Zdrowie i kondycja

Te kremowe lody to hit lata. Tylko 2 składniki, a ...

1 tydzień temu Masz ochotę na obłędnie kremowe lody śmietankowe? Te domowe nie mają sobie równych. Zaskocz bliskich niecodziennym deserem, a wszyscy będą zachwyceni.

Nauka potwierdza. Kawa to napój, który może popraw...

1 tydzień temu Aromatyczny zapach, kremowa pianka i ten charakterystyczny łyk, który stawia na nogi… Kawa to jeden z najczęściej wybieranych napojów na świecie. Dla wielu jest codziennym rytuałem, ale naukowcy podkreślają: to także źródło cennych związków bioaktywn...

Trik Okrasy na mielone, które zawsze wychodzą socz...

1 tydzień temu Najlepsze mielone są soczyste i rozpływają się w ustach. Znalazłam niezawodny patent, by osiągać ten efekt za każdym razem, gdy robię kotlety. Wzorem Karola Okrasy dodaję do mięsa prosty składnik, a efekt? choćby wybredna teściowa bije mi brawo.

Rano dodaj łyżeczkę do ciepłej wody. Naturalny tri...

1 tydzień temu Co zrobić, by poprawić perystaltykę jelit, zmniejszyć wzdęcia i przyspieszyć trawienie? Wystarczy codziennie rano dodać do ciepłej łyżeczkę popularnej przyprawy. To prosty rytuał, który stosują od pokoleń mieszkańcy Japonii i Korei. Dziś jego skutecz...

Siedem nawyków zmniejszających ryzyko demencji. Ko...

1 tydzień temu Coraz poważniejszym wyzwaniem zdrowotnym, zarówno w Polsce, jak i na świecie, stają się demencja oraz inne choroby neurodegeneracyjne. Wraz ze wzrostem liczby diagnozowanych przypadków, naukowcy nie ustają w poszukiwaniu przyczyn tych schorzeń oraz m...

Czy kot potrafi wyczuć chorobę u człowieka? Wyjaśn...

1 tydzień temu Koty, od wieków uważane za niezwykłych towarzyszy ludzi, łączą w sobie niezależność, tajemniczość i delikatność, co sprawia, iż miliony osób na całym świecie je kochają. Choć często mają reputację zdystansowanych stworzeń, potrafią zaskakiwać swoją e...

Te dwa rodzaje ryb w puszce są najzdrowsze. Wielu ...

1 tydzień temu Konserwy rybne to szybki, a przy tym stosunkowo niedrogi sposób na wzbogacenie codziennej diety w wartościowe składniki odżywcze. Eksperci ds. zdrowego odżywiania podkreślają, iż regularne spożywanie ryb w puszce korzystnie wpływa na kondycję serca, ...

Objawy cukrzycy, które pojawiają się rano. jeżeli ...

1 tydzień temu Wzrastająca liczba chorych na cukrzycę na świecie Na całym świecie obserwujemy systematyczny wzrost liczby osób cierpiących na cukrzycę. Pomimo iż jest to choroba niezwykle groźna, jej objawy przez długi czas mogą pozostawać niewidoczne lub mylone z ...

Brownie z cukinii – czekoladowy deser w zdrowym wy...

biogo.pl 1 tydzień temu Przedstawiamy przepis na brownie z cukinii, które zaskakuje prostotą wykonania i genialnym smakiem. To ciasto nie zawiera mąki pszennej, a warzywo w składzie sprawia, iż jest wyjątkowo wilgotne i długo zachowuje świeżość.

Ta popularna witamina może zwiększać ryzyko udaru ...

1 tydzień temu Przez lata była uznawana za witaminę niemal idealną. Niacyna, znana też jako witamina B3, cieszy się opinią skutecznego oręża w walce z wysokim cholesterolem i wsparcia dla zdrowia serca. Przypisuje się jej też adekwatności przeciwstarzeniowe. Jednak...

Dekada przełomów – jak zmieniało się leczenie nowo...

1 tydzień temu Ostatnie dziesięć lat to czas bezprecedensowych zmian w leczeniu nowotworów w Polsce. Dzięki refundacji pierwszych terapii immunoonkologicznych w 2014 roku oraz terapii...

Kinezjologia, czyli jak uwolnić uwięziony w ciele ...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Współczesna nauka potwierdza, iż stres działa destrukcyjnie na nasz organizm. Jednak nie zawsze tak sądzono – w XVII wieku Kartezjusz oddzielił umysł od ciała, negując wpływ sfery niematerialnej na fizjologię. Dopiero rozwój fizyki kwantowej i epigen...

