Zdrowie i kondycja

Przepis Fitness: Śniadaniowa Szakszuka

1 tydzień temu Ta wysokobiałkowa szakszuka na śniadanie to idealny i pyszny początek nowego dnia. Dzięki połączeniu jajek, warzyw i aromatycznych przypraw zadowoli nie tylko Twoje kubki smakowe, ale także mięśnie.

Tylko dwa jajka w tygodniu, bo cholesterol? WHO ro...

1 tydzień temu Jajka to produkty, które mają mnóstwo wartości odżywczych. Są źródłem białka, żelaza, witaminy A, sycą i dostarczają energii. Trzeba jednak wiedzieć, iż nie należy jeść ich zbyt dużo, bo w nadmiarze mogą szkodzić. Dotyczy to głównie seniorów, którzy ...

Te nasiona topią tłuszcz. Jedna łyżka dziennie moż...

1 tydzień temu Najnowsze badania przynoszą przełomowe informacje dla osób dbających o sylwetkę. Okazuje się, iż regularne spożywanie nasion czarnuszki może wspierać organizm w ograniczaniu rozwoju tkanki tłuszczowej. To naturalny dodatek do diety, po który warto si...

Prawie trzy razy więcej chorych. „Wirus gorszy niż...

1 tydzień temu Syncytialny wirus oddechowy, znany jako RSV, osiąga swój szczyt zachorowań w miesiącach styczniu i lutym, podobnie jak sezonowa grypa, jednak okres jego występowania rozciąga się od października do maja. Zakażenie to trudne jest do odróżnienia od poz...

Jak wygląda zmęczenie przy raku? Lekarz ostrzega p...

1 tydzień temu Zmęczenie jest wskazywane jako jeden z najpowszechniejszych objawów chorób nowotworowych. Chirurg onkologiczny, dr hab. Stanisław Hać, opisuje ten symptom jako „kradzież energii” przez nowotwór. Zmęczenie to pojawia się przeważnie między drugim a trz...

Seniorzy powinni jeść go częściej. Ten ser działa ...

1 tydzień temu Coraz więcej badań potwierdza, iż niepozorny produkt z działu nabiału może działać jak naturalny "dopaminowy zastrzyk" dla mózgu. Okazuje się, iż jeden z popularnych serów pleśniowych wspiera pamięć, koncentrację i może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoj...

Prezentownik eco-friendly: Pomysły na ekologiczne ...

biogo.pl 1 tydzień temu Coraz więcej z nas wybiera prezenty, które nie tylko sprawią radość, ale również będą spójne z wartościami: troską o środowisko, zdrowie i świadome wybory konsumenckie. Prezent eco-friendly to coś więcej niż rzecz — to decyzja, która wspiera planetę,...

Kreatyna - czym jest i jakie są jej adekwatności. ...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Kreatyna to związek złożony z aminokwasów, w sposób naturalny wytwarzaana przez ludzki organizm oraz magazynowana w tkance mięśniowej pod postacią fosfokreatyny. Ta z kolei pomaga regenerować zasoby ATP, głównego źródła energii organizmu, szczególnie...

Polacy używają go na potęgę przed świętami. Mało k...

1 tydzień temu Makowce, pierniki, serniki i inne desery nie mogą się bez niego obejść. Mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, iż ten niepozorny element wyposażenia kuchni może szkodzić zdrowiu. Sprawdź, kiedy papier do pieczenia staje się toksyczny.

Glifosat w Żywności – Jak Najpopularniejszy Pestyc...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Glifosat to najbardziej używany herbicyd na świecie, obecny w słynnym Roundup firmy Monsanto. W 2017 roku w samych Stanach Zjednoczonych rolnicy zastosowali około 12,4 miliona funtów glifosatu na różne odmiany pszenicy. Problem w tym, że...

Częsty błąd przy odchudzaniu. Zamiast tkanki tłusz...

1 tydzień temu Dieta redukcyjna zwykle jest dużym wyzwaniem - zarówno dla ciała, jak i dla psychiki. Szczególnie trudne są pierwsze dni i tygodnie na diecie. Wiele osób skarży się na brak energii i gorszy nastrój. To normalne - zmiana nawyków żywieniowych,...

Zestaw do jogi – co kupić na start, a co jest zbęd...

acusmed.pl 1 tydzień temu Akcesoria do jogi – co warto mieć na start? Każdy, kto chce rozpocząć swoją przygodę z jogą, dobrze wie, iż to nie tylko aktywność fizyczna, ale również sposób na wyciszenie i poznanie własnego ciała. Aby wystartować w pełni komfortowo...

