Zdrowie i kondycja

Rak szyjki macicy - tu liczy się czas i profilakty...

1 miesiąc temu Rak szyjki macicy to jeden z najczęściej występujących nowotworów u kobiet. Długo nie daje żadnych objawów, a wykryty zbyt późno może doprowadzić do najczarniejszego scenariusza. Tak jednak nie musi być. Specjaliści od lat przypominają o regularnych ...

Lekarz zdradza 5 prostych zasad, dzięki którym chu...

1 miesiąc temu Skuteczne odchudzanie wcale nie musi oznaczać rygorystycznych diet i wielogodzinnych treningów. Lekarz podpowiada, jak prostymi zmianami w codziennych nawykach można przyspieszyć spalanie tłuszczu.

Rozciąganie dynamiczne: przewodnik mobilności prze...

1 miesiąc temu Czujesz sztywność przed treningiem, a zakres ruchu ogranicza Twoją wydajność? W tym artykule dowiesz się, dlaczego mobilność jest kluczowa i znajdziesz 17 najlepszych ćwiczeń, które idealnie przygotują Cię na każde obciążenie.

Nie owsianka i nie naleśniki. To rozgrzewające śni...

1 miesiąc temu Jesienią moja rodzina mogłaby jeść to śniadanie na okrągło. Zresztą wcale mnie to nie dziwi, bo naprawdę trudno mu się oprzeć. Smakuje jak deser, syci na długo, a w dodatku rozgrzewa lepiej niż kawa. Sprawdź, w czym tkwi jego...

Problemy z dziąsłami? Przejdź na dietę…

1 miesiąc temu Nie od dziś wiadomo, iż dieta śródziemnomorska, bogata w świeże warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze, ma dobroczynny wpływ na zdrowie. Teraz jej...

Rozluźnia mięśnie, koi nerwy i poprawia sen. Oleje...

1 miesiąc temu Choć jego nazwa może być myląca, olej magnezowy nie jest tłusty, a mimo to stał się jednym z najczęściej polecanych sposobów na regenerację po ciężkim dniu. Wystarczy kilka psiknięć, by poczuć odprężenie mięśni i przyjemne ciepło w ciele. Sprawdzamy,...

Czy suplementacja cynkiem może skrócić czas trwani...

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Cynk jest niezbędnym dla organizmu pierwiastkiem śladowym – odgrywa kluczową rolę we wzroście, rozwoju i prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Sprawdź jak go suplementować.

Srebrny medalista olimpijski – Nijel Amos, po dysk...

1 miesiąc temu Srebrny medalista z igrzysk olimpijskich w Londynie 2012 w biegu na 800 m, który niedawno mógł wrócić do rywalizacji po trzyletniej dyskwalifikacji za doping, został zatrudniony jako główny trener reprezentacji Iranu. Człowiek, który w innych krajach...

Nie każda zmiana w piersi to rak, ale każdą warto ...

1 miesiąc temu Rak piersi pozostaje w Polsce najczęściej rozpoznawanym nowotworem złośliwym wśród kobiet. Co roku tysiące pacjentek słyszy tę diagnozę i choć w wielu...

Piegi można skutecznie zredukować jesienią. Sprawd...

1 miesiąc temu Piegi od lat budzą zainteresowanie i emocje. Dla wielu osób są wyjątkowym atutem, dodającym uroku i dziewczęcego wdzięku, inni natomiast marzą o ich rozjaśnieniu, aby cera wyglądała bardziej jednolicie. To drobne przebarwienia, które pojawiają się gł...

Co tak...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu wolno? pyta mnie dziś Gościu na "Bałtyku". Odpowiedziałem - mam czas do osiemdziesiątki, więc po co się śpieszyć hi,hi... Chyba nie do końca zrozumiał, albo zrozumiał;) bo powiedział: no tak!...

Ten zapomniany olej obniża cholesterol lepiej niż ...

1 miesiąc temu Do niedawna to oliwa z oliwek uchodziła za najlepszy tłuszcz. Okazuje się, iż inny produkt jest od niej zdrowszy. Sprawdź, co warto włączyć do diety.

Przepis na te kluski dostałam w górskiej karczmie....

1 miesiąc temu Jeśli piątkowy obiad zaczyna ci się kojarzyć tylko z rybą, to czas na zmianę. Zobacz, jak przygotować pyszne kluski ziemniaczane, którymi będzie zajadać się cała twoja rodzina.

