Zdrowie i kondycja

Trzy składniki, 10 minut i śniadanie mistrzów goto...

2 miesięcy temu Na co dzień bywa różnie. Pędzimy do pracy lub na zajęcia, odwozimy dzieci, wyprowadzamy psa, a na porządne śniadanie brakuje czasu. Poranny posiłek wielu z nas sprowadza się do kanapki, drożdżówki albo - co gorsza - batonika czy hot...

Ból Głowy od Sztucznego Światła i Grzejników w Biu...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Epidemia bólu głowy w biurze Siódma rano: jarzeniówki migoczą, monitor świeci niebieskim światłem, grzejnik parzy nogę, klimatyzacja wysusza powietrze. Do południa pulsuje głowa, o 16:00 mdli. Badania pokazują, iż 60-80% pracowników cierpi na bóle gł...

LOTTO 24. Poznań Maraton – jak śledzić wyniki, rel...

2 miesięcy temu W niedzielę 12 października poznańskimi ulicami pobiegnie LOTTO 24. Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Bieg wystartuje o 9 rano, a uczestnicy pokonają nową trasę. Wśród elity zobaczymy uczestniczkę niedawnych MŚ w Tokio Izabelę Paszkiewicz, czy...

Wspierają pracę serca i chronią przed wolnymi rodn...

2 miesięcy temu Małe i zwyczajne, a jednak pełne sekretów. Sekretów, które potrafią odmienić podejście do zdrowego odżywiania. Bo kto by pomyślał, iż ledwie kilka gramów pestek słonecznika dziennie wystarczy, by wesprzeć serce, chronić komórki przed stresem oksydacy...

Maślan sodu – tarcza ochronna przed skutkami terap...

2 miesięcy temu Eradykacja Helicobacter pylori to terapia konieczna, ale trudna i brzemienna w skutkach. Dwa antybiotyki, inhibitor pompy protonowej, a niekiedy także sól bizmutu – ten schemat leczenia skutecznie eliminuje bakterię, ale równie skutecznie osłabia jel...

Ani cytryna, ani pomarańcza. Ten owoc ma dużo więc...

2 miesięcy temu Kiwi to niewielki, zielony owoc o unikalnym, słodko-kwaskowym smaku, który od dawna gości na polskich stołach. Regularne jedzenie kiwi przynosi liczne korzyści zdrowotne, a dzięki dużej zawartości witaminy C skutecznie wspiera odporność organizmu. Co...

Te kruche ciasteczka robię gwałtownie i bez wysiłk...

2 miesięcy temu Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale brakuje ci czasu i cierpliwości do przygotowywania wypieków ze skomplikowanych przepisów, to koniecznie zrób te ciasteczka. Są proste i szybkie.

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski – wyniki, tr...

2 miesięcy temu W niedzielę 12 października w Krakowie wystartuje rekordowa edycja 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego. Na liście startowej jest 16 000 nazwisk. O zwycięstwo powalczy m.in. Mateusz Kaczor, Beata Popadiak, Mateusz Mrówka, Paulina Gaj, czy Adam C...

Ta kawa pobudza nie tylko zmysły. Dietetyczka poka...

2 miesięcy temu Kawa wzbogacona o ten składnik to jeden z najzdrowszych napojów, jaki można sobie wyobrazić. Pobudza organizm do działania, cudownie rozgrzewa, a w dodatku działa jak naturalny spalacz tłuszczu.

To prawdziwe boostery odporności. Włącz do diety, ...

2 miesięcy temu Kiedy na zewnątrz robi się chłodniej, warto zadbać o odporność. Sen, aktywność fizyczna i zdrowa dieta to jej filary. Do tego wsparcie w postaci silnych, ale naturalnych produktów, dzięki którym można nieco ułatwić pracę komórkom układu odpornościowe...

Ekspert ujawnia, które jogurty owocowe z Biedronki...

2 miesięcy temu Jeśli jesteś fanem owocowych jogurtów smakowych, wcale nie musisz mieć zawsze wyrzutów sumienia po ich zjedzeniu. Wystarczy, iż będziesz je wybierać uważnie. Zobacz, które konkretnie poleca specjalista, i włóż je do koszyka przy najbliższych zakupach...

Suplementy diety – Twoje zdrowie w dobrych rękach

2 miesięcy temu W dobie pośpiechu i ciągłej aktywności coraz częściej sięgamy po suplementy diety, aby wzmocnić organizm i zadbać o swoje zdrowie. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co kryje się za produkcją tych preparatów? Czy wiesz, jak skomplikowana jest ich re...

