grup owoców na świecie. Kryją w sobie witaminy, przeciwutleniacze i błonnik, które wspierają serce...

Duplantis i McLaughlin-Levrone Lekkoatletami Roku ...

1 tydzień temu Mistrzowie i rekordziści świata – Mondo Duplantis i Sydney McLaughlin-Levrone zostali uhonorowani tytułem Lekkoatletów Roku 2025. Doceniono w ten sposób ich wybitne osiągnięcia w okresie 2025. Te najwyższe wyróżnienia przyznawane przez World Athletic...

Jak dojść do siebie po operacji? Praktyczny poradn...

1 tydzień temu Powrót do formy po operacji to proces, który wymaga czasu, ruchu w bezpiecznym zakresie, dobrej kontroli bólu, adekwatnego odżywiania i uważnej obserwacji niepokojących objawów. Ten artykuł ma charakter informacyjny i…

Teleporady lekarskie – kiedy wystarczą, a kiedy le...

1 tydzień temu Pani Anna od kilku dni kaszle, gorzej się czuje, ma lekką gorączkę. W pracy napięty tydzień, dzieci trzeba odebrać z przedszkola, do przychodni – 40 minut komunikacją miejską w jedną…

Jasnota biała (głucha pokrzywa) – jak ją uprawiać ...

1 tydzień temu Jasnota biała to niedoceniana roślina, którą warto świadomie wprowadzić do ogrodu i domowej apteczki, pamiętając o zasadach bezpiecznego stosowania ziół. Być może widziałeś ją setki razy, mijając zarośla przy płocie…

Alergie kontaktowe – jak je rozpoznać, leczyć i z ...

1 tydzień temu Agnieszka od miesięcy walczyła z nawracającą wysypką na dłoniach. Zmieniała mydła, kremy, rękawiczki, brała kolejne maści „na własną rękę”. Pomagało na chwilę, po czym skóra znowu pękała i swędziała tak…

Ten turboczekoladowy budyń z 3 składników urzeka o...

1 tydzień temu Lubisz gorzką czekoladę? W tym wydaniu smakuje jeszcze lepiej niż zwykle. Połącz ją z dwoma prostymi składnikami, a uzyskasz aksamitny, ekspresowy budyń, który przypadnie do gustu choćby najbardziej wybrednym łasuchom.

Jak pomóc bliskiej osobie w długiej rekonwalescenc...

1 tydzień temu Długa rekonwalescencja — niezależnie od tego, czy wynika z operacji, urazu, nagłej choroby czy schorzenia przewlekłego — zmienia codzienne życie zarówno chorego, jak i jego bliskich. To czas, w którym…

Wizyta u lekarza pierwszego kontaktu – jak często ...

1 tydzień temu Regularne wizyty u lekarza pierwszego kontaktu stanowią fundament dbałości o zdrowie, choć wielu z nas odkłada je do momentu, gdy pojawią się niepokojące objawy. Tymczasem medycyna prewencyjna odgrywa kluczową rolę…

Piaskowanie zębów – na czym polega zabieg i kiedy ...

1 tydzień temu Piaskowanie zębów to bezpieczny i skuteczny zabieg higienizacyjny, który nie tylko poprawia wygląd uśmiechu, ale przede wszystkim wspiera profilaktykę próchnicy i chorób dziąseł, o ile jest adekwatnie dobrany i wykonywany…

Anna Karwan uciekła z miasta do lasu. Wspomniała o...

1 tydzień temu Anna Karwan jakiś czas temu zdecydowała się porzucić miejski zgiełk i wyprowadzić w spokojniejsze miejsce. W rozmowie z nami wyjawiła powód decyzji.

Twój wewnętrzny kompas – jak dźwięk wpływa na równ...

1 tydzień temu Dźwięk towarzyszy człowiekowi od pierwszych chwil życia, a jego rola wykracza daleko poza zwykłe odbieranie bodźców akustycznych. Każdy ton, rytm czy częstotliwość oddziałuje na układ nerwowy, a tym samym na…

Obchody 90-lecia krwiodawstwa w ramach Dni Honorow...

twojakrew.pl 1 tydzień temu W dniu 20 listopada 2025 r. w Centrum Konferencyjnym Superauto.pl Stadionu Śląskiego odbyła się gala z okazji Dni Honorowego Krwiodawstwa PCK, podczas której wręczone zostały odznaki „Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu”. Wydarzenie mi...