Jak Przestać Podjadać w Nocy – Dlaczego o 2 w Nocy...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Gdy lodówka wzywa cię po imieniu o drugiej nad ranem Znowu się stało. Położyłeś się spać z pełnym żołądkiem po kolacji, przysiągłeś sobie iż dziś będzie inaczej. A jednak o 2:17 stoisz przed otwartą lodówką...

Jedno ćwiczenie, które wzmocni ciało lepiej niż go...

1 miesiąc temu Ten „duński sekret sportowców” spala tłuszcz, buduje mięśnie i chroni przed kontuzjami. Choć wygląda niepozornie, potrafi dać taki wycisk, iż po kilku sekundach poczujesz ogień w udach i brzuchu. Plank kopenhaski, znany też jako "copenhagen plank", t...

Jeden z najzdrowszych soków. Hamulec dla starzenia...

1 miesiąc temu Niepozorna z wyglądu tropikalna wiśnia skrywa w swoim miąższu prawdziwą moc natury. Acerola to potężne źródło witaminy C, sprzymierzeniec silnego układu odpornościowego, promiennej cery i młodego wyglądu. Działa jak tarcza ochronna dla organizmu, wsp...

To najszybsze rogaliki, jakie znam. 5 minut pracy,...

1 miesiąc temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz spędzać w kuchni dużo czasu? Koniecznie przygotuj ten wypiek. Smakuje genialnie, a do tego zrobisz go dosłownie w kilka chwil.

Lekarze ostrzegają: Drętwienie rąk może być przycz...

1 miesiąc temu Drętwienie rąk może być spowodowane niedoborem witamin i minerałów. Może być także objawem silnego stresu i nerwicy. Czasem spowodowane jest zwyrodnieniami odcinka szyjnego kręgosłupa, a czasem jest objawem groźnego zawału serca. Drętwienie rąk – k...

Profilaktyka raka szyjki macicy: rozszerzone genot...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu ALAB laboratoria to pierwsza sieć diagnostyczna w Europie Środkowo-Wschodniej, która wdraża innowacyjną technologię do badań przesiewowych w kierunku DNA wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV) z rozszerzonym genotypowaniem.

W Polsce jest powszechny i kosztuje 15 zł za kg. Z...

1 miesiąc temu Jesień to czas, gdy większość z nas myśli przede wszystkim o grzybach, zapominając o owocach, które wciąż możemy zbierać na dziko. Wśród nich coraz bardziej dostępny staje się dereń jadalny – drobny czerwony owoc, który często nazywany jest „polską.....

Okradają klientów Biedronki przy samych kasach. Pr...

1 miesiąc temu Coraz więcej niepokojących informacji napływa od klientów popularnej sieci sklepów Biedronka. Według relacji posiadaczy karty lojalnościowej lub aplikacji Moja Biedronka, stale dochodzi do sytuacji, w których tracą oni dostęp do promocji dostępnych w...

Kończ dzień herbatą ziołową - oto trzy najzdrowsze...

1 miesiąc temu Jeden kubek ziołowej herbaty może zmienić więcej, niż myślisz. Zamiast sięgać wieczorem po kieliszek wina i przekąski, które obciążają wątrobę i utrudniają regenerację organizmu, spróbuj podarować sobie filiżankę ziołowego naparu. Lepszy sen, spokojn...

PKO Biegowe 360° – oglądaj konferencję na żywo w f...

1 miesiąc temu Nie możesz być z nami w Zakopanem? Będziesz mógł uczestniczyć w konferencji PKO Biegowe 360° bez wychodzenia z domu. Ruszyła sprzedaż dostępu PPV (Pay Per View) do transmisji online największego wydarzenia biegowego w Polsce. Wiedza, inspiracja, społ...

Doświadczanie muzyki przez słuch i dotyk wzmacnia ...

1 miesiąc temu Badanie opublikowane 1 października 2025 r. w „Frontiers in Virtual Reality” pokazuje, w jaki sposób multisensoryczne doświadczenia muzyczne mogą zwiększyć przyjemność, zmniejszyć niepokój...

Nie tylko grypa i COVID. W Krakowie powraca zapomn...

1 miesiąc temu Jesień to okres, kiedy liczba infekcji dróg oddechowych rośnie, co wiąże się zwłaszcza z grypą oraz COVID-19. Jednak w tym roku pojawił się również inny problem zdrowotny, który wielu z nas zdążyło już zapomnieć – krztusiec. W Krakowie sytuacja...

Nie dodaję bułki do mielonych, tylko ten składnik....