Brednie w Sejmie – sonda „Menedżera Zdrowia”

1 tydzień temu Czy Sejm powinien być miejscem, w którym przedstawiane są stanowiska i tezy niepotwierdzone naukowo?

B-kompleks — fundament dobrego samopoczucia i wydo...

zdrowiebezlekow.pl 1 tydzień temu Witaminy z grupy B tworzą synergiczny zestaw mikroskładników kluczowych dla pracy układu nerwowego, metabolizmu energii, funkcji poznawczych oraz ogólnego samopoczucia. Sprawdź ich działanie.

Takie sygnały wysyła ciało po 40. roku życia. To p...

1 tydzień temu Czujesz, iż twoje ciało zmienia się i niekoniecznie jesteś z tych zmian zadowolona? Czasem nie poznajesz sama siebie i zastanawiasz się, co takiego powoduje te wszystkie emocje i zmiany nastroju. Nie wspominając o tym, iż umysł, który jeszcze niedawn...

Fotoradarem w biegacza? Słowacja z ograniczeniem p...

1 tydzień temu Na Słowacji nie ma miękkiej gry. Od nowego roku ma tam zacząć obowiązywać ograniczenie prędkości do 6 km/h. Przekładając z samochodowego na nasze: karane będzie tempo szybsze niż 10 minut na kilometr. Spójrzcie w kalendarz. Dziś nie prima aprilis. .....

Piotr Lisek zawalczy w KSW. Władze PZLA wstrzymują...

1 tydzień temu W poniedziałek wieczorem przedstawiciele federacji mieszanych sztuk walki ogłosili, iż Piotr Lisek na najbliższej, grudniowej gali XTB KSW 113 zmierzy się z influencerem Adamem „AJ” Josefem Modzelewskim. Po ogłoszeniu tej decyzji władze Polskiego Zwi...

Catering dietetyczny. Blaski i cienie kariery w ca...

1 tydzień temu

Zaparz jak herbatę i wypłucz gardło. Chrypka i ból...

top.pl 1 tydzień temu Boli cię gardło, a chrypka nie pozwala ci swobodnie mówić? Lepiej nie czekać na pogorszenie, tylko od razu zastosować napar z pewnej niepozornej przyprawy. Pomoże pozbyć się infekcji i ustrzec się kolejnej. O jaki produkt chodzi?

Jak pobiec maraton w Walencji? Jóźwik, Krupowicz, ...

1 tydzień temu Na kilka dni przed startem w Valencia Marathon rozmawiamy w redakcyjnym gronie o starcie w maratonie w „Mieście Biegania”. W tym roku już trzeci raz przeprowadzimy projekt KieRUNek Walencja. O zbliżającym się starcie w maratonie rozmawiamy z Joanną J...

Te ciasteczka pachną świętami jak żadne inne. Robi...

1 tydzień temu Chcesz poczuć świąteczny klimat już teraz? Te ciasteczka ci w tym pomogą. Pachną Bożym Narodzeniem, smakują lepiej niż pierniczki i robi się je ekspresowo. Wystarczy pięć prostych składników.

Syrop z porostu islandzkiego – definicja, działani...

1 tydzień temu Syrop z porostu islandzkiego to wyrób medyczny stosowany w celu łagodzenia suchego kaszlu, chrypki oraz podrażnienia gardła. Jego działanie opiera się na naturalnych adekwatnościach Cetraria islandica, porostu znanego z tworzenia…

„Na wagę zdrowia”: jak zapobiec nawrotowi choroby ...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Fundacja Zdrowie i Edukacja Ad Meritum, we współpracy z ekspertami oraz osobami z doświadczeniem choroby otyłościowej, realizuje ogólnopolską kampanię "Na wagę zdrowia", której celem jest zwiększenie świadomości społecznej na temat otyłości jako powa...

Krwiodawco, potrzebne jest Twoje wsparcie – oddaj ...

twojakrew.pl 1 tydzień temu Krwiodawco, potrzebne jest Twoje wsparcie – oddaj krew lub jej składniki! Sezon infekcyjny to czas, kiedy zgłaszalność Dawców do oddania krwi jest mniejsza. Zapotrzebowanie na krew pozostaje jednak na niezmienionym poziomie. Twoja donacja może urato...

Nie każdy start musi być walką o życiówkę. Ola Guz...

1 tydzień temu Kiedy większość biegaczy kończy rok jednym startem na królewskim dystansie, Ola Guzik staje na starcie po raz trzeci. Za sobą ma intensywny sezon, wymagające przygotowania i lekcje, które przyszły zarówno z życiówek, jak i z trudniejszych momentów. P...