Jak rozpoznać lipedemę? Pierwsze objawy, które nie...

1 tydzień temu Lipedema to przewlekła choroba tkanki tłuszczowej, która przez lata może pozostawać nierozpoznana, ponieważ jej wczesne symptomy łatwo pomylić z nadwagą, zatrzymaniem wody lub problemami hormonalnymi. Wiele kobiet słyszy, iż wystarczy dieta czy więce...

Trening stabilizacji, który pomoże poprawić i zach...

zdrowiebezlekow.pl 1 tydzień temu Stabilizacja ciała potrzebna jest nie tylko tym osobom, które uprawiają sport. Wpływa na lepszą koordynację ruchową i ma zastosowanie na różnych płaszczyznach życia.

Czy mango jest zdrowe? Owoce, które poprawiają odp...

1 tydzień temu Wiele osób zastanawia się, czy mango jest zdrowe i czy warto włączyć je do codziennej diety. Ten egzotyczny owoc nie tylko świetnie smakuje, ale też dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Mango jest pełne witamin, wspiera odporność i stanowi ...

Gdy nie mam siły gotować, robię te lekkie kluski z...

1 tydzień temu Gdy nie mam ochoty i siły na stanie przy garnkach, sięgam po przepis na te kluski. Są lekkie niczym chmurka, a sycą jak pełnoprawny obiad. Wszystko to zasługa jednego prostego składnika.

Gdy smażysz jajecznicę, dodaj do niej ten składnik...

1 tydzień temu Szpinak w jajecznicy może wydawać się drobną zmianą, ale badania pokazują, iż zielone liście realnie wspierają metabolizm, sycą na długo i pomagają kontrolować masę ciała. Do tego porcję witamin można dodać bez wysiłku – dosłownie w pół minuty. Spraw...

"Bez oceny". Sabina Sadecka o tym, czy można wyjść...

1 tydzień temu Czy da się wyjść z traumy, jaką przeżyła główna bohaterka filmu "Dom dobry"? Sabina Sadecka odpowiada - z nadzieją: tak, da się. Zaznacza jednak, iż wymaga to... czułości, a też dyscypliny. Co to znaczy konkretnie? Gościną pierwszego odcinka podcastu...

Antydepresanty – jak działają i jakie skutki ubocz...

1 tydzień temu Depresja i zaburzenia lękowe nie są „gorszym dniem” ani „słabszym charakterem”, tylko chorobami mózgu i całego organizmu. Dla wielu osób kluczowym elementem leczenia stają się leki przeciwdepresyjne – z jednej…

Tkanka tłuszczowa zacznie odkładać się szybciej. N...

1 tydzień temu Popularny w kuchni olej sojowy może sprzyjać otyłości – sugerują nowe badania. Naukowcy ostrzegają, iż wciąż odkrywają mechanizmy stojące za tym zaskakującym zjawiskiem.

8 korzyści tlenku azotu dla zdrowia

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Tlenek azotu (NO) to cząsteczka naturalnie wytwarzana przez ludzki organizm, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia naczyń krwionośnych oraz komunikacji komórkowej. Dla ludzkiego zdrowia może zrobić wiele dobrego. Oto korzyści, jakie niesie...

Specjalizacje lekarskie, o których mało kto słysza...

1 tydzień temu „Byłem u rodzinnego, internisty, ortopedy i neurologa. Wyniki niby w porządku, a mnie dalej boli i puchną mi nogi” – taka historia w gabinetach lekarskich powtarza się częściej, niż myślimy.…

Te batony jem choćby na redukcji. Ranking dietetyc...

1 tydzień temu Myślisz, iż podczas odchudzania trzeba pożegnać się ze słodyczami? Dietetyczka Joanna Kryształ przygotowała listę batonów, które można jeść choćby na redukcji. Zapisz ją i weź ze sobą na zakupy. Niejedna pozycja cię zaskoczy.

Zbiją cholesterol i utrzymają cukier w ryzach. Są ...

