Zdrowie i kondycja

Błyskawiczne spalanie kalorii i forma w parę tygod...

1 tydzień temu Gwarantuje błyskawiczne spalanie kalorii i formę w parę tygodni. Nowy rodzaj fitnessu to opcja dla ambitnych. Kangoo jumps to dynamiczna forma aktywności fizycznej, która zyskuje coraz większą popularność w klubach fitness na całym świecie. Jej znaki...

Jedz codziennie, a możesz żyć choćby kilkanaście l...

1 tydzień temu Nowe badania pokazują, iż codzienna dieta może znacząco wydłużyć życie. Dziesięcioletnie obserwacje wykazały, iż regularne spożywanie jagód, jabłek i gorzkiej czekolady zwiększa szanse na długowieczność. Kluczem są naturalne związki roślinne, które w...

Czy dieta przeciwzapalna mogłaby pomóc w zespole p...

dietetyczny.blog.polityka.pl 1 tydzień temu Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Może prowadzić do problemów metabolicznych, trudności z płodnością oraz przewlekłego stanu zapalnego. Naukowcy z Poznania przeprowadzil...

Napoje zalecane w stłuszczeniu wątroby. Pij, by we...

1 tydzień temu Stłuszczenie wątroby to nie zawsze wynik nadużywania alkoholu, bo na stan tego narządu wpływa także masa ciała, tryb życia czy chociażby zażywane na co dzień leki. Jako, iż pełni wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka, od jej zdrowia będzie.....

50-latki powinny pić od jednej do trzech filiżanek...

1 tydzień temu Dotychczasowe badania wykazały, iż do zalet spożywania kawy należy nie tylko pobudzenie i lepsza koncentracja, ale też profilaktyka wielu chorób. Wyniki nowego badania, które objęło prawie 50 tys. kobiet obserwowanych przez 30 lat, sugerują jeszcze c...

Słońce to czynnik ryzyka. Objawy w różnych miejsca...

1 tydzień temu Smarowanie się kremami z filtrem czy chowanie się w cieniu podczas intensywnego nasłonecznienia to dobrze znane zalecenia. Jednak tego typu rady łatwo zbagatelizować, zwłaszcza jeżeli nie zna się potencjalnych zagrożeń wynikających z ich nieprzestrze...

Lisowska i Kozłowski zwycięzcami 11. PKO Nocnego P...

1 tydzień temu Punktualnie o 22 ze Stadionu Olimpijskiego we Wrocławiu wystartowało prawie 13 tysięcy osób. Najlepsi okazali się Patryk Kozłowski z RLTL GGG Radom i Aleksandra Lisowska z KS AZS UWM Olsztyn. Zwyciężczyni biegu pobiła rekord życiowy. Patryk Kozłowski...

Dietetyczka podsunęła mi przepis na omlet bez gram...

1 tydzień temu Omlet bananowy to zdrowa, sycąca i naturalnie słodka propozycja na śniadanie lub kolację. Łatwy w przygotowaniu, pełen smaku i wartości odżywczych – idealny dla małych i dużych łasuchów. Sprawdź, jak go zrobić i dlaczego warto jeść banany częściej.

Zrób naturalny dżem truskawkowy z przepisu dietety...

1 tydzień temu Sezon na truskawki to idealny czas, by korzystać z ich smaku i wartości odżywczych. Warto przygotować z nich coś wyjątkowego, na przykład domowy dżem bez cukru z przepisu dietetyczki. Zobaczysz, iż cała rodzina będzie się zajadać.

Unikaj tych połączeń, jeżeli dbasz o zdrowie. Zoba...

1 tydzień temu Magnez jest najważniejszy dla zdrowia, ale nie zawsze się dobrze wchłania. Niektóre produkty (ale też składniki mineralne) mogą osłabiać jego działanie. Sprawdź, czego unikać, by skutecznie uzupełniać magnez w diecie.

Mielone czy w ziarnach? Jak pić siemię lniane, żeb...

1 tydzień temu Nasiona lnu, zwane siemieniem lnianym, od wieków doceniane są za dobroczynne adekwatności. Zawierają zdrowe tłuszcze, błonnik i antyoksydanty, a także kwasy omega-3, lignany i witaminę E. najważniejsze jednak pozostaje ich odpowiednie przygotowanie —...

Poprzedzają koniec związku. Takie słowa z ust part...

1 tydzień temu Skrywany narcyzm, nieświadoma manipulacja, brak szacunku dla drugiej strony, frustracja i rozczarowania, wreszcie - wypalenie się miłości. Nie każdy partner czy partnerką są świadomi swoich uczuć, nie wszystkie też chcą i potrafią nazwać, ale w komun...