1 miesiąc temu Kotlety mielone kojarzą się zwykle z ciężkimi i kalorycznymi przysmakami. Wystarczy jednak dokonać kilku prostych zmian w klasycznym przepisie, by przestały tuczyć, a zaczęły wspomagać odchudzanie. Warto dorzucić też do nich jeden nietypowy dodatek.

Czego nie jeść po 60. roku życia? Te produkty szcz...

1 miesiąc temu Wraz z biegiem lat nasz organizm potrzebuje coraz dokładniej dobranej diety, aby zachować zdrowie oraz sprawność umysłową. Produkty, które dla młodszych osób bywają bezproblemowe, mogą w starszym wieku stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Z tego ...

Grzybów czas!

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Jesień to moment, w którym wypatrywać możecie na naszym targu smakowitych darów lasu. Grzyby zbiera chętnie Pan Witold z Eko Sad Broda, pojawia się z nimi w sobotę na BioBazarze – o ile rzecz jasna wysyp na takie zbiory...

Centrum Medyczne Terpiłowski – flebologia, sklerot...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Choroby żył kończyn dolnych to problem, który z biegiem lat dotyczy coraz większej liczby osób. Nieleczona niewydolność żylna prowadzi nie tylko do obrzęków, bólu i uczucia ciężkości nóg, ale może także skutkować poważnymi powikłaniami. Właśnie dlate...

Biegnę dla zdrowej głowy

1 miesiąc temu Uczestnicy biegu 5. PKO Dycha pod Krokwią w Zakopanem [link do zapisów] w dniu 18 października 2025 r. mogą włączyć się do charytatywnej akcji biegowej „biegnę dla zdrowej głowy” i pomóc Polskiemu Stowarzyszeniu na rzecz Osób z Niepełnosprawnością In...

Polacy kochają to mięso. A to prawdziwy pakiet che...

1 miesiąc temu Piersi z kurczaka to najczęściej wybierane mięso w Polsce. Cenione za delikatność, niską zawartość tłuszczu oraz prostotę przygotowania, często goszczą na naszych stołach jako świetne źródło białka. Niestety, chociaż same piersi są pełnowartościowe, ...

Jak odbudować odporność, gdy organizm mówi „dość”?...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Prawdziwe przyczyny, które osłabiają Twój układ immunologiczny – i jak możesz to odwrócić Środek października. Wchodzisz do biura, a w powietrzu czuć mieszankę perfum i sprayu do nosa. Ktoś kaszle w rogu, ktoś inny próbuje...

Modna diagnoza czy realny problem medyczny? Na tym...

1 miesiąc temu Zespół nieszczelnego jelita to diagnoza będąca idealnym przykładem rozmijania się nauki opartej na twardych dowodach i popularnych narracji forsujących ,,modne diagnozy”. Z jednej strony są pacjenci szukający przyczyn uporczywych dolegliwości, z drug...

Przepis fitness: makaron z wegańskim sosem dyniowy...

1 miesiąc temu Jeśli szukają Państwo pysznego, prostego i sycącego obiadu, ten wegański makaron z sosem dyniowym będzie idealnym wyborem. Przygotujcie Państwo jesienny przysmak pełen błonnika, który doskonale wpisze się w dietę fitness.

Seniorzy powinni jeść 2 sztuki dziennie. Wspierają...

top.pl 1 miesiąc temu Istnieją produkty, które powinny znaleźć się w diecie każdego seniora. Jednymi z nich są zawierające mnóstwo dobroczynnych składników orzechy włoskie. Przyczyniają się one do poprawy funkcjonowania mózgu, wspierają prawidłowe działanie układu sercowo...

O kondycji zdrowia psychicznego na Politechnice Op...

1 miesiąc temu Wpływ na układ nerwowy i jego modulowanie, wyciszanie stresu czy oczyszczanie napięcia i emocji. Tych kwestii dotyczyła druga edycja Dnia Zdrowia Psychicznego na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej.Ubiegłoroczna odsło...

Zrób to szybkie śniadanie zamiast kanapek. Reguluj...

1 miesiąc temu Znudziły ci się kanapki i owsianka? Wypróbuj śniadaniowy hit. To popularny produkt w zupełnie nowej odsłonie. Jest nie tylko niezwykle smaczny, ale też naprawdę bardzo zdrowy.

SuperHalfs: czym jest ten cykl i jak zdobyć tytułu...

1 miesiąc temu Wyobraź sobie, iż posiadasz paszport, w którym zamiast wiz, które czasami wbija się przy przekroczeniu niektórych granic, gromadzisz… pieczątki z półmaratonów. Każdy stempel to odrębna historia biegu i przygody, która rozkłada się na kilka lat i prow...