1 tydzień temu Węglowodany często niesłusznie obwinia się o przybieranie na wadze. W rzeczywistości to nie one są problemem, ale ich nadmierna ilość i nadwyżka energetyczna spożywana w ciągu dnia. Mało kto wie, iż wybierając odpowiednie źródła węglowodanów, można r...

Najpopularniejsze badania dla mężczyzn starających...

1 tydzień temu Mężczyźni, którzy od dłuższego czasu bezskutecznie starają się o dziecko, powinni rozważyć wykonanie kompleksowych badań diagnostycznych. Płodność mężczyzny zależy od wielu czynników – od jakości nasienia, przez gospodarkę hormonalną, po stan narządó...

Świąteczne nagrody! Kalendarz adwentowy Bieganie.p...

1 tydzień temu Dziś 1 grudnia otwieramy pierwsze okienko naszego tegorocznego Kalendarza Adwentowego Bieganie.pl! Jak co roku przygotowaliśmy dla Was codzienną dawkę zabawy, wiedzy i… świetnych nagród. A tych nie zabraknie, ponieważ w puli znalazły się prezenty od ...

Jak pracujemy w grudniu

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Grudzień to intensywny, ale przyjemny czas. To czas planowania i zakupów podsyconych zapachem piernika i choinki. BioBazar umila tę przedświąteczną krzątaninę. Do nas można po gotowe dania na święta, doskonałe składniki na najlepsze pierogi, barszcze...

ASICS GEL-NIMBUS 28 – zapowiedź nowego modelu

1 tydzień temu ASICS ogłasza premierę 28. generacji butów GEL-NIMBUS. Kultowego, amortyzowanego modelu biegowego, znanego z miękkiego jak chmury tłumienia i wyjątkowego komfortu, który wspiera zarówno ciało, jak i umysł. Dzięki redukcji wagi o ponad 20 gramów w por...

Recepta na szczęście według psychologa społecznego...

1 tydzień temu Co psychologia społeczna mówi o szczęściu? Czy szczęście zależy tylko od nas samych, czy od ludzi, z którymi żyjemy? Czy poczucie szczęścia może być uwarunkowane genetycznie? Co psycholog społeczny radzi w kwestii dobrostanu psychicznego? Gościem pro...

Wystarczy wrzucić do garnka. Gadżet ma pomóc na an...

1 tydzień temu Niedokrwistość to stan, o którym mówi się coraz częściej, choć wciąż zbyt łatwo go przeoczyć, szczególnie wtedy, gdy zmęczenie i brak sił zaczynamy zrzucać na stres czy tempo życia. W poszukiwaniu skutecznych i prostych rozwiązań coraz częściej pojaw...

Eliud Kipchoge pobiegł półmaraton w Bangkoku w dwi...

1 tydzień temu Eliud Kipchoge znów przypomniał światu, iż jego bieganie nie kończy się na rekordach i wynikach z najwyższej półki. Tym razem Kenijczyk wystartował w półmaratonie w Bangkoku i spokojnie pokonał trasę w 2 godziny 13 minut i 40 sekund. Nie...

Filip walczy o każdy dzień życia. Przeciwnik to dz...

1 tydzień temu Z chorobami takimi jak nowotwór 50-letniego Filipa zwykle jest podobnie - słuchamy o nich w telewizji, czytamy w internecie, słyszymy, iż spotkało to znajomego z pracy albo wnuka sąsiadów, i myślimy: nas to nie dotyczy. Filip też nie sądził,...

Chce ci się pić i jesteś zmęczony? Te badania poka...

1 tydzień temu Cukrzyca dotyka ponad 3 milionów osób w Polsce. Z tego względu warto wiedzieć, jakie badania pozwalają ją wykryć. Dwa najistotniejsze testy oceniające metabolizm glukozy w organizmie to oznaczenie glukozy na czczo oraz doustny test obciążenia glukozą...

Jedz to zamiast słodyczy. Już kilka sztuk dziennie...

1 tydzień temu Suszone śliwki to jedna z najsmaczniejszych przekąsek, którą śmiało możesz zastąpić słodycze. Realnie wspierają pracę jelit i ogólne funkcjonowanie organizmu. Zobacz, jakie dokładnie mają adekwatności.

Jak kupować chleb: pieczywo jasne czy ciemne ?