Dziesiąty...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu dziesiąty, czyli imieniny miesiąca he,he... Z lekką obawą wychodziłem dzisiaj pobiegać. Przedwczoraj dziwny ni to ból? prawego stawu skokowego nieźle mnie postraszył:(...

Femke Bol zmienia konkurencję! Od przyszłego sezon...

2 miesięcy temu Holenderska gwiazda biegu na 400 m ppł., z powodzeniem startująca też na 400 m płaskie i w sztafecie reprezentacyjnej, dokonuje znaczącej zmiany w swojej karierze. Od przyszłego sezonu będzie startowała na 800 metrów, o czym poinformowała w swoich me...

Zawijam pieczarki w gotowe ciasto i po 20 minutach...

2 miesięcy temu Jeśli masz w lodówce zapas ciasta francuskiego i kilka pieczarek, to błyskawicznie możesz przyrządzić przepyszną kolację. Zobaczysz, iż każdy z domowników będzie się zajadać.

Domowa mikstura na pryszcze i zaskórniki. Wystarcz...

2 miesięcy temu Pryszcze i zaskórniki mają w zwyczaju pojawiać się w najmniej odpowiednim momencie. Wówczas najczęściej biegniemy do drogerii, łapiemy pierwszy lepszy specyfik i liczymy, iż problem rozwiąże się błyskawicznie. Tymczasem by pomóc swojej skórze, czasem...

Zaawansowany trening maratoński – Adam Nowicki | B...

2 miesięcy temu W naszym podcaście gościmy drugiego zawodnika w historii polskiego maratonu. Adam Nowicki opowiada o swoim treningu przed startem w maratonie w Walencji, gdzie przymierza się do ataku na rekord Polski. Jest to klasyczny przykład studium przypadku, al...

Myślisz, iż chleb i makaron tuczą? Profesor Stacho...

2 miesięcy temu Unikasz chleba, makaronu i ziemniaków w diecie, bo myślisz, iż węglowodany tuczą i wywołują choroby? Profesor Ewa Stachowska ujawnia prawdę o tych związkach. Sprawdź, czy rzeczywiście szkodzą zdrowiu.

Problemy z Pamięcią Nasilające się Zimą – Jak Wspo...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Gdy zima kradnie nie tylko światło, ale i wspomnienia W okresie zimowym wiele osób po 65. roku życia doświadcza wyraźnego pogorszenia pamięci, spadku koncentracji i osłabienia funkcji poznawczych. Przyczyną nie jest od razu demencja, ale...

Popularna przekąska wycofana ze sklepów! Sprawdź, ...

2 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie popularnej przekąski. Zawiera związek, który nigdy nie powinien się w niej znaleźć.

Jesienny hit z 2 składników. Zrób ten deser, a zap...

2 miesięcy temu Nie spodziewałam się, iż z taniego, jesiennego warzywa da się zrobić tak pyszny i wyrafinowany deser. Gdy siostra zaserwowała mi ten przysmak, przepadłam. Teraz robię go co weekend. Ty też spróbuj.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Jakiego wspar...

2 miesięcy temu Coraz więcej nastolatków zgłasza problemy ze zdrowiem psychicznym. Jak mówią specjaliści, ważne jest, aby gwałtownie zareagować i pomóc. Stąd też dziś (10.10) w opolskim ratuszu odbyła się konferencja „O poMOCy dla Zdrowia Psychicznego”.Udział w niej...

Joanna Jóźwik pobiegnie w Valencia Marathon

2 miesięcy temu Nasza redakcyjna koleżanka Asia Jóźwik, medalistka ME na 800 metrów, piąta zawodniczka IO w Rio (a tak naprawdę druga), zapowiedziała start w maratonie w Walencji. Będzie to jej czwarty maraton w życiu. Biegaczka ma śmiałe plany, a my ponownie...

Zmiany w opiece nad pacjentami w ciągu najbliższyc...

2 miesięcy temu Możliwe, iż za dziesięć lat częściej będziemy spotykać się w szpitalnych poczekalniach niż w centrach handlowych. Polskie społeczeństwo starzeje się, a choroby...

Halo Racer – test butów z płytką i dedykowanej odz...

2 miesięcy temu Under Armour to amerykański producent odzieży i obuwia sportowego, założony w 1996 roku przez Kevina Planka. Marka od początku stawiała na innowacje materiałowe. Jej pierwszym przełomowym produktem były koszulki z technologią Moisture Transport Syste...