Shakeout run z ekipą Bieganie.pl przed maratonem w...

1 tydzień temu Już 7 grudnia tysiące biegaczy z całego świata, w tym setki z Polski, ruszą na trasę maratonu w Walencji. Zanim jednak staniemy na starcie, widzimy się dzień wcześniej, w sobotę, 6 grudnia, na porannym shakeout run z ekipą Bieganie.pl...

Na święta robię rybę po grecku tylko z przepisu Ma...

1 tydzień temu Jeśli chcesz, żeby wszyscy goście na świętach zajadali się rybą po grecku w twoim wykonaniu, to przygotuj ją z przepisu znanego kucharza. Zobacz, co dokładnie należy zrobić i jakie sprytne triki wykorzystuje Robert Makłowicz.

Podkręca metabolizm, zbija cukier i cholesterol. U...

1 tydzień temu Jest jedną z najchętniej stosowanych przypraw. Sięgamy po nią zwłaszcza jesienią i zimą. Stanowi obowiązkowy składnik złotego mleka, dodajemy ją do zupy dyniowej i dań z ryżem czy makaronem. Warto jednak wiedzieć, iż kurkuma - bo o niej mowa...

Kalkulator 1RM (One Rep Max) online

1 tydzień temu Chcesz poznać swoją prawdziwą siłę i dowiedzieć się, jak skonfigurować trening, aby bezpiecznie i skutecznie się rozwijać? Nasz kalkulator 1RM pomoże Ci oszacować maksymalny ciężar, który możesz podnieść w jednym powtórzeniu.

Co warto wiedzieć o cynku

zdrowiebezlekow.pl 1 tydzień temu Gdyby zrobić ranking składników pokarmowych najważniejszych dla zdrowia człowieka, to na szczycie tej listy znalazłby się cynk. Przybliżamy cechy cynku i wskazujemy, dlaczego warto po niego sięgać.

Co dziesiąty Polak przynajmniej raz w życiu zrobił...

1 tydzień temu 85 procent Polaków uważa, iż AIDS - HIV ich nie dotyczy. Co dziesiąty dorosły przynajmniej raz w życiu wykonał test na HIV. Wirus przenosi się drogą kontaktów seksualnych, przez krew lub wydzieliny osoby chorej.Tymczasem z roku na rok liczba...

Carnivore Diet – 30 Dni na Samym Mięsie: Co Dzieje...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Dieta karniwor to jeden z najbardziej kontrowersyjnych i polaryzujących trendów żywieniowych ostatnich lat. Jej zasada jest prosta do bólu: jesz wyłącznie produkty zwierzęce – mięso, ryby, jaja, ewentualnie nabiał – a całkowicie eliminujesz wszystko,...

Kiszonki na talerzu: czy ogórki kiszone są zdrowe?...

1 tydzień temu Choć często traktowane jedynie jako smaczny dodatek do obiadu, ogórki kiszone to prawdziwa skarbnica probiotyków i witamin, które wspierają odporność oraz pracę jelit. Jednak wysoka zawartość soli sprawia, iż nie dla wszystkich są one wskazane. Przec...

Rokowania są dobre tylko w jednym przypadku. Nowot...

1 tydzień temu Choć o raku kości mówi się rzadko, choroba ta potrafi być bezlitosna. Gdy już się pojawia, może rozwijać się gwałtownie i agresywnie. Pod pojęciem "raka kości" kryje się zresztą znacznie więcej, niż sugeruje potoczna nazwa. W medycynie słowa mają...

Samobadanie jąder – kluczowa rola wczesnej diagnos...

1 tydzień temu Nowotwór jądra to stosunkowo rzadki, ale najczęściej występujący nowotwór złośliwy u mężczyzn między 15. a 35. rokiem życia. Dane publiczne pokazują, iż w Polsce diagnozuje się ponad tysiąc przypadków rocznie, a zachorowalność wzrosła…

Bezsenność oczami psychologa – na czym polega tera...

1 tydzień temu „Kładę się o 22:00, przewracam z boku na bok, liczę godziny do budzika i myślę tylko o tym, iż znów nie zasnę” – tak opowiada o swoich wieczorach wielu pacjentów…

Czy truskawki są zdrowe? Fakty żywieniowe, ryzyko ...

1 tydzień temu „Czy truskawki są zdrowe?” to pytanie o bilans korzyści, ryzyka i liczb. W ocenie bierze się pod uwagę kalorie, witaminę C, błonnik, indeks glikemiczny oraz możliwe reakcje. Na obraz wpływają też pestycydy, przechowywanie i porcja, więc lektura do ko...