Nie trzeba robić 10 000 kroków dziennie. Dla zdrow...

1 tydzień temu Czy naprawdę potrzebujemy codziennie robić 10 000 kroków i ćwiczyć intensywnie kilka razy w tygodniu, aby być zdrowym i aktywnym fizycznie? Być może taka rekomendowana liczna kroków jest zbyt wygórowana, bo zamiast motywować - demotywuje, bo statysty...

Który Kolagen Morski Ma Najwięcej Peptydów? Testuj...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie – dlaczego nie każdy kolagen morski działa tak samo? Rynek kolagenów przeżywa prawdziwy boom. Półki aptek i sklepów internetowych uginają się od suplementów obiecujących młodszą skórę, mocniejsze włosy i zdrowe stawy. Ale czy wiesz,...

Mistrzostwa Polski Kobiet na 5 kilometrów

1 tydzień temu W niedzielę 15 czerwca, podczas Irena Women’s Run w Warszawie, odbędą się Otwarte Mistrzostwa Polski Kobiet w biegu na 5 kilometrów. W samym centrum Stolicy, na wymagającej trasie, rywalizować będzie kilka mocnych zawodniczek na czele z obrończynią t...

Bomba witaminowa podbija polskie sklepy. Włosi zaj...

1 tydzień temu Rapini, znane też jako brokuły Rabe, podbija polskie sklepy. To warzywo śródziemnomorskie zachwyca nie tylko smakiem, ale i bogactwem składników odżywczych. Zawiera cenne witaminy, minerały i antyoksydanty. Sprawdź, dlaczego warto włączyć rapini do c...

Ten pierwiastek jest najważniejszy dla wchłaniania...

1 tydzień temu Suplementujesz witaminę D, ale jej poziom tylko nieznacznie się podnosi albo nie zmienia się w ogóle? Być może winne są temu inne niedobory, które należy uzupełnić, aby witamina D wchłaniała się do organizmu. Sprawdź, jaki pierwiastek warto przyjmowa...

Kto nie powinien jeść bananów? adekwatności, kalor...

1 tydzień temu Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie — słodkie, sycące i wygodne w spożyciu. Zawierają wiele cennych składników odżywczych i często są polecane jako zdrowa przekąska. Jednak nie każdy powinien jeść je bez ograniczeń. Kto powinien u...

Życzenia Minister Zdrowia dla Krwiodawców

twojakrew.pl 1 tydzień temu

UWAGA! Sauna Powyżej 100°C to Śmiertelne Zagrożeni...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Jeśli zastanawiasz się nad wejściem do sauny rozgrzanej powyżej 100 °C, zatrzymaj się na moment. Poniższy tekst może uratować życie – to nie click‑bait, ale brutalny fakt potwierdzony tragicznymi wydarzeniami. Tragiczny przykład: Mistrzostwa Świata w...

Lepszy od wszystkich polskich miodów. Na świecie s...

1 tydzień temu Miód manuka, pochodzący z rejonów Nowej Zelandii, ceniony jest nie tylko za unikalny smak, ale przede wszystkim za swoje silne adekwatności antybakteryjne i lecznicze. Co sprawia, iż jest kilkukrotnie droższy od zwykłego miodu? Czym różni się od trad...

Tlen, wodór, ozon - cenne gazy dla mózgu

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Tlen i wodór pomogą utrzymać umysł w dobrej kondycji do późnej starości, natomiast zwykle szkodliwy dla neuronów ozon może pomóc w leczeniu uszkodzeń wywołanych udarem niedokrwiennym.

7 powodów, aby suplementować kolagen

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Oto 7 powodów, dla których warto zadbać o adekwatną podaż tego cennego składnika odżywczego w codziennej diecie.

Zamień jeden składnik i ciesz się fit panna cottą....

1 tydzień temu Szukasz pomysłu na orzeźwiający deser, który nie zniweczy efektów twojej diety? Mam dla ciebie coś specjalnego – panna cottę w wersji innej niż zwykła. Aż trudno uwierzyć, iż zamiana jednego składnika robi tak dużą różnicę – nie tylko w...

Przełom dla wszystkich po 50. Ta jedna witamina mo...

1 tydzień temu Czy wiesz czym są telomery? Te niepozorne elementy naszych chromosomów stały się obiektem badań naukowców, podobnie jak suplementacja jedną z najpopularniejszych witamin. Wyniki są zdumiewające.

Mają więcej witaminy C niż sama cytryna. Jem je, a...

1 tydzień temu Lekkostrawne i niskokaloryczne, takie właśnie są truskawki. Nie dość, iż kuszą smakiem mają też wiele zalet zdrowotnych. Sezon na „królową lata” niestety nie trwa długo, dlatego warto czerpać z niego garściami! Zastanawiasz się, czy w jedzeniu truska...