Wspiera serce, wątrobę i poprawia wyniki krwi. To ...

2 miesięcy temu Jesienią organizm potrzebuje szczególnej troski. Krótkie dni, chłodne poranki i zmienna pogoda sprawiają, iż częściej łapiemy infekcje i czujemy spadek energii. Zanim jednak sięgniemy po suplementy, warto wzbogacić swoją dietę o naturalne produkty. J...

Koniec z miejscowym spalaniem tłuszczu! Trening si...

2 miesięcy temu Wiele osób, zwłaszcza kobiety, marzy o szybkim pozbyciu się tłuszczyku z konkretnych „strategicznych” miejsc, takich jak biodra, brzuch czy ramiona. Niestety, koncepcja miejscowego spalania tkanki tłuszczowej jest mitem. Skuteczna i równomierna reduk...

Masz niski poziom żelaza? Zobacz jak temu zaradzić...

2 miesięcy temu Na niedobory żelaza narażone są dzieci, kobiety, zwłaszcza w wieku rozrodczym, nastolatki, osoby starsze oraz osoby o zwiększonej aktywności fizycznej

10 oznak, iż masz za niskie żelazo. Nie ignoruj ty...

2 miesięcy temu Żelazo jest jednym z kluczowych mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Choć występuje w ciele w stosunkowo niewielkiej ilości, pełni szereg fundamentalnych funkcji. Jego rola obejmuje procesy związane z transpo...

Pojedynczy włosek czy sygnał alarmowy? Owłosienie ...

2 miesięcy temu Kilka ciemnych, sztywnych włosków wyrastających na brodzie bywa u kobiet bagatelizowane jako „uroczy defekt”. Specjaliści ostrzegają jednak, iż w części przypadków to wczesny znak zaburzeń pracy przysadki mózgowej – od łagodnego gruczolaka (prolactin...

Chorych przybywa „lawinowo”. „Atakuje narządy jede...

2 miesięcy temu Młodzi najczęściej padają ofiarą tocznia Toczeń rumieniowaty układowy to poważna choroba autoimmunologiczna, której groźba wzrasta wraz z późnym wykryciem i niewłaściwym leczeniem. Może prowadzić choćby do śmierci u osób młodych. Najwięcej przypadków...

„Płynna śmierć”. Kardiochirurg przestrzega przed n...

2 miesięcy temu Dr Jeremy London, uznany kardiochirurg, który śledzony jest przez setki tysięcy osób w mediach społecznościowych, zdecydował się podzielić swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi zdrowego stylu życia. W krótkim wideo przedstawił cztery nawyki, które bezwz...

Badanie przeciwciał przeciwtarczycowych (TRAb)

2 miesięcy temu Czym są przeciwciała TRAb? TRAb to przeciwciała przeciwko receptorom hormonu stymulującego tarczycę – TSH. Inna nazwa przeciwciał TRAb to przeciwciała przeciwko receptorowi TSH (anty-TSHR). Receptory […]

Zapalenie Ucha u Dziecka po Każdej Chorobie – Jak ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Gdy każdy katar kończy się krzykiem bólu w środku nocy Trzecia w nocy. Twoje dziecko budzi się z przeraźliwym krzykiem, trzymając się za ucho. Znowu. Tydzień temu skończyliście antybiotyk po poprzednim zapaleniu, wczoraj pojawił się...

Czy polskie grzyby są równie zdrowe, jak modne azj...

2 miesięcy temu Tradycja grzybobrania w Polsce nie ma sobie równych. Ponad 70% Polaków przyznaje, iż zbiera grzyby. Roczne zbiory sięgają choćby 100 tysięcy ton. To plasuje nas w […].

Rola enzymu DAO w metabolizmie histaminy

2 miesięcy temu Histamina to biogenny aminokwas o niejednoznacznej reputacji. Z jednej strony umożliwia przekaźnictwo nerwowe, reguluje wydzielanie kwasu solnego w żołądku i jest kluczowym mediatorem reakcji zapalnych, a z drugiej jej nadmiar powoduje zaczerwienieni...

Rozbudowany Ośrodek Badań Klinicznych Pratia Onkol...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Ośrodek Badań Klinicznych Pratia Onkologia Katowice powiększył się o prawie 500 mkw. Dla pacjentów z nowotworami hematologicznymi oznacza to bardziej komfortowe warunki, krótszy czas oczekiwania na wizyty i szybszy dostęp do najnowocześniejszych tera...