Ciąża po 35. roku życia – jak się przygotować i be...

1 tydzień temu „Trochę się spóźniłam” – mówią często kobiety, które na test ciążowy decydują się dopiero po 35. urodzinach. Z jednej strony słyszą od otoczenia: „super, jesteś dojrzała, stabilna, gotowa”, z drugiej…

Wykradłem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu czas na nieco szybsze przebieranie nogami (NSPN he,he...Roztrenowanie, czyli biegowy urlop przeszedł do historii;) Wczoraj miało być inauguracyjne bieganie w nowym sezonie, ale niestety...

Len zwyczajny – od pola do talerza. Uprawa, adekwa...

1 tydzień temu Len zwyczajny to roślina, która przy odpowiedniej uprawie daje cenny surowiec dla rolnika, przemysłu i naszego zdrowia – od włókna tekstylnego, przez olej, aż po siemię lniane. Len – stara…

Sprzyja nadwadze. To dlatego przybywa ci tkanki tł...

1 tydzień temu Popularny olej sojowy pod lupą naukowców. Nowe analizy sugerują, iż może wpływać na rozwój otyłości – a to, co właśnie odkryto, budzi duże poruszenie.

Sprawdź, czy nasiona chia są zdrowe i jak je jeść ...

1 tydzień temu Wiele osób zastanawia się, czy nasiona chia są zdrowe. Te niepozorne ziarenka, znane jako szałwia hiszpańska, to prawdziwa skarbnica wartości odżywczych. Ich regularne spożywanie może przynieść liczne korzyści dla funkcjonowania całego organizmu. Ską...

Hormon luteinizujący (LH) – co naprawdę mówi o two...

1 tydzień temu „Test owulacyjny znowu pokazuje dwie kreski, a ciąży przez cały czas nie ma – może mam za wysoki LH?” – to jedno z częstszych pytań, które zadają ginekologom pacjentki starające się o…

Powrót płodności po odstawieniu antykoncepcji – co...

1 tydzień temu Odstawienie tabletek, wyjęcie wkładki czy usunięcie implantu to dla wielu osób istotny moment – często związany z planami ciąży albo chęcią „odpoczynku od hormonów”. Zaraz potem pojawia się jednak konkretne…

Długowieczność: Jak zmniejszyć ryzyko chorób cywil...

1 tydzień temu Dłuższe i lepsze życie? Długowieczność opiera się na 5 podstawowych filarach, które każdy może włączyć do swojej codziennej rutyny. Przeczytajcie o tym, jak proste zmiany w diecie, ćwiczeniach i śnie mogą wpływać na Państwa zdrowie przez kolejne lata...

Nadchodzą święta. Co jeść, żeby wspierać trawienie...

1 tydzień temu Święta to nie tylko czas rodzinnych spotkań i wręczania sobie prezentów, ale i moment, gdy w ciągu jednego wieczoru potrafimy zjeść więcej niż przez dwa poprzednie tygodnie. Traktujemy to prawie jak tradycję, czując jednocześnie, iż bez wsparcia dla ...

Mukowiscydoza u dziecka – objawy, których nie wart...

1 tydzień temu Mukowiscydoza to jedna z najczęstszych ciężkich chorób genetycznych u dzieci. O chorobie mówi się coraz więcej, ale wielu rodziców wciąż kojarzy ją głównie z „problemami z płucami”. Tymczasem pierwsze sygnały…

Kwas Fitynowy Dlaczego Namaczanie Kaszy i Orzechow...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie – Zanim Uznasz To Za Mode Kiedy slyszysz o namaczaniu orzechow czy kielkowaniu kaszy, pewnie pierwsza mysl to kolejna fanaberia z Instagrama. Rozumiem ten sceptycyzm – w swiecie wellness co chwile pojawia sie nowy...

Brak zmarszczek po namoczeniu dłoni? To objaw, któ...

1 tydzień temu Pojawiają się zawsze, gdy zanurzymy dłonie w wodzie. Drobne zmarszczki na opuszkach palców uchodzą za coś zupełnie naturalnego, jednak współczesne badania pokazują, iż ich wygląd i… ewentualny brak mogą być cenną wskazówką diagnostyczną. Naukowcy sug...

5 gadżetów, które ułatwią życie każdemu biegaczowi...

acusmed.pl 1 tydzień temu Gadżety dla biegaczy. Na co warto postawić? Wybór odpowiednich gadżetów do biegania potrafi realnie zmienić komfort podczas biegania, zwłaszcza gdy treningi realizowane są w zmiennych warunkach pogodowych. Nowoczesne akcesoria biegowe do treningów łą...