Wypij szklankę wieczorem. Dietetyk: kilogramy zacz...

ofeminin.pl 1 tydzień temu To, co wypijamy przed snem, może mieć wpływ nie tylko na jakość naszego snu, ale również na procesy metaboliczne, trawienie i kontrolę masy ciała. Dietetycy zalecają unikanie napojów bogatych w tzw. puste kalorie, które mogą negatywnie wpływać na nas...

Tyle kroków dziennie powinni robić seniorzy. Zyska...

top.pl 1 tydzień temu Spacerowanie jest dobre dla naszego zdrowia — mnóstwo badań udowodniło pozytywny wpływ tej formy ruchu na organizm. Codzienne spacery mogą znacząco zmniejszyć ryzyko wielu chorób. Jednak warto pamiętać o odpowiedniej liczbie kroków, a ona wraz z wiek...

Zegarek do biegania: motywacja czy obsesja? Jak cz...

1 tydzień temu W dobie coraz szybciej rozwijających się technologii oraz innowacji wprowadzanych w sferę treningów biegowych bieganie z zegarkiem sportowych, stało się powszechną praktyką, która znacznie ułatwia analizę poszczególnych jednostek treningowych. Spotka...

Pijesz kawę zamiast śniadania? Ten błąd może zrujn...

1 tydzień temu Zaczynasz dzień od kawy? Uważaj, ten napój ma wiele cennych adekwatności, ale może też sprzyjać tyciu. I nie jest to wyłącznie kwestia kalorycznych dodatków, które lądują w naparze. Sprawdź, jakiego błędu nie popełniać.

Młodzi biegacze powalczą o medale MP na 5000 m pod...

1 tydzień temu Tegoroczne mistrzostwa Polski w kategorii juniorów (U20) i młodzieżowców (U23) zostaną rozegrane podczas 53. Memoriału Józefa Żylewicza w Gdańsku w sobotę 14 czerwca 2025 roku (13 czerwca rozegrano sztafety szwedzkie). Mityng organizowany przez Klub ...

Trzynastego...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu w piątek nie wiem czemu ludzie uważają za pechowy? Dla mnie zawsze jest szczęśliwy! co dzisiaj się potwierdziło he,he... Z samego rana z MLP na...

Klaudia z "Kanapowców" zdradziła kulisy programu: ...

party.pl 1 tydzień temu Klaudia Marchewka z 7. edycji "Kanapowców" szczerze opowiedziała o jednym z najtrudniejszych momentów w programie. Emocje wzięły górę, a uczestniczka nie kryła swojego rozczarowania. W rozmowie z Party.pl zdradziła, iż do dziś nie rozumie sensu jedne...

Recepta online od urologa w praktyce: najważniejsz...

1 tydzień temu Wizyta u urologa dla niektórych to temat tabu. Dlatego przygotowaliśmy zestawienie kilku pytań i odpowiedzi, które pomogą w rozwianiu pewnych wątpliwości. Przeczytaj więc nasz artykuł i […].

Jak leczyć biegowe kontuzje? – Maciej Biegański | ...

1 tydzień temu Kontuzje to wśród biegaczy częsty temat rozmów. Ciężko znaleźć kogoś, kto nie przeżył mniejszej lub większej kontuzji w trakcie biegowej przygody. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu wspólnie z fizjoterapeutą Maciejem Biegańskim porozmawiamy o tym,...

Wpływają na poziom kortyzolu, stymulują produkcję ...

1 tydzień temu Pielęgnacja skóry wchodzi na zupełnie nowy poziom. Powstają nowatorskie receptury, które wpływają na stan skóry z zupełnie innego poziomu niż dotychczas. Słyszeliście już o neurokosmetykach? Potrafią m.in. obniżyć poziom kortyzolu w komórkach skóry. ...

Konkurs – nazwij nasz wspólny las! Copy

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Konkurs – nazwij nasz wspólny las! BioBazar z Fundacją Las Na Zawsze w ramach projektu Połączona Puszcza Polska obejmuje ochroną 2,1 ha niezwykłego lasu w Janowicach. 1m2 lasu to tylko 9 zł!1 ha już objęliśmy ochroną, pozostałą część chcemy...

Dietetyk ostrzega: to najgorsza czekolada. Nieste...

top.pl 1 tydzień temu Czekolada to z pewnością jeden z ulubionych produktów Polaków z kategorii "słodycze". Jednak na półkach sklepowych wybór jest tak duży, iż czasem możemy przez kilka minut stać i bezradnie patrzeć, a przez cały czas nie będziemy wiedzieć, co wybrać. D...