Badanie świadomości stresu wśród nastolatków: poko...

2 miesięcy temu Dla wielu nastolatków stres nie jest wyjątkową sytuacją – 57% młodzieży deklaruje, iż odczuwa go niemal codziennie. Mimo to wciąż brakuje przestrzeni,...

Andropauza, czyli męskie przekwitanie

2 miesięcy temu O andropauzie, czyli męskim przekwitaniu, kilka się mówi. To temat tabu dla wielu panów, którym nieodłącznie kojarzy się on ze starością i niedołęstwem. Tymczasem to – tak samo jak w przypadku kobiet i menopauzy – jeden z etapów życia,...

Movember: więcej niż tylko wąsy – profilaktyka, no...

2 miesięcy temu Movember to nie tylko wąsy, ale przede wszystkim zdrowie mężczyzn. W tym artykule dowiedzą się Państwo, jak zapobiegać rakowi prostaty i jąder, dlaczego profilaktyka jest ważna i jak dbać o swoje zdrowie psychiczne.

Zdrowie psychiczne a bieganie

2 miesięcy temu Bieganie korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, ponieważ zwiększa produkcję neuroprzekaźników takich jak endorfiny, serotonina i dopamina, które poprawiają nastrój i obniżają negatywny stres. Regularna aktywność fizyczna, w tym bieganie, może wspom...

Mam genialny patent na tosty bez pieczywa. Złocist...

2 miesięcy temu Są chrupiące, złociste i sycące, a nie mają ani grama mąki. Te tosty podbiją serce choćby największego fana pieczywa. Ja pokochałam je od pierwszego kęsa.

Polacy wykupują teraz na potęgę. Uwaga: przedawkuj...

2 miesięcy temu Australijscy i fińscy naukowcy potwierdzili, iż odpowiedni poziom witaminy D nie tylko wzmacnia odporność, ale chroni również przed rakiem skóry i zawałem serca. Niestety, aż 90 proc. Polaków cierpi na jej niedobór. Jak bezpiecznie zwiększyć poziom w...

Oto jedna z najzdrowszych herbat. Skarbnica witami...

2 miesięcy temu Chociaż niewielkie, są prawdziwą skarbnicą witamin (zwłaszcza witaminy C) i antyoksydantów. Jesienią warto regularnie pić herbatę z owoców dzikiej róży. Dzięki temu dość gwałtownie odczujemy ich korzystny wpływ na organizm. Wzmocnienie odporności to ...

Najzdrowsza forma spaceru. Spędź czas w naturze, b...

2 miesięcy temu Przebodźcowanie - choć jego wpływ na zdrowie nie pozostało do końca zbadany, to większość z nas odczuwa już jego negatywne skutki. Problemy z koncentracją, snem i przewlekłym zmęczeniem dotyczą wielu z nas. Jak sobie z tym radzić? Najlepszym...

Niepłodność u mężczyzn a nadmierna masa ciała

2 miesięcy temu Według Światowej Organizacji Zdrowia niepłodność jest chorobą układu rozrodczego zdefiniowaną jako niemożność zajścia w ciążę przez 12 miesięcy regularnego współżycia bez stosowania antykoncepcji. Przyczyny niepłodności u […].

Naukowcom udało się częściowo przywrócić wzrok nie...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Jak pokazały eksperymenty, przeszczep rogówki, implanty siatkówki oraz terapia komórkami macierzystymi pozwalają całkowicie lub częściowo odzyskać zdolność widzenia osobom niewidomym z określonymi schorzeniami. Uczeni jednak nie spoczęli na laurach i...

Jak dbać o skórę szyi i dekoltu, aby jak nadłużej ...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Dzięki odpowiednio dobranym kosmetykom, bogatym w substancje nawilżające, regenerujące i przeciwstarzeniowe oraz ziołom i naturalnym olejom, jesteśmy w stanie skutecznie zapobiegać przesuszeniu, fotostarzeniu i zmarszczkom.

Chorujemy częściej, bo brak nam światła słoneczneg...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Kontakt ze słońcem to naturalny sposób na zapobieganie wielu chorobom oraz łagodzenie ich objawów. Zależność ta wiąże się prawdopodobnie z ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe oraz powstawaniem witaminy D.

Które zioła są najlepsze na okres okołomenopauzaln...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Dbanie o potrzeby własnego ciała w czasie perimenopauzy to złożona kwestia. Wśród naturalnych metod łagodzenia objawów znajduje się fitoterapia.