Równie ważna jak witamina D. Chroni przed osteopor...

1 miesiąc temu Częstsze kontuzje, słabe kości i choroby układu krążenia wydają się czymś normalnym w starszym wieku, ale wcale nie musi tak być. Okazuje się, iż seniorzy mogą cieszyć się zdrowym sercem i życiem bez bólu stawów. Lekarze alarmują, iż za...

Nutripsychiatria. Jak dieta może wspierać zdrowie ...

1 miesiąc temu Coraz częściej mówi się, iż jelita to nasz „drugi mózg”. To, co jemy, nie tylko odżywia ciało, ale także kształtuje nastrój, wpływa na pamięć i odporność […].

Jesienny owoc doskonały dla jelit i serca. Najważn...

1 miesiąc temu Gruszki to jedne z najstarszych owoców uprawianych przez człowieka. Dziś, chociaż pojawiają się często i w sadach i na stołach, to wciąż są niedoceniane w porównaniu z jabłkami. Tymczasem regularne jedzenie gruszek może przynieść wiele korzyści zdrow...

Czy Mogę Trenować z Zapaleniem Zatok – Kiedy Sport...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Gdy nos jest zatkany, głowa pęka, a ty zastanawiasz się czy pójść na siłownię Poranek, budzisz się z uczuciem, jakby ktoś nalał betonu do twojej głowy. Próbujesz oddychać nosem – niemożliwe. Pochylasz się do przodu...

Wyśpij się na zdrowie! Jedna prosta zmiana, która ...

1 miesiąc temu Sen to nie luksus, tylko filar zdrowia. Dobre noce realnie zmniejszają ryzyko chorób serca i udaru, cukrzycy typu 2, demencji, infekcji oraz problemów metabolicznych. Sprawdź, ile i jak spać, by działał efekt ochronny – i co mówi o tym...

Dodaj ten olej do sałatki, twoja wątroba ci podzię...

1 miesiąc temu Ten olej nie tylko dodaje sałatce oryginalnego smaku, ale też wspiera pracę wątroby, trawienie, a to przyczynia się do oczyszczenia organizmu z toksyn. Zobacz, czego dokładnie użyć, by zatroszczyć się o swoje zdrowie.

Dzięki pomocy klientów Rossmanna mali pacjenci są ...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Pierwszy etap rozbudowy Kliniki Neurologii Rozwojowej i Epileptologii w Centrum Zdrowia Matki Polki już się zakończył. 20 mln zł przekazanych przez Rossmanna umożliwi poprawę warunków leczenia pacjentom trafiającym do szpitala w Łodzi z całego kraju....

Nowa lista chorób zawodowych jeszcze w tym roku. U...

1 miesiąc temu Już od 21 grudnia 2025 roku planowane jest rozszerzenie katalogu chorób zawodowych w Polsce. Zmiany wynikają z projektu nowelizacji rozporządzenia Rady Ministrów, który ma dostosować polskie prawo do najnowszej wiedzy i unijnych regulacji dotyczących...

Już nie herbata z cytryną. Moja rodzina pije ten n...

top.pl 1 miesiąc temu Sezon na przeziębienia wciąż trwa. Zdecydowanie lepiej zapobiegać infekcjom niż później je leczyć. Właśnie dlatego podaję mojej rodzinie pewien rozgrzewający napój, który wzmacnia odporność sto razy lepiej niż herbata z cytryną. Zacznij go pić, a cho...

Blefaroplastyka – sposób na opadające powieki

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Opadające powieki to konsekwencja wiotczenia skóry, przemieszczania się tkanki tłuszczowej i osłabienia mięśni. Jednym ze sposobów pozbycia się tego dokuczliwego problemu jest zabieg chirurgiczny nazywany fachowo blefaroplastyką.

Naczyniaki rubinowe – problem tylko estetyczny i p...

esteklinika.pl 1 miesiąc temu Niewielkie, czerwone kropeczki na skórze, które z czasem mogą stać się nieco większe i bardziej widoczne – to właśnie naczyniaki rubinowe (łac. angioma senile). Choć ich wygląd czasem budzi niepokój, warto wiedzieć, iż są całkowicie łagodne i nie sta...

Pielęgniarka Przyszłości – innowacyjny projekt dla...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Śląski Uniwersytet Medyczny stworzył innowacyjny projekt dla studentów pielęgniarstwa o nazwie "NurseFormers – Pielęgniarka Przyszłości". Zawiera on zajęcia fakultatywne z zarządzania stresem i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, kursy z wykorzyst...