Twoja wątroba będzie zdrowa, jeżeli zadbasz o...ba...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Jak dowodzą badacze, aż 64 gatunki bakterii obecnych w jelitach ma związek ze zwapnieniem blaszki miażdżycowej. To jednak nie wszystko. Okazuje się, iż drobnoustroje mogą też wpływać na rozwój niealkoholowej choroby stłuszczeniowej wątroby oraz miażd...

Częsta jazda na rowerze zmniejsza ryzyko choroby P...

1 tydzień temu Kombinacja czynników genetycznych i środowiskowych prowadzi do rozwoju jednej z chorób neurodegeneracyjnych, jaką jest choroba Parkinsona. W Polsce co roku diagnozę słyszy prawie 10 tys. osób, a w całym kraju żyje 100 tys. Polaków z potwierdzoną chor...

Czy nadwaga szkodzi sercu? Rola tłuszczu trzewnego...

1 tydzień temu Zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami? Dodatkowy balast to nie tylko problem estetyczny. To również wyzwanie dla organizmu. Zobacz, jaki może mieć wpływ nadwaga na serce i czemu należy szczególnie uważać na tłuszcz trzewny. Czy to już nadwaga? Co...

Dubaj zamienia galerie handlowe w kryte trasy bieg...

1 tydzień temu W Dubaju rozpoczęła się pierwsza edycja Mallathonu – nietypowego biegu rozgrywanego… w centrach handlowych. Wydarzenie trwa cały sierpień i daje mieszkańcom możliwość aktywności fizycznej w klimatyzowanych wnętrzach, co jest szczególnie istotne w cza...

Duplantis z rekordem świata, Sieradzki z minimum n...

1 tydzień temu Armand Dupalntis podczas Memoriału Istvána Gyulai’a w Budapeszcie kolejny raz wywindował własny rekord świata w skoku o tyczce, tym razem do wyniku 6,29 m! Kolejną szansę na poprawę tego wyniku będzie miał w sobotę na Stadionie Śląskim w Chorzowie......

Mistrz świata na 100 metrów i medalista olimpijski...

1 tydzień temu Athletics Integrity Unit jednostka powołana przez World Athletics zawiesiła tymczasowo Amerykanina Freda Kerleya. Mistrz świata na 100 metrów z 2022 roku oraz srebrny i brązowy medalista olimpijski na tym dystansie został zawieszony za naruszenie zas...

Jesz mniej, ruszasz się, a waga stoi? Ekspertka zd...

1 tydzień temu Ćwiczysz i zdrowo się odżywiasz, a waga ani drgnie? Winę za twoje niepowodzenia w odchudzaniu ponosić może pewien niepozorny czynnik, o którym wiele osób zapomina. Sprawdź, o co chodzi.

Ultra nie jest o bieganiu, jest o ludziach! – Paul...

1 tydzień temu 22 godziny, 34 minuty i 9 sekund – tyle zajęło jej pokonanie 120 kilometrów w Dolomitach, z 5800 m przewyższenia. Bieg, który – jak sama mówi – udało się ukończyć nie tylko dzięki nogom, ale przede wszystkim dzięki ludziom,...

Zaparz i wypij. Naturalny sposób na ograniczenie p...

1 tydzień temu Nadmierne pocenie się potrafi skutecznie odebrać pewność siebie, zwłaszcza gdy zamiast świeżości pojawiają się mokre plamy pod pachami, wilgotne dłonie i poczucie dyskomfortu w codziennych sytuacjach. Choć pot jest naturalną reakcją organizmu i pełni...

Pi,pi,pi,pi...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu o piątej odezwał się alarm w zegarku. Zaraz go anulowałem, bo obudziłem się kilkanaście sekund wcześniej tylko "nie mogłem się wyrwać z objęć Morfeusza" hi,hi...Mycie zębów, "przewijanie...

Karolina Napiórkowska biegnie dookoła Polski, by p...

1 tydzień temu Karolina Napiórkowska z Kwidzyna podjęła się wyjątkowego, 100-dniowego wyzwania – w ramach akcji charytatywnej „Biegnę dla powodzian” pokonuje około 4 000 km wzdłuż granic Polski, by zebrać środki na pomoce naukowe dla dzieci z Niepublicznej Szkoły P...

Witamina B12 a trądzik: Czy suplementacja może wpł...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Witamina B12 – podstawowe informacje i funkcje w organizmie Czym jest witamina B12 i dlaczego jest tak ważna? Witamina B12, znana także jako kobalamina, to niezbędny składnik odżywczy, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,......

W PRL-u miała ją każda kobieta. Kosztuje 4 zł, a p...