1 tydzień temu Piekarnie i sklepy spożywcze kuszą klientów szeroką gamą asortymentu pieczywa. Które jest wartościowe – jasne, ciemne czy może inne? Jak mądrze wybrać odpowiednie pieczywo i czy […].

Jak kupować chleb. Praktyczne wskazówki

1 tydzień temu Na półkach sklepowych widnieje wiele różnych rodzajów chleba. Pszenny, żytni, mieszany, a choćby z innego rodzaju mąk. Na zakwasie lub drożdżach. Znajdzie się choćby mnóstwo słodkich propozycji, takich jak rogale, […].

Potrzebujesz zaopatrzenia ortopedycznego? Tak uzys...

1 tydzień temu Wiele osób potrzebuje wkładek, ortez, stabilizatorów czy innych wyrobów ortopedycznych, ale już sama myśl o formalnościach potrafi zniechęcić. Tymczasem uzyskanie zlecenia na wyrób medyczny jest bardzo proste. Wystarczy odbyć wygodną konsultację onli...

Nie musisz biegać, by schudnąć. Ten krótki trening...

1 tydzień temu 10 minut, mata i chwila skupienia wystarczą, by pobudzić metabolizm, rozładować stres i poprawić samopoczucie. Dynamiczny yoga flow w stylu Vinyasa zyskuje popularność jako alternatywa dla joggingu, bo wzmacnia mięśnie, zwiększa przepływ energii i ni...

Kapusta kiszona w słoiku - przepis. Jak kisić kapu...

1 tydzień temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Naturalny suplement wzmocni odporność i podkręci m...

1 tydzień temu Pierzga pszczela to jeden z najbardziej wartościowych produktów pochodzenia naturalnego, który dzięki bogactwu składników odżywczych stanowi naturalny suplement diety. Skrywa w sobie liczne w witaminy, minerały i antyoksydanty, które wspierają organi...

Ten deser z PRL-u jem do dziś. Szczypta cynamonu p...

1 tydzień temu Ten pyszny deser z PRL-u znają chyba wszyscy, przynajmniej ze słyszenia. Dziś kogel-mogel wraca do łask. Jeden prosty dodatek sprawia, iż zyskuje nie tylko ciekawszy smak, ale też więcej cennych adekwatności.

Te produkty z zamrażarki ratują odporność zimą. ch...

1 tydzień temu Kiedy dni robią się krótsze, a świeże owoce i warzywa zaczynają tracić smak i wartości odżywcze, coraz częściej sięgamy po produkty z zamrażarki. Wokół mrożonek narosło jednak wiele mitów. Część osób wciąż uważa je za "gorsze", przetworzone lub pozba...

Do jajecznicy dodawaj ten składnik. Kilogramy znik...

1 tydzień temu Zdrowa dieta, która wspiera odchudzanie, nie musi być skomplikowana. Wystarczy kilka prostych zmian w codziennym menu, by cieszyć się lepszym samopoczuciem i widocznymi efektami. Jednym z najprostszych sposobów na poprawę jakości posiłków jest wprowa...

Groźna choroba rozprzestrzenia się w zawrotnym tem...

1 tydzień temu Świat stoi przed poważnym zagrożeniem zdrowotnym – gwałtownie rośnie liczba pacjentów trafiających do szpitali z wysoką gorączką oraz intensywnymi bólami stawów. Miejscowe placówki medyczne są przeciążone, a lekarze mają w swoim arsenale jedynie meto...

Nasza redaktorka, Kasia Zawistowska, rzuca wyzwani...

2 tygodni temu Wyobraźcie sobie kobietę, która z uśmiechem pokonuje najbardziej surowy klimat Arktyki, a potem wraca, by opowiedzieć o tym tak, iż macie wrażenie, jakbyście biegli obok niej. Teraz Kasia Zawistowska, którą doskonale już znacie z innych wyjątkowych p...

To nie herbata powinna królować w grudniu. Kompot ...

2 tygodni temu Grudzień to czas, w którym organizm domaga się ciepłych, kojących napojów. Zamiast kolejnej herbaty warto sięgnąć po coś znacznie zdrowszego, a mianowicie kompot z suszonych owoców. To tradycyjny napój, który od lat gości na wigilijnych stołach, ale ...