Kup kilka kg na targu, zanim znikną. Zimą będą ide...

1 tydzień temu Zamknięcie owoców w słoikach to doskonały sposób na zachowanie smaku lata na dłużej. Taki kompot pozwala cieszyć się słodyczą i świetnie pasuje do niedzielnego obiadu. Przygotowanie jest proste i nie potrzebujesz wielu składników. Jak zrobić czereśni...

Najskuteczniejsze Naturalne Suplementy na Libido –...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie – Czy Naturalne Suplementy na Libido Faktycznie Działają? Statystyki są bezlitosne: aż 43% mężczyzn po 40 roku życia doświadcza spadku libido. U kobiet problem dotyka 32% populacji. Farmaceutyki typu Viagra działają, ale ich skutki...

Kosmiczna próba na milę w kosmicznym sprzęcie

1 tydzień temu Najprawdopodobniej 26 czerwca zostanie podjęta próba bicia granicy 4 minut na milę przez Kenijkę Faith Chepngetich Kipyegon. Rekordzistka świata na dystansie mili i 1500 metrów pobiegnie na dobrze znanym Stade Sébastien Charléty w Paryżu, gdzie popra...

Bezpłatna platforma dla chorób rzadkich. Czy skróc...

1 tydzień temu Saventic Care to nowoczesna platforma, która wykorzystuje algorytmy sztucznej inteligencji do analizy danych medycznych. W jej ramach pacjenci mogą bezpłatnie przesłać swoją...

Najzdrowsza dieta to ta czerwcowa. Tymi produktami...

1 tydzień temu Znacie tego mema, który w żartobliwy sposób pokazuje, z czego składa się Polak w czerwcu? Człowieka wypełniają truskawki, kefir, młode ziemniaczki z koperkiem, fasolka szparagowa, bób oraz ogórki małosolne. Nie ma lepszego jedzenia - pomyśli wielu z ...

Jak ułatwiać pacjentom odwołanie wizyt i skracać k...

1 tydzień temu Organizatorzy i partnerzy kampanii społecznej #Odwołuje #Nieblokuje zaprezentowali w biurze Rzecznika Praw Pacjenta kompleksowy przewodnik dla przychodni, szpitali i placówek medycznych, zawierający...

PKO Nocny Wrocław Półmaraton, gdzie śledzić wyniki...

1 tydzień temu Już w sobotę, o godzinie 22 wystartuje 11. PKO Nocny Wrocław Półmaraton. W stolicy Dolnego Śląska uczestnicy zmierzą się w kultowej już imprezie. Organizatorzy sprzedali wszystkie 15 000 pakietów startowych. W wydarzeniu weźmie udział aż 15 tysięcy b...

'Kluczowe w leczeniu otyłości jest odpowiednie nas...

1 tydzień temu Aktor przyznaje, iż osoby otyłe z powodu swojego wyglądu często przez otoczenie są odrzucane, marginalizowane i hejtowane. Brak akceptacji i zrozumienia wynika między innymi z tego, iż nie brakuje tych, którzy myślą stereotypami i ich zdaniem dodatko...

Włącz do diety. Najlepsze zioła na poskromienie wy...

1 tydzień temu Zioła od wieków wykorzystywane są jako naturalne wsparcie zdrowia. Z ich adekwatności korzystali nasi przodkowie, współcześnie także chętnie i z zaciekawieniem zerkamy w stronę naturalnej apteczki. W przypadku problemów z utrzymaniem prawidłowego poz...

Klaudia z "Kanapowców" przechodziła trudne chwile ...

party.pl 1 tydzień temu Klaudia, uczestniczka programu "Kanapowcy", przeszła spektakularną metamorfozę, ale nie ukrywa, iż towarzyszyły jej łzy i nie pamięta dnia, aby nie wątpiła w to, iż się uda. Teraz ujawniła najtrudniejszy moment w programie i otwarcie przyznała: „wych...

Dlaczego brzuch wystaje mimo niskiego poziomu tkan...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu 5 głównych przyczyn, które musisz znać Wprowadzenie – Kiedy szczupła sylwetka nie oznacza płaskiego brzucha Wystający brzuch mimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej to częsty i frustrujący problem. Może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn –...

Znajdź własną drogę w walce z otyłością albo skorz...

1 tydzień temu W dzisiejszych czasach wybór jedzenia jest ogromny – od sklepów aż po talerze restauracji. Ta obfitość może jednak przytłaczać, zwłaszcza gdy z każdej strony docierają do nas sprzeczne rady, co jeść, by być zdrowym i szczupłym. Nie ma jednej...