1 tydzień temu Maść tranowa, którą w erze PRL-u masowo stosowały nasze mamy i babcie, dziś często bywa pomijana przez młodsze pokolenia. To jednak poważny błąd, ponieważ jej adekwatności odmładzające są niezwykle cenne, a przy tym kosztuje zaledwie około 4 złote. W...

2,5 mln Polaków w sidłach pracy

1 tydzień temu Pracoholizm niszczy nie tylko psychikę, ale również ciało. 12 sierpnia przypada Dzień Pracoholika. W Polsce, gdzie przeciętny tydzień pracy w 2024 r....

O seksie z nastolatkiem. Powstał poradnik dla rodz...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Czy można rozmawiać z nastolatkiem o seksie bez skrępowania i stresu? Dla wielu rodziców jest to temat trudny do poruszenia. W ramach kampanii "Poranek po" eksperci przygotowali praktyczny poradnik, w którym można znaleźć rzetelne informacje i przyda...

Turcy piją ją litrami. Nie tylko gasi pragnienie, ...

1 tydzień temu Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na całym świecie, jednak jej przygotowanie i znaczenie potrafią różnić się diametralnie w zależności od kraju. W Polsce i Turcji, mimo iż w obu miejscach docenia się ten napój, sposób parzenia oraz sp...

Już niedługo konferencja Akademia Kontroli Zakażeń...

1 tydzień temu W dniach 25–27 września 2025 roku w Warszawie odbędzie się kolejna edycja prestiżowej Akademii Kontroli Zakażeń organizowanej przez Polskie Towarzystwo Zakażeń Szpitalnych...

Wygrała z mężczyznami 161-kilometrowy bieg z przew...

1 tydzień temu Szkocka ultramaratonka Anna Rutherford wygrała inauguracyjny bieg Rat Race z tak ogromną przewagą, iż zdążyła wrócić do domu, zanim reszta stawki przekroczyła linię mety. 43-letnia prawniczka i mama trójki dzieci pokonała trasę z Zamku Bamburgh w Nor...

Codzienne picie alkoholu – skutki, ryzyko i wsparc...

1 tydzień temu Codzienne picie alkoholu to temat, który budzi wiele emocji i pytań. W Polsce najczęściej sięgamy po piwo, które – choć przez wielu bagatelizowane – jest pełnoprawnym alkoholem i niesie ze sobą takie samo ryzyko jak wódka czy wino. Wbrew...

Stan zapalny może się "ukrywać". Trzy badania, któ...

1 tydzień temu Klasycznych objawów zapalenia nie trzeba nikomu przedstawiać. Jednak nie zawsze gorączka, dreszcze czy osłabienie są potrzebne, by stwierdzić, iż organizm zaczyna walczyć. Stan zapalny można stwierdzić na podstawie wyników badań: które z nich wybrać?...

Przepis: Fit Kremówka

1 tydzień temu Delikatne ciasto francuskie i puszysty krem rozpływający się w ustach – to właśnie fitness Kremeš, który zachwyci pod każdym względem. Każdy, kto kocha wyrafinowany smak i zbilansowany skład odżywczy, zakocha się w tym deserze.

Clear whey: białko o smaku orzeźwiającej lemoniady...

1 tydzień temu Wyobraź sobie białko, które jest lekkie i doskonale orzeźwiające. To właśnie Clear Whey, innowacyjny izolat serwatki, który zmienia reguły gry. W tym artykule dowiesz się o jego głównych zaletach i jak przygotować z niego proteinową lemoniadę lub lod...

Odwodnienie – skąd się bierze, jak je rozpoznać i ...

1 tydzień temu Woda jest głównym składnikiem ludzkiego organizmu. U osoby dorosłej stanowi od 50 do 65% masy ciała, a jej zawartość zależy od wieku, płci oraz ilości tkanki tłuszczowej. Najwyższy udział obserwuje się u niemowląt i dzieci, najniższy – u osób...

Mateusz z Manufaktury Steków – nasz grill master!

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Nasz Mateusz – grill master! Wiosną tego roku odbyły się na Zamku w Ogrodzieńcu mistrzostwa Polski w grillowaniu. Brali w nich udział kucharze i pasjonaci mięsa z całego kraju, do rywalizacji stanął także Mateusz Strzałek z BioBazarowego stoiska Manu...

Limfa – co to jest i dlaczego jest tak ważna dla z...

1 tydzień temu Limfa, zwana także chłonką, to płyn ustrojowy pełniący kluczową funkcję w oczyszczaniu organizmu i ochronie przed toksynami. Sprawny układ limfatyczny wpływa na zdrowie całego ciała – od zapobiegania stanom zapalnym w narządach wewnętrznych, przez ko...

Jakob Ingebrigtsen zorganizuje festiwal biegowy w ...

1 tydzień temu Jakob Ingebrigtsen zapowiedział organizację w swojej rodzinnej miejscowości – Sandnes w Norwegii autorskiej imprezy biegowej sygnowanej jego nazwiskiem. Zawody zaplanowane na jesień przyszłego roku będą nosić nazwę RUNFEST 2026 i zgromadzą zarówno na...

Opóźniają starzenie, wspierają mózg. To najlepiej ...

1 tydzień temu Organizm dorosłego człowieka składa się w 65 procentach z wody. Niedobór płynów w organizmie objawia się wieloma przykrymi dolegliwościami, a na odwodnienie najbardziej narażone są dzieci i seniorzy. Utrata płynów z organizmu najszybciej następuje na...

Popołudniowa Zumba Fitness

kajalis.pl 1 tydzień temu Zapisz się na Zumbę Fitness na Bemowie. Nie ważne, czy szukasz chwili tylko dla siebie, chcesz wrócić do aktywności fizycznej po przerwie, albo po prostu marzysz, aby zresetować głowę i przez moment nie myśleć o obowiązkach – te zajęcia...

Wakacyjny alert!

twojakrew.pl 1 tydzień temu Wakacje to piękny czas – ale też najtrudniejszy sezon dla publicznej służby krwi. Część stałych Dawców, młodzież szkolna i studenci, którzy bardzo licznie i chętnie włączają się w honorowe oddawanie krwi, wyjeżdżają poza swoje miejsca zamieszkania i ...

Zumba dla dzieci

kajalis.pl 1 tydzień temu Zapisz swoje dziecko na Zumbę Kids. W świecie, w którym dzieci spędzają coraz więcej czasu przed ekranem, coraz trudniej znaleźć zajęcia, które naprawdę zaangażują i przyniosą długofalowe korzyści. Jednocześnie jako rodzic wiesz, jak ważna jest odpo...

Ten domowy kompot nie tylko smakuje, ale jest zdro...

1 tydzień temu Sezon na śliwki w pełni. Jak wkomponować je do swojej diety? Te niezwykle zdrowe owoce skrywają parę tajemnic i pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy. Jakie adekwatności zdrowotne ma kompot ze śliwek?

Tak mówią ludzie, którzy udają sympatycznych, ale ...

1 tydzień temu Nie każdy uśmiech jest szczery, a nie każde miłe słowo płynie z serca. W życiu spotykamy osoby, które potrafią zrobić świetne pierwsze wrażenie, ale z czasem okazuje się, iż ich „sympatia” to tylko maska. Jak ich rozpoznać? Wiele zdradzają...

Wpływ witamin z grupy B na gospodarkę hormonalną: ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie – Związek między witaminami B a hormonami Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w regulacji gospodarki hormonalnej, wpływając na produkcję, metabolizm i wydalanie hormonów. Ten złożony mechanizm może bezpośrednio przekładać się na k...

Najgorsze produkty dla wątroby. Seniorzy muszą się...

1 tydzień temu Dlaczego warto dbać o wątrobę? Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym organizmie, odpowiadający za wiele kluczowych funkcji metabolicznych i detoksykacyjnych. Jej zdrowie w dużej mierze zależy od tego, co spożywamy. Niestety, nie wszystk...

Polski skarb narodowy – jabłka, które obniżają cho...

1 tydzień temu Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce, które od wieków doceniane są nie tylko w kulinariach, ale również w medycynie naturalnej. Dzięki ogromnej zawartości witamin, minerałów oraz antyoksydantów stanowią niezastąpiony składnik zdrowej...

Czy można spowolnić starzenie się? Naukowcy zbadal...

1 tydzień temu Kto nie chciałby wiedzieć, jak spowolnić starzenie się? Naukowcy zbadali wpływ kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D i ćwiczeń.

Wspierają układ krążenia i ograniczają apetyt na c...

1 tydzień temu Czy wiesz, iż zaledwie garść rodzynek dziennie może korzystnie wpłynąć na Twoje samopoczucie? Te małe, słodkie owoce są nie tylko pyszne, ale również bogate w składniki, które pozytywnie oddziałują na organizm. Porcja rodzynek ważąca około 30-40 g do...

Czym różni się migrena od zwykłego bólu głowy - ob...

1 tydzień temu W domowych apteczkach nietrudno znaleźć leki na ból głowy, a z powodu tej dolegliwości codziennie tysiące osób trafia do gabinetów lekarskich. I trudno się dziwić - napięciowy ból głowy w postaci epizodycznej dotyka aż 85 proc. populacji, a z...